洗澡对身体有哪些好处

洗澡的好处有哪些

　　洗澡的好处有哪些，夏天洗澡还好说，估计每个人都会洗，那么冬天呢，洗澡的好处有很多的呢，我家庭和大家一起来看看洗澡的好处有哪些的相关资料，一起来看看吧。

　　洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，其实洗澡很多时候洗去是我们的疲劳和压力，每天坚持洗澡的人必然有洗澡的好处，洗澡不仅能起到滋润全身皮肤的作用，更重要的还是缓解疲劳的作用。

　　坚持洗澡可以预防很多小病，毕竟洗澡时洗去全身的污垢，，人体每天都在新陈代谢，有些代谢就通过皮肤排出，经常洗澡的人就是及时把污垢洗掉，螨虫是在人体皮肤上最大的微生物，螨虫不仅是各种皮肤病和呼吸道疾病的元凶，危害也很大，经常洗澡的人，螨虫也就少了。

　　再次，洗澡在某种程度上也释放了人的压力，当你工作一天或者学习了一天，各种压力都在心头，这时候洗澡就会在某种程度上释放这些压力。起到调节身心的作用。

　　 少用硫磺皂、香皂、沐浴液

　　小孩和老人都尽量减少沐浴产品的使用，清水冲洗最好，那么过多使用沐浴用品对皮肤有什么损害呢？

　　因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，使得皮肤干燥，同时缺少了油脂保护层，容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。

　　过硬的沐浴棉还是少用为好，如果你要用丝瓜络洗澡也不要天天用，尤其是皮肤干燥的人，摩擦力大易伤皮肤。

　　所以，一般在室内工作又没有大量出汗的上班族，每天用温的清水冲就足够了，对于出汗多的人需要每天冲好几次，这样用清水的话也不会对皮肤造成多少伤害，毕竟冲凉容易出现皮肤问题，大都是因为过多接触化学品。

　　1、消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

　　2、高血压病人在39℃—40℃的温水中洗20—30分钟，血压可比澡前降低5—20毫米汞柱。

　　3、肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

　　4、急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10—20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

　　5、足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

　　6、脚部疲劳、沉重时，以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。

　　7、糖尿病病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效地提高胰岛素的分泌。

　　8、心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。

　　9、便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络。

　　 天天洗澡好吗

　　 冲凉过频易致皮肤老化

　　广东人有天天冲凉的习惯，有些人甚至一天冲两三次，从皮肤健康的角度讲，这种习惯对身体好吗？

　　天天冲凉的情况应该因人而异。有的人在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。

　　为什么不建议频繁冲凉，这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。

　　 不同年龄段洗澡频率不同

　　那么不同年龄阶段的人群，洗澡的频率是不是也会有不同呢？

　　因为不同年龄阶段，人的皮肤油脂分泌的情况是不同的。年轻人旺盛一些，老年人则分泌稀少，皮肤比较干燥。所以我建议，对于年龄很小的小婴儿，如果夏天出汗特别多，为了防止热痱子，可以每天用温的清水冲凉2-3次，老年人也要特别注意，因为本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次为好，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。

　　 选择沐浴产品

　　那么，对于现在市面上的沐浴产品，香皂和沐浴液应该选择哪种呢？

　　相对来说，香皂的碱性要更强一些，但同时去污能力也强于沐浴液。而现在沐浴液的'种类也很多，相对香皂较为滋润。所以，对于油性皮肤的人，尤其是出油、出汗都比较多的人可以选择香皂，但不建议天天使用。而中性或者干性皮肤的人，就应该选择中性或弱酸性的沐浴液。

　　现在有很多人流行用硫磺皂做清洁产品，尤其是痤疮患者，据说它具有杀菌消毒的作用。那您是否推荐使用硫磺皂呢？

　　硫磺皂的碱性也很强，油性皮肤的人可以适当使用。某些皮肤病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用，其它肤质的人不适合使用。它确实具有杀菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮肤的人本身毛孔就比较粗大，硫磺皂会使皮肤变得更加粗糙。也不建议过多、尤其是全身使用。而痤疮患者若比较严重的话，是不适合用硫磺皂的，因为其对皮肤刺激太大，会引起疼痛，建议最好在咨询医生意见后再使用。

　　 聪明冲凉能美肤

　　进入中年以后最好不要天天冲凉，实在心里过不去用温水冲一下就好，这样皮肤不易老化。女孩子可以先用温水洗脸，使毛孔张开，清洁干净了之后再用冷水洗一遍，收紧毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的时候浴后用润肤露利于健肤。患有异位性皮炎、皮肤瘙痒症、冬季皮炎等皮肤病的人群需要格外注意尽量减少冲凉频率。

　　 经常搓澡好吗

　　一些人，尤其是北方人有搓澡的习惯，这对身体有好处吗？

　　搓澡可以有效去除身体的污垢和死皮，搓洗的过程也可以促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背，既可以清洁平时冲凉不太容易冲干净的部位，还可以疏通背部经络，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜过频，一周1-2次是比较适合的。

　　 正确地洗澡方法

　　水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

　　洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

　　如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

　　洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

　　少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。

洗澡第一好处就是人舒服，第二个人卫生会好很多，减少身体发出的异味，有利于身体健康，第三很多情况下可以预防生病等等。

引言：如果经常洗澡的话，也会让自己的身体感觉十分的舒服。有些人特别喜欢运动，运动的时候会出很多的汗，在这个时候也要适当的补充身体里面的水分。

如果经常洗澡的话会让皮肤得到清洁，感觉身上十分的舒服，也可以洗掉身上的一些污垢。有些人很喜欢洗澡，在洗澡的时候要适当的去放松心情，可以听一些舒缓的音乐，让自己可以有一个愉快的享受时间在洗澡的时候也可以消除自己的疲劳，平时总是很劳累的话也可以通过洗澡来缓解自己的心情，如果洗澡的话也要适当的注意室内的温度不能太冷，要适当的去保证自己的健康，如果洗澡很冷的话也容易感冒，要适当的去调节一下自己平时洗澡的时间和状态，让自己可以适当的得到一个调整，如果平时很不舒服的话，觉得很难受也可以去泡泡澡来放松自己的心情。

洗澡的时候可以把身上的一些脏东西洗掉，就会让自己整个人的心情变得更好，有了一个好心情就可以更加很好的去面对接下来的生活和工作。洗澡的时候也可以适当的去做一些自己想做的事情，这样也能让自己的心情得到放松，也可以让自己拥有一个享受的时刻，在洗澡的时候也会让人的精神变得更加饱满起来。洗澡的时候一定要注意水的温度不能太冷，要选择泡一个温热的澡。有些人喜欢用太冷的水洗澡，就会让人出现感冒的症状，如果用温水洗澡的话，也可以消除身体里面的疲劳，工作一天后身体会很累，这个时候要学会适当的去放松自己，不要让自己总是感觉劳累。

洗澡可以清洁皮肤，维护皮肤健康。另外，洗澡可以促进血液循环和身体里的新陈代谢活动。有人计算，每洗一次澡，可以从皮肤上清除两千万到十亿个各种各样的细菌，而且洗澡后，残留的少量细菌，也会在干净的皮肤上很快死亡。洗澡时，由于要擦洗全身皮肤，这样，就能促进皮肤的血液循环，增加皮肤的抵抗能力。