物理退烧正确的方法有哪些

我认为物理降温的方法有很多，包括以下几种：

一、温水擦浴。擦浴的部位，主要是在大血管走行的部位，可以用小毛巾蘸温水，在双侧颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等部位进行擦拭。

二、酒精擦浴。建议不要用纯酒精进行擦浴，也需要兑少量的温水，同样是用毛巾蘸湿之后，在上述大血管走行的部位去擦拭。但要注意对酒精过敏者禁用，而且酒精擦浴，会与头孢类抗生素产生双硫仑样反应，所以如果想要用头孢类抗生素，或者是在之前曾经用过，在一周以内的患者，是不能用酒精擦浴的。

三、可以用冰棒，或者是冰袋物理降温。用干毛巾将冰棒裹好之后，夹在腋窝或者是颈部，可以起到物理降温的作用。但是避免长时间在同一部位进行降温，以免引起冻伤。使用冰敷的方法，用冷的毛巾或者用冰块放置在患者的体表，同样也是放在颈部、腋下、胸前、四肢等部位，可以放到大面积地方，让皮肤散热发汗，从而达到降低体温的目的。

1、喝温开水

喝温开水是物理降温的一个常用方式，也是非常有效的一种方法。喝温开水既能够帮助身体补充体液，又能够促进排汗，而汗液排出就可以帮助身体排热，从而达到物理降温的目的。

2、冷毛巾外敷

首先需要将毛巾在冷水里面浸湿，然后直接敷在患者的额头上就可以，这样可以迅速达到降低体温的效果。不过在进行冷毛巾外敷的时候，一定要把控好温度，在毛巾变热之后需要立即更换。

3、温水洗澡

温水洗澡属于物理降温的方法当中比较好用的一种，建议在27~37℃的温水里面泡，千万不要水温过高，不然很容易引起全身血管扩张，增加耗氧的情况，从而加重病情。不过也不能太凉，太凉会让患者出现受凉问题。

4、酒精擦浴

酒精擦浴就是使用酒精在身体上涂擦，这种方法使用起来非常简单，而且降温的速度是极快的。不过酒精擦浴的方式会对皮肤造成一定的损害，所以不建议皮肤敏感性高的患者使用这种方法。

上面介绍的就是4种物理降温的方式，建议在选择物理降温方法的时候仔细一些，密切结合个人身体需求。并且在物理降温之后，不要去比较寒冷的场合，不然会让发热的问题再次出现。另外，在平时生活当中还应该注意营养成分的补充，多吃维生素含量高的食物，这样可以提高身体素质。

　　发烧不退对人的身体是有很大损害的，但是如果是轻微发烧，或者病情很轻但暂时不便就医的情况下可以采取物理降温的方法缓解。怎么缓解呢?下面就跟着我一起来看看吧。

　　发烧怎么物理降温
　　喝温开水，应对发烧，最有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水最为宜。第一喝水补充体液，水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗，出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。

　　温水擦拭，身体轻微发烧。如果有人照料，最好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。

　　温水手巾，擦拭敷额头。其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。

　　适当的散热，发烧由感冒引起的时候，不能一味追求散热，必须有一定防止着凉的措施。如果是发热的话，身上不要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。

　　冷敷头部，其实头部降温对身体降温影响不大，主要是让人感觉更清醒一点缓解不适，所以前面说的多喝水才是关键。将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种措施，如果水过冷有的人也是不舒服的，可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷，过于冰冷其实也不好。

　　如果发烧比较严重，或者身体十分不适是必须前往医院的。而采取一些措施只是为了缓解不适罢了。病情较轻的时候也应该多测量体温，注意是不是体温降了，如果久不降必须就医。
　　物理退烧的正确方法
　　1冷敷法

　　具体方法：用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。也可用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。将热水袋中灌入冷水或放入碎冰块，垫上一层布后枕于头下，小冰袋可放在腋根部。

　　注意：采用冷敷法时，要检查冰袋是否漏水，并且在过程中应该定时更换袋中的冷水。

　　2温水洗澡

　　如果发烧时精神状态好的时候，可以通过洗温水来帮助降温。

　　注意事项：水温要注意，应该调节在27～37摄氏度。因为水温太高会引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情;而水温太低则可能因受凉而加重病情。

　　335%酒精擦浴

　　酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以通过酒精帮助降温。

　　具体方法：准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。

　　注意：宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。

　　4热水泡脚

　　泡脚可以促进血液循环，缓解不适，同时还能帮助降温。

　　具体方法：泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

　　5多喝水

　　发烧是一个身体消耗水分的过程，发烧时多喝水可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快康复。

　　注意：

　　1、喝水时应少量多次喂温开水，或适量给予口服补液盐，让身体出汗或排尿以助降温，同时避免脱水。

　　2、瓶装果汁、果奶等糖分高，渗透压高，会加重孩子胃肠负担，不建议喝。

　　6物理降温的注意事项

　　1、无论采用那种降温方式，建议最好在足底放个热水袋，有利于减轻脑组织充血，促进散热，增加舒适。对冷敏感的患者、心脏病者不宜采用物理降温。可用温水擦浴。

　　2、皮肤有皮疹或皮下出血点，及皮肤有损害者都禁止运用酒精擦浴，白血病者禁忌用酒精擦拭，以免导致出血加重。

　　3、运用物理降温30分钟后要测量体温，要时时刻刻观察患者的呼吸、脉搏、神志等变化。

　　4、冰块降温要注意经常更换部位，以免引起冻伤。

　　5、物理降温时，应当避开擦拭患者的枕后、耳廓、心前区、腹部、阴囊及足底部位，以防引起不良反应。

　　6、高热寒战或伴出汗的患者，一般不宜用酒精擦浴。因寒战时皮肤毛细血管处于收缩状态，散热少，如再用冷酒精刺激会使血管更加收缩，皮肤血流量减少，从而妨碍体内热量的散发。

　　7、物理降温在擦拭过程中，皮肤冷却较快，容易引起血管收缩，所以必须结合按摩患者的躯干，促进血液循环，有利于促进散热。

　　8、酒精擦浴应避免胸部和腹部，以防引起内脏器官充血，带来不适或并发其他疾病。

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