男朋友放下了过往，我却放不下男朋友的前任怎么办

放不下前任该怎么办？心里放不下前任 如何自我调节

你会挽回忘不了的感情吗？

放不下前任该怎么办？心里放不下前任 如何自我调节

你会挽回忘不了的感情吗？

放不下前任该怎么办？心里放不下前任 如何自我调节

你会挽回忘不了的感情吗？

1、作为女朋友的你，不要在男朋友面前提起他的前任。

对于有的男人来说，他的前任就是他的禁忌，容不得任何人去打扰那一份过去的感情。如果你老是在男朋友面前提起他的前任，而且说一些他前任的坏话，这样下去，你男朋友不但忘不掉他的前任，反而会对你心生厌倦。所以，不要在你男朋友面前提起他的前任。

2、当男朋友总爱拿你跟他的前任做比较时，你不要生气。

有的男人就是这样的情商低，有了新女朋友他不好好爱惜，而总是拿现任跟前任做比较。这个时候，作为他的女朋友，你不要生气，你生气你就输了。你应该大大方方的，他爱比就让他比去，你可以从中更了解男朋友需要怎样的女孩，以及需要怎样的爱。接下来，你慢慢做到就好了。

3、当男朋友还和他的前任有联系时，你要静观其变，而不是大吵大闹。

很多现任女朋友，当男朋友还和前任有联系时，就会大吵大闹，其实这是很笨的做法。你应该不吵不闹，静观其变，看看他们到底是因为什么而联系的，有的联系是可以被理解的，比如他的前任遇到生命危险等，这样的联系真没必要吵。此时，如果你很大度的话，你男朋友会越来越爱你。

4、把一切交给时间，时间会让他忘掉前任的，你做好自己就行。

毕竟曾经相爱过，一时之间忘掉一个人是做不到的。如果你的男朋友忘不掉前任的话，那就把一切都交给时间吧，时间会让他忘掉前任的，你好好爱他就行，并做好自己。

5、努力提升自己，让自己变得更优秀，从而让男朋友爱你爱得死心塌地。

当你的男友忘不掉前任时，他的前任一定是有他忘不掉的地方，比如方方面面都很优秀。这个时候，你努力提升自己就对了，让自己变得更优秀，从而让男朋友爱你爱得死心塌地。

6、用男朋友喜欢的方式去爱他，而不是用你喜欢的方式去爱男朋友。

爱一个人，就该用他喜欢的方式去爱他，而不是按照你的想法去爱。这样的爱之方式，往往很容易把对方的心拴住。当你男朋友的心被你拴住了，他就会慢慢忘掉前任，和你相亲相爱，一直到老。

结语：这个社会，在感情路上，每个人都有前任和现任，因为大部分人谈恋爱不止谈一次，会有N多次。所以，无论女人还是男人，没有必要把时间花在让现任忘掉前任这件事上，你要做的是如何让对方更爱自己多一点，只要对方足够爱你，前任就会变成浮云。

据说，每个人都有忘不了的爱人，每个人也都有敌不过的前任。

尤其是对于一个男人来说，心里藏个女人，几乎成了普遍的现象。

不过呢，只要他放不下，你总能从方方面面捕捉到那些蛛丝马迹。

或许你的男朋友曾有一个感情非常深厚的前任，所以你才总是担心他放不下这个前任。

他的前任，就像是深深扎进你手掌里的一根刺，伤口不大，但取不出来，强行往外取，就得见血。

谈恋爱，女孩总讲究争个你高我低。你给我付出多少，我才愿意给你付出多少，要是我先说在意了，那岂不是显得我姿态很低？显得我很需要你？

仿佛，你如果表现的太关心对方的前任，你就输了似的。

但是呢，不能明着关注，你也会偷偷的关注，内心里迸发出强烈的需求感，驱使你这么做。

想到他跟前任曾有过一段不可磨灭的回忆，你就受不了。如果他始终都忘不了前任，那你算什么呢？前任的替代品吗？如果他决定跟前任旧情复燃了，那你又该怎么办呢？

女孩们，纠结于此，会让你们忽略掉一些现实：第一，前任是他过去生活的一部分，他不可能忘掉自己的过去；第二，他目前选择跟你在一起，代表他早已决定放下前任，一切向前看，即便他还有反水的可能。

你无需担心他放不下前任，会跟前任藕断丝连，除非他是一个道德感低下的人，想左拥右抱骑驴找马，否则的话，男人做了决定就会努力去实现决定，你不要怪他把前任放在心里，放下得有个放下的过程。

