上大学觉得很颓废，看了励志故事之后，开始努力了几天，几天一过又废了。真的想向上就是坚持不下去咋办

大学生必看！！颓废 焦虑 烦躁 怎么办？如何改变现状向上走？
一、不要轻易的否定自己

学会接纳自己的负面情绪，要知道负面情绪只要能合理对待其实不可怕 ，可怕的是深陷其中并不断的否定自己形成恶性循环很多人都会面临各种各样的心态问题，答应我，学会肯定自己好吗！！。你发现了你的负面情绪并且想改变就已经很棒很棒了。等你一点一点从负面情绪中走出来，接受自己，就是你逐步成熟的体现 。在人生路上若遭遇阻碍，别紧张，要知道心的方向，由你掌控，先好好爱自己，才能前进或转向 。

二、每日复盘

写下令你开心的几件事。也许你是宿舍，教室，食堂三点一线，没什么课余生活，感觉自己的生活很机械，很无聊空空，整天没什么让自己开心的事儿 。那我建议你去每天晚上回忆下一天发生了什么  ，写下令你心情好的五件事，这事情不论大小，只要给你带来了一点快乐你就把他写下来，哪怕就一点。逐渐，你会发现生活有很多美好的事值得期待。每天都是新的一天，会给你一个十分正面的心理暗示！！

三、学会提前完成作业和任务

让自己的生活有紧迫感，才不会有没事儿干的感觉。今日复明日，明日何其多！作业，任务提前完成。也许你每次都把作业拖到最后，潦草完成，还心惊胆战的。那不妨，在老师的截止日期前几天就完成。！！在别人疯狂补作业时，你早已经完成了。那种自如，会给你很大很大的成就感 。不妨试试，现在你有什么作业和任务！?看完这篇笔记，放下手机去完成它。感受一下带给这种如鱼得水的成就感。

四、给自己设deadline

没有截止日期的任务要学会自己给自己设置deadline！！。大学不像高中一样，有周考月考期中考催促着你不断进步。因为你知道，时间很紧迫，所以你会不断努力。但大学，除了课程，没人催着你努力。你想背单词，但总感觉还有明天，一天一天，没有截止日期，你可能都不知道你到底浪费了多长时间。给自己的的目标划分阶段，设置deadline！！让自己的每周都有新的收获。你会更充实的，每天都有新的收获，你也很难再焦虑.因为你清楚的知道自己在进步在成长。

五、学会抒发情绪

情绪是需要抒发的，不能一直憋在心里！！总想着自己撑过去，那会对自己伤害很大。对学习迷茫了，人际关系处理不好了 ，不妨找身边人聊聊天。也许他们随意的一句话就能让你豁然开朗。你也可以找父母聊天，他们会很愿意当你的倾听者，交心的聊聊天，分享快乐 和困惑，会让你的心情好很多。每个星期我都会和爸妈 打一个小时左右的视频，有时只是简单的聊聊日常生活，都会让你心情好很多L 。你也可以通过运动，画画 跑步等你喜欢的方式抒发。

六、放下手机，多出去走走

手机很大程度上是焦虑的来源！！。朋友圈，短视频，各种app贩卖着焦虑！！。看着同龄的他们是那么优秀，心里难免会产生焦虑。比如在你还为手下的期末论文烦恼时，看朋友圈他们四处旅游玩乐 。在你对自己外貌不满意时，社交媒体上的用户，用一张张美化过的照片加重着你的焦虑。其实放下手机，多去感受现实生活，你会发现，大部分的人还是和你一样，或不如你的普通人。虚拟的世界毕竟是虚拟的，没人会把自己狼狈的一面放在社交媒体上！！！！。所以，社交媒体上的花花绿绿的信息，当作休闲随便看看就好了，不可过度当真，最后还导致自己心理出现问题。

大学生陷入颓废的原因很多，但如何摆脱颓废，我结合自己的工作经历认为可以从以下3点摆脱：

1.有健康积极的生活观

很多大学生，因为大学生活的盲目，缺少健康积极的生活方式，陷入无聊，近而颓废，例如陷入电子游戏。

很多大学生都认为自己的时间多，却因为缺少目标，而陷于无目的浪费时间之中，每天浑浑噩噩。有些时候在你不知道做什么的时候，你更需要出去走走，而不应该整日寝室、食堂、教室三点一线，在这里，你生活的圈子狭小而缺少动力。外面的世界或许会给你带来灵感。

