一个过于重量级的家伙，我已经不好评价了

过度在乎他人想法，可能是因为你本身就是“高敏感人格”

性格敏感的人容易多想，势必导致会活的辛苦，但这份多想，往往又是自己无法克制的。

一件小事，正常人一笑而过，性格敏感者非要在头脑中翻来调去十个回合，给自己出了无数个难题，进行好一通头脑风暴后，才能勉强得出跟正常人一样的结论。

那么，如果你是性格敏感的人，你势必会更容易焦虑和心累。

弗拉基米尔·纳博科夫说：一个敏感的人永远都不会是一个残忍的人。

心理学研究却实实在在地提出，生活中确实客观存在一部分“高敏感”人群。

Elaine Aron是最早对高敏感人群进行研究的心理学家，在她的研究中发现，15%~20%的美国人属于高敏感人群（Highly Sensitive Person）。

如你所说的：“别人说的什么话很容易多想，很在乎别人的感受。自己受了委屈没法方面讲出来，怕伤到别人”，这些特征的显现很可能与“高敏感度”有关。。

一、“高敏感人群”具备哪些特征？

那么，所谓性格敏感，有哪些特征？你是不是这样的人呢？我整理下，分享给大家。

1、 关注行为背后的意义：

可以说，他们并不“肤浅”。相较于多数人，他们会关注任何看似违背常规的行为的背后意义。所以，他们的共情能力更强，更擅长理解那些“怪人”。

2、 颇高的情绪洞察力

高敏感的人对自己或他人的情绪察觉能力都很高。

特别是对自己造成的他人情绪波动，可以说达到了“即刻发觉，百发百中”的状态。所以，他们通常更知趣，更会看他人脸色。

3、 同情心和同理心

性格敏感的人对待他人的痛楚感受极深，对他人的处境和情绪察觉力十足。

4、 病态的完美主义

对于外界，对于自己，高敏感人群都会有一种偏执的完美主义。过度的重视细节，加之其胡思乱想的能力，直接导致他们总是能洞察到生活中的各种负面事态，也会比常人更易受伤。

5、 行为结伴，但思想独立

高敏感的人可能更加缺乏安全感，所以在日常生活中，她们不太习惯独自行动；但在思想上，他们通常看待问题更加周到全面，不太容易随波逐流。

6、 缺乏安全感：

如处半空，如履薄冰，是高敏感人群的感知常态。异常发达的感知神经让她们随时处于被“恐吓”的担忧中，十分缺乏安全感。

7、 常被人视作“文青”、“异类”

“不接地气”，可能是周围人对高敏感者的统一评价。

她们常被艺术、音乐等感动，总能在世俗的基础上露出一点曲高和寡的独特性。

8、 更易被压垮，抗打击能力弱

无疑，高敏感者多数都是“玻璃心”的存在。她们很容易陷入“自我怀疑”的漩涡，所以每当遇到挫折困难，她们的本能反应可能不是抵抗，而是向内进行自我攻击。

9、 无法合理分配感情在生活中的重要性

多数高敏感的人无法理性对待感情，总是无法控制地将自己完全交付于某一个人，即使她清楚这不是正确选择，但往往还是丝毫不考虑给自己留任何后路。

10、 责任感强，甚至成为压力

对于稍微与自己有所关联的人或事，他们总是自觉冠上一种责任感。

但敏感者善自责，所以永远在为他人的喜怒牵肠挂肚。可以说，他们非常恐惧他人的变动是因他所起，他们努力避免给他人带来不便或痛苦，这种不影响他人的“责任感”，甚至成为他们的一种压力。

11、 自卑，自我认知低

敏感的人常常跟自卑关联。

他们太注重别人眼中自己的形象，倒不是虚荣好面子，更多的是怕他人讨厌自己，怕自己的存在带给他人不愉快。

习惯性夸大负面评价、忽略正面评价，即使对方夸了你一百句，其中有一句是你的缺陷，就是直戳你的软肋，然后深印在脑海里，成为心结。

12、 委屈自己，讨好他人

或许你已经或多或少地意识到自己与他人有点“不同”：

“我是一个很难搞、很难相处的人。”

