情侣之间失去信任还能重新建立吗

恋爱生活中，对方有暧昧对象常常会引起我们的嫉妒和不信任。嫉妒的本质是感到自己被替代的不适情绪，由于爱情本身具有排他性，也就是我们常说的占有欲，所以嫉妒情绪的产生在所难免。

如果这些情况的产生程度只是你们恋爱关系中的情趣和调剂，不用太放在心上；但如果嫉妒和猜忌已经一定程度上负面影响了恋爱生活，比如信任关系被破坏，争吵冲突频发，爱情被逐渐消耗，等等，那么我们的确需要深入探索一下自我，找到问题的根源，然后尝试一些改变的方法。

在两性关系中，一方做出类似背叛的事情，而另一方保证会对这个人失去信任，这个时候你该怎么办呢？

信任感的建立确实需要一定的时间，不是一朝一夕就可以完成。所以说，你首先要有强大的精神建设，这样在挽回的时候才能更加有自信心，才能继续走下去。

信任基于双方的相互承诺，如果有一方背离了这个框架，你们之间的信任桥梁必然崩塌。

如果有一天，你们之间的信任桥梁摇摇欲坠，该怎么重新加固呢？

大部分人说：我已经为ta做了这么多事情，为什么没有成效，对方就是迟迟不肯相信我，我都快放弃了，不知道什么时候才是个头。

作为正常情侣，想更爱彼此，一定会不断提高信任的阈值，减少两人的距离，才能形成具有奖赏意义的互相依赖，以最小的代价获得最好的人际交易。

你会明里暗里不断告诉他“信我超值的”，像推销员，推销的货物是自己。买家对于关乎自己人生的大事，还是比较谨慎的，会想要知道如何证明。

真正的推销员也许会给一小袋试用品，而你要证明自己值得，需要承诺。

如果房屋根基不稳了，再修修补补都没有用，房屋随时有倒塌的风险，因此必须从根基开始重建。

婚姻也是如此，如果遭遇到了比较大的危机，导致根基不稳了，一般的修补是起不到任何作用的，甚至会导致补了也看不到效果，结果就越丧气，索性破罐子破摔了。如果到了这个地步，也得从根基入手开始重建了。

如何重建婚姻呢？重建婚姻并不是离婚，找另一个人结婚的那种重建，而是从根基入手，对婚姻进行一次比较大的调整。

首先，我们要弄明白，婚姻的根基是什么？婚姻的根基是“信任”，也就是夫妻俩只有相信彼此，才能奠定未来幸福美满的婚姻生活。

如何让夫妻俩重新相信彼此呢？这里有一个“5步法”值得一试。

第一步：做出一个承诺。“承诺”这一步不能跳过，承诺代表了一种决心和意愿，之后的行动和努力就是基于这一承诺的。承诺相当于当初结婚的时候，许下的“无论贫穷富贵、健康疾病、顺境逆境，都不离不弃直到永远”的誓言。请在心里明确这次重建婚姻的目标是什么，因为只有心的投入，才能保证重建行动的顺利进行。

第二步：确定障碍。做出承诺之后，就要开始行动了。首先，好好想想是什么阻碍和破坏了夫妻俩的信任，一般情况下，信任的障碍有四种：1）沟通障碍；2）不够包容；3）怀疑猜忌；4）有背叛的历史。不要迟疑犹豫，和伴侣摊开来说清楚，确定你们之间存在着哪种障碍，方便之后对症下药，集中火力消灭障碍。

第三步：和伴侣就“幸福感”深聊一次。坐下来好好聊聊你们各自对“幸福感”的理解。通常一开始两个人会觉得这是一个假大空的话题，没什么好聊的。但是一旦开始聊，就会越聊越投入，因为所有人都是渴望幸福的，在内心深处也知道幸福感就是爱、信任、坦诚。不要小看这次深聊，聊过之后，你们会明显感觉到两个人比过去亲密很多。

第四步：从自我改变做起。夫妻相处中，最容易心生嫌隙的一件事应该是觉得对方“宽以律己，严以待人”。造成夫妻之间信任缺失这个局面，两个人都有不恰当的地方，都需要做出调整和改变。这时候，请牢记一点：改变伴侣，靠你的鞭策是不行的，只有你先改变，才能带动伴侣改变。因为鞭策伴侣改变就是变相地推卸责任，伴侣一定会反感和反抗的。

