常见的身体衰老的表现有哪些

每个人都会经历的事情就是衰老，因为没有人能抵抗得住时间的流逝，那么人衰老体现在哪些地方呢？

一、容貌变化

人衰老最直观的变化就是容貌的改变了，首先皮肤会变得松弛，皱纹会增多，眼窝凹陷，眼神逐渐浑浊，脸上会出现很多暗沉，法令纹变深，牙齿会稀缺。

二、神经系统的变化

神经系统在人体内主要起主导作用，它一方面能够控制与调节各个器官和系统的活动，另一方面能通过神经系统的分析和综合，让机体对环境变化的刺激做出相应的反应，而神经系统对生理机能调节的基本活动形式是反射。而人衰老的过程中脑细胞也有某种程度的丧失，这直接导致年纪大的人对外界感知力变差，动作缓慢。

三、骨骼运动系统变化

随着人年纪的变大，肌纤维会变细，骨骼中的有机成分减少，无机盐增多，从而导致骨的弹性和韧性降低，易患骨质酥松，这就是很多年纪大的人不能摔倒的原因，因为他们的骨头已经接受不了这样的撞击，十分容易骨折，而这是十分痛苦的。

四、消化系统的变化

很多年纪大的人身上都伴有特俗气味，这并不是说他们不讲究卫生，而是因为他们的消化系统出现了问题，主要是口腔、胃肠功能减弱，牙龈、牙齿发生萎缩性变化，这些都直接导致他们的口腔里经常会发生异味。

还有很多的特征，比如饭量变小，视觉能力、听觉能力变差，行动迟缓，记忆变差，总而言之，人衰老的话整个身体都会发生变化，而这些变化都是每个人每天都在经历的，所以，不要嫌弃身边的老人，因为终有一天，你也会成为他们。

虽说衰老无法阻止，但却可以减缓，减缓衰老是我们每个人都可以做到的，比如保持充足的睡眠，保持乐观的心态，多吃点有延缓衰老的食物，如西兰花、胡萝卜、核桃、深海鱼、苹果……

人的一生是一个不断新陈代谢的过程，一旦这个过程减缓，说明人体就要开始出现一些衰老特征。除去病理原因，根据我自己的感觉和周边大多数人的实际情况，作为一个非医学专业的我来说，窃认为，人的衰老主要表现在两个方面，即生理衰老和心理衰老。

一、生理衰老的特征：

1、外在形体变化。根据我的观察，人体开始衰老最早见的症状一般是眼睛老花，常言道，花不花，四十八，大多数人到了50岁左右的年龄，眼睛都会变成不同程度的老花眼，看文字时总要拉远眼睛与文字的距离。然后头发会慢慢变得花白，骨骼会慢慢变形，出现身体弯曲，身高降低，骨质疏松，牙齿松动脱落，等等。人体一旦出现衰老迹象，便没有了年轻人的腰身挺拔、活力四射的青春气息。

2、内在器官变化。根据生活中经验，一般55岁之后，人的呼吸系统、消化系统、神经系统及免疫系统都会出现一些退行性病变。尤其是在工作生活快节奏的今天，心脑血管疾病越来越年轻化，免疫力也会逐渐下降，大脑对事物的反应逐渐缓慢迟钝。60岁以后，大多数人还都会出现力不从心的感觉。这在开始衰老前是从来没有的变化。

3、生活功能下降。人衰老后，除了在外形会有大的变化，五脏六腑也开始出现各种各样程度不同的退行性及病理性变化外，人的感觉功能也会越来越低，如视力下降、听力下降，而且味觉、嗅觉都会出现麻木迟钝。这些，都是我们自己能够体会和感觉得到的衰老表现。

二、心理衰老的特征：心理衰老是无形的，但对加重人体衰老的影响，比生理衰老更应该引起我们的重视。生理衰老是人类生命发展的自然规律表现，随着医疗水平的提高，人类可以逐做到干预和延缓生理衰老的，包括对各种疾病的治疗水平和方法也有了突飞猛进的提高。但是，心理衰老如果不加以干预，可以加快人的生理衰老的速度，甚至酿成重病大病。

