谈了马上五年的女朋友，因为一次吵架为导火索分手了我该怎么挽回

谈了七年的女朋友决定跟我分手，我该如何挽回呢？

1、提高情绪管理能力。

骂女朋友，删微信，冷战等。，都是因为缺乏内在的情绪管理能力。你女朋友提到，一看到你妈妈的表情就投降，也意味着你无法处理自己内心的恐惧和焦虑，所以你会失去行动能力。所以，你要改变，首先要学会如何有效的管理自己的情绪，逐渐把这种学习变成你生活中的一种习惯。没有这个能力，所有的梦都是梦。

2、打造适合自己的三观。

挽回爱情最重要的是，你们建立了共同的或相似的爱情观、人生观、价值观。如果两个人思想不同，在共存中会有很多矛盾和矛盾，不管是说还是做。怎样才能不让女朋友和我分手？如果两个人内心的看法不一样，就是天天生活在一起，那就是距离很远。在感情生活中，共同的兴趣是一起玩，一起娱乐的基础。如果对同一件事的喜欢和讨厌是彼此相爱的保证，那么相同的三观不仅能让你们有说不完的对话，还能让你们不用语言交流就能了解对方的心思。

3、找到自己的问题，多方面改正。

你在对方明确提出分手后，也会难过一段时间，也会用直白的话来报恩。但是，如果你总是处于崩溃的状态，一天到晚都出不去，那么大家都会觉得你活该，他提出分手。作为一个男人，总要有一点宽容。所以，难过几天也是可以的。两个人走到分手这一步，一定是已经到了感情不归的地步。所以你要再想想这种感觉，回忆一下有没有她经常提到的让她无法容忍的缺陷？而你一直在回避自己的问题，现在是时候发现并改正了。

以上就是所有内容，大家可以参考和借鉴。

很多情侣都会吵架，甚至可以说没有不吵架的情侣。但是吵架归吵架，不要因为吵架吵太过头了，导致一气之下分手。但是吵架的时候其实是很难控制自己的怒气的，有时候就真的会一不小心超过头了，如果因为这个样子，搞得女朋友要分手，自己要怎么挽回？

其实，女朋友思考问题的思路都很特别，她们在意的往往不是吵架的内容，而是男朋友和她们吵架的态度。女人是很擅长通过自己的想象把不存在的东西变成现实的。比如，在吵架的时候，她的心理活动可能是：我男朋友竟然敢跟我吵架？他果然是不爱我了。于是，一怒之下，她就要跟不爱自己的男朋友分手。

既然情侣之间没有办法避免吵架，那男朋友一定要学会在吵架之后完美补救，这样才可以在吵架之后不被分手。比如，吵完架的时候，不管女朋友多生气，都一定要紧紧抱着她，不管她当时多挣扎，甚至打你，都一定不能放手，一边抱着女朋友道歉，一边耐心地哄，不用多久，女朋友就会消气了，这样就可以避免一个大祸的出现。

其实很多情侣分手是因为平时的小事积累下来的怨气，加上当时很生气，于是分手这个念头就非常强烈，可话都说出口了，再收回去又显得自己非常不舍得，于是说分手的那个人就一直憋着气，只等着对方道歉，给自己一个台阶下。可对方却觉得自己是真的想分手，于是，一对分手的情侣就出现了。

保持冷静，重新审视这段感情。

小吵怡情大吵伤身，情侣之间吵架是很正常的事情，适当的吵架，甚至可以增进你们之间的感情。

但是吵架提分手本来就是一个很不理智、很不正确的事情，首先要改掉这个毛病，其次就是要保持冷静，在吵架提了分手之后，需要去重新思考问题的矛盾点，以及你们两个在这段感情中付出的比例，还有就是自己的接受程度，反复询问自己：

到底真的是已经到了分手才可以解决的地步吗？

分析原因，找出问题的矛盾点。

先找出双方为什么要吵架，到底是从哪个问题开始发生的争执？是因为观念不合，还是因为一些现实的原因，又或者是因为某些事情、某些人所导致的问题？

然后去尝试着心平气和的解决，而不是选择冷处理。如果你不学会着解决问题，而是一味的去解决人，去解决掉这段感情，那么，你在任何一段感情中都无法得到成长，并且也不会得到特别好的结果。

调整心态，客观看待最后结局。

如果这次吵架已经到了无法解决的地步，已经面临了无法克服的矛盾，那么，请调整心态，请不要在没有必要的感情和人身上浪费精力、浪费时间，拒绝内耗，不要一味的去妥协，也不要自暴自弃，努力找回平衡，重新开始新的生活。