一旦有了这样的自我认知，你就会形成一种自我要求：

“如果我不把这些异常藏起来，就会被大家讨厌。”

于是你按照自我要求的高标准行事，不断委屈自己讨好他人，同时也时刻战战兢兢地猜想自己不招人喜爱了。

13、 悲观抑郁

敏感者对世间艰苦有着极其灵敏的洞察力。相较于复原能力较强的普通人，敏感者的所有负面情绪波动更容易生成一种悲观的潜意识。

14、 多疑，胡思乱想

客观来讲，很多敏感者不仅在主观情感上是感知更多，在声音、味蕾方面也有超乎常人的触觉。

“你关门声音大一点，我就觉得你讨厌我了。”

她们对待每件不符合常规的事都要特地琢磨，冥思苦想，各种揣测。最常听到外人的评价就是：

“想那么多干嘛啊？不累吗？”

当然累，但问题在于敏感者无法自控，只能任由自我折磨。

二、高敏感人群的三个层次

同时，对于敏感度，我们也可以从三个层次来入手：

第一层次：对他人敏感

第二层次：对自己敏感

第三层次：对环境敏感



注意，对于后天养成、或敏感度中等偏上的“普通敏感”人群来说，一般会集中在第一层次：对他人敏感。

而对于高敏感人群来说，敏感度则蔓延到了第二和第三层次：对自己和周围环境敏感。

不同于普通敏感人群，高敏感人群的神经更为发达，看待事物也更为通透深刻。想知道自己是否属于“高敏感人群”，你可以一一对照，具体详例如下：

第一层次：对他人敏感

1、 过分在意他人对自己看法，自身价值会因为他人的评价而忽高忽低。

2、 觉得与人交往是一件很累的事，因为觉得社交需要自己八面玲珑，做不好就会惹来非议。

3、 对他人的话容易对号入座，对他人的不良情绪也容易往自己身上联想。

4、 跟他人描述自己的负面情绪时，容易陷入夸张的戏剧化程度，以此来突出自己的敏感脆弱，从而抵挡来自倾听者的二次伤害。

5、 无法接受批判，即使是他人真心实意的合理建议。

6、 容易给自己树立假想敌。

7、 在团队中无法自如谈吐，莫名觉得有来自他人的怪异眼光。

第二层次：对自己敏感

1、 时常感觉到悲观、厌世。

2、 消极情绪带动生理反应。如遇上伤心事，会觉得心慌气短、头痛胸口闷等。

3、 能察觉到自己身体或情绪的细微变化，并为此顾虑。

4、 经常思考人生的意义，并想方设法让自己拥有与众不同的人生。

5、 非常有自知之明，即使是替自己说话，也会尽量站在客观角度。

6、 注重隐私感，即不会盲目追问他人隐私，也讨厌他人追问自己隐私。

7、 感知力强，有艺术细胞。对绘画、文字之类有超乎常人的天赋。

8、容易依赖咖啡因。

第三层次：对环境敏感

1、 对周围环境的生物数量有要求，比如不喜欢人很多或人很少的地方，否则会坐立不安。

2、 恐惧噪音。

3、 对音量大小很敏感，旁人稍微提高音量就会被你觉得在吼。

4、 感受力强，对任何生物的劣势处境都容易感同身受，常常为了民众或国家的处境感到沮丧。

5、 关注细节，谁的眼角有皱纹了，谁买了件新衣服，谁身上的味道变了，你总是第一个发现。

6、 天气变化对你的情绪影响很大，阴天会忧郁，过于炎热会暴躁等。

对于普通敏感人群，可能是由于后天养成的，他们更多的敏感会突显在与他人交往的过程中。更像是吃一堑长一智，因为曾经吃过亏受过伤，所以才神经敏感。

而天生的高敏感人群，则更为全面对世界上任何方面的感受都更为强烈。所以，情绪容易大喜大悲，经常在他人眼中“小题大做“、“偏执极端”。

对于过分在意别人的看法而导致自己情绪不佳的问题，我认为可以采取以下一些策略：

1.审视自己的想法：当我们过分在意他人对我们的看法时，我们往往会自我怀疑、消极思考和否定自己。这时候，试着审视自己的想法，并问问自己是否真的有必要在乎别人对你的看法。让自己更加关注自身内在价值和能力，而不是通过别人来评价你。