心理衰老最严重的是对生活失去信心，尤其是当强烈的自尊心与事事不如人的强烈自卑感交织在一起，又不能很快有效的排解掉，就会对人的心理和生理造成严重的摧残，加快人体衰老进程。从生命的长度和质量角度看，心理衰最不利于身体健康。

人的生命进程中，不管在青、中、壮、老哪个阶段，两个重要生活方式应该坚持。一是积极的科学健康运动，减缓新陈代谢的退行速度，最大限度保持人体生理健康。二是坚持积极乐观的健康心态，微笑面对丰富多彩的生活，既要会分享沐浴篮天阳光的快乐，也应该有经受住风和雨的能力。人只要有一个健康快乐阳光的心态，就能有效阻止和减缓心理衰老，也才能有效延迟生理衰老的到来。

变老四部曲
1“黄”——血供不足

黄是指皮肤发黄、头发枯黄，因为头发和皮肤，都需要身体的血供来滋养。一旦气血虚弱，身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发，主要保护内脏。所以，只要有肤色发黄或者是头发枯黄的症状出现，就说明身体已经血虚了。

2“干”——缺“水”

“干”不仅是指皮肤弹性变差，还包括身体局部痉挛、身高变矮、甚至足跟疼等症状，这些症状其实是由同一个原因导致，那就是：身体缺乏了“结合水”。我们喝进去的水，有一部分被蛋白质紧紧抓住，以此保证器官的丰润充盈，这部分水就是“结合水”。

随着增龄，“结合水”逐渐减少，人的皮肤就会变得没有弹性，身体也会出现一系列不适症状。

3“累 ”——肌肉供血不足

人体的站立或者运动要靠肌肉维持，如果肌肉供血不足或者供给肌肉的血没有背负足够的氧，就会影响肌肉的功能，“累”就是因此出现的。

现在人们摄入的营养虽然很丰富，但身体却缺乏高质量用血的能力，自然影响肌肉功能，所以人会感觉累，这在中医角度看就是气血虚。

4“冷 ”——能量不足

“累”继续发展，就会出现“冷”，我们的生命就是一根燃烧的蜡烛，火苗旺，人就不冷。蜡烛是人体的阴和血，火苗是人体的气和阳，补阳药可以让人不怕冷。但是，如果不给蜡烛增量，人早晚会面临“原料”耗竭。

这四步不一定从先到后发生，很多情况下，是同时发生的。

从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁，肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。

规律饮食，每天坚持半小时的运动量，并补充优质蛋白，如：鱼、肉、蛋、奶以及大豆制品等。

2预防慢性疾病

近年来，心脑血管疾病的发病率大幅升高。随着血管动脉硬化病程的推动，血管、大脑、心脏等都会受到不同程度的影响，会大大加快衰老进程。

3充足的睡眠

睡眠不足，会加速衰老，提前出现衰老迹象，如：皮肤松弛、皱纹增多、脸色暗黄等，还会引起一系列疾病。

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1、体力差，老失眠。男人进入“更年期”开始，身体就会逐渐衰老，出现体力不支或者经常感觉到疲倦，甚至力不从心的情况。除此之外，睡眠也会受到影响，出现容易失眠、多梦的情况。

2、脾气大，易悲观。莫名其妙的发脾气，或者出现悲观情绪，对生活失去热情，甚至出现精神紧张，记忆力衰退，性情急躁的情况，都是“更年期”也就是衰老的表现

3、口味重，血压高。人衰老以后由于味蕾减少、嗅觉细胞退化，口味也会越来越重，爱吃较咸，或较甜、较辣的食物。而年龄增加后，肾脏功能的排钠能力减弱，过咸的食物吃多了，也容易导致血压升高。

