湿气和发胖之间有哪些关联

大家都知道，有些人真的是喝口水都会变胖的体质，平时多吃了几口东西都会长胖的，还有些人很努力的减肥，可是却怎么减肥都减不下来，这类人就是虚胖，由于体内湿气太重导致的。那么，为什么湿气重容易导致肥胖呢？今天让我们一起来看一下吧。
1、湿气重的人为什么容易胖
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
2、湿气重的人怎么减肥
1、排除环境湿气
外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，到达70%以上就容易产生尘?、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!
2、加强运动减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
4、祛湿食材：
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
扁豆：一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
3、8个妙招轻松减肥
1.晚上8点过后不进食
虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。
2.坐在椅子上也能减肥
现代女性的工作环境一般都是办公室，每天8-10个小时坐在办公桌前，水肿脂肪很快就会找上你。其实只要好好利用时间与设备，坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽量浅坐，腰背往上拉伸，双腿屈膝并拢，不要翘腿。工作之余多伸伸懒腰，拉伸一下每个部位，既能放松又能刺激肌肉。
3.饭前先喝一杯水
饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。但值得注意的是，尽量避免喝冰水，冰水会令体温急剧下降，甚至会令新陈代谢减缓，对于想要改善体质的你，会带来不好的影响哦。
4.每日注意多收腹
腹部是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易有赘肉，内脏脂肪积聚后，又会形成小肚腩，肠道不畅，便秘排毒问题接踵而来，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖问题就能迎刃而解了。多做些腹部运动，提高腹肌的肌力，平时坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡后按摩一下腰腹，这样对于促进全身循环都很有帮助哦。
5.砂糖的选择，黑糖比白糖好
我们也知道，在减肥的时候，要适度地控制糖分丰富的食品，可如果完全不吃，反而会形成压力，暴饮暴食、反弹等减肥难题正等着你。所以，选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食品，这样糖分与热量就能大大降低，如果能在自己烹调的时候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖来替代砂糖，那么效果就更好了。
6.快步走消耗热量
我们都说走路能减肥，也有人说效果不大，其实这里存在一个误区，所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步，虽然散步也能消耗卡路里，可真正的走路减肥也是很有讲究的!
想要通过步行来减肥，关键在于走路的速度，要比平时走路要快一点，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
7.搞清楚哪些是“易胖”食物
根据每个人的体质，对自身身材带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身材。例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重哦。
8.按摩减肥改善第一印象
有的人在减肥过后，体重的确有降下来，脂肪率也下降，可是看上去还是很浮肿，此时不妨通过按摩来改善体态。

　　对于体重，几乎所有人都是在意的，因为这不仅仅影响到我们的美观，重要的是影响到了身体健康，所以就只能将体重降下来了，而减肥与湿气是否存在着关系呢?下面一起来看看。

　　 身体胖和湿气有关系吗

　　湿气与肥胖是有关系的。

　　当我们的身体处在夏秋季节的时候就很容易堆积湿气，当我们的湿气一旦重了，那么在饮食上就会直接体现出来，口味会变重，当摄入过多的食盐与油的时候就会造成身体循环的不顺畅，那么湿气就会堆积着。身体中的酸碱平衡就会被打破，对于肥胖的人而言，他们的身体是处于酸性中的，而且会怕冷，所以身体就会需要更多的脂肪从而抵抗寒冷。

　　湿气一旦重了，身体的代谢能力也会下降，那么体内的速度就会积压着，随之人就会变胖，而且气色会变得不好，所以一定要进行调整，改善体质。

　　 湿气是如何形成的

　　在我们的身体中，有两个器官是管理着水分的，一个是是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏是讨厌水的。

　　肾脏是可以控制体温的，也就是通过水蒸发，将水分遍布全身，那么体温就会变得恒温。而脾是掌控肠胃的，将体内的水分吸收到血液中，血液将水分再运回到肾脏中，那么部分水就成了尿液，其它就是体液了。

　　健康的人，他们的肾和脾的功能是在一个水平上的，若是脾虚了，那么就会造成湿气堆积在体内，舌头就会变得水中而且还覆盖着又厚又白的舌苔，通过这些症状就说明湿气是堆积在下身的腹部和腿部了，和脂肪混合在一起了，所以使得人的体态变胖，那么有效降低体重，就需要将体内的湿气排出。

