就是想问一下，大家是怎么从低谷爬上来的

1、保持健康的心态。一个积极健康的心态可以让我们从容的面对不好的事情。所以一定要保持健康的心态去面对。
2、锻炼身体。身体是革命的本钱，有了一个好的身体才能去面对打击，也能坚持从低谷中走出来。
3、多提升自己。进入低谷不可怕，可怕的是自己走不出来。所以要努力的提升自己。让自己优秀到可以从容的面对这些事情。
4、出去放松一下心态。遇见低谷的时候选择出去走一圈，让自己放松一下，回来后再以好的状态去工作。
5、不要和别人抱怨。因为真的一点用都没有，所以做好自己就好了，相信自己。
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人生有高潮，难免有低潮。
当我处于低谷期，我们陷入负面情绪中，我们会否定自己，感觉自己什么都做不好；会感到迷茫无助，不知道该做什么能改变现状；更会对自己失望，每天都在痛苦中煎熬。
低谷期着实难过，那么对于低谷期的朋友有三个步骤带你走出低谷。
1.控制自己的情绪，保持平常心。
我们每个人都会经历低谷期，我们的情绪会非常低落。这个时候，我们应该对自己好一点，让自己情绪尽可能平稳。
比如可以做瑜伽，做正念冥想，让自己放松，情绪平和下来。
我们也可以送自己花，买一件新衣服鼓励自己，改变自己的外在气场，增加正能量，提升自己的自信心。
我们更应该保持良好的作息，按时吃饭睡觉。这样有助于身心的健康，情绪的恢复。当情绪变好，我们也有精力做事。可是我感觉自己一做什么事，怎么也做不成做不到怎么办呢？
2.建立一个小目标。
我们感觉什么也做不到的时候，给自己建立一个小目标，如果做不到，把目标拆分成更小的目标，直到自己完成它。
通过一个个小目标，我们完成一个大目标。而一个个小目标实现，会带着我们不知不觉走出低谷期。
3.改变社交环境，换个积极的朋友圈
低谷期心情为什么辣么不好，很重要的一个原因是周围的环境太负面了。
在我们保持积极的时候，身边负面的人和事对我们影响不大，而当我们情绪失落时，那些负面情绪只会压得我们喘不过气。
远离那些负面的人和事，尤其是那些不停否定我们的家人朋友，因为在低谷期我们更需要支持和鼓励，而他们的否定只会让我们更加痛苦。
不如换一个环境，换一个朋友圈，让自己也透口气吧。
总结:其实低谷就像是我们进入一个昏暗狭窄的小峡谷，那里的阳光暂时被石壁挡住了，我们需要穿过峡谷才能来到广袤的草原，去享受阳光明媚，去品味水草丰茂。
低谷期更是迈向美好生活的过渡，所以对于那些处在低谷期的朋友们，不要灰心，不要丧气，要相信美好的未来在前方等着我们。
永远爱自己。身处低谷期，就算所有的人离开我们，我们也要支持自己，鼓励自己，相信自己。无论何时都要好好关心自己，爱护自己，照顾好自己。
因为，我们就是最棒的，我们值得拥有美好的生活!

首先，心态
一：心态能改变一切，当处于人生低谷时，以庆幸的心态，上天让我经此苦难，一定有道理，凡成就大事者，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。更多时候，这低潮让你懂得更多更多金钱换不到的事或物。记得跌倒不可怕，可怕的是，一倒不起。
二：方法
找一个目标来学习，人人可以找一个自己的偶像或行业牛人，就以他/她为榜样，永远记住比你优秀的人还比你更努力，那还有什麼理由去放弃，还有什麼籍口等待，想要的就去争取。就因为一无所有，所以就要用尽全力去拼了⋯⋯
三：计划
设定目标计划，并坚持实施。人生没有跨不过的坎，除了面对死亡。我们欣然知道活著就是胜利。要相信自己，保持坚定的信念，一步一步慢慢走出来。只要活著，就一定有希望。

1. 不断吸取教训：要从失败中找到改变自身的动力，学会从中汲取精华，使自己在人生低谷中收获警示与智慧，充实自我。
2. 坚持不懈：在人生的道路上，波折无非是常态，面对失败，要懂得珍惜坚持的意义和积极的作用，坚持不懈，坚持下去才会看到希望的曙光。
3. 多阅读：阅读有助于锻炼思维能力，丰富自我见解。服用知识，提升自己，从而改变人生。充实自己，有效发挥自身潜能，让自己从低谷中得到解脱。
4. 积极社交：社交不仅能帮助自己从孤独中解脱出来，寻找新的朋友，改善心理状态。但也要注意和聪明有素质的人社交，交友辩师，经历更多，积极向上。

1.明白自己想要的是什么。
2.抵制诱惑。
3.目光放长远。
4.多读书，提高自己的思维能力与认知能力。
5.不要轻易的被他人所骗。在当今社会中，所有人情世故都是建立于利益之上，不要带着感情去搞钱。
要知道“没有永远的朋友，只有永远的利益。”
希望我的建议对你有所帮助，也希望你能早日上岸！！

必须做好心理建设，而且是三重心理建设！
第一、谁都不可能一路向上，谁都会经历人生低谷。说的是你要把人生低潮这件事看得淡一些，人在情绪失落的时候很容易把自己逼到一个死胡同，钻牛角尖。越是低落，就越容易想不开，有项研究说，完美主义者患抑郁症的比率非常之高，我想可能就是因为那些追求完美的人无法忍受自己也会低落这件事吧？
第二、低谷不会毁了你
换句话说，你已经是最低谷了，已经是最烂了，那么，费时耗力地纠结自己的低谷时期真的没什么用。考试失败、求职失败、婚姻失败，简直就是个世间超级无敌倒霉奇男子，但又能怎样？如果这是最黑暗的阶段，那应该不会有更黑暗的时候了吧？那还有什么可怕的，因为最可怕的已经很快会过去啊。
第三、低谷，意味着你无论怎么走，都是向上爬。
其实就是所谓的“锅底法则”，很简单，你已经在锅底了，所以无论做什么，都在向上爬，即使站着不动，那也仅仅是维持原样而已。

找一位贵人，一个可以倾述所有的，可以不一定是人，可以是动物，植物，但是最好是你喜欢的。
每个人都会有困难，每个人都会有不自在，每个人要有每个人的思想，所以每个人有每个人的烦恼。
身在人生的低谷可以更明确自己的过失，可以更轻松的爬到高于低谷的位置，人不仅要看到坏的一面，也要为自己的心情保留这最后的好。

一句话，坚持。你在低谷，只能说时机没到，努力没到，胸怀没到，要坚持下去，光说是没有用的，一切要靠自己。努力才会成功，这个道理亘古不变。

你是愿意继续坐在里面的叹气呢，还是坚强的爬出来？自己想办法，也许没人帮得了你

咬牙齿关，不怕坚难困苦，