2.转移注意力：当你发现自己过于关注别人对你的看法时，你可以尝试将注意力转移到其他领域，例如家庭、娱乐或工作等方面。这样可以帮助你更加专注于积极、有益和令人愉悦的事物。

3.学会冥想：冥想是一种非常有用的方法来寻求平静和放松。通过冥想，您可以学习如何专注于当前时刻，并逐渐减少您对他人看法的关注。每天花10-15分钟进行冥想练习，可以帮助您降低焦虑和压力。

4.倡导健康的生活方式：保持健康的生活方式，如健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和社交活动，有助于提高自信心、降低压力水平，并增加对自己的接受程度。

以上这些方法都可以帮助您减少对他人看法的关注，并提高自信心及满意感。当然，如果您发现无法通过自我尝试来缓解您的问题，或者需要进一步专业帮助，请不要犹豫向专业心理医生或其他相关医疗机构寻求支持。希望我的回答能够帮助到你，陌生人。

过分在意别人的看法可能会影响自身的情绪和心情，这一个常见的问题。以下是一些可能有帮助的建议：

了解自己：首先，要尝试了解自己。思考一下，自为什么会如此在意别人的看法？这些看法是否合理？你是否过于敏感？了解自己的问题可以帮助你更好地应对这种情况。

认识到每个人都有不同的看法：认识到每个人都有不同的看法，你的观点并不一定是对的。尊重别人的看法，即使你不同意，也可以帮助你减少对别人看法的在意。

关注自己的感受：当你开始感到不安或不好的时候，尝试关注自己的感受，了解自己的情绪状态。这可以让你更好地理解自己的情况，并更好地应对。

寻找支持：在朋友或家人中找到支持，可以帮助你减轻在意别人看法的压力。与他们分享你的感受，听他们的建议或意见，或者只是愉快地聊一聊，都可以让你感到更好。

寻求帮助：如果你的情况非常严重，你可能需要寻求专业帮助。心理治疗或咨询可以帮助你更好地应对这种情况，并提供减轻压力的技巧和策略。

三国演义中，关羽率军进攻襄樊地区，将曹仁打的打败，曹操派于禁前去救援，以庞德为先锋。出人意料的是，此战中，庞德竟然大显身手，和关羽战了个平手，还用偷袭的方法将关羽射伤。凭借此战，庞德也顺利跻身强一流武将水平。有些网友就会好奇了，庞德这么强，那么关羽手下最厉害的三个大将和他交锋，能打赢他吗？能将他杀了吗？

关羽手下最厉害的三个大将分别是关平、周仓、廖化，今天我们就来分析一下，假如他们群殴庞德，到底能不能杀死这个强一流武将。

关平

关平是关羽的义子，平日受到关羽的教导，武力很强，而且没有关羽的那种傲气。在关羽和庞德大战之前，其实关平曾和庞德打过一场，三十合未分胜负，能和庞德这种强一流武将打平，说明关平自身的武力还是挺不错的，至少是个一流武将。

庞德和关羽的第一场战斗打了一百多回合不分胜负。第二天，两人又打了五十回合，还是不分胜负，于是庞德诈败，关公以为庞德要拖刀计杀他，丝毫不惧，打马追上去，然而庞德却虚晃一刀，转而用弓箭射关羽，此时，关平已经发现了庞德的诡计，只是千钧一发之际，提醒关羽已经来不及了。