2.畅想自己的未来

那些直看眼前的大学生，往往无聊而无助。想想未来几年的你，将会在哪里，将会从事什么样的工作，这些都会刺激你当下的行动。从你的畅想的未来中，你可以去考虑自己如何以始为终，从哪些方面去提升自己，针对性的去锻炼自己。

3.多去阅读

如果仍然颓废，不妨与书为伴，去看一些正能量的书，书中励志的故事，将会带给你动力，让你与优秀的作者对话点亮你的心智。

4.与师长聊天

当然，想要走出颓废，你可以多和自己的老师、学长去交流，走出当下的困境。

感谢您的关注，更多成长、升职规则请关注公众号：悠然成长派。

刚上大学的学生都会觉得真好，再也没有高中那么痛苦的日子了，再不用没日没夜的学习。然而不然，其实真正的学习才刚刚开始，社会是本无字书，而大学就是半个社会。

如果你不想毕业的时候找不到好工作，对未来各种迷茫，建议你一定要对自己的大学做一个好的规划，不要沉迷于游戏网剧，摆脱颓废。

一、大学，一定要养成几个好习惯

1.规律作息，按时吃饭；

有一个好的身体才是革命的本钱。我大学时候就有男同学沉迷网吧打游戏，连中午吃饭都是外卖在电脑屏幕前解决，人弄得骨瘦如柴，就像吸了毒的瘾君子，真的是得不偿失。

2.坚持运动，养出好身体；

每天运动半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。这是我大学体育馆的口号。能够有一项体育运动特长，日后参加工作也会比较有优势，不再赘述。

3.泡图书馆，再也没有比大学图书馆更好的学习之地了。

学生的本职就是好好学习，对于专业课要认真学习，因为如果你连自己的本职都做不好，很难有人相信你能做好其他的事情。没事儿时多去图书馆看书，不限定是自己的专业书，各种书都看，开阔视野。大学学习最重要的是掌握学习的思维和做事情的方法。

二、大学，一定要交几个好朋友

大学时期是学生时代最纯粹的友谊，这时候交的朋友会伴随一生，可以一起侃大山吹牛皮，可以深夜抱头痛哭，他知道你所有的糗事，你知道他所有的不堪。

三、大学，如果可以，找一个好伴侣

学是青春最美的年华，没有经济压力，时间充裕，人心纯净，如果能在大学好好谈一场恋爱，好好经营感情，最后走进婚姻的殿堂是一件很不错的事情呢，等到老了发现满满的都是甜蜜的回忆。

我是字美美，每天10分钟带你用28天练一手好字，欢迎关注微信公众号：字美美!

‍‍大学，是象征着学习的最高殿堂。在这所地方我们不仅可以学到许多的知识，还可以让我们积累到更多的社会经验。

然而，很多学生进入大学后，没有目标，没有理想，没有激情。自由的校园氛围，多样的社团活动，多彩的校园生活，让很多大学生开始迷失自己在大学的目标。

他们开始沉迷网络游戏，花费过多的精力去参加社团活动或者去谈恋爱，很多大学生就是这样慢慢变得颓废。那我们要如何摆脱颓废呢？

首先，要找出自己颓废的原因，制定自己在大学里的目标和计划。

只有分析问题才能真正解决问题。想要摆脱颓废，首先要对症下药，找出让自己颓废的原因。然后自己要了解自己大学期间想要什么，想要学习什么，想要收获什么。

针对自己的想要制定一个切实可行的合理的计划和目标，并且认真的去努力，去实现。

其次，要树立正确的人生观和价值观，学习健康的大学生活方式。

很多大学生因为没有了学校的严厉管教，多彩的大学生活让大学生迷失，麻木。他们总觉得自己的时间很多，每天都很无聊，于是他们被困在了游戏里。所以，想要摆脱颓废，要树立正确的价值观和人生观，学习健康的大学生活方式。