扩展资料：

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。

在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。

参考资料来源：百度百科-衰老

人衰老的迹象：

1、喜欢独处，不爱活动。开始不喜欢别人来访，越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。

2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。

3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘，遥远的事情越来越清晰。

4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人，会很容易怀旧、动情、感怀，有时候克制不住自己的情绪。

5、面部皮肤松弛，胶原蛋白明显减少，鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白，已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显，经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好，齿缝逐渐变宽变大，吃东西塞牙，牙齿开始脱落。

6、干活感觉缺少力气，走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。

7、眼睛开始花，视物不清。看近处花、远处清晰，需要借助花镜看书看报看手机。

8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门 旅游 。

9、心灵变得脆弱，经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感，思虑过多，也会辗转难眠。

10、睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。

11、 情感 上开始依赖儿女，希望他们经常关心自己。

12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢），男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。

13、男人女人在家里都嫌对方唠叨，对对方的一些小毛病开始看不惯。

14、总是想把东西好好放，放完了可转眼就找不到，包括自己的衣服或者认为贵重的东西。

15、出门总是疑心门没有锁，回来看一遍还是不放心，反复检查。

16、夫妻性生活逐渐减少，甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。

17、把电视开得山响，总觉得他听不到别人也听不到，有时候感觉有声音才能睡着觉。

18、一改以前厉行节约的风格，喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。

19、夜尿多，经常起夜，严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽，有时还会伴有小腹不适。

20、开始注重 养生 ，对 健康 类知识越来越感兴趣。

因人而异，我今年六十五了，人常说：人老先从哪里老，腿上老，我就应了这句话，腿疼、再加上腰间盘突出，这都是老的表现，不服不行，但是也不能把老，当成倚老卖老的本钱，要活一天，快乐一天。

在现实生活中，只要留心处处都能学到学问。我根据平时生活观察，总结出人开始衰老的迹象主要有以下几个方面，供大家参考。

一、 眼睛及视力 。很多人大约从50周岁到60周岁之间，就会发生老花眼症状，主要表现就是看小的东西不清楚了，在穿针及阅读小字体时表现明显，这个年龄段的人佩戴老花眼镜成为了很多人的必须品。另外，眼球的长期使用及磨损和病变，使很多老年人患上老年白内障眼病，需要手术治疗后才能好转。至于眼睑、上下眼皮下垂也是迹象之一。

二、 肌肉 。人开始衰老时，除了少数经常专业训练人员外，大部分人的肌肉开始下垂。除了上面提到的眼皮，还有手部、腿部及身体常用肌肉部分的下垂，肌肉逐年软弱无力及类似于“悬挂”在身体的各个部位。这种迹象应该是严重衰老的情形之一。

三、 毛发变少、变色 。人类由于机体的衰老，身体各部分毛发的生长速度远远低于掉落的速度，使得最需要营养维护的头发表现最为明显，头发开始变得稀少和部分头皮开始露出。多数人的身体各部位毛发开始变色，数量减少等等。

四、 行动迟缓、步履蹒跚 。俗话说，人老腿先老。人体衰老的迹象之一，就是人的体力、活力下降，表现在走路时，抬脚很低，经常是拖着身体，慢慢前行，鞋面会同地面摩擦发出声响，步伐变小而慢。有的衰老严重的人必须借助拐杖或者轮椅才能移动身体。也就是有人形象地比喻为人类幼儿时期四条腿，长大后二条腿，年老后三条腿的样子。

五、 体型和面相及声音的改变 。部分人开始衰老时，身体表现为弯曲度变大、面相显得苍老、声音变得嘶哑等等，这在幼小儿童的眼里表现得最为明显。有时候不够熟悉的儿童会比较统一称呼与其年龄不相符的长辈专用名词，说明了人开始衰老并表现出了强烈的迹象。

六、 记忆力和语言表达能力变差。 人开始衰老的迹象之一，就是记忆力减退，说话时会出现重复或者多次描述某一事件，有的开始遗忘东西摆放位置或者反复确认某件已经完成的事情，有的说话时突然停顿，思绪跟不上说话的节奏，就像断片一样等等。

