怎么抵抗诱惑

勇敢的人敢于战胜不良诱惑，聪明的人总能想吃各种办法抗拒不良诱惑。
战胜不良诱惑的方法有：
（1）联想后果法：当遇到诱惑时，我们联想到如果战胜诱惑会带来好处，如果不能抵制诱惑会带来多么严重的不良后果，对自己、对家庭、对社会都是害处。
（2）求得帮助法：当靠自身的力量很难战胜诱惑时，可以主动请父母、老师、同学或其他人帮助自己拒绝不良诱惑的方法。
（3）避开诱因法：适用于接触诱因的初始阶段。最好把引起诱惑的实物藏起来，眼不见心不动，被动地避开诱因。还可以通过积极参加班集体活动，多与同学交流，主动地避开诱因。
（4）婉言谢绝法：婉言谢绝朋友，提高自制力。战胜不良诱惑的一个重要方面是用技巧和自制力回绝来自朋友的邀请，避免他们的不理解和嘲弄。
（5）专时专用法：专时专用，改正不良习惯。为了防止干某项自己着迷的事而超时，严格分配时间，以不同方式提醒自己这是学习时间、锻炼时间、娱乐时间、休息时间，是什么时间就做什么事，改掉因着迷而误时的坏习惯。

当然了，成为大事者要抵挡住诱惑，不管是什么的诱惑你都得要抵挡，因为自己要有自己的事情做，你现在还是个发展期，不要分心，不要去搞那些无所谓的事情，要一心一意的干自己的事业。

做人做事必须扛得住干扰，自己看好就行，别人看不看好不重要，不要受他人的干扰；自己认准的目标，就要坚持到底，即便所有人都不赞成，也要坚持到底，善始善终；被很多人否定，打击，嘲笑，谩骂也无所谓，权当没看见，没听见，什么都没发生，坚持做自己的事，不会受到一丝一毫的干扰。自己认为有价值的事，认为行得通的事，就坚定的去做。想要成就大事，就要锻炼自己抗干扰的能力，把别人带来的负面情绪和感受都甩开，让自己的内心在流言蜚语的捶打中百炼成钢。

坚持最初的初衷，美色诱惑的时候，你就想，不就是块肉吗，完过后也就那样，不如回去看黄色，抱着老婆睡觉(家和万事兴)，金钱诱惑时要明白天下没有白费的午餐，踏实努力挣钱吧

这个问题嘛我个人认为，如果一个人想成大事，那么真的要挡的住诱惑。那么诱惑这个东西是很难挡住的，这就要看这个人可不可以成大事了，如果这个人能把所有的诱惑都挡住了，那么我认为他成大事的时候也就不远了

增强自己的自制力和抵制诱惑能力可以采取以下方法：
一、自我暗示。
为了提高自制，我可以运用意识，选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己是刚刚马上要学习，然后做出奋斗表情开始继续学习。
二、不与无所事事的人交往。
多与成功的人交往或与自己强的竞争对手交往。因为在交往的同时，相当于在看这些人做亲身示范，不但激励自制，还能教怎么自制。并且会发现跟这些人相处，还能学到很多知识，掌握很多信息，会很快乐。一段时间之后，缺点改掉了，而优点多了很多，整个人也进步了。
三、有针对性的改掉一个坏习惯，培养一个好习惯。
一个自制力不强的人会有很多抵制不了的诱惑，表现为很多不好的坏毛病，可以把认为最重要的美德列出来，再看看自己的坏习惯属于违反了哪一种美德，在有针对性的学习好习惯的同时，注意改掉那个坏习惯。但建议先列出最重要的不超过十种，一年内能学习五遍，一年之后再去学那些相对来说不那么重要的以进一步完善自己，这也符合了抓住重点的方法论。而在执行这个方法的时候，需要其他提高自制力方法的支持，因为对于一个自制力不强的人，要在一周内坚持一种美德也并不容易。
四、充分预测困难，做好准备。
准备好迎接困难是准备中的重要一部分。朝着这个目标去做的过程中，会有很多困难接踵而至。这些困难既包括外力的阻挠，也包括外力的诱惑，并不是很容易克服的。如果在做事之初没有准备好，那么这样的突袭会很容易使意志溃不成军。所以在做每件事情之前，要充分预测可能遇到的阻碍和诱惑，并为之做好准备，想到应对的办法。
五、结果比较法
仿照那些成功人的思维方式，可以列一个表，在表里填下现在忍耐吃苦的话，将来会获得什么快乐；现在就急于求乐的话，将来会承受什么痛苦。 按照自己的个人情况完成这一个对比表，打印出来，贴在自己起床就能看到的地方，每天早晚各读一遍。读的时候纵向比较，会发现吃小苦求大乐是值得的；横向比较，会发现现在的小苦小乐都是微不足道的。要做的是现在就比较。每天早晨或者晚上，看这个表格来强化自己这种思考方式；每当自己将要失去自制的时候，就拿眼前的小快乐和失去的将来的大快乐相比，那眼前逃避的小痛苦和将来的大痛苦相比，久而久之就会像那些成功的人一样，能够在面对诱惑时聪明的思考，正确的取舍了。

