你们是怎么熬过人生至暗的时刻
时间: 2023-01-19 21:01:55 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 113次
你有什么方法去应对生命中的“至暗时刻”
“至暗时刻”是指生活中遭遇的沮丧或者绝望时刻，犹如在一个漆黑的隧道里，外面的阳光压根照射不进来。
这几天因为家里人的事情，可以说是经历着生活中的“至暗时刻”。虽然情绪上有点丧，然而大部分的生活和工作还是照旧，朋友圈中依旧是能量满满的状态。助理问我说，你是用什么方法让自己应对这些“至暗时刻”呢？
1、遭遇“至暗时刻”时，平常心最重要
每个人必然会在生命阶段中遭遇“至暗时刻”，看不到方向，漆黑一片，恐惧在心中蔓延，绝望吞噬着希望。
正如《海边的卡夫卡》里有这么句话：“人生有种种始料未及的事情发生。正因为不能称心如意，人世才有意思。”
遭遇“至暗时刻”，一旦陷入到“为什么我这么倒霉碰到这样的事情？”，那么就会进一步加重自己的绝望。
告诉自己，抱怨没有用处，痛苦没有用处，要做的事情就是继续努力前行，尽快走出这片黑暗。
2、走出“至暗时刻”需要的快速拓展自己的能力圈
我们觉得那是“至暗时刻”的根本原因就是超出了我们能够承受的能力范围。例如做生意亏掉20万，如果你自己的资产是200万，那么这绝对不会是你的“至暗时刻”，然而如果做生意这20万是借朋友的，那么亏掉的这20万就会让这个人进入“至暗时刻”。
不断努力，让自己的能力圈无限拓展。
3、成为认真做事的人
罗振宇在跨年演讲中讲到，这世界上的人就分为两种，一种是不做事的人，一种是做事的人。做事的人无所谓悲观还是乐观，他们只关心如何把事做好。
碰到“至暗时刻”后，对于做事的人而言，那就去解决这个问题，而不是去评论这件事情。
罗振宇在跨年演讲中强调称，“做事的人和搞评论的人，他们完全是两个世界。有些事情在做事的人面前，完全不难。”
成为认真做事的人，解决“至暗时刻”的难题。
4、找到“至暗时刻”的意义
“至暗时刻”是重塑意义的最好时刻，让我们能够发现那些被掩盖的潜能，或者被隐藏的人生的使命。
因为“至暗时刻”可以让我们开始聆听自己的声音，开始去询问人生的终极问题：我是谁？我要成为谁？我要到哪里去？
就如历史上的司马迁，受到奇耻大辱的宫刑时刻一定是他的“至暗时刻”，然而，他用一部名垂青史的《史记》让这段“至暗时刻”有了意义。
5、创造技能冗余
如果遇到“至暗时刻”，那么就利用这段时间好好去学习一些技能，我们冗余的技能越多，未来抗风险的能力就会越强。
有一句老话讲：“艺多不压身”，每一种技能都有可能是我们穿越“至暗时刻”的微光。
6、建立更多链接
经历“至暗时刻”时，单靠一个人的力量的确微薄，这种黑暗会吞噬掉一个人的信心和勇气，如果能有外部的链接进入，就相当于从外界给我们照进了一束光。
心理学家说，那些想自杀的人也就是那么一刹那间的极端想法，如果马上干预，那么这些人就会从“人间不值得”转变为“人间很值得”。
丘吉尔说：即使到了地狱，依然保持前行。
愿我们在遭遇“至暗时刻”时，依然保持前行。
这几天因为家里人的事情，可以说是经历着生活中的“至暗时刻”。虽然情绪上有点丧，然而大部分的生活和工作还是照旧，朋友圈中依旧是能量满满的状态。助理问我说，你是用什么方法让自己应对这些“至暗时刻”呢？
1、遭遇“至暗时刻”时，平常心最重要
每个人必然会在生命阶段中遭遇“至暗时刻”，看不到方向，漆黑一片，恐惧在心中蔓延，绝望吞噬着希望。
正如《海边的卡夫卡》里有这么句话：“人生有种种始料未及的事情发生。正因为不能称心如意，人世才有意思。”