最后，想要真正摆脱大学的颓废生活，一定要多读书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书使人明智，读书让我们可以积极去思考，让我们拥有一个清醒的头脑。多读书可以帮助我们摆脱大学生活的颓废

在大学，很多大学生都会有遇到这样的情况，或者身边也有这样的同学，睡觉睡到自然醒，中午12点才起床，点个外卖，然后下午玩游戏，晚上继续点外卖和玩游戏。

我想很多人都见过相同或相似的场景，在大学里，这已经司空见惯了。

那我们怎么走出颓废呢？

首先，要走出宿舍，离开那个颓废的环境，因为在这个环境里，想要变得积极向上，是不太可能得，这是第一步，当然是在你想要改变的前提下。

然后想想你来到大学，究竟是为了什么？高三努力了三年，难道就是为了在大学颓废？这样还不如早点出去打工，这样也能为家里减轻点负担。

我们来到大学，总要有个目标吧？不管是考研还是工作，以后总会有个出路，这样的话，我们怎么去面对未来的职场呢？靠什么呢？

说到底，还是要找个目标。

这样才能够走出颓废，让自己变得积极向上，其实并不难，只要我们有想要改变的意愿度，这样，才能够让自己的的生活变得越来越好。

 一个为了帮助大学生成长操碎了心的90后

刚上大学的学生都会觉得真好，再也没有高中那么痛苦的日子了，再不用没日没夜的学习。然而不然，其实真正的学习才刚刚开始，社会是本无字书，而大学就是半个社会。

如果你不想毕业的时候找不到好工作，对未来各种迷茫，建议你一定要对自己的大学做一个好的规划，不要沉迷于游戏网剧，摆脱颓废。

一、大学，一定要养成几个好习惯

1.规律作息，按时吃饭；

有一个好的身体才是革命的本钱。我大学时候就有男同学沉迷网吧打游戏，连中午吃饭都是外卖在电脑屏幕前解决，人弄得骨瘦如柴，就像吸了毒的瘾君子，真的是得不偿失。

2.坚持运动，养出好身体；

每天运动半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。这是我大学体育馆的口号。能够有一项体育运动特长，日后参加工作也会比较有优势，不再赘述。

3.泡图书馆，再也没有比大学图书馆更好的学习之地了。

学生的本职就是好好学习，对于专业课要认真学习，因为如果你连自己的本职都做不好，很难有人相信你能做好其他的事情。没事儿时多去图书馆看书，不限定是自己的专业书，各种书都看，开阔视野。大学学习最重要的是掌握学习的思维和做事情的方法。

二、大学，一定要交几个好朋友

大学时期是学生时代最纯粹的友谊，这时候交的朋友会伴随一生，可以一起侃大山吹牛皮，可以深夜抱头痛哭，他知道你所有的糗事，你知道他所有的不堪。

三、大学，如果可以，找一个好伴侣

学是青春最美的年华，没有经济压力，时间充裕，人心纯净，如果能在大学好好谈一场恋爱，好好经营感情，最后走进婚姻的殿堂是一件很不错的事情呢，等到老了发现满满的都是甜蜜的回忆。

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大学生陷入颓废的原因很多，但如何摆脱颓废，我结合自己的工作经历认为可以从以下3点摆脱：

1.有健康积极的生活观

很多大学生，因为大学生活的盲目，缺少健康积极的生活方式，陷入无聊，近而颓废，例如陷入电子游戏。

很多大学生都认为自己的时间多，却因为缺少目标，而陷于无目的浪费时间之中，每天浑浑噩噩。有些时候在你不知道做什么的时候，你更需要出去走走，而不应该整日寝室、食堂、教室三点一线，在这里，你生活的圈子狭小而缺少动力。外面的世界或许会给你带来灵感。

2.畅想自己的未来

那些直看眼前的大学生，往往无聊而无助。想想未来几年的你，将会在哪里，将会从事什么样的工作，这些都会刺激你当下的行动。从你的畅想的未来中，你可以去考虑自己如何以始为终，从哪些方面去提升自己，针对性的去锻炼自己。

