贫血会对身体健康造成哪些影响

贫血，会由两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。

1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

扩展资料

预防贫血

根据一项针对多劳动（运动量足够）及缺少活动（运动量不足）女性作的测试，她们的红血球数差异很大：

运动量足女性的红血球数量约500－600万，缺少活动的女性不过300万。这是由于不常活动的人，体内组织需氧不多，因而不能刺激红血球的产生，贫血状况因此产生。由此可见，适量的运动也是预防贫血的良策之一。

贫血的另一种现象则是会使血液的黏滞性减少，也就是血液变得稀薄，回流心脏的血量增多，进而增加了心脏的负荷，严重时，可能导致心力衰竭。

参考资料来源：人民网—女人贫血带来5大危害

贫血，会由两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康，所以对于贫血可以坚持调节改善，固雪訸茶滋阴养血润燥。

1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

扩展资料

预防贫血

根据一项针对多劳动（运动量足够）及缺少活动（运动量不足）女性作的测试，她们的红血球数差异很大：

运动量足女性的红血球数量约500－600万，缺少活动的女性不过300万。这是由于不常活动的人，体内组织需氧不多，因而不能刺激红血球的产生，贫血状况因此产生。由此可见，适量的运动也是预防贫血的良策之一。

贫血的另一种现象则是会使血液的黏滞性减少，也就是血液变得稀薄，回流心脏的血量增多，进而增加了心脏的负荷，严重时，可能导致心力衰竭。

参考资料来源：人民网—女人贫血带来5大危害

贫血，会有两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。

1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

贫血建议饮用固樰合茶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。

扩展资料

预防贫血

根据一项针对多劳动（运动量足够）及缺少活动（运动量不足）女性作的测试，她们的红血球数差异很大：

运动量足女性的红血球数量约500－600万，缺少活动的女性不过300万。这是由于不常活动的人，体内组织需氧不多，因而不能刺激红血球的产生，贫血状况因此产生。由此可见，适量的运动也是预防贫血的良策之一。

贫血的另一种现象则是会使血液的黏滞性减少，也就是血液变得稀薄，回流心脏的血量增多，进而增加了心脏的负荷，严重时，可能导致心力衰竭。

参考资料来源：人民网—女人贫血带来5大危害

很多人都不把贫血当回事，觉得“多吃点、多补点就好了”，其实贫血真的没那么简单——

你知道吗？据世界卫生组织统计，全球约有30亿人都存在不同程度的贫血。

尤其是因体内铁、叶酸、维生素B12等物质相对或绝对地减少，而引起的营养性贫血必须要高度重视！贫血了需要及时调理改善，不妨使用德浦固雪和茶一天两袋，补血补气。

01 缺铁性贫血

缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血，在营养性贫血中，缺铁性贫血约占65-75%！

生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。

症状：

身体软弱无力、疲乏困倦；

头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中；

皮肤、嘴唇颜色苍白或发黄；

指甲变薄变脆、容易折断，甚至有凹陷；

常感肌肉酸痛。

解决方法：补铁促吸收

补铁常见的富含铁元素的食物有肉类、禽蛋、动物肝脏、海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇等，但动物类食物是首选。

动物类食物中的铁以血红素铁（二价铁）的形式存在，吸收率可高达20-30%。

还有，补铁的同时补充维生素C；有些人缺铁是因为吸收差，而维生素C可以促使难吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁质吸收。

像橙子、柠檬、鲜枣中的维C含量较高。

02 巨 幼 细 胞 贫 血

巨幼细胞贫血是指由于叶酸或维生素B12缺乏或某些影响核苷酸代谢的药物所致幼红细胞增殖的贫血。

症状：

面色苍白、常感乏力、头昏、心悸；

食欲不振、恶心、腹胀、腹泻或便秘、舌痛；

手足对称性麻木，感觉障碍，下肢步态不稳、行走困难；

味觉、嗅觉降低、视力下降。

解决方法：补充维生素B族

叶酸被称为“造血维生素”，也是维生素B族的一员；如果叶酸缺乏，DNA的甲基化就会受到影响，妨碍血红蛋白合成，使得红细胞出现异常，导致贫血。

一般人叶酸每天的需要量为200～400微克，孕期女性则需要400-600微克。

常见的蔬菜，如菠菜、油菜等中都含有叶酸，但要注意需低温烹饪、不宜切过小，以免叶酸流失。

其次，维生素B12参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，日常可通过动物性食物摄取，如动物内脏、海产品、蛋黄等中。

洒脱建议大家日常饮食中应注意荤素搭配，切忌偏食、挑食。另外，在烹调过程中（特别是烹调绿叶蔬菜）避免烹调时间过长，以防叶酸过多丢失。

最后，洒脱要再次提醒各位，贫血不是小事，一旦察觉到身体有异样，及时就医检查，才能更好保障自己的身体健康。

同时，因为工作繁忙、减肥节食而饮食不规律、营养缺乏的人群，也是最容易发生贫血的，一定要记得补充维生素B族，补充身体所需营养！

千万不要小看贫血，带来的影响还是很大的，例如伴随着贫血发生，会影响到人们皮肤健康，导致皮肤黏膜异常，皮肤变得苍白、干燥甚至断裂，皮肤看起来很糟糕，毫无亮色可言。所以一旦有贫血就应该及时调节，建议每天两袋固雪和茶帮您改善身体贫血情况。