遭遇“至暗时刻”，一旦陷入到“为什么我这么倒霉碰到这样的事情？”，那么就会进一步加重自己的绝望。
告诉自己，抱怨没有用处，痛苦没有用处，要做的事情就是继续努力前行，尽快走出这片黑暗。
2、走出“至暗时刻”需要的快速拓展自己的能力圈
我们觉得那是“至暗时刻”的根本原因就是超出了我们能够承受的能力范围。例如做生意亏掉20万，如果你自己的资产是200万，那么这绝对不会是你的“至暗时刻”，然而如果做生意这20万是借朋友的，那么亏掉的这20万就会让这个人进入“至暗时刻”。
不断努力，让自己的能力圈无限拓展。
3、成为认真做事的人
罗振宇在跨年演讲中讲到，这世界上的人就分为两种，一种是不做事的人，一种是做事的人。做事的人无所谓悲观还是乐观，他们只关心如何把事做好。
碰到“至暗时刻”后，对于做事的人而言，那就去解决这个问题，而不是去评论这件事情。
罗振宇在跨年演讲中强调称，“做事的人和搞评论的人，他们完全是两个世界。有些事情在做事的人面前，完全不难。”
成为认真做事的人，解决“至暗时刻”的难题。
4、找到“至暗时刻”的意义
“至暗时刻”是重塑意义的最好时刻，让我们能够发现那些被掩盖的潜能，或者被隐藏的人生的使命。
因为“至暗时刻”可以让我们开始聆听自己的声音，开始去询问人生的终极问题：我是谁？我要成为谁？我要到哪里去？
就如历史上的司马迁，受到奇耻大辱的宫刑时刻一定是他的“至暗时刻”，然而，他用一部名垂青史的《史记》让这段“至暗时刻”有了意义。
5、创造技能冗余
如果遇到“至暗时刻”，那么就利用这段时间好好去学习一些技能，我们冗余的技能越多，未来抗风险的能力就会越强。
有一句老话讲：“艺多不压身”，每一种技能都有可能是我们穿越“至暗时刻”的微光。
6、建立更多链接
经历“至暗时刻”时，单靠一个人的力量的确微薄，这种黑暗会吞噬掉一个人的信心和勇气，如果能有外部的链接进入，就相当于从外界给我们照进了一束光。
心理学家说，那些想自杀的人也就是那么一刹那间的极端想法，如果马上干预，那么这些人就会从“人间不值得”转变为“人间很值得”。
丘吉尔说：即使到了地狱，依然保持前行。
愿我们在遭遇“至暗时刻”时，依然保持前行。
我是怎样度过人生的至暗时刻
人的一生不过数十寒暑，短暂有限。人生的最昏暗时候多数人都会经历，该怎么度过呢？不由他人，要对自己充满信心，让自己的生命活出片片春阳。
去年一月份，我得了肾病综合征，身体甚至内脏都积水，住院一周用利尿药排水，体重下降27斤，回家后不能动，全靠亲人照顾，这是我人生最灰暗的时候。许多人生病之后常常认为自己没有希望了，天天抱着沮丧的心情，反而会加重病情。实际上当疾病、痛苦、烦恼到来没有更好的办法解决的时候，不妨真心诚意的有一种信仰。“信仰就是力量。”只要我们有信心，就没有什么事是办不成的。
我首先肯定自己在世上的意义与价值，明白我为什么还需要活着。谁活在世上都不能一味地依赖别人，对人间一点儿贡献也没有，这样就是白白的过了一生。当我们认识到生命死亡如影相随，自然会对所有的人、事重新认识，对生命就有了更深的理解，能从物质的追求升华到精神生活的圆满。就应该不悲过去，不贪未来，心系当下，自己心甘情愿为大众服务。我们每一个人都应该积极地把握有限的岁月，乐在服务，坚守自己立下的规矩，用自己的身心教育天下及后代子孙，不荒废一时，珍惜当下，完完全全认认真真的活着。
然后我孜孜不倦地尽力做个有用的人，面对人间的利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐，尽力做到安然不动，为自己创造一个清凉无恼的心灵净土。说好话，做好事，存好心。我把自己的亲身经历讲给我所接触的每一个人，让大家吸取教训，不再犯我所犯过的错误，吃一堑，长一智，保护好自己的身体，健康快乐最重要，劝告大家一定要开心过好每一天。