第五步：从第三方获取积极的经验和启发。很多时候，夫妻俩自己捣鼓容易陷入死胡同，这时候，第三方的积极的经验也许会带来灵感和启发。第三方有很多：忠诚乐观的家人朋友的帮助和建议，其他夫妻改善婚姻的案例…不过有一点要注意，要有意识地回避负面信息，比如不要和消极情绪的家人朋友过多接触，也不要去看网上那些负能量的婚姻案例。负面情绪是会传染的，会压垮你重建婚姻的决心和努力。

重建婚姻是一个漫长而艰辛的过程，尤其是刚开始的时候两个人的信任度很低，合作起来就会比较困难和尴尬，特别容易因为一些很小的事情或情绪，产生出知难而退的念头。这时候，一定要坚持，一定要用坚定的信念熬下去，千万不可前功尽弃。

一旦熬过了最开始的阶段，夫妻俩的信任感和亲密感会慢慢提升，重建的难度也会开始降低的。

重建婚姻很难，只要投入时间和精力，并且保持耐心和坚持，也不是一个不可能完成的任务。加油！

夫妻之间所经营的婚姻生活，就像是一艘漂浮在水面上的小船，两个人齐心协力行驶着它，慢慢的往目的地行进着。

如果两个人配合得好，行动也很默契，那么这艘船肯定会行驶的，稳稳当当。如果两个人不会相互配合，甚至还在这艘船上争吵打架，等待他们的只会使船翻落水。

现在有很多婚姻中的男女，并没有实现当初白头到老的约定，最后感情破裂，结束了彼此的婚姻。

其实他们有这样的结局，早前就应该会有信号产生，夫妻之间有下面这六个信号中的一个，那么通常情况下就很难和好。

1.开始不断的争吵，甚至摔东西

夫妻间如果偶尔的争吵，这是一件很普遍的事情，因为一起生活的两个人，难免会有一些磕磕碰碰，所以争执在所难免。

但是如果婚姻中的男人和女人，无论遇到大事还是小事，开始不断的争吵，甚至天天都会出现这样的场景，控制不住情绪时，还会摔家里的东西，两个人推推搡搡，彼此之间动起手来。

那么只能说明这两个人的婚姻，已经出现了裂痕，爱情已经流失殆尽，夫妻似乎快缘尽了。

2.开始两人之间的冷战，睡觉时都分开

有时候吵架并不可怕，可怕的是吵架过后两人之间的冷战。仿佛彼此之间是相互的仇人，并不是亲密的爱人，连多看对方一眼都会觉得难受。

两个人不说话也就罢了，连家里的事情都开始漠不关心起来，睡觉的时候也会分开，谁也不去碰触谁。

3.彼此之间不再信任，遇事相互隐瞒

两个人彼此之间不再信任，每次听见对方说的话，都感觉是在说谎一样。有什么事情也不会再向对方坦白，甚至想尽办法隐瞒对方。

对彼此的行动开始相互猜忌，这种怀疑的状态一旦出现，很难再恢复彼此的感情。

4.夫妻之间的谈话，总围绕着钱展开

家是储藏着夫妻之间爱的容器，所以家是一个讲爱的地方，当家庭中的两个人，在沟通的时候，喜欢围绕着钱展开时。

那么只能说这个家庭中的爱已经变质了，两个人之间的关系除了利益，不再有其他的感情。

5.夫妻生活不和谐，对彼此失去兴趣

有的夫妻之间虽然两个人的关系还好，但是夫妻生活却少了很多，有的夫妻之间甚至已经不再过夫妻生活。婚姻中的男女，如果少了这层亲密的关系，那么他们之间的婚姻也会变得不稳定起来。

甚至会有人耐不住寂寞，去出轨别人。

6.两个人之间，已经开始夜不归宿了

如果是感情很好的夫妻二人，家对于他们来说是很温馨的存在，每天晚上只要一下班，他们就会匆匆忙忙的往家赶，好像家里有什么在召唤他们一样。

但是如果夫妻二人，有人开始夜不归宿的话，那么只能说明，两个人的关系已经缘尽。