3.多去阅读

如果仍然颓废，不妨与书为伴，去看一些正能量的书，书中励志的故事，将会带给你动力，让你与优秀的作者对话点亮你的心智。

4.与师长聊天

当然，想要走出颓废，你可以多和自己的老师、学长去交流，走出当下的困境。

感谢您的关注，更多成长、升职规则请关注公众号：悠然成长派。

‍‍大学，是象征着学习的最高殿堂。在这所地方我们不仅可以学到许多的知识，还可以让我们积累到更多的社会经验。

然而，很多学生进入大学后，没有目标，没有理想，没有激情。自由的校园氛围，多样的社团活动，多彩的校园生活，让很多大学生开始迷失自己在大学的目标。

他们开始沉迷网络游戏，花费过多的精力去参加社团活动或者去谈恋爱，很多大学生就是这样慢慢变得颓废。那我们要如何摆脱颓废呢？

首先，要找出自己颓废的原因，制定自己在大学里的目标和计划。

只有分析问题才能真正解决问题。想要摆脱颓废，首先要对症下药，找出让自己颓废的原因。然后自己要了解自己大学期间想要什么，想要学习什么，想要收获什么。

针对自己的想要制定一个切实可行的合理的计划和目标，并且认真的去努力，去实现。

其次，要树立正确的人生观和价值观，学习健康的大学生活方式。

很多大学生因为没有了学校的严厉管教，多彩的大学生活让大学生迷失，麻木。他们总觉得自己的时间很多，每天都很无聊，于是他们被困在了游戏里。所以，想要摆脱颓废，要树立正确的价值观和人生观，学习健康的大学生活方式。

最后，想要真正摆脱大学的颓废生活，一定要多读书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书使人明智，读书让我们可以积极去思考，让我们拥有一个清醒的头脑。多读书可以帮助我们摆脱大学生活的颓废

      大学，是一个非常神圣的地方，在这所地方我们不仅可以学到许多的知识，还可以使我们在人际沟通方面得到很大的改善，因为大学这个地方本来就是学校与社会的一个交连桥，他一半是学校，一半是校园，然而很多的大学生在初中，高中学习都很好，考上一所好大学，但是在大学中却没有好好学习，自甘堕落，最终导致什么都没有学会。那么在大学里，我们应该如何摆脱颓废呢？

      第一，为自己定一个计划，因为我们在大学的时间非常短，仅仅那么四五年，出来之后就要去闯荡社会，找工作，找对象，结婚成家。如果我们没有一个合理的计划，那么我们就有可能堕落下去，到了毕业的时候什么也不知道，也找不下工作，那时候后悔也来不及了。

       第二，不要让谈恋爱成为你堕落的原因，在大学中，很多人都会找对象，然而，再找对象的的同时，应该要明白自己是为什么选择他，两个人在一起应该相互宽容，相互多沟通沟通，促进交流，对我们的学习也是有很大的帮助的，树立一个正确的价值观，不要总是想那些有的没的，这样真的是可以毁了我们自己。

         第三，我们应该在人际沟通方面改善一下，好的沟通方式是带你前进的方向，因为我们任何人都离不开朋友，朋友是你前进的动力，为你指明道路，如果你总是心胸狭隘的对待别人，那么别人就会疏远你，这样，你没有了朋友，在以后的道路中肯定也不好走。

            大学是个庄严的地方，我们应该好好对待他，既来之则安之，不要让那些坏的气息毁掉你。

总有一段时间会过得很颓废，那么颓废的时候该怎么办呢？

有时候日子并没有我们想象的那样美好，因此，很多人都会一边过着这种日子，一边很颓废。我们厌倦了现在的生活，对于生活无法做到积极向上，这样的日子对我们来说一点意义都没有，我们根本都不想再过这样的日子，因此每当夜深人静，我们总会去把自己灌得大醉。然后很晚才睡觉，因为我们心里觉得很苦闷，我们想用这种颓废的方式来发泄心中的不满。我们觉得世界对我们太不公平，有时候我们无论怎么努力，世界给我们的却依然没有我们想要的那么多，这对于他们来说是一种深深打击，因此当他们在夜深人静的时候总会把自己灌醉，他们认为这种方式才可以让自己彻底忘记心中的苦恼。