精诚所至，金石为开。真诚付出，坚持下去必然能收到不可思议的功效。我不仅活成了乐观向上的自己，同时把我的快乐也带给了大家。在这种分享快乐的过程中，我的身体也慢慢的好了起来，基本上能够自理，不拖累人了！只有亲身经历才知各种滋味，人生也在不息的生活中才有成就。人生怎么过？完全在于自己的追求和选择。
去年一月份，我得了肾病综合征，身体甚至内脏都积水，住院一周用利尿药排水，体重下降27斤，回家后不能动，全靠亲人照顾，这是我人生最灰暗的时候。许多人生病之后常常认为自己没有希望了，天天抱着沮丧的心情，反而会加重病情。实际上当疾病、痛苦、烦恼到来没有更好的办法解决的时候，不妨真心诚意的有一种信仰。“信仰就是力量。”只要我们有信心，就没有什么事是办不成的。
我首先肯定自己在世上的意义与价值，明白我为什么还需要活着。谁活在世上都不能一味地依赖别人，对人间一点儿贡献也没有，这样就是白白的过了一生。当我们认识到生命死亡如影相随，自然会对所有的人、事重新认识，对生命就有了更深的理解，能从物质的追求升华到精神生活的圆满。就应该不悲过去，不贪未来，心系当下，自己心甘情愿为大众服务。我们每一个人都应该积极地把握有限的岁月，乐在服务，坚守自己立下的规矩，用自己的身心教育天下及后代子孙，不荒废一时，珍惜当下，完完全全认认真真的活着。
然后我孜孜不倦地尽力做个有用的人，面对人间的利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐，尽力做到安然不动，为自己创造一个清凉无恼的心灵净土。说好话，做好事，存好心。我把自己的亲身经历讲给我所接触的每一个人，让大家吸取教训，不再犯我所犯过的错误，吃一堑，长一智，保护好自己的身体，健康快乐最重要，劝告大家一定要开心过好每一天。
精诚所至，金石为开。真诚付出，坚持下去必然能收到不可思议的功效。我不仅活成了乐观向上的自己，同时把我的快乐也带给了大家。在这种分享快乐的过程中，我的身体也慢慢的好了起来，基本上能够自理，不拖累人了！只有亲身经历才知各种滋味，人生也在不息的生活中才有成就。人生怎么过？完全在于自己的追求和选择。
如何度过人生中的那些至暗时刻，第一就是读书吧，不用很深刻的那种，家居杂志也好，日式风格的书籍也好，美食旅行也好，总之可以让自己对生活发生兴趣的就好。第二就是关注喜欢的人的社交网络，看对方日复一日的生活，工作，提花买酒，渐渐的自己也会被吸引，也想要拥有那样的生活，总之人一定会被美的，有生命力的东西吸引和改变。其实不止是至暗时刻，哪怕琐碎的让人厌倦的日常也可以利用这些办法让自己重新的好起来。如果说有什么可以带来长久的快乐和治愈，那就是好好生活和持久的创作创造。如何度过人生中的那些至暗时刻，第一就是读书吧，不用很深刻的那种，家居杂志也好，日式风格的书籍也好，美食旅行也好，总之可以让自己对生活发生兴趣的就好。第二就是关注喜欢的人的社交网络，看对方日复一日的生活，工作，提花买酒，渐渐的自己也会被吸引，也想要拥有那样的生活，总之人一定会被美的，有生命力的东西吸引和改变。其实不止是至暗时刻，哪怕琐碎的让人厌倦的日常也可以利用这些办法让自己重新的好起来。如果说有什么可以带来长久的快乐和治愈，那就是好好生活和持久的创作创造。
我们来看看，名人马云是如何度过人生的至暗时刻的。
马云曾三次高考失败。第一次高考落榜后的梦想是去酒店做服务员，也梦想做警察，统统因为外貌被拒绝。
马云曾带着24个学生去应聘肯德基，只有自己面试惨遭拒绝。后来的事大家都知道了，马云收购了百胜中国。