人开始衰老的迹象有很多种表现形式，如同机器一样，长期运转后开始变得磨损、损坏及报废。以上我在回答问题时，只是从生活领域例举了一些迹象。

此问题如果让医学研究者来回答，将会更加科学和让人心服。

因此，我的上述回答仅供参考！

人生苦短，不觉已老。衰老的迹象慢慢的都有了感觉。

记得我在47岁那年眼睛发花了，自己不知道。一次我穿针修补衣服口袋，在穿针时怎么回事看不清针眼啦！心里一下意识到眼花了！心里一阵很难过，我老了穿针引线看不清了！那时我爸妈在我家了，我一边说着，一边掉眼泪呢。

那时我还上初三两个班的语文课，一周要改140多本作文，加上备课，忙的我焦头烂额。更主要的是眼睛看不清改作业了，心里着急，佩戴眼镜还不习惯。

经常在厨房想去拿什么，结果到厅里忘了，问自己我要拿什么？想啊想半天才想起来要什么。

还出现自己下楼上班了，都走了好远了，想起来家里大门是不是没有锁啊！有好几次都返回来看了，结果都锁上了。那时候就怕自己快老痴呆了呢！

我妹胥在四十多岁就秃顶了。我的先生快六十脱发严重，但掉发均匀没有秃顶。

我在四十多岁得了遗传性高血压，因我父母都是高血压。

女人大多数在五十岁左右，膝盖疼痛，有的腰出了问题。

有的人在四十多岁，头发全白了。我还好，四十多岁只有几根白发，总要把它拔掉。六十多两鬓斑白啦！

女人绝经前后，容易生病，更多的是脾气大，爱发火。这是因人而异的。更年期年龄也是不一样的，有的早，有的迟。有的四十多岁，有的五十多岁。有的时间短，有的时间长。面对更年期我们既要重视它，又要轻视它，我们要用自己的毅力去调整情绪。尽量减小对自己的影响。

眼角皱纹多了，有了眼袋了，笑起来皱纹更多了。

不想做饭，怕家里来人。不愿意出去跟别人打交道。只愿意家里蹲。

这些都是老的特征。这是自然规律，是不争的事实。朋友们老了自有风景，提起精神热爱生活，活出第二春。

念友38岁时候发现眼角略带细小皱纹，45岁时候出现白发，视力略微下降。50岁的时候开始脱发，听力减退，55岁腹部脂肪增多，面部皮肤略微下沉，嘴巴最明显。60岁面部皮肤下沉更严重，出现眼袋。65岁记忆减退，视力衰退更加明显，70岁行动迟缓，皮肤松弛，眼袋明显增大，拿东忘西感觉，同龄人我的身体比较好。

人开始衰老，要分男人和女人。

首先说说女人衰老的迹象

女人面容的衰老，基本都是在三十岁以后，三十到三十五岁期间，衰老不会太明显，毕竟现在大部分女人都是化妆高手，三十五岁以后到四十岁这个阶段，许多女人因为自律性太差，可能在体型方面会有很大的变化，面部也开始有了明显的皱纹，比如 眼角等！

女人一旦进入四十岁，不但外表有变化，心态也会随着年龄的增长发生变化，特别是四十七八岁以后，女人马上就要面临更年期，此时，才是女人真正开始衰老的时期！

男人开始衰老，主要就是从外表判断，当你看到一个男人满头白发，满脸皱纹，那就不用多说了，这就是一个老男人了。另外，男人们自身对自己也应该有一个判断。

其实，无论男人还是女人衰老最明显的迹象，就是面部的变化，即使你整容，也掩盖不了苍老的味道！

我的真实感受。我目前39岁，感觉身上开始有一些不起眼的小毛病。比如身体比以前爱发炎，后背有刺痛这些。精力不如从前。不爱社交，只喜欢待在家里。不喜欢运动。不爱动脑筋。