有的人放下需要几天，有的人放下需要几年。

如果他没放下，一定会有一些外在的表现。

■男朋友没放下前任的几种表现

第一种，与前任频繁联系

留着对方的联系方式，隔三差五的微信，电话，甚至约会，保存着以前合影，礼物，纪念物品等等。无论什么情况下，跟前任这样时常联络，要说是放下了，只是当朋友，你信么？

有问卷调查表明，百分之九十以上的男人与前女友联系，是包含着再次建立关系的心思。

男人做事目的性强，如果他把前任放在朋友圈躺尸，还可以解释当个点赞之交，但是留联系方式并且经常联系，百分之百有目的。或许是想复合，或许是当备胎等等，总之放不下。

第二种，对前任有很强烈的情绪。

爱的反面是遗忘，不是恨。

如果他对前任还有恨，那他肯定是没放下。

很多人不能跟你坦然的聊前任。一聊前任就情绪激动，没办法控制自己，或是流泪，或是控诉，拼命吐槽前任缺点，表达自己对前任的恨意，这说明他一直在过去的分手阴影里没走出来。

没走出来的意思就是没放下，你会发现他很在意提及这一段过去，也许他当初被戴了绿帽子，也许当初前女友嫌他穷，总之他放不下那段时间，就代表着他放不下那个人。有很多男人年轻的时候没钱，别前任嫌弃背叛，日后飞黄腾达了就会倒回去找这个前任证明自己，他自己可能都意识不到，他其实一直没放下。

第三种，你跟他的前任很相似

男人在分手后，可能会很快的进入一段反弹关系，什么意思呢，他必须找一个新欢来缓解自己失恋的伤痛。他们虽然会极力避开前任的影响，但他潜意识里还是会按照前任的样子来择偶。可能你跟他的前任某一方面十分相似。

这也是你们最担心的一件事，就是成为前任的替代品。

第四种，边界感强，无法跟你有进一步的交往

有的男人想跟前任再续前缘，所以对待现任的态度就很模糊。他不会做出很清晰的关于未来的承诺，因为他自己也没想好到底要不要跟你走一辈子。甚至是连谈结婚那一步都没到，跟你在一起很久了，对你的边界感很强。

我就认识一个朋友，她的男友总是周末的时候跟她约会，两个人会发生关系，但是他从不跟她一起过夜，对自己的隐私保护意识也很强，不会轻易的给她暴露手机密码，甚至不会轻易给她花钱。这就是恋情止步于某一个阶段，无法深入下去，因为放不下，想不开，不确定。

■男人为什么会放不下前任

对前任的情结，其实我们每个人都有。

那个失去了的前任，就好像我们心中的一个再也弥补不了的遗憾，我们想放下他，都没有这个机会。男人为什么会放不下前任呢？有这么几个原因：

1. 失去感作祟

人是一种趋利避害的动物。面对危险，本能的想逃跑。面对利益，本能的想获取。面的失去的东西，本能的想抓住，因为即将失去的东西会让我们产生危机感，我们觉得自己拥有的东西在减少，任何的失去，都带给我们这种令人恐惧的失去感。

放不下前任，就是失去感在作祟，越是觉得自己要失去这个人了，越是难以放下。

2. 挫败感，不甘心

许多咨询者跟我说过，他们对前任的感受：为什么我那么用心对待的一个人，最终还是选择离开了呢？

比起与前任之间的爱恨纠葛，他们更不能接受的，是为什么在付出那么多之后，这段感情依然是失败了呢？在挽回的时候这种感觉更盛。

就像是你已经付出了全部的努力，但是依然考不了第一名，得不到你想要的东西，努力也没有用，这让你感到无力。

那些放不下前任的人，经常会在一个不经意的时刻，想起前任，然后心想：当初如果我做的更好一点，会不会结局就不一样。他们放不下自己的不甘心，不能接受这件事已经没有选择就这么结束了。

毕竟付出，总是要得到回报，才算圆满。没有得到自己想要的回报，什么样的付出能让人甘心呢？

3.无法与过去的自己进行割裂

如果你跟前任分手了，你回忆自己过去的时光，不可避免的就会捎带着想起前任。前任与你的相处已经成了你过去经历的一部分，你是没办法割裂过去的。

就像有的人，总是怀念自己的初恋，其实是在怀念自己的青春时光，他忘不了的，是年轻时候那个充满激情的自己，是年轻时候全心全意付出的自己。

4，放不下过去的自恋

这种放不下，也暗含着一种自恋。你对过去的自己，潜意识里其实是认同的，并且正因为你目前做不到，或者很难做到，所以你才会怀念过去。比如有的人会说"我这辈子再也不可能这么用心对一个人了"，所以他才会对"用心对的那个人"念念不忘。