光是高考失败这么多次、求职道路如此曲折，就已经是让人难以想象了。然而创业路上的马云也依然不断遭遇挫折。
30岁的马云第一次创业，成立海博翻译社，第一个月收入才700元，而房租就2400元。于是同事朋友就劝马云别瞎折腾了，合作伙伴的信心都发生了动摇。
马云为了生存，开始四处推销内衣、礼品、医药等，受尽了屈辱和白眼。整整三年就靠着这些杂货来维持生存。
1995年翻译社开始赢利，现在是杭州最大的专业翻译机构。虽然不能跟阿里巴巴相比，但这无疑是一个有意义的经历。
31岁的马云第二次创业，成立中国黄页，但后来杭州电信局也做了一个黄页网站，马云的网站很难与其抗衡，最后只好将网站卖给了杭州电信局。
34岁的马云第三次创业，带着妻子和团队北上，在北京成立了国富通信息技术有限公司，但很快就觉得很难继续，又带着妻子和团队回到了杭州。
35岁的马云第四次创业，在杭州成立阿里巴巴，大年初五，在家里召开阿里第一次全员大会，还请摄影师录像。
这就是著名的“18罗汉大会”，然而这群人全都没有背景或家底。
而放弃了500万年薪来创业的蔡崇信进来后，也并不意味着顺利，马云在找风投的过程中被机构拒绝了38次，马云的说法是：“我们拒绝了38家投资公司。”
后来以高盛联合机构投资500万美元，5年后高盛以7倍收益2200万美元退出，可这却是高盛痛失的最大机会
马云曾三次高考失败。第一次高考落榜后的梦想是去酒店做服务员，也梦想做警察，统统因为外貌被拒绝。
马云曾带着24个学生去应聘肯德基，只有自己面试惨遭拒绝。后来的事大家都知道了，马云收购了百胜中国。
光是高考失败这么多次、求职道路如此曲折，就已经是让人难以想象了。然而创业路上的马云也依然不断遭遇挫折。
30岁的马云第一次创业，成立海博翻译社，第一个月收入才700元，而房租就2400元。于是同事朋友就劝马云别瞎折腾了，合作伙伴的信心都发生了动摇。
马云为了生存，开始四处推销内衣、礼品、医药等，受尽了屈辱和白眼。整整三年就靠着这些杂货来维持生存。
1995年翻译社开始赢利，现在是杭州最大的专业翻译机构。虽然不能跟阿里巴巴相比，但这无疑是一个有意义的经历。
31岁的马云第二次创业，成立中国黄页，但后来杭州电信局也做了一个黄页网站，马云的网站很难与其抗衡，最后只好将网站卖给了杭州电信局。
34岁的马云第三次创业，带着妻子和团队北上，在北京成立了国富通信息技术有限公司，但很快就觉得很难继续，又带着妻子和团队回到了杭州。
35岁的马云第四次创业，在杭州成立阿里巴巴，大年初五，在家里召开阿里第一次全员大会，还请摄影师录像。
这就是著名的“18罗汉大会”，然而这群人全都没有背景或家底。
而放弃了500万年薪来创业的蔡崇信进来后，也并不意味着顺利，马云在找风投的过程中被机构拒绝了38次，马云的说法是：“我们拒绝了38家投资公司。”
后来以高盛联合机构投资500万美元，5年后高盛以7倍收益2200万美元退出，可这却是高盛痛失的最大机会
当我们陷入了悲伤失望的困境中，努力看似已经没有任何意义，我们也要坚持下去，不要被遥远的目标拖垮，而是着眼于下一件小事，可能大局无法挽回，但我们能做的，至少是下一件对的事。
如果现实情况很消极，那么能做的就是给自己一个积极的自我暗示。那即是自己主动地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。事实上，心理学家认为，自我暗示有消除恐慌和消极心态的功能。美国心理学家威廉·詹姆斯说：“无论什么见解、目的、计划，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”
