老年人的护理措施有哪些

一、老人护理的分类：

1.精神护理：多与老人聊天，多给老人看或读书、报、杂志；尽量陪老人看电视；老人喊你，应马上应答，并且有问必答，不厌其烦，耐心听完。

2.日常起居护理：保持室内空气新鲜，经常开窗，但应避免对流风，早睡早起，按时进食，定时大小便。适宜的轻音乐，让老人轻松愉快，每天坚持适度的运动。

3.衣食住行护理：衣服合体、膳食平衡、起居有恒、适宜活动。

二、老人护理学习重点

1.老人饮食护理：

饮食原则：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，菜要淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，饭菜烂一点，食物热一点，饭要稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点

老人饮食特点：食物软烂，清淡可口，食物多样化，节制饮食

老人饮食制作常识：讲究色、香、味、形俱全，保证有丰富的蛋白质，保证鉄、钙等微量元素的补充，保证高维生素食物，限制脂肪、热量的摄取

不适合老人的常见食物：油煎食品、奶油、冰激凌、全脂牛奶、人造奶油、乳酪、动物油、用牛油或鸡蛋制造的面包、带有脂肪的肉制品、带皮的鸡和鸭肉、动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄、午餐肉、香肠等，以及用牛油、鸡蛋、橄榄油或椰油制成的饼干。

照顾老人该注意以下几个方面：
1、心理安慰
老人真的跟孩子一样，既单纯又敏感，俗称“老小孩”，老人尤其害拍被嫌弃，由于自己的笨手笨脚、反应迟钝被子女嫌弃。
所以照顾老人真的应该多一份耐心，像照顾自己的孩子一样，如果老人固执起来，只能想办法与他们沟通，不能发脾气，或哄或骗，因为人到老人是很可怜的，我们的每个人都会有这一天，所以善待老人，就是善待明天的自己。
2、身体照顾
第一 老人最怕摔，一定要时刻注意防摔防滑。
第二 注意保暖，老年人气血不足，血管病高发，所以一定注意保暖，冬天对于老人是疾病高发期。
3、饮食调理
应是清淡，软烂，营养搭配，少食多餐，防噎食（尤其是卧床老人）。
4、安全防护
老年人思想越来越单纯，要经常与老人多沟通，不要让老人为子女操心，出门有安全意识，或者陪伴老人出行，不要随便听信陌生人的话，或者接听陌生人的电话。

在护理老人的时间都要注意以下几点：
1.创造良好的休息环境
老年人身体抵抗力较差，免疫能力较弱，所以在护理过程中要注意四周环境是否适宜老人。家庭室内温度以18°~20°c为宜，室内最佳湿度应在50%~60%左右，居室的采光良好，最好保持宁静。此外，要经常开窗，保持室内空气流通，病菌排出室外。每次通风不应少于30分钟。天气较冷时，对体质较弱的老人，通风时可暂时将其换到其它房间，避开冷空气的刺激。这样，既可保持室内空气新鲜，又不至于老人家受凉感冒。
2.对老人的日常使用器皿展开消毒
老人的身体免疫能力较弱，所以他们的日常消耗器具要注意消毒，不然很有可能感染细菌病毒而造成疾病。消毒有日晒法、煮沸法、浸泡法、擦拭法等。对于特别的情况要用特殊的方法处理，如老人的呕吐物、排泄物可洒一倍的石灰搅拌，2小时后再倒入厕所;肺结核老人的痰，可吐在纸盒或包在纸内烧掉。另外还要注意，接触老人后，饭前便后用肥皂洗手;老人的碗筷、口杯、用具等要做到专人专用，分别洗刷，消毒后单独存放等。
3.辅助老人开展适量的运动
适量的运动不仅能增加老人的体质，提高免疫力，同时也能给老人带来好心情。一个优秀的家政服务人员，不管是陪护还是保姆，都不应说视为这些不是自己分内的事，而对此漠不关心，而是应该积极协助老人开展运动。运动量要适宜，强度不宜过大，时间不宜过长。早晨起床时可以让老人躺在床上，伸展四肢，用双手互相揉搓，活动指关节，然后“干洗脸”20~30次。这些动作能使老年人慢慢从睡眠状态逐步过渡到完全觉醒这一生理变化，而不致因猛然起床头脑发晕而摔倒，也可使呼吸、心跳的频率逐步改动，避免心脏病的复发。有条件的老年人在睡前洗个盆浴，能使全身的血管扩张，肌肉松弛，头部血液供应相对减小，利于入睡。对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人，用温热水泡泡脚，对促进健康睡眠也是十分有益的。