表面上看，你觉得他是因为爱这个人才放不下，但是呢，骨子里他是放不下对过去的自己的自恋。他沉浸在过去的感受中，非常的自我，爱谁都一样，都不如他爱自己那么深。

5.情感惯性（Emotional inertia）

爱是有惯性的，你即便离开了一个人，也忘不了他，因为你的大脑，你的肌肉，你的身体都是有记忆的，不会很快的把这个人排除在你的生活之外。

静脉注射尚且需要代谢的时间，更何况一个与你朝夕相处过那么久的人。

分手以后，惯性让一个人依然会依赖他的前任。放不下不是他的主观意志，只是惯性在驱使他不断想念。

■如果他没放下前任，你该怎么办

你觉得他可能没有放下前任，也只是你的猜测。很多女人会把自己的猜测逐渐想成事实。

比如说怀疑他没放下前任，然后就觉得他一定还爱着前任，由此推导出他一定不爱我了，那他为什么还跟我在一起呢？一定是把我当成前任的替代品吧。他既然忘不了那个前任，那我是不是应该跟他分手呢，还是逼他表个态呢？不然要忍气吞声吗？

这个逻辑看似没什么问题，但是你仔细沉下心来想一想，他没放下前任就是不爱你吗？他忘不了前任跟爱不爱你有什么关系呢？

根本就没有关系，我总是会跟你们说，女人在感情里尤其要就事论事，不要无端猜测，不然的话你就会陷入自己那个错误逻辑的漩涡，以为自己想的就是真的。

我再强调一遍，他有没有放下前任，跟他爱不爱你没有关系，想象是：他放不下前任→可能他根本就没爱过我。而现实是什么呢？现实是他可能没放下前任，但他隐藏自己的想法，并且选择跟你在一起，对你好，作为伴侣应该给予你的一切他都愿意给予。

想象是缥缈的，但是现实是实实在在的，就事论事就是，依据现实来做出判断：他选择爱的人是你。

男人是理性的，这不代表他没有感性的一面，如果说怀念前任就是他的感性，那么选择更适合他的你，就是他的理性，对男人来讲，理性最终会战胜感性，而你要做的，就是给他时间，并适度引导。

具体怎么做，给你们一点指导建议：

1.持续地提供积极的情绪价值

男人什么时候最怀念前任？就是跟你有冲突，有矛盾，有不和谐的时候他最怀念前任。很可能通过对比他会觉得你没他的前任对他那么温柔体贴，于是更怀念前任了。

这些冲突矛盾等等，就是一些不良的情绪体验。但如果你总是给他提供更积极的情绪体验，给他提供更高的情绪价值，他觉得跟你在一起很舒服，那么他根本就没有想念前任的契机。

比如说了解他的兴趣，跟他增加一些共同的话题，或者通过积极的向上的生活态度，影响对方的心情，聊天的时候如果你们总是欢声笑语，那么他一定会感受到你的情绪价值的吸引力。

当然了相处中你们肯定会有冲突矛盾，但是如何处理冲突和矛盾，也是体现一个人情商的时候。如果你们总是争吵、抱怨、谩骂、互相攻击，任何时候你们都互不相让，不照顾对方的感受，那你如何给他创造舒适感呢？

尤其是介怀前任这件事，不要动不动就拿出来跟他说事，不要质问对方"我跟你前任谁更漂亮，谁更好""你是不是还忘不了前任"等等的话，只要让他感觉跟你在一起很快乐，很幸福就够了。

2.与伴侣进行坦诚的沟通

如果想跟一个人长久的相处下去，各自心里都藏着掖着是不行的，必须要跟对方把自己的想法表达明白。对方肯定不会主动的提起前任，但是这件事不能不解决，如果你发现了他放不下前任的蛛丝马迹，你可以跟对方坦诚沟通。

但是沟通是讲究方法的，你表达自己的意愿的时候要表达的自己的感受，而不是情绪，表达事实，而不是猜测。比如说"我觉得很难过"这是感受，也是事实，而"你根本不爱我了"这是臆测，也是情绪化的表达。

感受+事实+引导性疑问，举个例子，你可以用下面这种话术：

亲爱的，你知道吗，最近我一直在猜你的心思，我不知道你是不是还忘不了前任，最近担心这件事担心的太多了，搞得自己心很累，我发现我自己变成了一个患得患失的女人，我想了好几天，才想明白，最根本的原因还是怕失去你吧，因为太在乎你了，所以表现的很焦虑，可能也给了你不少的压力，所以我才决定跟你坦白的讲讲我的想法，你可以也跟我说说你的内心想法吗，你是不是真的放不下过去？我想和你一起解决这个问题。

这个话术比较概括，具体表达是因人而异的，你们可以作为参考。

最后我想说的是，你们每个人心里都有自己放不下的人和事，前任只是其中的一件。放不下一个人的感觉，你可能比谁都清楚，这是人性，淡忘就是需要时间。

男人也是一样的，以己度人，你能体会对方的想法，也请你给你们的感情多一次的机会。

没有人是生下来就会谈恋爱的，亲密关系的经营是一门学问，你们两个人要学习的东西还有很多，他曾经失去过一个人，你要相信，过去的感情经历带给他的成长，一定是珍惜眼前人。

面对绝情的前任，放不下想挽回到底该怎么做？