我们知道，成大事者以前也曾是岌岌无名的小人物，后来之所以获得成功，无非是在每次遇到糟糕的事情，他们总是能保持积极的情绪，安慰自己：一切都会好的。其实，这就是一种自我暗示，积极的心理暗示可以让我们摆脱绝望心情的枷锁，重新找回久违的阳光心态。
在生活中，我们每个人都有遭遇人生中的至暗时刻，我们应该清楚这一点：如果我们没有办法改变事实，那就改变心情吧。时刻给予自己这样的忠告：一切都会好的，不管多么生气、愤怒、绝望，依然没有办法改变事情，那么，不如选择一份坚持下去的心态吧。当然，很多时候，“一切都会好的”无异于自我安慰，甚至有的人说这是自欺欺人，但是如果能获得平和的情绪和继续下去的动力，那又何乐而不为呢？
坏心情会影响我们大脑的正常思考，麻痹我们的神经，使我们变得堕落。如果任由这样下去，不仅做不好任何事情，还会把自己推向深渊，如果一份平和的情绪，有助于我们找到解决问题的办法，那么即使是自我安慰，那么这就是行之有效的办法。因此，试者在生气愤怒或是失望之时对自己说一句：一切都会好起来的。在这样乐观的心态下，事情会变好的。
时刻告诉自己：“你要快乐起来”“快乐才是你需要的”“困难只是暂时的，一切都会好起来的”，那么，在这样的暗示下，你会发现即使是拮据的生活依然可以令自己由衷地感到快乐。其实，一个人快乐与否，通常不是由客观条件的优劣来决定的，而是由自己的心态以及情绪来决定的。在生活中，无论遇到多摩糟糕的事情，不要沮丧，不要生气，暗示自己：一切都会过去的，一切都会好起来的。那么，我们就可以从那些困难和不幸中振作起来，重新挖掘出新的快乐。
控制自己的情绪，就可以改变自己的行为；改变自己的行为，就能够扭转自己的命运。情绪控制决定着你能力的大小，决定你的人生幸福，甚至决定着你的命运。有了良好的情绪控制，万丈高楼平地起；失去了情绪的控制，一切也就难于上青天。
情绪控制是上帝非常公平地分配给我们每个人的能力，不论富裕或是贫穷，不论高贵或者卑贱，任何人都可以靠控制自己的情绪，来为自己的人生幸福服务；任何人都可以从自身获取精神的力量，帮助自己化解心灵的压力，从而开创幸福的人生。
如果突然感觉自己心情很低落，想要把自己封闭起来，什么人也不想见，什么事也不想做，这时候就可以主动地运用积极的心理暗示，告诉自己：坚强起来，其实我很快乐，我拥有很多。为了调动起自身的积极性，保持友好的笑容，增加运动量。这样，过不了多久，你会发现自己真的摆脱了坏情绪的困扰，真的变得快乐起来。
如果现实情况很消极，那么能做的就是给自己一个积极的自我暗示。那即是自己主动地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。事实上，心理学家认为，自我暗示有消除恐慌和消极心态的功能。美国心理学家威廉·詹姆斯说：“无论什么见解、目的、计划，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”
我们知道，成大事者以前也曾是岌岌无名的小人物，后来之所以获得成功，无非是在每次遇到糟糕的事情，他们总是能保持积极的情绪，安慰自己：一切都会好的。其实，这就是一种自我暗示，积极的心理暗示可以让我们摆脱绝望心情的枷锁，重新找回久违的阳光心态。
在生活中，我们每个人都有遭遇人生中的至暗时刻，我们应该清楚这一点：如果我们没有办法改变事实，那就改变心情吧。时刻给予自己这样的忠告：一切都会好的，不管多么生气、愤怒、绝望，依然没有办法改变事情，那么，不如选择一份坚持下去的心态吧。当然，很多时候，“一切都会好的”无异于自我安慰，甚至有的人说这是自欺欺人，但是如果能获得平和的情绪和继续下去的动力，那又何乐而不为呢？
