时间: 2020-03-04 18:10:09 | 作者:湿哥 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 103次
前段时间明显观察到一个现象,身边和网上的负面情绪越来越多。比如知乎,之前回答比较理性,现在越是非理性偏激的声音,越容易受追捧。微博也是如此,最近刘强东事件,让广大吃光男女分成两大阵营互相对骂。
我有一个朴素的观点,正常人不会有太大的情绪,是可以讲道理的。但如果本身处境不太好,或者心情不太好,就很容易偏激,很容易撕逼,他也不是争吵,就是为了发泄自己的情绪。尤其是很多负面情绪郁积,需要一个宣泄口而已,所以这种人逮谁喷谁!
所以我最近明显感觉,大众情绪越来越差,网上随随便便就能看到撕逼,一点点小事双方都能吵起来,吵的不亦乐乎,而且明显是为争吵而争吵。
当时以为,经济下行,裁员等等造成的,昨天突然看到一条新闻,“全球都很丧”
根据盖洛普2019年全球情绪报告分析,世界各地的人们比以往任何时候都更担忧、更悲伤、更生气微博稍微关注经济的都应该知道,全球经济下行,不仅仅是中国,欧洲年轻人失业非常严重,西班牙好像一半年轻人找不到工作。
此外如果稍微关注新闻,很容易看到恐怖袭击,欧洲难民,总之大的新闻没几个好的。偶尔能看到点好人好事,下面网友纷纷点赞。大环境不好,大家心情都比较郁闷,稍有不顺,更容易谩骂发泄,但往往让情绪更差。
人是环境的产物,如果老看到这种不好的新闻,确实会影响心情,那咋办?
湿哥以自己经验和心理学皮毛和大家讲几点:
1、压力大了多散步,现在人普遍压力比较大,正常。湿哥亲身经历,压力大了多散散步,尤其推荐去公园散步,别小看散步,散步看起来并不剧烈,但散步完之后,往往焦虑情绪一扫而空。而且散步对睡眠有帮助,现在晚睡的人很多,我自己也是,前段时间就坚持晚上散散步,最好办公完之后关电脑,然后散会步,回家洗洗就睡。
2、多去公园呼吸新鲜空气,现在人普遍宅,湿哥喜欢去公园,但是公园老大爷小孩比较多,年轻人并不多,年轻人貌似更喜欢逛商场之类。但如果哪天你情绪不太好,有点烦恼,去找个公园逛逛,或者就做椅子上呼吸新鲜空气,坐上一个小时,保证你心情好很多。
3、可以试试羽毛球、玩游戏等强度不大的运动,有助于分泌多巴胺,会感觉到快乐。运动分泌多巴胺,多巴胺是一种能让人感觉快乐的物质。但现在很多人没运动习惯,而且场地也有限,可以打打羽毛球这种,一般小区里就可以,当你感觉快乐了自然不会丧了。
千万别小看丧,丧多了心情很容易抑郁,时间久了就是焦虑和阴郁症,到时想再调整都难了。我和几个得了抑郁症的人聊过,抑郁之后,整个人没动力了,哪怕明知道这个好就是懒得动。所以趁现在还能动,赶紧动起来,别等到后面越来越丧,动不了了!
丧久了,可能会觉得啥都没劲了,那就可怕了!
湿在人为
引领新一代直男进化,促进良性的两性关系!
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