影响人体肝脏健康的因素有哪些

摘要：肝脏是人体的排毒大户，之于人体健康就是一损俱损，一荣俱荣的关系。肝脏“罢工”潜伏期长，病情隐蔽，尤其是中早期，往往症状不明显，再加上人们意识不足，治疗极易被延误。那么，你知道哪些因素容易引起肝病吗？不良的生活习惯，长期熬夜，经常吸烟都会让你更容易患上肝病！那么，平时除了注意作息之外，还有哪些食疗方法可以帮助我们保肝护肝呢？接下来就让我们一起看看吧。一、哪些因素会导致肝病
1、不良的生活习惯、饮酒过量。现在很多人疲于应酬，在饭桌上觥筹交错，喝酒无度，无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等。
2、不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。
3、过度劳累：这是主要的乙肝病因。因为过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病；受寒：这种乙肝病因能使体内各种化学反应迟缓，抵抗力下降，侵入人体的乙肝病毒得到了繁殖的机会；营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。
4、长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻;如果这个时辰不睡觉，就养不起肝血。
5、损害肝脏的药物。特别是一些中药，比较容易造成肝脏损害而一般人又不知道。
6、其他疾病。如果同时还有糖尿病等其他疾病，也可能导致肝脏损害。
7、辐射。日本一项研究报告，辐射、乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）感染与发生HCC的风险独立相关，尤其是对于无HBV、HCV感染者，无论是否考虑饮酒、体质指数（BMI）或吸烟习惯等因素，辐射均是发生HCC的显著危险因素。
8、经常暴露于毒物或者化学品如喷雾清洁剂、杀虫剂、涂料之下，或者长期处于吸烟环境中。
二、保肝护肝的食疗方法
1、枸杞甲鱼：枸杞30克，甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可，枸杞与甲鱼汤均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者，失眠者不宜食。具有滋阴、清热、散结、凉血，提高机体免疫功能。
2、茯苓清蒸桂鱼：茯苓15克，桂鱼150克。加水及调料同蒸至熟烂即成。吃鱼喝汤，具有健脾利湿，益气补血功能。
3、翠衣番茄豆腐汤：西瓜翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。将西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成细丝做汤食。经常食用，具有健脾消食，清热解毒，利尿、利湿等功效，虚寒体弱不宜多服。
4、蓟菜鲫鱼汤：蓟菜30克，鲫鱼1条。蓟菜与鲫鱼共同煮汤，加适当调料即成。经常食用，具有消淤血、止吐、改善症状之功效。脾胃虚寒、无淤滞者忌服。
5、芡实炖肉：芡实30克，猪瘦肉100克。两者合起放砂锅中加水适量炖熟后去药渣，吃肉喝汤。经常食用，此膳泻火，祛痰、通便，有腹水者可用此方。
6、藕汁炖鸡蛋：藕汁30毫升，鸡蛋1只，冰糖少许。鸡蛋打开搅匀后加入藕汁，拌匀后加少许冰糖稍蒸熟即可。经常服食，此方具有止血，止痛、散淤、肝病有出血者宜用。
7、薄荷红糖饮：薄荷15克，红糖60克。煎汤后加糖调味即成。可代茶饮，此药膳清热，利温、退黄；有黄疸、腹水者可选用。
8、青果烧鸡蛋：青果20克，鸡蛋1只。先将青果煮熟后再加入鸡蛋，共同煮混后可食用。每周3次，每次1个鸡蛋，可破血散於，适用于肝病於痛、腹水明显者。
9、弥猴桃根炖肉：鲜弥猴桃根100克，猪瘦肉200克。将上述两物在砂锅内加水同煮，炖熟后去药渣即成。经常食用，具有清热解毒，利湿活血。
10、苦菜汁：苦菜、白糖各适量。苦菜洗净捣汁加白糖后即成。每周3次，具有清热作用，适宜于肝病口干厌食等症。
11、马齿苋卤鸡蛋：马齿苋适量，鲜鸡蛋2只。先用马齿苋加水煮制成马齿苋卤，再取300毫升，用卤汁煮鸡蛋。每天1次，连汤齐服。能够清热解毒，消肿去淤，止痛、适宜于巨型肝癌发热不退，口渴烦燥者。

有可能是经常熬夜导致的，有可能是经常抽烟喝酒，有可能是经常暴饮暴食，有可能是吃了很多油腻辛辣的食物；有可能是遗传因素导致的，有可能是口服了对肝脏有影响的药物，有可能是感染性的原因导致的；一定不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，一定要保证充足的睡眠，千万不要熬夜，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。可以喝中药调理。

可能是因为你在生活的过程当中经常性的抽烟，喝酒或者是经常性的熬夜晚睡，这样的话就会伤害到肝脏肝损伤的原因就是不正常的一个作息规律，也有可能是因为饮食不正常，还有可能是因为有一些比较坏的毛病，比如说，抽烟喝酒，想要预防这个疾病的话，就需要好好的吃饭，并且多吃一些健康有营养的食物，吃一些好消化的食物，也要早早的睡觉。