　　 湿气重引起的肥胖怎么减

　　食疗祛湿减肥：这种疗法是比较常见的，也很容易实现，首先就是改变自身的口味儿，在烹饪的时候一定要尽量少放盐、油、糖等等重口味的调料，主要是以清淡的饮食为主，每天要多饮用水，尤其是早晨空腹的时候要饮用一杯。而且还要吃祛湿的食物，比如薏米、红豆等等的食物，它们的热量低而且富含膳食纤维，加快食物的消化，很适合湿气重的人食用。

　　从上文可以知晓，身体的胖与湿气是脱离不了干系的，所以想要成功减肥，那么体内的湿气是一定要去除的。

亲，你好
胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是通常讲的湿气重。
湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。
此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。

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体内湿气过重，人会产生畏寒的状态。这时身体需要储存更多的脂肪来保护体温，所以人就会变胖。湿气过重会对脾脏造成伤害，影响体内的气血循环，使新陈代谢过慢。代谢物不能及时排除体外，长此以往就会比常人胖一些。

原因分析

湿气过重会导致脾虚，出现脂肪堆积，代谢缓慢，使体重增加。

举措建议

除了调节体内的湿气外，也可以吃一些健脾消食和助消化的药物进行调理身体。服用药物前应该先到医院进行检查，在医生的指导下对症服用药物。

不喜欢运动，脾虚，肺虚，喜欢吃油腻，甜腻，咸的食物，夏天喜欢喝各种冷饮，冰镇啤酒……等等，建议还是饮食清淡，适量运动，油腻，甜腻，咸的东西尽量少吃或者不吃，凉的东西不要喝，胃喜欢温的，肾喜欢热的，祝您身体健康

男性当然也有。中医的湿气重，泛指身体代谢慢，所以就容易脂肪沉积，表现肥胖

湿气重跟胖是有关系的。因为湿气就是水分没有完全被运化和代谢，滞留在体内，这些水湿是有重量的，而且会让人身体沉重，困倦乏力。
水湿通过皮肤溢出来，就会让皮肤很油、头发很油，水湿时间长了，还会凝聚为痰湿，痰湿停留在内脏和关节处，引起淤堵和疼痛。
所以湿气一定要及时排出，一般可以通过健脾益气来帮助祛湿。湿气去除后，体重确实会减轻一些的，重要的是身体会更健康！

这主要就是因为现在所有的广告以及那些所谓的养生专家，他根本就不懂中医。
他只能说湿气这个词，不然的话你如果问他相关的专业名词，他们也没有办法给你解释。
所以他们只能找一个比较简单的词语来进行形容，来提高自己的知名度。

因为这个相当于是种很泛化的说法，怎么说都不会错，别人不好反驳，再就是怎么跟常规用药，食疗等也不会出问题，安全高效地赚到钱，所以广告这么打肯定不会错。

你的身体湿气比较重的情况下是会引起肥胖的。湿气比较重会导致人体气血不足，导致身体的排毒能力下降而引起脂肪堆积在人体的内部组织间隙而引起肥胖的。湿气比较重的人比较怕冷需要用更多的脂肪来保暖也会引起肥胖的。湿气比较重的人因为内分泌失调从而引起身体出现肥胖的情况。湿气比较重可以通过拔火罐，汗蒸，吃一些祛湿的茶或者是食物，泡脚等方式都能够有效的除湿的。

当你体内湿气重的话，就会导致皮肤发黄出油，而且舌苔还会厚腻，你体内的消化系统也会下降，这时候就会导致发胖；如果你的肉软软的，而且特别容易下垂，经常会出现乏力多汗的症状，那么多为虚胖，如果你胖的比较结实，而且能吃能睡很容易感到饥饿，肌肉相对特别结实的话，那么就是真胖。

这是由于湿气重就会导致身体的内分泌失调就会导致发胖。可以通过每天的体重生长来进行判断，如果体重非常稳定的话，那么就属于湿气比较重，但如果是自己的体重变化比较大，那么就是虚胖。

是因为湿气重了之后，毒气都排不出来。都堆积在我们的身体里，就会导致我们变得肥胖。如果你感觉到想要吃东西的话，就说明是真胖。