演义原文：原来庞德虚作拖刀势，却把刀就鞍鞒挂住，偷拽雕弓，搭上箭，射将来。关平眼快，见庞德拽弓，大叫：“贼将休放冷箭！”关公急睁眼看时，弓弦响处，箭早到来；躲闪不及，正中左臂。关平马到，救父回营。

这里我们可以看到，关平的警惕性明显要高于关羽，如果关平和庞德交战，绝对不会被庞德用弓箭射伤。关羽是重于进攻，轻于防守，多次被射伤，这个已经是大家公认了的。而关平却是攻守兼备，防御力相比关羽也是好得多。

周仓

周仓原本是黄巾军，在关羽护送二嫂寻找刘备途中加入。周仓出场时，书中曾说他“板肋虬髯，形容甚伟”双臂有千斤之力，是一个大力士。

而周仓在后面的表现也是非常出色，他经常帮关羽扛青龙偃月刀，大家都知道，青龙偃月刀重八十二斤，这种重量级的家伙，一般情况都是上战场才会用，平常的时候都是放在一边。而周仓能够扛着青龙偃月刀和关羽的铠甲，跟得上赤兔马的步伐，不得不说，周仓的力气、耐力都是一等一的好啊。

俗话说，一力降十会，在战场上，这种大力气动起来，那可是非常吓人的。任你武功再高，在绝对的力气面前，也得避让三分。我们看许褚和马超的作战，其实也有类似的感觉，许褚力气大，在打斗中很占优势。周仓也曾和赵云交战，能从赵云手中活着逃出，可见他的武技也并不差。

周仓最出名的一战，得数活捉庞德这一仗了。关羽水淹七军，震慑华夏，而于禁则是兵败被俘，庞德拒不投降，想要乘船退入樊城继续和关羽战斗。这个时候，周仓驾驶大船过来，将庞德的小船撞翻，亲自跳入水中，将庞德生擒。

演义原文：庞德一手提刀，一手使短棹，欲向樊城而走。只见上流头，一将撑大筏而至，将小船撞翻，庞德落于水中。船上那将跳下水去，生擒庞德上船。众视之，擒庞德者，乃周仓也。

周仓本身在荆州就待了多年，熟悉水性，且力气很大，所以在水中生擒了庞德，而这也是为数不多生擒强一流武将的例子。

廖化

有句话叫“蜀中无大将，廖化作先锋”，大家常常以此来奚落廖化，觉得廖化的武力不行。诚然，廖化的武力达不到一流武将水平，但是他也并非普通的武将，还是有不低的战力的。

关羽攻襄樊时，先锋就是廖化，大家可以看看先锋都是些什么人，这正好说明关羽对廖化的武力还是满意的，毕竟不是每个人都是五虎，能评得上一流武将的也并不多。廖化从黄巾军开始，一直活到蜀汉灭亡，多次上一线战场，能活下来，武功绝对不会太差。

好了，上面分析了关平、周仓、廖化三人的武力水平，那么现在来看看他们群殴庞德，会是什么样的场景。

三人群殴庞德

三人围殴庞德，关平、周仓是主力，廖化是辅助。而关平本身就是个一流武将的水平，和庞德单打独斗能三十回合不分胜负，周仓又力大无穷，这两人围殴庞德，估计庞德就已经招架不住了。如果再加上廖化在后面盯着，那么庞德必败无疑。

但是若说到他们三人是否能杀死庞德，这个里面可变因素就太多了。庞德败于三人联手，如果仍然死战不退，那么肯定会被杀死，如果庞德心有退意，大概率还是能逃走的，强一流高手，如果打定主意逃跑，估计是很难有人将他斩杀。除非此人骑了全盛时期的赤兔马。

总结

综合以上分析，笔者认为，关羽手下三个最厉害的大将关平、廖化、周仓三人群殴庞德，肯定能够击败庞德。但是如果说要杀死庞德，则要看具体条件，如果庞德不犯傻，看着事情不对，想跑的话，无论多少回合，三人估计也杀不死庞德。（本文以三国演义为主。）