长时间处于空调房容易有哪些健康问题

俗话说“小暑不热，大暑在三伏天”。一瞬间，一年中最热的夏天如此悲伤地来到了这个世界。面对如此炎热的天气，凉爽的空调无疑是人类的“救命稻草”。几乎所有的空调都是24小时高强度工作。不管花多少钱，越来越多的人在医院患空调疾病。为了让大家健康，熬过酷暑，我邀请了复旦大学附属华东医院健康检查科副主任医师——来自建华的人给我们讲讲“空调病”。我们都知道空调病是因为吹空调引起的。但是，其实医学上并没有空调病的概念。听医生说，“空调病”的出现是由于90年代随着经济水平的提高，空调的广泛使用，然后出现了与空调相关的问题，在社会学上被诊断为“空调病”，也叫“空调综合症”。

患有空调疾病的宝宝都知道，空调疾病往往伴随着头晕、头痛、流鼻涕、喉咙痛、食欲不振、关节痛、皮肤干燥、记忆力减退等症状，让人感到很不舒服。“这不就是吹个空调吗？人怎么会有这么多不舒服的症状？”面对吹空调引起的一系列问题，包括小九在内的许多人说他们不明白原因。注意，以下是揭示空调病背后真相的时间，请认真听！“各种症状的空调疾病的出现，与室内外温差巨大、密闭空间空气不畅、空调造成的水分快速蒸发等因素密切相关。”从医生那里介绍。室内外巨大的温差。当我们从温度较高的室外进入温度较低的空调房间时，汗孔和毛细血管会在寒冷中突然收缩，导致温差较大，温度变化突然，人体的自主神经就会紊乱。同时，长时间呆在空调房里，毛孔会收缩。如果突然来到炎热的室外，毛孔来不及张开，身体调节中心不当，容易鼻塞、喉咙痛、中暑。

空气不会长时间循环。为了防止冷空气跑出房间，达到良好的低温环境，节省空调电费，大部分人几乎24小时关门窗，使空气不流通，很容易呼吸道感染。由于空调中积有灰尘的过滤器长时间不清洗，会积累和繁殖大量病毒。不适当的开窗通风和吸入病毒会降低呼吸道的抵抗力，导致呼吸道感染。另外空调吸的水多。在空调房上班的白领有一种很深的感觉，就是皮肤特别干，喷几瓶喷雾都不好用。空调房使皮肤干燥，因为空调冷却时，会从房间里抽水。一般我们人类的皮肤最适合在含水量60%左右的环境，而空调房的含水量只有30%-40%左右，不能满足皮肤需求。空调房负离子少。长时间开空调很容易稀释空气中被称为“维生素”的负离子，负离子的减少会让人头晕目眩，记忆力不好，感觉疲惫乏力。医生还强调，长时间穿着凉爽的短裤和背心在空调房间里，强烈的冷空气袭击身体，容易出现肩周炎、关节痛等问题。

在这个像蒸笼一样的三伏天里，不吹空调，就会“被打死”。所以，远离空调疾病，不吹空调这条路是行不通的。这种情况下，有什么方法可以吹空调，远离空调疾病？别担心，医生已经表明，只要我们在如何预防空调疾病上进行巧妙的恶作剧，我们就可以享受空调，大大减少患空调疾病的机会。在公共交通工具中，如地铁、公交车等，由于空调程度低，为了避免冷空气袭击、感冒、关节痛、肩周炎等，建议大家在公共场合出行时，都要带一件薄薄的开衫外套或围巾，穿在身上或裸露的膝盖上。对于长期在空调房工作学习的人，建议每天喝4-6杯温开水、菊花茶或柠檬水，补充人体缺失的水分。注意不要喝甜饮料，甜饮料不仅容易发胖，而且对健康有害。

从室外回到室内不要急着开空调。为了预防感冒，我们应该先用毛巾把身体里的汗水吸出来，然后再开空调。另外，开空调的时候，不要急着关窗。为了排出空调中的灰尘，请等待空调打开5-10分钟，然后关闭窗户。我们开空调的温度，室内室外最好不超过7℃，室内一般26℃。如果家里有小孩和老人，建议晚上睡觉前关掉卧室空调半个小时，直到房间变凉，睡觉时打开卧室门，只打开客厅的空调，可以给房间降温，防止抵抗力差的小孩和老人感冒。在有空调的房间里，老人和小孩要穿长袖衣服和长裤，脚上穿一双薄棉袜，防止空调疾病。虽然天气热，但空调不要24小时开着。建议早上起床先开窗呼吸2小时再开空调，晚上再开窗呼吸1小时为晚上开空调做准备，有利于空气流通。

开车的朋友打开车内空调时，注意先把车窗打开，把车内的热气全部排出后再把车窗关上，以免车内的人缺氧。另外，到家前3分钟内关掉空调，到家后再关掉发动机，这样可以避免空调内冷凝水的积聚和空调的异味。“一般年轻人都有轻度头晕、鼻塞等空调疾病的症状。不要乱吃药。可以先喝红糖姜汤，驱除身体的寒气。”医生说，如果空调病症状严重，就要去医院治疗，按照医嘱合理用药。对于抵抗力差的孩子和基础疾病的老人，一旦出现空调疾病，第一时间就是去医院治疗。此外，你还应该经常锻炼，以提高身体的抵抗力。现在，大家都知道什么是“空调病”了！在今年最热的三伏天，放暑假的时候要牢记医生的小把戏，健康凉爽的一起过暑假。