坏心情会影响我们大脑的正常思考，麻痹我们的神经，使我们变得堕落。如果任由这样下去，不仅做不好任何事情，还会把自己推向深渊，如果一份平和的情绪，有助于我们找到解决问题的办法，那么即使是自我安慰，那么这就是行之有效的办法。因此，试者在生气愤怒或是失望之时对自己说一句：一切都会好起来的。在这样乐观的心态下，事情会变好的。
时刻告诉自己：“你要快乐起来”“快乐才是你需要的”“困难只是暂时的，一切都会好起来的”，那么，在这样的暗示下，你会发现即使是拮据的生活依然可以令自己由衷地感到快乐。其实，一个人快乐与否，通常不是由客观条件的优劣来决定的，而是由自己的心态以及情绪来决定的。在生活中，无论遇到多摩糟糕的事情，不要沮丧，不要生气，暗示自己：一切都会过去的，一切都会好起来的。那么，我们就可以从那些困难和不幸中振作起来，重新挖掘出新的快乐。
控制自己的情绪，就可以改变自己的行为；改变自己的行为，就能够扭转自己的命运。情绪控制决定着你能力的大小，决定你的人生幸福，甚至决定着你的命运。有了良好的情绪控制，万丈高楼平地起；失去了情绪的控制，一切也就难于上青天。
情绪控制是上帝非常公平地分配给我们每个人的能力，不论富裕或是贫穷，不论高贵或者卑贱，任何人都可以靠控制自己的情绪，来为自己的人生幸福服务；任何人都可以从自身获取精神的力量，帮助自己化解心灵的压力，从而开创幸福的人生。
如果突然感觉自己心情很低落，想要把自己封闭起来，什么人也不想见，什么事也不想做，这时候就可以主动地运用积极的心理暗示，告诉自己：坚强起来，其实我很快乐，我拥有很多。为了调动起自身的积极性，保持友好的笑容，增加运动量。这样，过不了多久，你会发现自己真的摆脱了坏情绪的困扰，真的变得快乐起来。
中北大学学生跳楼自杀事件，
这几天在网上引起巨大争议。
我也想来说说这个事情，
但我不是讨论学校有没有责任的问题，
我想说另一个话题：
如何度过人生中的至暗时刻？
因为这几年，
缘于一点“小事”自杀的青少年，
实在是太多太多了。
整个社会都在告诉你该如何成功，
但是没人告诉你，
失败了该怎么办？
做错了事怎么办？
我们该如何度过人生中的至暗时刻？
我想就此说几点陋见。
大家都在讲成功学，
我想来说说失败学。
我不是想说挫折教育。
挫折教育已经变了味。
如今流行的挫折教育，
存在三大误区：
●把挫折教育等同于吃苦教育，
让孩子干点苦活累活脏活，
让孩子过点苦日子苦生活。
●把挫折教育等同于痛苦教育，
故意制造一堆挫折让孩子痛苦。
●把挫折教育等同于打击教育，
不管孩子做得多好，
都一直打击他否定他，
总是拿他跟别人比较。
这样的挫折教育只会适得其反。
各种调查报告已经证实：
这种挫折教育教出的孩子，
其实自杀率反而更高。
真正的挫折教育是什么？
真正的挫折教育不是制造挫折，
而是当孩子遭遇挫折和失败时，
教会他们如何应对。
这也是今天我想说的“失败学”：
遭遇挫折了该怎么办？
遭遇失败了该怎么办？
第一：让孩子学会情绪管理。
就是不好的事情发生后，
我们要让孩子学会情绪管理。
中北大学作弊学生为何会自杀？
其实心理不难揣测：
“同学们会怎么看我？
老师会怎么看我？
会不会记进档案？
我的人生是不是就此毁了？”
他就是一时钻进了牛角尖，
把所有事情想得太大，
最后把自己弄崩溃了。
很多青少年自杀都是这个原因，
在当下那个时刻里，
把问题想得太严重太复杂，
钻进牛角尖出不来，
最后黑屏“宕机”了。
如果孩子平时受过情绪管理训练，
遇到这种情况就会好很多。
我爸给我的情绪管理训练就是：
“先睡一觉，等明天再说。”
我爸有一句名言：
“人生那些过不去的坎，都应该在睡一觉醒来面对。”
