穿袜子睡觉对身体有什么影响

晚上睡觉的时候，有没有穿袜子习惯，有的人为了让脚暖和一点，或者想第二天省事一点，就会在睡觉时穿上袜子。

睡觉穿袜子，也是有众多说法，有人说晚上睡觉穿袜子不好，对健康有不好的影响，真的是这样吗？究竟睡觉穿袜子，是好还是坏？接下来就要好好了解一下。

晚上睡觉时，应不应该穿袜子？

睡觉时穿袜子，其实有好处，也有弊端，对于特殊人群，好处会更多一点，但也有注意事项。到底要不要穿袜子睡觉，还得要看个人喜好，自己觉得舒服就是好的。

穿袜子睡觉，确实会有保暖效果，睡眠温度比较低，本身体质偏寒，体内寒气比较重，手脚容易冰冷的人，穿袜子睡觉可以让脚温暖一点，睡眠就会比较好。

脚部总是冰冷的，会干扰到睡眠，穿上袜子，脚慢慢变暖和，身体就会放松下来，睡眠也就会有改善。若你是属于这种情况，睡觉穿袜子就是好事情。

有的人还发现许多家长，在宝宝睡觉时，喜欢给宝宝穿袜子。主要是觉得宝宝身体素质不算太好，若是不做好保暖，就容易受凉，给身体带来坏的影响。

宝宝睡觉要不要穿袜子，这个问题也是要分情况，宝宝的体质也有不同。有些宝宝天生体质就好，体内火气比较旺盛，完全不用担心会着凉，也就没必要穿袜子睡觉。

体质较差的宝宝，可以选择穿袜子睡觉，只是要注意一个细节，就是穿的袜子不要太紧，松一点袜子会更好，更有利健康。

其实，不管是成年人，还是宝宝，晚上睡觉穿袜子，都要注意袜子的松紧。袜子宽松一点，不会让人有束缚感，也不会压迫到脚部血管，从而影响血液循环。

不想给身体带来不好影响，睡觉时穿的袜子不必选择过紧的，脚部血液循环若是不通畅，供血不充足，脚部反而会容易变凉，还可能让脚部出现浮肿。

有一类人群，最好不要穿袜子睡觉，就是有脚气的人。脚部温度过高，就会容易出汗，脚部环境也就会潮湿。

细菌最喜欢潮湿环境，就会肆意的生长、繁殖，脚气问题会越来越重。有脚气的人，应该多让脚透气才对，不应该让脚的环境潮湿，否则脚气会反反复复发生，也是很让人头疼。

通过以上内容了解，睡觉时穿袜子，好处也有坏处也有，至于怎么选择，还是以自己舒适为主，只要不会给身体带来不良影响，就是对自己最好的。

睡觉对人体健康影响较大，睡觉时一些习惯，确实该引起注意，免得影响睡眠，对健康也不太好。

想要睡眠好，除了要关注睡觉穿袜子这个事情，还要注意几件事，就是睡前别玩手机，手机玩太久对眼睛、皮肤、颈椎都有不好影响，还会影响睡眠。

还有睡眠环境要留意一下，不要温度过高过低，也不要开灯睡觉，枕头的高度、软硬都要适中，否则睡眠也会不稳定，对健康没有好处。

睡眠想要充足，给健康带来好处，睡前可以适当泡个脚，或者做瑜伽动作，听点舒缓音乐，都会有助于睡眠，让你一觉到天亮。总而言之，睡前一定要学会放松，才能睡得比较香。

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只要不穿紧身袜睡觉，基本没有坏处，穿紧身袜睡觉，会减少血液循环。而穿袜子睡觉的好处有：

2、穿袜子睡觉有助提高性福

瑞士国家睡眠实验室一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快。 研究人员招募了一批志愿者并将其分为两组，一组穿袜子睡觉，一组则不。结果发现，相比不穿袜子的，晚上穿袜子睡觉的人，手脚温度比室温高，平均入眠时间更短。

当一个人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此，借助热水袋取暖、小腿盖上保暖的毯子以及穿着袜子等方法，会加速热量传递分配的进程。这样就有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡。

2、穿袜子睡觉有助提高性福

穿袜子睡觉可改善夫妻的性生活。研究对象为13对夫妇。实验中，没穿袜子时，达到性高潮的女性只有50%，而穿袜子时，达到性高潮的女性高达80%。

3、缓解更年期综合症

一些女性称，穿袜子可以减少更年期的影响，具体来说就是，穿袜子调节身体在夜间的温度，从而缓解热潮红。伦敦克利夫兰诊所支持这一想法：“穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。”

扩展资料：

购买袜子时注意几条准则：

1、袜子要够合脚。袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。穿着时，双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。

2、注意纤维密度。太疏松的最好别买，额外的纤维会加重摩擦，损伤脚部皮肤。街边几块钱一双的袜子，看着也没差什么，但在纤维密度等方面，就难免没有达到标准。

3、颜色别太花哨。袜子的颜色应尽量和鞋里一致，避免和鞋子互相染色。袜子应优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。

4、穿久了要更换。袜子穿久了必然会变薄，甚至破洞，会导致脚跟受伤或起泡。即使没有穿烂，袜子穿久了也会失去弹性，加大与双脚的摩擦，双脚出汗时还会有滑腻的感觉，很容易导致受伤。

参考资料来源：人民网-入冬须知：脚部保养冬季如何选好袜子

人民网-瑞士科学家研究发现穿袜子睡得快

人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症

在晚上睡觉时穿着袜子会严重的影响到血液循环，并且舒适度降低，同时还会影响到皮肤正常的代谢，人在睡觉时处于完全放松的状态，需要一个很舒适的环境。穿着袜子睡觉时会感觉到脚部过紧，并不是很舒服。

晚上睡觉可以穿袜子吗这个问题其实分情况而定的，有很多女性都属于寒性体质，尤其是在冬天的时候手和脚都是冰冷的，并且在晚上时很难入睡。因为脚部发凉，就会使人感觉全身都很冷，所以此类人群可以在晚上穿着袜子睡觉，但是在睡觉之前可以泡泡脚，然后穿着比较宽松的袜子。

还有一种是患有脚部疾病的人群，每天需要在脚上敷药物，因为人在睡觉时不小心可能将药物碰掉，所以在外敷药物后用纱布包裹，并且穿着一双宽松的袜子，就不会使药物脱落，并且能够更好的吸收，作用于病灶位置。

另外还有一种特殊的人群，很长一段时间就有穿袜子睡觉的习惯，这属于一种怪癖，也是一种不良习惯，所以应该尽早改变。如果实在无法改变此类习惯，可以每天晚上在泡脚之后用纱布缠裹脚布，因为纱布的透气性要比较好。

正常来讲，穿袜子睡觉是一种非常不好的习惯，容易束缚到脚部正常的血液运行，并且还能够把袜子上的细菌带到床上。那么会让细菌有机会进入人体，所以一定要注意卫生，如果觉得脚部发凉，可以在脚部放热水袋。

​穿袜子睡觉会严重的影响脚部的静脉回流，使脚部受到压迫，无法散出热量。在睡醒之后，会感觉到有严重的疲劳感，影响到睡眠质量，使人变得没精神。如果持续这种习惯，那么会导致交感神经出现迟钝的情况。久而久之，脚部会出现麻木的情况。