可以花式鼓励一下我，如何不容貌焦虑吗

女孩子要想更好地克服容貌改变带来的焦虑，那么女孩子是需要非常好的调整自己的心态，以更加积极的态度面对自己的生活与事业，因为只有这样才能更好地缓解自己心中的焦虑。另外我们我们也是可以更多地选择与自己的身边好友以及家人进行沟通的，只要经过有效的沟通，我们内心的焦虑是可以得到非常好的缓解的。

每个女性在成长的过程中都会遇到这样的一个问题，那么就是很多女性都会为了自己的容貌发生改变而感到焦虑。面对这样的焦虑很多女性是可以第一时间调整过来的，但是也有很多人会陷入焦虑以及抑郁中。我们应该如何克服容貌改变给我们带来的焦虑，以下是我对于这个问题的一些具体个人思考以及一些具体个人理解。

一：积极调整自己的心态

正所谓解铃还须系铃人，当我们面对容貌发生改变所带来的焦虑时，我们是需要非常好的调整自己的心态的。因为只有更加积极的态度面对自己的生活以自己的工作，我们才有可能更好地走出这样的困境以及缓解自己心中的焦虑。

二：与亲密好友之间的交流

很多时候一个人遇到问题以及自己心中出现焦虑时，很多人都会第一时间选择与身边亲密的好朋友的进行沟通与交流，这样的做法其实是非常正确的。因为只有更好的表达自己的内心，才有可能得到更多朋友之间的安慰与支持，当我们得到好友的鼓励时我们也将会更好地克服我们心中的焦虑。

三：必要时进行心理咨询

现在人们生活的压力是越来越大的，很多人都会遇到各种各样的心理困扰，这个时候如果我们能够进行合理的心理咨询，那么我们将会非常好的缓解心中的焦虑。

拒绝容貌焦虑的方法：

1、自信起来

不要觉得成为别人眼中的样子就是对的,不需要每时每刻在意别人对自己的看法。每个人都是独一无二的,都有属于自己独特的美。

2、接纳自己

没有一个人是完美无缺的，我们要了解自己,找到自己的缺点,改正并完善它。也可以发掘优点,试着多去尝试新鲜事物,看看自己做什么比较有优势,从而持续去培养提升。久而久之,你会发现比周围人优秀得多,自信也会油然而生。

3、学会取悦自己

去掉“想要通过整形改善自己的外貌”的想法，不要被虚假宣传所忽悠，也不跟风网络上的变美技巧，要把美建立在健康和快乐之上，不能为了得到别人的一个夸赞,去做损坏自己身体健康的事情。可以多尝试赞美自己,比如每天照照镜子,在镜子前给自己一个微笑。

拒绝容貌焦虑，网络流行语，是抖音发起的一个挑战，鼓励女孩子去掉P图效果试着接受自己真实的样子。方法是使用剪映的”拒绝容貌焦虑“模板，将P图后的样子恢复成P图前的进行对比。

很多颜值博主都参与挑战，放下滤镜鼓励大家不要焦虑，”镜头会放大缺点，不用过于焦虑和自卑，其实我们每个人都是一样的平凡又各自美丽着“。‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

现在的容貌焦虑已经发展的越来越严重，从”A4腰挑战“，到”漫画腰挑战“，再到”精灵耳挑战“......对外貌的要求越来越极致和变态，我们要拒绝容貌焦虑，没有人是完美的，接受最真实的自己。

容貌焦虑症，我们暂且称之为颜值焦虑，当代社会要如何才能克服容貌焦虑症呢？具体如下：

当代社会要想克服容貌焦虑症，首先要对自己有足够的信心，对于自己的外貌要有足够的自信。其次心态一定要放好且足够好。所有的焦虑都是源于不自信和缺乏信心以及自卑等因素所造成。虽然我们每个人都有追求美的权利，但是也不要过于在乎自己的容貌五官。并不是谁都能做到倾国倾城，所以摆正心态怀揣自信我们就能克服这种容貌焦虑症。

其次要学会热爱自己的生活和爱自己。一个连自己都不爱的人没有谁会爱你，一个连生活都不会的人，更是没有人瞧得起你。所以爱人心爱己，学会热爱生活和自己自然就能培养自己的自信心，对于自己的容貌就能够习以为常。而拥有这种容貌焦虑症的人，在当今社会属于极少数。说的更直白一点，之所以会有容貌焦虑症，究其根本都是觉得自己很丑，但要知道在这个世界上比你漂亮的人有很多，比你丑的人也有很多。要学会平衡自己的心态。

我们每个人在羡慕别人的同时也会成为别人羡慕的对象，每个人在生活当中都是互相羡慕别人，也都互相嫉妒。所以我们不要因为自己的容貌而焦虑。生活还要继续，我们不要把时间和精力浪费在自己的容貌上。美与丑，从生下来就已经注定了，只要五官标致，做不了极少数，我们可以选择做绝大多数。一个人更重要的是内在而不是外在。若是执意要改变，如今也有不少的美容机构可以选择。

综上所述，颜值虽然很重要，但过度焦虑也没用，要知道生来如此就没必要去抱怨，去焦虑。不知道各位作何看法？欢迎补充讨论，欢迎关注！

你有过容貌焦虑吗？我有，从小到大都有个外号叫做非洲大黑猴，那时候我总安慰自己，长开了就好了，后来我真等到那天了，不过不是长开了，是我想开了。咱们来就唠唠如何亲手杀死容貌焦虑，让你学会重新认识自己一次。

第一，你就只剩下这张脸？简单点说啊，能力欠缺的人会把颜值当作基础性，没它不行，那优秀的人呢，会把颜值当做加分项，为了锦上添花，因为他们都非常清楚自己的优势不是靠这张有年限的脸，容貌加上任何一个优点都能让你更光彩夺目。但你要是只有容貌，我告诉你，啥用没有。

第二，一定要动起来。当人处于闲者时间的时候，那脑子就会一天瞎寻思。没事儿的时候，去学一技之长，去找你的兴趣爱好，当年华不再的时候，相信我，你绝对会来感谢我。

第三，尝试与自己和解。那以前网上都说单眼皮不好看，现在呢，都说单眼皮有气质，以前说骨感美太好看了，我也想这么瘦。现在呢？微胖女孩儿最性感，而在这些潮流之中，已经迷失了你自己啊。与其每天焦头烂额到咯血，不能尝试与自己和解。

记住，美的定义永远不止一个，你仅有的五官满足不了几十亿人的嘴。其实，只要是我们自己喜欢的，自己觉得舒服的，才是最重要的。如果凡事都在意他人的眼光，凡事都要征求别人的意见，凡事都活在他人的镜头阴影之下，那么我们是很难快乐的。我们不需要让所有人都满意，我们只需要爱自己和欣赏自己。你可以不焦虑，但总有人为自身不足而焦虑。要承认，在安全、健康、理性消费的前提下，适当焦虑有助于在社会竞争中增添筹码！