男朋友身体变差该怎么调理

“仅需三个月，让你拥有一副强健的好身体”

你是否有以下症状：

去电影院看一场两小时的电影，厕所却要跑四五趟！？爬几层楼就气喘吁吁，运动一下就腰膝酸软！？睡觉失眠多梦，头发一掉一大把，整日无精打采！？每天晚上都有心无力，女朋友都恨不得帮你锻炼身体！？

听我一句劝啊兄弟们，必须重视起来敢于面对现实！

这可不是不管它就能慢慢好起来的问题！

别问我怎么知道那么多场景情况的，作为一个过来人，我。。。

今天就来给大家补一补，具体咋补呢！？经过我长时间的研究，我发现一个超级简单的方法！那就是多吃点香蕉~（哈哈哈哈哈开个玩笑~）

正文来啦！

经过我长时间的研究、翻阅了十几本养生书籍、浏览了数十个不知名网站后，我发现了这个超级有效的方法，那就是多吃黑色食材！就像黑芝麻、黑米、黑豆之类的

这可不是乱讲啊，是有依据的！很早之前就已经有了“黑色入肾”的说法，好多古籍里更是把这些黑色食物吹上了天！

对于改善身体是有很大作用的！

但这么多黑色食材一种种去吃也太麻烦了，本来下了班就虚的不行还得自己买菜做饭。。。

所以这个时候我就发现了一款男生的好兄弟！就是这款老金磨方的无糖黑芝麻丸！这玩意简直nb了！！~芜湖起飞~

这玩意有多厉害呢~上面说了多吃黑色食材嘛~，这款黑芝麻丸的配料属实牛b了啊，除了黑芝麻以外，还添加了黑大豆、黑米和黑桑葚、黑枸杞。这么多黑色食材，这个作用就是流批plus啊！

老金磨方是绝对的大牌子了，他们家的芝麻丸月销超30w，卖着么好是有理由的！而且现在买2发3，买3发5，买4发7！！双十一还有满减和优惠券！还不冲这个！！

而且这款芝麻丸可是市面上首款无糖的！重点就是无糖！因为糖分太多对身体有害嘛，胖了还是其次，还会让皮肤不好容易爆痘啥啥啥的，含糖还咋补身体嘛！

虽然它无糖，但是一点也不用担心口感不好吃~因为他们家采用了一级的黑芝麻，还添加了蜂蜜作为粘合剂，吃起来甜甜的满口清香，嚼起来还特别瓷实特别香！我有一个朋友为了它把薯片都戒了！

恨不得把它当饭吃~当然这样肯定是不行的，要适量嘛~

度娘谷哥都说多吃黑芝麻对改善身体有很大的帮助。因为黑芝麻算是营养最为丰富的食物之一了，含有丰富的蛋白质和各种维生素

还有一种没标出来的锌元素更厉害了，起的作用可谓是我们男生都需要的~某些演员开工前必吃含锌食物！

其实一开始听说黑芝麻丸可以调理身体，我也是不相信的。因为这黑色的玩意小小的，完全看不出他的作用。但自从坚持吃了三个月之后，看三个小时的《长津湖》都能坚持看完不上厕所了，而且气色也好了很多，打球做运动猛如虎。

当然除了黑色食物食补外，还必须内外兼修，多做运动，双管齐下才是王道！

推荐几个平时经常做的姿势，正经的那种！

第一个是深蹲

这个是正确姿势，要注意标准！

除了加强全身的血液循环，更能针对性的加强大腿、盆腔、会阴部的血液循环与肌肉强度，还能增加身体的荷尔蒙分泌，对于身体的年轻态有很好的帮助，非常适合一坐一整天的打工人！

第二个是锻炼PC肌，也就是提肛

提肛也是我国传统医学以及道家的养生术中所说的“回春术”！

巨简单，就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，大家在公交车上没地坐的时候可以趁机锻炼一下。能够使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，促进局部血液循环。

躺床上做效果更好！

当然了，各位还是注意身体少点熬夜，又操作又熬夜，这小身板哪受得住！多喝水多做运动才是猛男该做的，黑芝麻丸吃起来！运动也做起来！

毕竟很多男生都会遇到这种问题，所以我都安利给身边的朋友们，他们吃起来都感觉精神状态变好了！所以超好用的食补+运动方式快整起来啊，双十一入手多香啊！

好了，给各位快乐猛男的分享到这里了，祝各位生活愉快，生如猛虎！牛起来！

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