如何缓解对一个人思念

在此推荐高考式遗忘法，亲测有效。

买一个空白笔记本，把能想到的点点滴滴全写下来。写完后默背，达到熟练。

开始默写，每天一件大事摘要默写。一边默写完后进行专题归纳梳理。

按相识相知相爱相离的时间线进行一轮梳理。

按甜蜜苦涩等情感标签进行专题二轮梳理。达到了熟于心。

切记要戒骄戒躁，分清起因经过结果，意义要进行阶段总结。当地毯式回忆结束后，你对你的过去已经十分熟悉了。

别急，进行第三轮。此时，要列举出重大事项与高频事件，进行专题巩固。

此时，你已经移除了软肋，穿上了铠甲。那么，去吧，找个死党一股脑全部说给他听。然后你会发现:

第二天，你就什么都不记得了。

当然，很多人在一轮的时候，就什么都忘了╮(╯▽╰)╭。

说什么忘不了曾经，还不是懒得不愿走向未来。

先给自己定计划，然后去实施，每天让自己很忙碌，不但有所成，思念也会随之减轻

做其他事分散注意。一个人不可怕，可怕的是思念一个人。只可惜我没有值得思念的人了。

去培养一个兴趣，或者找一件事情专注做
忙碌了自然就会减少想念，久了就习惯了

做其他的事来转移自己的注意力

缓解对一个人思念的话那么就应该不要去想他的一切，顺其自然的过好自己的生活，时间长了就会不那么去想一个人了，思念也就断了。

缓解对一个人的思念，我觉得你可以转移一下注意力，把注意力不要集中在这个人身上，然后多和朋友出去约约会，逛逛街什么的。

就是首先你一定不要特别的依赖这个人，因为这样的话对你的个人发展是很不好的，所以我觉得其实真的要一个人好好沉淀

把注意力集中在其他方面，打打游戏唱唱歌，逛街，不要用把注意力放在同一个地方，要学会分散

可以睹物思人，一个物体会从存在一些记忆，你们共同经历的快乐的回忆，虽然你们现在没有在一起，但是通过看这个物件可以想起你们之前在一起的时光

那东西减轻不了的,试着转移自己注意力吧,多做点事,或者跟朋友多玩玩.就是千万别憋在家里天天想.

我每天也很想我的女朋友，因为她去国外了。我也想让自己不要太想她，可以每次一个人或者周围很安静的时候，她的声音就开始在我身边围绕。想解脱的话我想要看你对她的爱有多少了，爱越多记忆时间越长，爱越多想起她的时候越多·！~！~不如一起努力等待..加油朋友，我也加油

把她当作仇人，你和她已经没什么话可讲了。这招很毒，我用过，但是绝对有效果

找个朋友（最好是女的吧）和你又是很好的，和那个好友说出你对她的想法和感觉，说出来会好很多的！

把你对她思念以及你幻想她给你的回复一句一句地写下来,然后整理成书

除了她,谁也帮不了你

如果不想再思念这个人了，那么就开始思念另外一个人好了。

不去想就好了做点其他事情就好了

转移目标

忙，非常的忙，晚上累了就睡觉了。很快就忘记了。

去做有意义的事

很高兴能帮到你:
聊聊想念一个人，是美好的情感。内心蕴含深厚，丰富的情感，这是心理健康的表现。首先要对想念这种情感抱以积极的理解。特别想念一个人，可以先体验一下自己的感受，慢下来，看看自己的想法，感受一下身体的反应。若能找到一个安静的地方，比如咖啡馆的靠窗位置，晒晒太阳，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，对着树与草坪发发呆，让深厚的想念流淌出来，彻底体验一番，想笑就笑，想哭就哭，彻彻底底的独自完成。当过于思念对方时，还可以采取行动。把想念的情愫写下来，通过互联网或者电话的形式告诉对方，向对方表达。这样的表达，不在于对方要如何回应，而在于自己清楚的把自己的思念向对方倾诉，让对方明白。当然，这种表达不限于言语。可以分享一首歌表达，也可以用礼物的方式表达。在网上订一束鲜花，用卡片写上只言片语，心意对方一定能感觉到。若对方是男性，那送一些他喜欢的小礼物，或者根据关系来把握送什么礼物更合适。注意不要因为拿捏不当而造成尴尬。最后，还可以直接与对方见面。想念是精神活动。若能见到日思夜想的人，这是人世间最大的幸福之一。感谢这个时代，一张机票可以解决很多距离问题。唯一需要考虑的，可以自问：我真的如此想念对方吗？总结：中国古人的情怀是，连夜去见友人，到了家门口，又独自返回。已经完成了想念的仪式，实际的见面，反而不重要。所以可以用精神的，言语的，行动的方式来完成想念
希望能够采纳。(｡･ω･｡)ﾉ

想念是很难受的，我深有体会，但是每个人都有自己的事要做。对你男朋友来说，现在学习才是最重要的，他要高考，有个好的前途才对得起你，对得起他自己。平时尽量不要想他，多做做其他的事。

你可以做些其他的事情，追剧、看书、学习都是可以打发时间的。
有时候想念也是需要克制的。
男朋友并不是你生活的全部，不要让自己活在男朋友的世界里。

最好的办法就是做一些自己喜欢的事，使脑海中没有ta的印象