年少时我遇到过几件事情，
当时真的觉得天已经塌了，
但我爸总是跟我说：
“先睡一觉，等明天再说。”
结果我睡一觉起来，
真的发现情绪好了很多。
所以，后来我就养成了习惯：
“遇到糟心事，睡一觉再说。”
这个世界上有百分之五十的烦恼，
都是通过好好睡一觉就能解决的，
剩下的一半，等睡醒了再去想。
当然，每个孩子适用的情绪管理可能不一样，
我只是以我为例，
你也可以帮助孩子找到适合他的。
这几天在网上引起巨大争议。
我也想来说说这个事情，
但我不是讨论学校有没有责任的问题，
我想说另一个话题：
如何度过人生中的至暗时刻？
因为这几年，
缘于一点“小事”自杀的青少年，
实在是太多太多了。
整个社会都在告诉你该如何成功，
但是没人告诉你，
失败了该怎么办？
做错了事怎么办？
我们该如何度过人生中的至暗时刻？
我想就此说几点陋见。
大家都在讲成功学，
我想来说说失败学。
我不是想说挫折教育。
挫折教育已经变了味。
如今流行的挫折教育，
存在三大误区：
●把挫折教育等同于吃苦教育，
让孩子干点苦活累活脏活，
让孩子过点苦日子苦生活。
●把挫折教育等同于痛苦教育，
故意制造一堆挫折让孩子痛苦。
●把挫折教育等同于打击教育，
不管孩子做得多好，
都一直打击他否定他，
总是拿他跟别人比较。
这样的挫折教育只会适得其反。
各种调查报告已经证实：
这种挫折教育教出的孩子，
其实自杀率反而更高。
真正的挫折教育是什么？
真正的挫折教育不是制造挫折，
而是当孩子遭遇挫折和失败时，
教会他们如何应对。
这也是今天我想说的“失败学”：
遭遇挫折了该怎么办？
遭遇失败了该怎么办？
第一：让孩子学会情绪管理。
就是不好的事情发生后，
我们要让孩子学会情绪管理。
中北大学作弊学生为何会自杀？
其实心理不难揣测：
“同学们会怎么看我？
老师会怎么看我？
会不会记进档案？
我的人生是不是就此毁了？”
他就是一时钻进了牛角尖，
把所有事情想得太大，
最后把自己弄崩溃了。
很多青少年自杀都是这个原因，
在当下那个时刻里，
把问题想得太严重太复杂，
钻进牛角尖出不来，
最后黑屏“宕机”了。
如果孩子平时受过情绪管理训练，
遇到这种情况就会好很多。
我爸给我的情绪管理训练就是：
“先睡一觉，等明天再说。”
我爸有一句名言：
“人生那些过不去的坎，都应该在睡一觉醒来面对。”
年少时我遇到过几件事情，
当时真的觉得天已经塌了，
但我爸总是跟我说：
“先睡一觉，等明天再说。”
结果我睡一觉起来，
真的发现情绪好了很多。
所以，后来我就养成了习惯：
“遇到糟心事，睡一觉再说。”
这个世界上有百分之五十的烦恼，
都是通过好好睡一觉就能解决的，
剩下的一半，等睡醒了再去想。
当然，每个孩子适用的情绪管理可能不一样，
我只是以我为例，
你也可以帮助孩子找到适合他的。
大家都是如何度过人生中的黑暗时刻的呢？
我想跟你分享一段我的亲身经历。那是一次对我很重要的课程，我精心准备了很久，但是被批评的一无是处。我当时就一直强忍着泪水，但回到酒店之后再也控制不住了，难过的哭出声来。我在心里面拼命的否定自己，问自己是不是我不行，是我太笨了吗？
在我难过到极点的时候，跟我同住的朋友默默的走到我身边，跟我说师姐，我当年刚入门的时候，看到你的样子，我就想成为和你一样的人，你一直都是这么的优秀，你要相信你自己啊，你曾经是我的光啊，这种几乎无条件的赞美和信任帮助我走出了这样的黑暗时刻，我知道这个时候你们一定会问，那如果身边没有人去赞美你怎么办？亲爱的，我也想过这个问题，答案是赞美我自己。
