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你的自卑感,正在成就你

时间: 2020-02-13 21:42:02 | 作者:汤汤 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 114次

你的自卑感,正在成就你

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失眠诊所

  昨日失眠患者:孤单星球

  「汤汤,晚上好!我打小就是一个很自卑的人。

  我常常否定自己:个子太矮、家境不好、能力一般般。常常觉得自己真的很差劲,差劲到别人不想和我做朋友,渺小到别人看不到,自卑感爆棚。

  想和别人交朋友,但又害怕和他们成为朋友。我也想成为那种阳光开朗的人,可是真的很难。」

  汤汤的回答是:

  习惯性的自我否定,低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。

  当你给自己贴上这些标签的时候,自卑感包围住了你,让你无法走出自己设定的困局。

  放松点,自卑不是坏东西,TA 让你看到你的缺点,反省自己的不足。

  阿德勒在心理学巨著《自卑与超越》里提到:我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。

  汤汤给你两点建议来克服过度自卑感: 

  1. 无条件地接纳自己;

  2. 充分挖掘自己的优点。

  每一个人都是不完美的,这点大家很容易理解,但是当我们看待自己的时候却经常忽略这一点。

  电影《奇迹男孩》里的主人公奥吉有严重的先天面容缺陷,他上学后因同学的嘲笑异常自卑,在家都不愿摘下自己的面具。

  他的妈妈对他说:

  「你一点也不丑,你看我脸上有这么多皱纹,我们每个人脸上都有痕迹,这是一张展示我们过往的地图,这地图从来都不会丑陋。」

  妈妈的话让奥吉逐渐接受自我,后来成为了奇迹一般的男孩。

  更多的时候,我们对自己是非常苛刻的,无法接受自己的缺点和不足。

  比如有的人无法接受自己身高、身材、甚至口音;有的人介意自己在工作和事业上不够优秀;还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。

  不完美、不优秀又怎样呢?缺点也是你的一部分。

  坦然地接受这样的自己,不必放大自己的不足。

  自卑的人,心里住着一个批评家:他们可能不喜欢我,我是不是又哪里做不好?这样会不会麻烦别人呢?

  于是,不敢和别人打招呼,和朋友交往总会有这样那样的顾虑、不自在。

  拿出一个小本子或者打开手机备忘录,记下来你的优点。(再小的优点也不放过)

  当感觉被自我否定的情绪困住时,强迫自己去默背自己的优点,把注意力和精力都倾注在自己的优点上。

  自卑的人,想要树立自信。最简单可行的就是:树立一个小目标,去做你擅长的事,当你一次次达成小目标,成就感会让你慢慢获得自信。

  自卑,并不是因为你不好,而是你没发现自己的好。

  学会无条件接纳不完美的自己,深度挖掘自己的优点。每个自卑的人,都是潜力股。

  相信我,你终究会成为优秀的另一个自己,让自卑的你得到疗愈。

  有心事吗?没关系

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文章标题: 你的自卑感,正在成就你
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文章标签:自卑感  成就
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