人开始衰老，其实是从两个方面显现的。一是心里，二是身体。下面我们来具体说一说。

常言道：人老心先老。这话说的没错，人的衰老往往是从心里开始的。

人的一生中有几个关键时间点

①三十岁时，心里会有压力。人说：三十而立。这个年龄就是人们说的需要成家立业了。这就是人在三十岁时，虽然还非常年轻，但如果事业无成，婚姻无果，往往会在心里上有了压力，认为自己岁数大了，心里会产生紧迫感。

②老话说：人过四十，天过午。人到四十岁时，年龄过了一半，精力和体力上开始走下坡路，心里和身体状况，会是一个分水岭，突然间觉得自己不再年轻了。逐渐步入中年，到了上有老，下有小的年龄，生活上责任越来越大，是家中的顶梁柱，而工作上精力已不如从前。看看身边那些生龙活虎，永远有使不完劲儿的年轻人，感觉自己已步入中年，青春不在，心中若有所失。

③五十至六十岁是人生中的另一个重要阶段。这时候儿女们已经长大，毕业工作，开始有了自己的小家，对自己的依赖越来越小。而工作上已经退居二线，或已退休，这时心里会常常暗示自己老了，这个过程中开始有失落感。

④七十岁以后，身体机能逐渐退化，头脑也不再象年轻人那样，灵活性降低，喜欢回忆过去，回忆曾经的美好时光，喜欢清静，希望亲人们能时常来看望自己，对家人充满爱，对名利淡薄，承认自己老了。

人都希望永远年轻，但衰老是一个必然的过程，是自然规律。但我们常常看到，很多年龄很大的人，充满活力，有时甚至让人忘记他们的年龄；反之，有些年轻人，却让人感觉暮气沉沉，没有活力。所以是否衰老，往往不在年龄，而在心，在于是否有一颗年轻的心。

好了，就写这些吧！朋友们如有不同意见，还请多多指正。愿大家永远年轻，永不衰老！

我今年46岁了，不算年龄大，但是还是出现了一些衰老的小迹象，分享给大家，可引起重视:

1.人老腿先衰，一点都不假。膝盖骨下蹲的时候会听到咯吱咯吱响的声音，半月板也磨损，总觉得膝盖不舒服。

2.眼睛花了。从去年开始，眼睛看东西都模糊不清，还有黑影。

3.记忆力减退。有时候别人交代个什么事，心里念叨着不能忘不能忘，结果还是忘了个一干二净。

4.开始爱唠叨了。一句话一件事，说一遍人家知道就行了，控制不住自己，反反复复好几遍的说，有时候都惹得人特别烦，不爱听。

5.起夜。以前一晚上睡到大天亮，都不起夜，现在晚上都得一到两回起夜，耽误瞌睡，听说这是肾功能下降的原因。

6.皮肤开始松弛。以前都是肌肉紧绷绷的，现在松弛的能抓起来多高。

7.有老年斑。原来白净光滑的脸上，手上，不知什么时候，出现了褐色的斑点，问医生，人家说是老年斑。

8.吃饭塞牙。以前吃过饭哪有塞牙的现象，现在吃过饭之后，都得用牙签剔牙，应该是牙龈萎缩，牙缝变宽的原因导致的。

以上这些都是我出现的小迹象，仅供大家参考。

人开始衰老最明显的有两样，一是腿，二是脑。俗话说：“人老腿先老”，这话有道理。年轻人蹦蹦跳跳，中年人健步行走，但人到了一定年龄就会觉得两腿没劲儿，懒得动。其实这就是衰老的信号。人开始衰老还有就是；“脑子不好使”了，忘性大，有时自己都莫名其妙的不知忘掉了什么。有些事，平时就在嘴边上，可关健的时候就是想不起来了，这就是脑细胞衰老了。所以人感觉自己衰老其实就是在这日常生活之中。这些迹象是在不知不觉中出现的，当然也不必为此悲哀，人人如此，只要不是病就没事，一切正常，该怎么生活就怎么生活。用不着担心什么。