这是因为生活压力比较大，不注意休息，经常的喝酒，导致的损伤，在生活中一定要注意休息，多吃一些有营养的食物。

很多人都知道，抽烟、喝酒和熬夜会引起肝脏的病变，但是却不知道它对肝脏的危害甚至超越了烟酒和熬夜，那就是经常吃泡了很久的菌类食物。 经常常见的菌类食物有木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、金针菇等等，这类食物呢，本身是没有毒的，但是它经过浸泡之后，在水的作用下，特别容易催生大量的黄曲霉素，我们知道黄曲霉素是一种毒性非常大的病毒，有研究表示，它的毒性甚至比砒霜还要大68倍。
熬夜，现在对于很多年轻人来说，就是家常便饭，很多人不仅熬夜，很多时候，甚至会通宵。我们都知道，熬夜对身体有多大的损害，尤其是肝肾，熬夜是最伤肝的，深夜是肝脏排毒和自我修复的时候，一旦长期熬夜，就会加重肝脏负担，时间一长，就会诱发肝病。

第1点，肝病的元凶其实就是你经常生气熬夜造成的，第2点就是经常压力很大，那么也会造成肝脏的负担，第3天经常抽烟喝酒，这样对身体都很不好。

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。

1、代谢问题：营养过剩的现象，而人体又出现了代谢问题时，当人体中摄入过多的脂肪时肝脏往往难以将脂肪全部运输走，从而这些脂肪堆积在肝脏细胞之内产生了脂肪肝。
2、病原体感染：很多肝脏类疾病是具有传染性的，这些病毒细菌往往是通过血液传播。因此我们在日常生活中要做好一定的防护措施，比如不与他人共用牙刷等私人用品，在与陌生人接触时要避免血液的接触，尽量避免与他人的伤口接触。
3、酒精危害
过度饮酒往往会造成肝细胞的损伤。酗酒的时间越长，对于肝脏造成损害的几率越大，酗酒甚至可能会导致肝硬化的产生
4、药物的不当使用
很多药物在代谢过程中都依靠于肝脏， 很多药品在使用过程中都可能会对肝脏造成一定的损伤。大部分情况下这种损伤是可以修复的，但是当过度用药或者是不当用药时，这种危害可能会导致肝脏的损伤超过它的自我修复能力，从而产生肝脏类疾病
5、过度疲劳
过度的疲劳往往会造成人体免疫力功能的下降，尤其是过度疲劳常常会伴随着熬夜。夜晚本来是肝脏细胞自我修复的时间，熬夜会使肝脏没有办法进行自我修复，同时加大了肝脏的负担。

最常见的肝病是病毒性肝炎引起的。甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、戊型肝炎和丁型肝炎等病毒会导致肝病。也有病人长期大量饮酒，这可能导致酒精性肝炎。长期口服某些药物，长期用药史也可能造成肝脏损害，称为药物性肝炎。因此，最常见的临床病例是病毒性肝炎，特别是乙型肝炎引起的肝病和长期大量饮酒引起的酒精性肝炎。长期口服药物会因肝损伤而导致肝炎。
以上资料仅供参考。

第一，感染，是引起这种疾病的主要因素，大家需要注意其中的传播途径，传播途径比较复杂。肝病的常见类型用5种，尤其是口传播，若是转化为慢性肝病，还会发展成肝硬化，血液传播也很常见。
　　第二，过度劳累，现在社会很多的人会出现身体疲劳，这容易造成人体功能下降，导致肝功能受到危害，造成肝脏负担加重，所以会导致肝病发作，精神高度紧张，压力大，情绪激动。
　　第三，饮食因素，很多的人在饮食方面做到很好，做到饮食清淡，营养均衡，但是，有很多的人会出现油腻，辛辣食物刺激，这样会造成胃肠功能受到影响，会诱发肝病，尤其是有很多的人喜欢抽烟喝酒，这样会加大疾病出现，造成肝功能受到危害，导致肝病的发作。
　　第四，药物因素，有很多的药物，会导致肝脏受到损伤，这也是加大疾病出现几率，长时间的用药，会导致肝功能受到损害，很多的人平时长时间的用药造成了肝炎，病毒感染，对肝脏的损害很大，甚至发生肝硬化。

1、病毒性肝炎
病毒性肝炎如果不加以控制治疗，病情进一步发展的话，就可引起肝纤维化现象，最后可发展为肝硬化或者是肝癌，从而可严重威胁患者的性命。
2、大量饮酒
因为酒精是需要在肝脏中完成代谢分解的，其中有一种代谢产物叫乙醛，可对肝脏造成非常大的伤害，经常大量的喝酒的话，就会促进肝脏的纤维化，从而导致病情进一步加重。
3、过于肥胖
生活中有不少人平时不注意合理饮食，摄入了过多高脂肪的食物，最后就有可能引起脂肪肝，从而对肝脏造成持续的伤害，最后也可导致出现肝纤维化的状况，因此建议大家不要吃太多脂肪高的食物，应多吃优质蛋白食物，多吃蔬果，以保证肝脏健康。
4、药物
人吃进体内的很多药物都是需要经过肝脏代谢的，如果经常服用某种药物的话，其所产生的毒物产物速率可超过肝脏正常的排泄率，从而就会对正常的肝脏细胞造成很大的伤害，可引起肝损伤，长期下去也易出现肝纤维化现象，从而给健康带来非常大的隐患。