这时候应该多给自己打一点气，给自己一些正能量，让自己在这些正能量中自由翱翔。要让自己明白你要的不止眼前的一切，而且还有未来。以后美好的生活必须从现在起好好的过日子，好好的努力，只有我们认真对待生活，生活才会对我们认真。生活从来都不会欺骗我们，只是看我们够不够努力，如果我们够努力，那么生活一定会是一副全新的样子，而我们也没有必要再颓废。而当我们努力过后，得到应有的报酬的时候，我们会觉得生活是如此美好，而且生活也是很公平的，付出多少就能收获多少，付出和收获总是成正比的。因此根本都没有时间再去颓废。

如果觉得很颓废，那只能说明自己的时间太多，如果让自己变得忙碌起来，把时间都安排满，让自己没有喘气的时间，等到很久以后，当看到自己的业绩的时候，一定会觉得很有成就感。因为自己不仅不再颓废，而且还拥有了我平时没有得到过的成绩。这让人感到兴奋，因为原来自己还可以更努力一点，原来自己还有潜力可以挖掘。自己并没有想象中那么软弱，只要自己够坚强够努力，一定可以让自己变得更大更强。如果自己坚持不懈，那么就一定可以得到较高的报酬，付出总会有收获。

日子如果过得很颓废的话，就让自己多一些正能量，让自己在积极的心态中，更加努力去拼搏，让自己忙碌起来，人一旦忙碌起来就没有时间去颓废，也没时间去伤感。同时也可以把自己的正能量传递给别人，让别人也能够不再颓废。

  生活就是一场与时间的竞技赛，我们不能停下自己的脚步，累了可以休息，但是不可以就此停住自己对未来的期望，有期望，有信仰，你才能战胜自己。

    颓废多源自于你对自己过高的期盼或者对别人的过高期盼。不管你面对什么东西，任何事物不可能十全十美，要学会接纳，接纳不完美的自己，不完美的事物，懂得知足。

当我们在处理生活中源源不断的不顺心的事，一次又一次的去做，却又一次又一次的以失败而告终，即使这样失败会让自己失去信心，不在想去做，想要放弃，而导致自己一蹶不振，颓废过度，不对生活抱有希望。我们不能这样，即使失败，有了失败，总会有成功的时候，我们要树立信心，不放弃，坚持不懈，颓废只会让你丢失更多的财富，而调整好心态，敢于面对，你会看到成功给你带来的喜悦。

阿里巴巴创始人马云，他的成功来之不易，他经历了三次高考，第一次高考数学只考了一分，他去做过秘书，送过报，但他仍没有放弃自己的目标--北京大学。第二年他依然走进考场，去追寻自己的目标，而这一次，命运还是给他开了一次玩笑，数学考了19分，差本科线140分。但他面对自己一次次的失败，他并没有就此放弃自己的希望，放弃自己的目标，而是卷土重来，再一次选择坐在高考的考场中，而不是就此颓废下去，一蹶不振，而是面对着自己的目标一次又一次艰难的前进。第三次虽然差本科线五分，因降分考进了杭州师范学院。

生活就是这样，有追求，有目标的人，不管在你面对什么样的困难与挫折的时候，不但不会就此停下脚步，不敢继续前进而颓废，毫无生活的追求。当你太过颓废的时候，你永远要相信，这一切并不是对你的不公平，而是在锻炼你的意志，让你成长，让你学会去敢于面对更大的挑战，不是让你去颓废。当你太过颓废的时候，想一想那些为了梦想坚持不懈的成功人士，他们所经历的磨难，所经历的打击比你的更痛苦，他们不放弃，坚持不懈，当我们颓废的时候我们还有什么理由不去努力，不去面对，这世界上最大的痛苦不是来自于身体的残缺，也不是来自于生活所迫，而是你在失败面前毫无力量，颓废不前。

不管我们怎样面对生活，面对挫折，我们都要树立信心，你现在所经历的将会是你以后成功的一笔财富。当我们太过颓废，我们就应该勇敢去接受现实，面对现实，有信仰，有信心，信心是你战胜困难最重要的东西，而信仰是你前进道路上一个指路明灯。只要树立自己的目标，坚持不懈，颓废早已经不属于你。