长时间待在空调房间里面，容易出现“空调病”：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

长时间待在空调房间，还容易出现“空调皮肤病”。“空调皮肤病”的形成和皮肤屏障失衡有很大关系。室内外温差大，在室外，皮肤拼命出汗是为了让身子降温，而到了凉爽的室内，皮肤血管甚至汗孔迅速收缩，因为没有出汗、散热的必要了，相应的皮肤的皮脂分泌也会减少。

皮肤屏障对皮肤健康而言非常重要，而皮肤屏障的最外层就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要组成部分。长期在空调房间内，这两样东西会减少分泌，皮肤屏障的完整性可能会受到影响。

空调病是完全可以预防的疾病，空调防暑的时候注意以下几个方面：

1、在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

2、合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

3、长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

4、不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

5、空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。

以上内容参考：百度百科-夏季空调病

以上内容参考：人民网-在空调环境待久了，会得皮肤病吗？

整天呆在空调房里，会伤害皮肤，对健康造成极大危害！请了解长期使用空调的房间对健康的危害。整天呆在空调房里，人们又凉又忧。因为空调吹出来的冷风不暴露在阳光下，很容易伤人。

第一伤：腹痛腹泻。

长期呆在空调房内，感冒会一步步进入体内，损伤我们的阳气，导致脾阳虚、消化功能障碍，引起腹痛、腹泻。另外，冷饮多吃，或者冰箱里的食物不加热吃，容易导致急性胃肠炎。

建议：如果你想长时间呆在空调房里，可以步行半小时到一小时左右，不要坐着不动，通过窗户呼吸，或者出去活动，让你的血液流动。脾胃不好的人和怕冷的女人，准备一件衣服或毛巾放在肚子上，以保护腹部和胃。

第二伤：感冒发烧。

一直在空调房，空气不流通，身体抵抗力弱。而且，从炎热的室外到低温的空调房，很容易感冒，有些人可能还会咳嗽，甚至引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。年轻人贪心，很容易把空调温度打得很低，哮喘、支气管炎等基础疾病易诱发。

建议：夏季在空调房不要期待太久，空调温度最好不低于26度。早晚在户外呼吸新鲜空气，增强身体适应能力。注意房间的通风。每年夏天第一次使用空调前要清洗过滤器，防止病原体致病。

第三伤：颈部、肩部、背部和腿部疼痛。

夏季少穿，腿部和手臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长期受凉和刺激，关节容易受凉，关节疼痛症状如肌肉疼痛，女性常穿短裙，且患有骨质疏松症，也容易诱发颈椎病和肩周炎。空调冷风刺激引起的颈肩疼痛不是很严重的疾病，如果没有器质性疾病，病情一般不会加重，但腿部有点不舒服。

危害如下：

1，长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。另外，冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。

2，一直待在空调房里，空气不流通，身体抵抗力变弱。而且，从炎热的室外进入温度过低的空调房间，本就容易感冒，有些人还会进而出现咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。年轻人贪凉，容易把空调温度打的很低，感冒发烧的较多，中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。

3，夏天穿的少，双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长时间受寒凉刺激，关节容易受凉，出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状，多发于着短裙短裤的女性、患有骨质疏松的老年人，还容易诱发原本的颈椎病、肩周炎等。空调冷风刺激引起的颈肩腰腿痛不是非常严重的病，如果本身没有器质性的疾病，病情一般不会加重，只是腿部有些不舒服。

4，在空调房里呆久了，常听人嚷嚷说“头晕头疼、记性变差、浑身没劲……“这可能是因为空调房的密闭空间空气质量差，特别是含氧量不够。人在里面待久了，大脑可能会因为缺氧出现多种不适，比如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上睡不着，类似于神经衰弱的症状。

5，国人从小喝热水、女性经期也一向注意保暖，如果一段时间内长期待在空调房里，环境的改变会让机体因不适应而出现一些应激反应。若是例假期间，胞宫受寒，寒气集结，气血瘀滞，经血下行不畅，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

6，心梗从低温的空调房切换到高温的室外，血管猛的收缩；从高温的室外突然进去低温的空调房，血管又扩张；反反复复的折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。而且，冷热交替还容易受凉感冒，如果再并发严重感染，也可能危及心脏。

7，呼吸道是人体最脆弱的，空调温度过低，就容易打破呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒现象，这也是呼吸道疾病的一种。空调温度过低，严重者则会引起肺炎，尤其在中央空调下工作、学习等，潜伏期一般在2~12天，虽然没有呼吸道疾病的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会发烧、干咳，严重会因呼吸道衰竭而死。

8，长期吹空调，相对湿度也明显降低，这样对人体的眼、鼻粘膜不利。当人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要小心病毒的入侵了。同时，屋里的尘埃、尘螨流不出去时候，过敏特质的人群也很容易出现过敏反应，除了空调温度不能过低，还应经常开窗通风，保持空气对流。

9，很多长时间没有使用的空调，过滤网上已经吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风机吹进室内，敷在人体的皮肤上或被吸入到人体体内，由于室内开空调而封闭环境，空气流通不畅，就大大增加了湿疹的诱发几率。此外，长时间的空调温度过低，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而皮肤大部分裸露在外，加速了皮肤水分的流失，也是湿疹复发的主因。