前不久好几次，晚上11点了，还是忍不住打开手机刷剧，一直刷到快一点，实在感觉头疼了，才停下。

其实我知道，只要熬夜了，第二天一定会精神不好，而且也没有办法按时早起锻炼。可在拿起手机刷剧的当下，就是挡不住诱惑。

最近看了高太爷写的《意志力红利》，里面有一章专门讲到如何抵御诱惑，感觉非常有用。

文章首先分析了为何诱惑难以抵御，原因在于我们大脑有情绪脑和理性脑，情绪脑天生比理性脑更底层，更强大。诱惑激活的恰恰是情绪脑，所以抵御诱惑的核心要点就是冷却情绪脑，激活理性脑。

具体做法如下：

冷却的方法，一种是在时间上产生距离，让诱惑不要马上得到，比如想买一样东西时，告诉自己先等10分钟，如果10分钟后自己还想要买，那就买下。

另外一种是在空间上产生距离，比如将手机放到手够不着的地方，就能够大大减少无意识使用手机的次数。

还有一种创造心理距离，比如小朋友抵御棉花糖时，想象一下棉花糖周围有一个相框，将面前的棉花糖想象成一幅画，也能够大大增加小朋友抵御诱惑的时间。

理性上明明知道这件事做了有好处，情绪上就是一直拖着不去做的原因，就是人的大脑会认为将来的自己和现在的自己不是同一个人。所以解决的方法就是怎样让这两个人合二为一。

一个原则是缩短“未来距离”，将大目标拆解为小目标，将长期计划拆解为每天甚至每半天的当天计划。

另外一个原则是，加强对未来自己的感知，可以采用为未来的自己画一个相，并打印出来的方式。

前面讲的方法，其实都是抵御诱惑短期的治标的办法，那长期治本的方法是怎样的呢？

改变情绪脑的偏好，就是改变自己对于诱惑的刺激感受模式，比如 “看手机” -> "愉悦”，这是原始的刺激感受模式。我们可以通过写“刻意体验记录”的方式，将自己整个过程的体验写出来，比如“看手机，开始愉悦，后来痛苦，最后自责“。重新用心体验整个完整过程，让大脑打破原先简单的“看手机”->"愉悦”模式，而记住整个完整感受链条，这样我们就从根本上不再受看手机这个行为的诱惑。

同时，对于一些我们理性上希望养成的习惯如阅读，也可以通过记“刻意体验记录”的方式，让我们大脑感受到好习惯带来的长久愉悦感。

做好的计划，偶尔会被打破，很多人从此干脆不看计划，那要如何应对这种“失控呢”？

首先要接纳自己，偶尔的失控是一个自然现象，甚至是一个必然现象，偶尔的一次失控并不可怕，可怕的是从此责备自己，再也不相信自己。

应对失控有一个简单有效的方法，就是用“如何。。。那么。。。”这样的方式来制定计划，提前将可能的失控情况考虑进去，一旦出现了，按照预定计划执行即可。

我们可以构建一个“如果。。。那么。。。”的触发点清单，并随身携带，这样我们就可以有效应对失控，尽快从失控、自责中解脱。

最后，作者提到，抵御诱惑，并非完全不要有娱乐，而是要平衡好工作、生活、学习与娱乐，知道什么是娱乐、什么是诱惑。

愿你我都能过上自律、健康、充实的人生。

个人觉得，如果当我们面对诱惑的时候，想要抵制诱惑的话，那么我们就一定要有很好的自律性，一定要在内心中时刻提醒自己不能够被诱惑。

想要抵挡住自己的诱惑，不让自己沦陷，那么最好的办法就是应该让自己的内心足够的强大，不要被一些花言巧语者蒙骗。

要始终坚持自己的初心，不能被表面现象所迷惑，因为有些选择一旦做出就难以回头，做选择之前一定要深思熟虑。

永远记住一句话，世界上没有免费的午餐，只要不去贪便宜，不去想不劳而获，就不会沦陷。