（1）心理护理：

帮助老年人树立“顺应自然、防病防伤、随遇而安、无往不乐”的生活态度。在力所能及的原则下，注意提高生活能力和社会能力。由于老年人反应迟钝。行动不灵活，在护理过程中应适当减慢速度，便于老年人穿衣、进餐、沐浴和谈话有充裕的时间，心情放松，以维护老年人的自尊和自信。

（2）维护生理功能：

保持合理营养，保证充足睡眠，保持适当活动，促进排泄。

（3）减轻疼痛不适：

疼痛常与焦虑伴随，因此要多加关注。可采取减轻或消除疼痛的一些措施。如与老人多交流、放松疗法、按摩、音乐治疗及药物治疗等。

（4）并发症、意外事件的预防及护理：

加强晨晚间护理、加强安全防范。如外出活动要有人陪伴，防止地滑跌伤；进食不宜过快，以防哽噎；老年人皮肤干燥角化，洗澡不顺利考试勤，洗澡水温宜在40℃以下，洗澡时间不宜超过30min；大小便宜用坐位，防止久蹲引起一过性脑缺血；对用降压药的老人，变换体位时动作要慢，防止体位性低血压。

（5）加强用药监护：

要密切观察用药反应，重视老年人的自我感觉。经静脉输入药必须控制滴速，一旦出现轻微反应，应立即作必要的处理。对在家里自己服药的老人定要给予详细指导。

（6）保健指导：

使老年人应有脑体交替活动的生活节奏，不宜疏于活动；要保持稳定愉快的情绪；对有慢性病的老年人，应指导自我护理的知识和技能。

老年人的日常生活护理，应该注重补充、维持和提高老年人日常生活功能。老年人的日常生活护理包括饮食、排泄、个人卫生、衣着、居室环境、活动与休息等方面的护理。卧床老人应安置在光线充足的南向房间，并且保持室内空气清新，温度、湿度适宜，室内布置应优雅合理，将老人的日常用品放在容易取放的位置。偏瘫老人宜加床挡，防止老人坠床。
　　所谓"饮族食"：指的是要根据不同病情，吃不同饮食，如流质、半流质或普通饮食，可以请教一下医院的大夫。总的原则是要易于消化，富于营养，蛋白质量要足，脂肪不宜多，各类营养素、维生素、盐类要平衡。老人卧床后更易便秘，故食物中纤维素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通畅。

正确进行老年人护理可以采取以下几个方面的注意和措施：
健康管理：定期带老年人进行健康检查，包括体检、眼科和听力检查等，及时发现和处理健康问题。合理安排饮食，提供均衡营养，控制摄入盐分和糖分，鼓励适度的运动。
安全保障：在居住环境中采取安全措施，如安装扶手、防滑地板、防滑浴垫等，避免滑倒和跌倒的风险。合理布置家具和日常用品，使其易于使用和接触。
日常生活照料：提供适当的个人卫生照料，包括洗澡、穿衣、刷牙、剃须等。协助老年人进行日常活动，如上下楼梯、行走、站立等。确保其足够的休息和睡眠。
心理支持：给予老年人充分的关爱和陪伴，与他们保持良好的沟通和互动。尊重他们的意愿和决策，提供情感支持和心理安慰。鼓励参与社交活动和兴趣爱好，避免孤独和抑郁的情绪。
药物管理：帮助老年人合理使用药物，确保按时按量服用，避免药物相互作用和误用。与医生保持良好的沟通，及时调整和监测药物治疗。
应急准备：为老年人制定应急计划，包括紧急联系人、紧急医疗服务和紧急情况的应对措施。
重要的是要根据老年人的个体需求和特点进行护理，关注其身体、心理和社交方面的需求，同时尊重其个人权益和尊严。与老年人建立良好的信任和关系，提供温暖、关怀和安全的环境。定期与医疗专业人士和护理团队合作，以获得专业的指导和支持。

