怎么拯救逐渐废掉的自己

在我们日常的生活中，总是会有不断的事情发生，其中有喜有悲，又让人兴奋的，也有让人沮丧的。事情多了，可能就会造成情绪上的变化，如果感觉自己越来越丧，就应该及时的进行自我的调整了。不管是换个环境、旅游散心、学习升华还是交流谈心，都是很不错的自我拯救方法。

1、换个环境。

一个人所处的环境，对于我们自身的不管是情绪还是心态，都会有所影响，而这种的影响可能是正面的，也可能是负面的。如果感觉被束缚得过于负面了，那么你就要考虑更换一个环境了，否则只会在一个死胡同里面出不来哦。

2、旅游散心。

有时候，对于我们越来越丧的心情，可能只是短时间压抑太多了、事情太多了所导致的。所以，当感觉情绪发生负面转变的时候，可以选择自我放松一段时间，外出旅游散心就是不错的选择。到外面看一看，领略一下祖国的大好河山，对于我们心境是有一定的提升的。

3、学习升华。

正所谓书中自有黄金屋，在知识的海洋里面，我们能够学到的东西是很多很多的。心情不顺、情绪不佳的时候，我们可以通过学习更多的只是，参考他人的经历等等，让自己能够的到更好的升华、思想的转变等等，不失为一个好的办法！

4、沟通交流。

内心的抑郁积压过久的时候，我们就要学会进行倾诉！找到自己的好朋友，甚至是自己的父母亲戚等，将自己内心的烦闷、自己负面的情绪进行宣泄，可以让整个人都觉得特别的轻松。

发现自己情绪的变化，特别是负面情绪的转变，这是一件好事。而找到如何解决自己负面情绪的方法是多种多样的，重点就在于你自己想要走出这个心态！遇事不要慌，找到重点去攻破！

最近在追孙俪和罗晋主演的电视剧《安家》，追了这几集颇有感触。不努力不拼搏，永远不会得到自己想要的。大家在出生的时候虽然家境不一样，但后天的能力远远可以超过先天的给予，在自己感觉越来越丧的时候，不如多学习，多运动，多看看。人生很短暂，不要让自己的时间浪费在不值得的事情上。
1.多学习
有的人说自己早已经不上学了，还学习什么？这里的多学习并不是说上学时候学的知识，多学习人际交往，多学习正能量，多学习自己的专业技能。社会在不断的发展进步，从最初的书信到现在的网络是一个很大的跨越，社会在不断的学习和进步，个人更要不断的学习和进步，与时俱进，才能拥有前进的资本。

2.多运动
现在人们的生活压力比较大，不管是长期坐在办公室的白领，还是其他行业的人员，都缺乏锻炼身体的时间，准确来说是太懒。在自己感觉越来越丧的时候，就静下心来每天坚持运动，给自己一个反思的时间，运动中的自己思想更加理智，也会拥有健康的身体，才有奋斗的资本。

3.多看看
夜郎自大就是一个很好的成语。现在很多年轻人都有这种毛病，什么都不懂却眼高手低，而成功也不来自于这群人。多去走一走，看一看，不同的行业，不同的城市，看的多了解的多，也就知道自己想要什么了。给自己一定的社会经验，让自己有一定的社会阅历，思想就会越来越成熟。

短暂的迷茫，每个人都会有。在迷茫的时候，静下心来想一想自己要做什么，自己到底想要的是什么，坚持做一个积极有正能量的人，才会有更好的未来。

一个人失去了活力想要更快的恢复其实也并不难，以下几点建议相信会对你有所帮助：
1、尝试改变自己的生活方式，每天坚持参加运动锻炼，每天坚持早睡早起，久而久之你会发现自己会得到翻天覆地的变化。
2、给自己制定一个奋斗目标，这样就会有新的前进方向，新的奋斗动力，生活也可以变得越来越精彩，变得越来越充实。

做任何事都要劳逸结合，当自己失去活力的时候，就该停下脚步，让自己身心得已放松，才能让自己恢复到最佳状态，充满正能量。
现在的人们工作生活压力都非常大，有时难免会失去活力，所以这个时候建议你给自己放个假，来一次说走就走的旅行，去看一看外面世界，换个环境换个心情，我相信当你整装待发的时候，精神状态就会好一半。