如果现在时光能把我重新带回那年那天那个哭泣的、委屈的无助的女孩旁边，那么我会紧紧的抱住她，告诉她说，亲爱的，即使是挫败，也不能否定你在这个过程中的努力和用心，你曾经无数次的走出过黑暗，这一次你一定也可以，你要相信你自己，你一定要相信你自己，你是很多人的光。其实我们真的不一定要去感谢生命中的那些苦难，如果他太沉重的话，但是我们一定要重重的感谢和赞美。
经历过那些苦难的自己，他勇敢、坚韧、顽强，也许跌跌撞撞，但步履不停。所以，亲爱的，你已经做的非常棒了，你所经历的一切都是成长，要怎样一个美好的结局，才配得上你这一路的颠沛流离。我是心妍，也愿在你黑暗的时候，可以成为照亮你的那一束光。作为女性，我们凝视彼此，也接受来自于男人和整个社会的凝视。而我希望的状态是什么？就是我们女人可以打扮，也可以不打扮，看场合，看心情，但都是为了自己，而不是为了别人的目光。
每个人的人生当中都会经历一些黑暗的时刻，在这种时刻中应该注意很好的调节自己，找到自己想要的是什么。
我是硬着头皮度过的，黑暗时刻会把你打击的体无完肤这个时候只能选择向前看，不要去想太多，应该硬着头皮去度过。
一般情况下就是鼓足勇气好好的去生活，因为不管怎么样，发生了任何事情，生活还要继续，不能往回看，只能往前走，时间是最好的良药，要学会放过自己，自我安慰，不要和其他人做比较。
如何度过人生的至暗时刻？
如何度过人生的至暗时刻，我们每个人可以给自己的经历来定义，什么叫至暗时刻呢？
在我理解这个至暗时刻应该是那种万念俱灰，没有任何希望了，就一切都失去了，甚至于是众叛亲离了，甚至于这个职业发展完全遇到这种断崖式的这种下降了，才叫至暗时刻的。
所以如何度过，那就是在内心树立对未来的期待，必须得是有那个信念才行，找到对未来的期待，那好了，怎么找到未来的期待，就是改变你的认知地图，改变你的归因风格。我稍微举个例子，你比方说甚至现在疫情很严重两天，我朋友说他也跟我是好朋友，他也想来深圳上班嘛，所以他就想着让她老公也来深圳，所以他就帮她老公介绍工作，然后找工作的时候就很难找，然后就是到找工作了，我就后来问，我说你就在天津也行啊，为什么要找，他被辞退了，我说你为什么要帮他的，他自己找不就完了，他有同学，原来同事什么的，他都已经绝望了。
一个人活下去，其实不需要太多钱的，活的精彩可能就不一定了，但是有的人被辞退，就想的是什么，哇，我简直人生无路可走，至暗时刻就同样被辞退，每个人的看法不一样，有人觉得我趁此机会，我刚好休息一段时间。
至暗时刻的时候，可能明天睡觉你啥事儿没干，事情就有转机了，你得先能够看到明天的太阳才行，最重最重要就是改变你对事情的一个看法，你要往那个积极的方向去看，反正任何事情的发生它都是有两面的吗？你为什么不往好的方面想一想。
所以大家，至暗时刻从改变你的态度开始，你要有一个选择权，你一定是有选择权，请你选择更积极的那条路，一个想法就可以带自己走出至暗时刻。
可以向自己的朋友倾诉自己的情感，而且也可以出去旅游，可以出去约会，也可以去吃一些美食，这样可以度过自己的黑暗时刻。
一定要和朋友倾诉，然后可以去旅行，可以换一个生活环境，可以把精力全部都放在事业上，可以去吃美食。
时间从适当的那口汲取适当数量的水，对城市、对人、对牲畜都是幸运的。第一口井从生理需要出发，要予以精确计算；另一口井从干渴出发，要在陶醉前停止。痛苦、欢乐、爱、恨都是一个孩子的最初感觉。理智产生了，就要以理智为准绳，这就是美德。
文章标题: 你们是怎么熬过人生至暗的时刻
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文章标签：是怎么 熬过 时刻 人生
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