经常吞唾液对身体健康有哪些影响

　　除了嘴馋之外，吃酸性食物也会出现口水分泌增多的现象。酸性食物本身就容易导致口水分泌增多，而如果吃的酸性食物过多，那么口水分泌就会更多，这时候就会出现老是咽口水的动作。3.当人看见别人吃了山楂之类酸酸的食物，嘴里也会分泌唾液，就会不断地分泌，逐渐形成口水，当满了以后 就会发生吞咽，对，就是吞咽，满了自然就得吞下去，口水可是好东西。一般不需要过度担心，倘若那天到了咽口水会疼痛，或者一直咽口水，那么就要重视一下了，去检查看看是不是咽喉炎，或者扁桃体发炎等疾病，平时注意多喝水，多休息，出门戴口罩，注意口腔卫生。

唾液的主要成分是水,占99%以上,固体成分不足0.7%,其中有机物为0.5%,无机物为0.2%.无机物实际上是一些电解质,主要是钠,钾,氯,磷酸钙和重碳酸盐.有机物主要是各种蛋白质,此外,还有一些低分子量的有机物。如果吐唾沫过多，会导致口干、消化功能减退，胃酸加重。津液损耗过大，会影响整个机体协调机制，对身体危害很大。如果是心理因素引起的吐唾沫，要想办法分散对口腔的注意力，积极努力克服。

这里只讲健康人群，一般情况下，口水有意含在嘴里，口水会增多，但如果是平时说话较多或者是吃东西多，会导致口干，是需要补充水分的，没有过多的口水的！分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液为正常现象。人一生的唾液可以装满一个游泳池。

　　唾液被人们俗称为口水，一般不会引起现代社会人们的关注。而古代养生学家将唾液称为琼浆玉液，并且将吞咽唾液做为一种重要的养生方式。现代医学研究发现，唾液中含有很多有益的活性物质，通过吞咽唾液，可以帮助人们养生防病，促进健康。

　　早在几千年前的黄帝内经中，就记载了吞咽唾液的养生方法，并将唾液称为玉泉或玉津。在中医理论中，唾液是人体阴液的一部分，阴液不足，被称为阴虚，容易导致虚火上升而致病，经常吞咽唾液，就能够有效的补阴降火，促进健康。

　　医学家孙思邈活了一百多岁，其养生方法中最重要的一条就是每天早晨起来吞咽唾液。少见的长寿皇帝乾隆也坚持“津常咽”，大文学家苏轼也很注重养生，他认为唾液的养生功效比药物要强百倍。

　　现代医学研究发现，唾液对人体健康来说有着不可小看的功效。

　　唾液中含有大量的淀粉酶，能够增强人体的消化能力。

　　唾液中含有大量的溶菌酶，能够对口腔中细菌起到良好的杀灭作用，并且还能够对口腔粘膜进行修复，起到凝血的功效，所以口腔中的伤口一般不容易发炎，并且恢复较快。

　　唾液中还含有一些抗氧化成分，能够防癌抗癌，对致癌物质起到分解和消除作用。

　　最新的研究发现，唾液中含有一种腮腺分泌的激素，能够增强细胞活力，减少衰老，增强免疫力，可以说唾液是保持青春的灵丹妙药。

　　按照古人的要求，吞咽唾液一般在早上起床后和晚上睡觉前进行。先集中注意力于呼吸，放松身心，然后用舌头在上下牙齿处搅动，刺激唾液的分泌，等到口中唾液增多时，再在口中像漱口一样鼓漱几下，然后分三次将唾液慢慢咽下，每次咽下时要一下使唾液到达小腹，这样就能起到健身养生的作用。

经常看到有的人吃的很快，甚至很烫的食物10分钟就能吞下去。其实“细嚼慢咽”不仅符合养生之道，也是为了发挥唾液的养生功效。按照中医的说法，“气是延寿药，是延寿药”。唾液中有很多神奇的功效。古人说，唾液可以“滋润五官，讨好肌肤，强健牙齿，强健筋骨，促进气血，促进生命”。具体来说，唾液具有快速止血、软化和收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、强壮牙齿和肾脏、抗病毒、帮助消化的作用。现代医学证明，唾液不仅具有杀灭微生物、强健牙齿、帮助消化的作用，还能促进细胞修复和生长因子，消除对人体有害的自由基，具有很强的抗癌作用。所以，坚持吞咽唾液，每餐咀嚼30次，可以去除大部分有害物质，对身体有好处。

所以人们说“一天咽300次口水，一生活到190次”是有道理的。唾液在体内转化为精华，具有养肝护肝的功效。中医古籍说：“五脏化为五液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”意思是唾液是由脾肾形成的，肾是人体的先天基础，脾是人体的后天基础，脾圣贤丰富了五脏的精华和气血的盛衰，所以唾液中含有许多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有特殊的作用。古代医学家认为，唾液充足的人一定是身体强壮，根据唾液的升降判断病情。现代医学还证明，唾液中含有血浆中的各种成分，以及10多种酶、近10种维生素、矿物质、有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体造血功能，延缓各种组织器官衰老。

为人体健康的长寿做出贡献。吞咽唾液时要注意方法。不吃东西的时候，舌头经常在嘴里搅动，可以让体内的水分上升到嘴里，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢咽下去，可以滋补护肝，强身健体，延年益寿。这种方法适合于四肢放松，排除杂念，早上刚起床或者有空的时候闭上眼睛和嘴巴。舌头先从左上牙龈内侧转到右侧，再从右上牙龈外侧转到左侧，再从左下牙齿内侧转到右侧，再从右下牙齿外侧转到左侧，如此反复9次。之后上下牙轻敲36下，口腔被唾液冲洗9次。津液体是自生的，逐渐变得充满口腔，分成三次，慢慢吞咽。另一种咽口水的方法是仰卧或站立，先憋气片刻，轻轻呼出3口气，然后憋气咬牙。如果嘴里有食物，用脸颊和舌头漱口30次。