怎么样改善恋爱脑

要改掉那样恋爱脑的话，首先一定要与自己的经历有关，如果我们经历了一些挫折的话，那么我们可能就会变的比较现实，不会再经常那样老。

你一定要找到自己喜欢做的事情，不要把所有心思都发在对方身上。

让自己忙起来，有自己的事业，把重心放到事业上。

要想改掉恋爱脑，首先不要去想他。这要靠自己去克制。或者去干些别的，分散一下注意力。

你要让自己忙碌起来，让自己没有闲暇时间，不去想其他的。

我觉得我就是恋爱脑，
我大学毕业刚工作不久认识了我初恋（现老公）。
那时候23岁，我以为自己控制的很好，但是事实上是因为我老公特别会关心人，非常主动地和我交流，每天晚上固定的时间他都会给我电话，即使哪天晚上，他有饭局，他也要在喝醉之前给我一个电话，告诉我早点睡觉。
我像被一个巨大的城堡包裹在了里面，前所未有的温暖和幸福。我经常告诫自己，别太用心，别陷得太深。真是太天真。。。
交往半年，因为一个小误会，我和他说了分手，分手的两个月里，我白天正常上班，晚上像个女疯子一样哭成狗，打他电话，要求复合，他不同意，我就疯了一样哭，咆哮，骂人，然后又求饶。
打电话给闺蜜哭的差点断气。第二天早上，又正常化妆，假装正常上班。
第三个月我们复合了，我好像在那一天突然间就正常了，心情瞬间变好了，安安静静睡觉，又变成了原来那只绵羊。
我感觉我爱一个人非常疯狂，因为复合的第一天我就不顾所有人反对，坐火车去他出差的城市找他，在我这种恋爱脑的女生心里，没有什么能够阻止我去找一个我爱的人。
我的性格自卑敏感，又胆大妄为，所以我觉得有恋爱脑的女孩子应该都有这些相似之处。

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恋爱脑是一个网络用词，指的是一种爱情至上的思维模式，那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人，我们就可以形容ta有一个“恋爱脑”。
来信的女孩自称是恋爱脑，确实她为了爱情做了许多常人觉得特别夸张的事，耗费了巨大的心力。
有一个比喻是，人的脑海在一出生的时候会像一片刚下完雪的雪地。随着经历的事情越来越多，人的思想也会在这片雪地上走出越来越多条路。一旦到了某个年纪，譬如20几岁，你的雪地里就会形成了很多固定的路。
也就是说你的很多情绪模式都已经相对固定化了，就像一个开机后自动回启动的程序。你的悲伤、愤怒、焦虑等等方式，都会随着你最熟悉的模式进行下去。
所以这就是为什么有的人一谈恋爱就会变成这个样子，因为她们在处理亲密关系中的方式是固定的。就算换了一个人相处，但遇到的问题依旧存在，解决的方式不改变，结局就依然是如此。
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防止变成恋爱脑，一定要注意这几点：
第一：时刻保持理性，克制自己过多的需求。将这些精力主动准化为有提升自我的有意义活动，譬如看书、健身、工作等等。
当你没有过多时间思考的时候，就不会让自己花费太多精力在他人身上，专注于自我很关键。
第二：主动去拓宽自己的人际交往圈，对单一的恋人过分执着并非是一件好事。有的人甚至一谈恋爱就会封闭自己的社交圈，属于同性好友约不出来，异性好友全都灭绝的状态。
这在初期会让你的另一半感到很安全，但并不利于你长期亲密关系的稳固。合理分配自己的社交时间，而不是把时间都花在爱人身上，这对他也是一种负累。
第三：如果是因为生活的压力而产生恋爱脑，这往往是空中楼阁。曾看到一句话，大概意思是只有人格健全的人才配谈恋爱，恋爱不是用来疗伤。我常常因他人的温柔而萌生恋爱的想法，但这样对他是不公平的，也可能不会长久。

1、认清并承认自己的优势

你没那么差，更没差到离了眼前这个男生，此后就没人爱你的地步。

你的“危机感”太强了，完全没必要的自我恐吓。你要知道，既然双方情投意合，你身上就必然存在足够吸引对方并留住对方的特质。

这是客观事实。但恋爱脑时，你尝尝陷入一种自我欺骗：你磨灭掉了这个事实，并假想因为自己的“配不上”，所以要用尽全身解数“留住他”。

别跟自己演苦情剧了。清醒地看看自己身上迷人的优点吧。明明是他怕你离开才对。

2、就事论事，别给自己“感性”的机会

恋爱脑还有一大特点，就是特别容易因为一件事，而贯穿整条感情线，然后让心中的悲愤双倍增加，不断跌入更深的痛苦之中。

比如，男友一下午没联系你——这是一件值得生气的小事；但恋爱脑的女生不会挖掘“没联系”背后的原因，而是直接想到男友曾经对她做过所有伤人的事情（哪怕大多数已经得到解决，但迫于“悲苦剧情”，必须鲜活上场），然后用这种叠加的痛苦，去谴责质问，去把自己一再逼入死角。

3、先关注除爱情之外的方面

之所以恋爱脑，其实就是把大多的注意力都用在“谈恋爱”上面了。

你整天的脑回路想的都是怎么恋爱，还爱不爱，怎么变了... ...却很少想到工作怎么做好，游戏怎么打到王者，是不是很久没联系父母了。

把你的精力抽出来一部分，用在本该平衡的生活上。

4、结交朋友，丰富经历

生活圈子太小，也是滋养恋爱脑能“茁壮成长”的必要条件。

别让自己的世界里只有他一个人，满满当当地撑起全部。多结交些不同的人，领略不同的世界，把自己的思想释放出来。

那个时候你会发现，充实自己比整天琢磨恋人有意思多了。

还是那句话，恋爱脑不可怕，也必然会被治愈。

但前提是，你要正视并承认它，在“不断犯错”的过程中，有意识地纠正自己的错误，引导自己一点点健康起来。

自己做自己的心理医生，这个过程很艰辛，但也是唯一的办法。

时间能够抚平一切过去的事就过去了，我就不再想了，有些时候还是会很心痛的，但是没有办法，只能忍着。

我觉得如何摆脱对待恋爱脑，首先在脑海中要面对现实，如果出现了问题已经成为现实，千万不要钻死牛角，否则纠缠不完，这样还会使身心受到伤害，要认识到自己现在已经变为过去，要尽快调整自己的心态，只要按照这样做法一定会得到改善