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信锦鲤不如信自己,揭密让你自信满满的四大神技——《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》

时间: 2021-06-09 11:26:47 | 作者:上智下愚 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 112次

信锦鲤不如信自己,揭密让你自信满满的四大神技——《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》

最近一段时间,我基本不敢在白天点开豆瓣或者微博,无他,因为满眼满屏都是锦鲤图片,转发这只锦鲤,明天12点前会收到一个让你惊喜不已的好消息。

转发这张杨超越,水逆立时退散。

转发这个奚梦瑶,犯再大的错都能轻松过关。

看着眼见一条条各种颜色、各种字体、摇曳多姿、活色生香的锦鲤,让人除了容易想到水煮鱼之余,忍不住叹息,我们这一届的年轻人着实有些缺乏自信呐,缺乏到把改变命运这事儿都寄希望于一张图片,一个转发上,实在太过虚妄。

不过大家也先别急着笑话别人去,先看看下面这些场景是否有点熟悉:

我的同事小明,毕业后参加工作,因为自己在部门中资历最浅,学历最低,每天都过的辛苦不已。

为了更快融入新集体,她咬牙去看前辈们一直在追的狗血婆媳剧,违心参加各种同事聚餐,虽然原本晚上约了健身教练的私教课,但当同事在部门群里问她有没有时间时还是马上表示有空有空,并且配上鼓掌表情。女同事们在一起聊起衣服、鞋子、包包时,万年休闲装的小明连古琦是那几个字母都分不清,赶紧利用午休时间看各种时尚达人测评文章补课。就连每天上班路上都舍不得去补眠,抓紧时间用手机看年轻同事们热议的真人秀,免得加不进话题去。

以上这种我有一个朋友的故事,相信你有,我有,他也有,我们每个人身边都有小明这种朋友,甚至我们自己就是故事中的小明。

想想无论是在学校里,还是进入社会,为了争取到周围人的认同,我们每个人都经历过一个辛苦的历程,甚至走过不少弯路。

最终,我们发现,如果一直为了获取别人的认同而努力,我们的每一天都将过的非常非常辛苦。没有人能得到任何人的喜欢,受到任何人欢迎,因为这个世上并不存在完美的人。

其实,我们也根本不用做到完美,只要自己尽力了就足够了。

那么,如何走出缺乏自信,一味寻求外界认同的认知陷阱呢。

来看看专业人士怎么说吧,德国心理学家斯蒂芬妮.斯塔尔以其从事多年心理咨询所收获的丰富实践经验告诉我们:

自我改变是个需要毅力的过程,每天在镜子前面给自己喊口号没什么用,转发锦鲤更不成。

在你的改变之路上,你要对自己多些耐心、理解和同情心。

你要学会允许自己享受生活,告诉自己,我有资格过更好的生活。

这个过程说来有些复杂,但在实际操作上只需几步便能达成。

首先,你要接受自己的不完美、不自信,真诚的面对自己,友好对待自己的缺点,积极发现自己的优点。

其次,你要从自我认知开始,找到真实的自我,比如给自己做一份个人测评,写一张关于自己的清单,详细记录个人的性格特点、自身价值、兴趣爱好、优点缺点、个人信条,虽然写这张清单并不轻松,但事实证明会非常有用。

接下来,我们要改变自我认知和对外界的认知,然后改变感受、思考方式,感恩这个世界,并告诉自己,我有资格过更好的生活。

这听起来虽然有些老套,但事实上,感恩自己所拥有的东西,才是能给自己带来幸福的健康态度。当我们转变自己的想法,更多着眼于外在世界,不再以自我为中心,便不会再对自身的问题过度纠结,不再给自己设限,也不再钻牛角尖,才能开拓出新的思维方式,做出新的决定,生活也将变得更有意义。

以上这套方法,是德国心理学家斯蒂芬妮.斯塔尔在其新书《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》中给广大不自信者开出的药方。这套方案既是她长年从事自尊与自信的心理研究得出的研究成果,也是曾帮助过许多患者解决了自身心理问题的有效方案。

在多年的咨询实践中,斯蒂芬妮.斯塔尔认为,我们的一切弱点都与低自尊有关。自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富,如果没有它,我们就会害怕,会自我批评,会没有信心。关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上,如果把这些问题放在低自尊的根源上,那么随之而来的任何痛苦都会消失。

《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》一书,就是引导那些存在低自尊问题的读者们如何发现问题、正视问题、解决问题,最终得到更强大的自尊心和自信心的指导手册。

许多励志书中都会说,自信能解决人们生活中遇到的一切难题,这话未免有些言过其实了。但我们得承认,自信心是解决一切问题的基础,虽然,自我改变,获取并增强自信心是个需要毅力,有些艰巨的过程,但只要一步步去努力,我们还是可以做到的,并且非常值得去做!

文章标题: 信锦鲤不如信自己,揭密让你自信满满的四大神技——《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》
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文章标签:心理学  励志  励志书籍

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