21世纪是一个老龄化的社会。作为老年人，虽然理解衰老是生物体不可抗拒的规律，但他们都希望能健康长寿，同时也不希望别人说自己衰老了。但老年人一般都易于生病，当某种疾病较重就医时，他们对病情估计多半会很悲观，心理上也会变得很脆弱，而这都不利于老年人疾病的康复。所以对于老年病人，除了做好生理上的护理外，做好心理上的护理也是十分重要的。下面是我在临床工作中的几点体会：

在临床上，要针对老年人的心理特征采取相应的护理措施：

⒈不服老、自尊的心理。很多老年人患病住院后，从心底会很希望医生和护士都能恭顺他们、尊重他们。因此，对老年病人尊重是非常重要的，必须学会顺应老年病人的心理特点。对他们的称呼要有尊敬之意，谈话不要嫌麻烦，听他们说话时要专心，回答询问要慢而清楚，语调平稳，声音大小要适当。对非原则的要求应尊重和尽量满足。

⒉孤独寂寞的心理。老年病人入院后由于对医院环境不习惯，生活上感到不方便，并希望有人探视，尤其希望配偶及子女能时常陪在自己的身边，但同时又怕给家庭成员带来太多麻烦，心理很矛盾，再加上疾病的影响，极易产生孤独寂寞的心理。对此，护理人员要特别加强对病人生活上的护理，让病人有病房如家的感觉;在病情及条件允许的情况下，应适当安排文体活动。有趣味的活动有助于缓解其住院的紧张心理，减少孤独寂寞感。同时要多与患者家属联系，在他们条件许可和病人病情许可的情况下，要多来探视或接病人回家团聚。

⒊悲观绝望、濒死感的心理。对于大多数的老年病人，当住院一段时间后，如果疗效不够显著，他们就会对医护人员开始产生不信任，并且怀疑自己是不是得了什么重症或绝症，而其他人又有意欺瞒他。所以他们会急切地想了解事情的真相。因此，他们对周围人的一言一行会十分敏感，尤其对医护人员的言行更敏感。如果在眼神、言词、动作上稍有疏忽，就会引起他们无端的猜测，造成病人情绪出现波动，产生悲观绝望和濒死感的心理。对此，护理人员要勤巡病房，多和病人交流，善于从病人的言谈、情绪、行为中了解到其心理的变化，并及时对病人作详细的解释，让其相信现代医学科学的新发展和新技术;在任何时候处理问题时都要沉着冷静、忙而不乱、有条不紊地做好救治工作，给病人一个良好的印象，增强患者对医护人员的信任感，解除顾虑和悲观情绪，化担心、疑心为舒心、安心。

⒋凡事依赖的心理。有一些老年患者错误地认为，成天卧床不动才算养病，特别是某些手术病人不注意身体的锻炼和功能的恢复，反而会事与愿违。对此，护理人员一定要积极地、耐心地宣传相关知识，对病情许可的患者要鼓励、动员、指导其进行适当的活动，以增强其体质，更好地促进他们身体的康复。另外，老年病人对于吃药等日常事情都希望依赖于他人，再加上他们记忆力又差，所以，当病人服药治疗时一定要及时提醒或按时、按量看服到口，并随时观察药物的疗效及反应。