首先要相信，缺爱不是不可磨灭的伤疤，它不会跟随你一生。其次是要做出改变，自我拯救。

1、想清楚自己是哪一步成长出了问题，找到伤口，才知道往哪里喷碘酒，有了治愈的可能。

找到了之后，设身处地想一想父母当时的状态，之前的经历，看能否理解他们。如果不能，进行必要的沟通，看能否得到一份歉意。

要么理解，要么原谅。你总不能带着对父母的恨过完这一生吧。

2、知道自己心里有伤口，关注伤口的愈合。不要太在乎它有多痛，因为它已经产生了。而且你仔细观察，很多人心里都有伤口，深浅不一而已。

一滴水汇入河流就不会干涸，知道自己并不是最可怜最特殊的那个人，就有了治愈的勇气。

3、多交流。

我们的伤口因人而生，也该因人而合。这里交流的对象很广泛，父母、亲人、恋人、朋友甚至陌生人。当你交流得多了，你会发现你可以得到很多回馈的，并不是一场单机游戏，你就会产生安全感呢。

安全感，是治愈的最佳药物。

4、闯出一片天。

你会发现，那些心里没有安全感的人，比一般人更为努力更为拼搏，因为他们知道，靠自己的力量闯出来，是最有可靠的。

奋斗，是你最好的出路，是你在为自己的人生买单。命，是弱者的借口。运，是强者的谦词。

5、找一份好归宿。

一个理解你的恋人，是化骨绵绵掌。把你心里的那些痛那些伤，幻化成一行眼泪消散去。最长情的爱是陪伴，给你最需要的那份安全感。

陪伴，是爱的归宿。

性格缺陷就是指性格某一方面反应呈现出不合理或者不积极的反应，和正常人不一样 别人都那样做，就偏偏自己这样做。这类人容易英年早逝，尤其是那些为所有不足挂齿小事而耿耿于怀者，他们很容易患上抑郁症或是变得歇斯底里。这类人应当学会平复心情。虽然神经细胞能够复原，但需要10年的漫长时间。烟酒无度也是神经质人士过早辞世的原因，它们只能暂时缓解压力，却会在无形中缩短寿命。这类人需要接受心理治疗，重塑信心和家庭的温暖。

性格缺陷

常见的性格缺陷有下列几种：

无力性格
这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难精神。这种人对精神压力和心身矛盾，易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。

不适应性格
主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和社会环境的适应能力很差。判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易发生不良行为。

偏执性格
性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。

分裂性格
性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。

爆发性格
平时性格粘滞，不灵活，遇到微小的刺激引起爆发性愤怒或激情。

强迫性格
强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人，易发展为强迫症。

性格缺陷怎么办

注意别人对自己的看法是对的，但不可过度的在意，那样的话只会加重自己的心理负担，其实没什么的，放轻松一些就会好很多。胆小，害羞，敏感，时而自卑时而自大，或许是因为你在某天受到别人的赞赏才会有些得意，这也是人之常情嘛，所以你没有什么不对啊。多给自己一些鼓励，相信你就会好很多了，要相信自己啊。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭； 睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

安全感是人类心理需求排名第一的要素。对未来人格、性格和个性的形成至关重要。在不同的阶段，我们需要不同程度的安全来应对外部世界释放所带来的潜在危险和不安。如果你在童年时遇到太多的情感伤害和不幸，你会造成精神创伤，很容易失去安全感，甚至导致心理和人格扭曲。

一个严重缺乏爱的人，他会在外界的帮助下疯狂地成长，以弥补这一损失。如果治疗不当，就会导致更严重的人格缺陷。那么，成年后你如何走出童年的阴影呢？

如果条件允许的话，我建议是找专业的心理医生与你一起面对，因为童年时所引起的心理问题会在生活中频繁出现，精神状态会遭到严重的破坏，而在专业的指导下，我们会建立正确的重安全模式。

或者，你可以选择一些相关的文章，心理的自我调节和修复的书，与阳光的东西，人们感到安全和舒适的更多接触，一些瑜伽一样，从过去到现实的自己喜欢的运动，通过关注你的方式摆脱了过去的痛苦转移，并提醒自己，在此刻你是安全的，值得爱，也可以有能力去爱别人。

意识到童年受伤造成的麻烦是他们还没有放弃自己。我就是不知道该怎么处理。这种困惑和困惑带着一种恐慌的感觉，它们来自过去，却让你现在绝望无助。其实，你应该知道你太小了，没有办法保护自己，没有办法去解决坏事情的发生，而是从心里痛得无法消化，现在只是过去累积的疼痛压力，你喘不过气来。要给自己一些信心，不要惊慌，要在心里寻找差距，积压多年的消极情绪。相信我，你一定行！