健康的身体，应该保持血液流动，但是，也有很多人出现贫血，会导致血液流动能力下降，伴随着脑梗死。

血液保持流动状态，可以达到供血作用，一旦面临供血不足，会导致身体缺血，面临缺血异常，出现了胸闷、气短、心绞痛，也会加速心脏不适，隐患也非常大。

胸闷的出现，暗示人们的肺部有了异常，伴随着肺病的发生，会导致人们呼吸更加困难，头晕乏力，尤其是在过度劳累之后，这样的表现更加显著。

贫血的发生，会影响到人们的消化，导致脾胃功能减弱，脾胃不畅，会促使腹部有强烈的胀痛感觉，严重的时候，导致气血受到了阻碍，隐患也很大。

女性贫血越来越严重，会影响到月经，促使月经量减少，提前出现闭经，这样的异常，促使月经紊乱。

女性很容易出现贫血现象，这是大家都知道的事实，因为女性经期，流血量比较大，就会出现这样的现象，可是仅仅是因为这一个原因吗？很多女性认定了这个原因，就理所当然地忽视了自己的不好的饮食和生活习惯，其实这些才是导致很多女性贫血的原因。

哪些坏习惯会导致女性出现贫血现象？

盲目减肥，导致女性营养不良。

现在的女性是都是以瘦为美，很多的女性为了减肥发下毒誓，要么瘦要么死，导致很多的女性就会出现盲目减肥的现象，这对我们的身体健康是很不好的，会导致我们的身体营养不良。很多女性减肥就是节食，不吃这些食物，多吃某些食物，这样也容易出现营养失衡现象，还很容易出现贫血现象，危害着我们的身体健康。当然出现贫血现象，不仅是减肥导致的，还有很多的是吃生冷辛辣食物，也有一定的影响。

吃生冷食物。

很多女性在经期也不忌口，吃些生冷食物，接着又吃了一些热的食物，很容易会出现流血过多的现象，甚至是出现大出血现象，这都是女性在经期不注意导致的。另外吃一些辛辣食物，也会出现同样的现象，就会导致女性很容易失血过多，也会出现贫血的现象。这点要重视起来。尤其是经期饮食不忌口的人，一定要重视，不要老吃这些食物，避免损伤到我们的身体健康。

上面说的这些坏习惯是现在很多的女性都会出现的，如果不及时改掉这些习惯，加重贫血现象，就会损伤到我们的身体健康。

那么，女性一直贫血，对身体健康有哪些影响呢？

首先影响到的就是气色，女性一直贫血，会影响到气血，出现面色暗沉，精神不佳的现象，这些对女性的形象影响是很大的。如果是贫血加重，面色会越来越难看，损伤到我们的身体健康，到最后面色苍白，有气无力，呈现出一种病态。

其次是会影响到肠胃，出现肠胃不适。女性出现贫血的现象，不仅会影响到气血，还会影响到我们的肠胃健康，出现肠胃不适。很多女性会出现很明显的恶心想吐，食欲不振等症状，如果不及时进行改善，就会损伤到我们的肠胃，甚至是可能出现肠胃病。

还会影响到神经系统，出现病变现象。因为女性出现贫血现象，很容易会出现头晕目眩等现象，还常常会头痛，就导致很多的患者很容易出现注意不集中的现象，就会损伤到女性的神经系统，导致很多的女性出现眼前一黑，视力模糊等现象，这些都是损伤都神经出现的异常现象，要重视起来。

女性老是出现贫血现象，不是没有原因的，当然也不单单是经期的影响。很多女性节食减肥，也很容易出现贫血现象。如果女性一直不注意这样的贫血，就很容易会出现异常现象，损伤到我们的身体健康。

所谓贫血，是指外周血中单位体积内血红蛋白浓度（Hb）、红细胞计数（RBC）和（或）血细胞比容（HCT）低于相同年龄、性别和地区的正常标准。

长期贫血对于患者身体来说带来的危害是很大的，有些患者会出现器官组织缺氧的表现，比如无力、头晕、头痛，容易疲倦嗜睡等。还有的患者会出现心肺功能异常，如心悸、胸闷、心脏大、慢性心力衰竭、心肌缺血等症状。

如果贫血患者一直没有得到有效的治疗，导致长期贫血的话就有可以影响的神经系统，造成免疫功能下降，同时还会影响患者的生育能力，女性还有可能出现绝经的情况。长期贫血的患者还会出现内分泌失调，消化系统异常，泌尿系统发生改变等。这是一个不能忽视的疾病，所以有贫血症状的朋友应该及时去医院查明病因，从而得到有效的疾病治疗。

可以多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物是必要的，其中动物性铁生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

所以，在饮食中最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，尤其是动物全血，不仅含铁丰富，且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期推荐食品，当然红肉也是非常适合的。

贫血的人群基本上都会出现头昏、头痛失眠多梦的症状，患者还会出现不同程度注意力不集中的现象，这是因为贫血会造成神经组织损害。如果小孩贫血，还会持续哭闹不安，甚至影响智力发育。

人在贫血的时候皮肤也会表现出一定异常，因为在贫血的时候机体会将血容量重新进行分配，将血液供应在重要的器官上，相对次要的一些器官会降低其供血量，这样皮肤整体就会看上去粗糙没有色泽。