日子过的颓废，哎，还有什么意义。我想不管是谁，最初的梦想，最初的期望都是希望自己功臣名就天下知，站在更高的位置俯瞰世界，而不是当一天和尚，撞一天钟。

对啊，日子过得很颓废，需要改变现状，需要重新寻找属于自己的power。我爸从小就教育我一生要做到这样的五点，你就不会感到失败和颓废：

第一点是起早点，因为早起的鸟儿有食吃。好的时间在早上。古人云：一年之计在于春，一日之计在于晨。起早点的人生活是有很大期望的，因为不会用睡觉的方式来浪费时间，浪费生命。颓废的开始就是无止境的睡觉。无止境的浪费时间。

第二点是睡晚点。晚睡不是说毫无时间观念的晚睡，而是在我们一天的忙碌之后的总结与反思。对于颓废的我们，反思显得非常重要，因为我们之所以颓废，就是因为我们错误没有得到解决和改正，小的问题被无穷的放大，走上一条后悔的道理。晚睡的人不是干着伤害身体的事，而是在总结今天，规划明天。每一天都会变得井井有条，成为生命的主宰者。

第三点是多看点。看不是狭隘的就只是看。而是在看中去学习。对于每一个自力更生的劳动者，看显得非常重要，同样我们也从来没有听说过成功者颓废的时间，因为他们总是在看与思考。在另外一方面，古人语：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。博览群书的人他们的说活总是谈吐不凡，让我们这些听者一下就会觉得听君一席话，胜读十年书的道理。爱读书的人不鸣则已，一鸣惊人。这样的人默默，精神上永远都在是饱满的，精神带动行为，永远不会颓废。

第四点勤学点。勤劳的学习是中华名族的传统美德。我们即使继承者也是发扬者。学习不要觉得多，也不要觉得厌烦，我们本来时时刻刻都需要充实自己，都需要给自己充电。只有广泛的学习，广泛的涉猎，我们才会觉得其实真的挺好，生活怎么会有时间让我们颓废，我们有怎么会有颓废的时间来对待生活。勤劳的人生活过的很充实，勤劳的人生活多姿多彩。想想我的父母，真的，一辈子矜矜业业，一辈子面朝黄土背朝天，干的都是苦力活。他们的念想都是我们，一切都是为了我们，可能颓废吗？

最后一点是总结经验及时点。我们不要觉得小的错误没有事，但是看看那些因为小事生活变成一团糟的例子，生活本来就没有小事。及时的总结只会让你更加容易的适应生活。在经验的推动下，我们不仅收获了生活，还明白了为什么人要颓废。

人是高级动物，出现颓废的状况其实也很正常，如果你相信我，请接受我的建议。因为我的生活还算理想。我也不会与不容许我颓废，我是一个笨人，但是我喜欢笨鸟先飞。父亲的教导受用一生。希望对你有一定的帮助。

       生活总是不断的循环，不断的往复。一日又一日，昼夜交替，如果生活中没有的积极，太过闲暇，总会觉得日子越来越没意思，消极颓废，这样会使我们越来越没精神，没活力，我们应该避免这样，让日子变得有趣活力。

      当觉得日子逐渐没趣，不知道干什么，整日颓废有气无力的时侯，应该去慢慢的调整。首先，好好把把自己整理一番，从心里的事情到身边的东西，舒舒服服的泡个澡，换换被套床单，归纳桌子上的生活用品，整理自己所有东西，把这段时间经过的回忆反应，可以用日记记录梳理，从新开始。

      然后，试图去发现寻找一些有趣的事情，不让生活那么单调乏味。早晨晨跑或者朗诵，傍晚散步消食，或者去买几本自己感兴趣的书，听听音乐等等，为每天的生活规划，每天必须干什么，多长时间，明确的生活，刚开始制定简单容易完成的，随着慢慢完成去附加，慢慢进步；可以想想自己想实现的愿望，记录下来，这个月或者这一年的目标愿望，学会多少首歌，看多少本书，学习跳舞，学习乐器，瘦到多少斤等等，慢慢的去靠拢实现。多微笑，阳光积极的面对每件事情。

  颓废生活总会觉得生活是黑白灰，其实，生活是最灿烂的，是最绚丽的。积极的生活吧！消极颓废只会更加使得自己无力生活，你阳光积极面对生活，生活也会带给你更多的精彩。