⒌迷信广告的心理。现在，很多新药品(包括保健药品)都在一系列媒体上大打广告，这对老年病人产生了巨大的心理影响。从而导致不少老年患者指定、自选、滥用新药及补药，认为多吃好药、补药对身体总是有利而无害的，护理人员应坚持原则，不能随便迁就病人，并有责任宣讲滥用药物不利健康的道理，做好健康教育指导。

总之，良好的心理效应可以提高药物的疗效。只要对老年患者奉献出自己的一片诚心、一份爱心，很自然地让他们得到心理上温暖，就能对他们的早日康复起到事半功倍的效果。

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老年人怎样养生最正确
一忌：站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

二忌：坐的时间过长

坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

三忌：用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

四忌：安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

五忌：躺的时间过长

要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

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老年人6大养身秘诀
做操1小时

清晨起床喝杯水后，小树林旁做自由操或广播操一个小时。

阅读1小时

早餐后，翻阅当天的各类报纸一个小时。

散步1小时

自己步行到离家二里远的自由市场购买些时令新鲜蔬菜一个小时。

午休1小时

午饭后，午休一个小时，不管睡不睡得着，闭着眼睛，养养神都可以。

学习1小时

午休起床后，坐在书房里，作着读书笔记或写作一个小时。

新闻1小时

晚饭后，坐在客厅的摇摇椅上，收看中央新闻和四川新闻一个小时。

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老人长寿的秘诀
1.多吃蔬菜

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

2.每天喝茶

哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。

3.交健康的朋友

健康的朋友会给自己带来健康的好习惯。研究显示：如果关系最亲密的朋友患有肥胖症，即使他住得很远，自己患上肥胖症的可能性也会增加1.7倍。

4.爱种花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。如果身体不适合体育锻炼或者天气不好，不妨种种花草。

5.慢吸快呼

你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

6.感情交流

人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。里伯尼斯说，其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

7.晒太阳

60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，能提高免疫力和骨骼健康。

8.每口饭嚼20次让你更长寿

国际内分泌大会上公布一项研究显示，咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。

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中老年人如何合理运动
1、晨练越早越好：早晨空气污染最严重，又因一夜未进水，人体血粘度高，对健康不利。下午两点到五点，血压、心跳最平稳，适合健身运动。

2、忽视热身：因为运动前的准备运动可提高肌体的兴奋度，减少肌肉僵硬，增加关节灵活性，防运动损伤。

3、带病坚持运动：会加重病情，应暂停活动。

4、空腹活动：运动要消耗能量，能量不足会发生头晕、心跳加快、出冷汗、低血糖，故应吃点糕食再动。

5、运动量过大超负荷：引起疲劳，肌肉韧带损伤，应循序渐进，增加运动量。

6、盲目运动：应选择适合自身体质的运动项目，以确保安全。

7、运动中大量饮水：应小口缓慢喝以解渴，运动后半小时再补足水分。

8、剧烈运动后骤停：使肌肉内血液来不及顺利回归心脏，造成血压降低，脑供血不足，心慌头晕。

9、运动后不做整理运动：整理运动能助身体逐步缓和压力，避免肌肉酸痛。

10、运动后马上吃饭洗澡：运动使血液流向四肢，胃肠血液供应不足，马上吃饭洗澡使消化道供血不足，功能受障，血液流向体表，心脑供血不足。

　　1、适时进补，强身健体，延年益寿　　从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。　　2、早睡晚起调养精神　　老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起，一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床，这样可避严寒，以求得温暖，使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼，应选择适合自己的锻炼项目，如打太极拳、跑步、登山等，有助于提高机体的抗病能力。　　3、积极参加体育锻炼，避寒防病　　冬季为了室内保温，居室门窗多紧闭，空气流通性差，人员又相对较集中，这样就极其容易多种传染病，老年人因机体抵抗力和免疫力均较差，就更容易染病;因此，老年人应加强体育锻炼，以增强机体抵抗力和免疫力。

给老人洗漱，帮老人按摩，给老人洗澡，多陪老人聊天！