如何评价赵思家的《我的大脑好厉害》

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书名：大脑使用指南

作者：赵思家

豆瓣评分：7.0

出版社：湖南科技出版社

出版年份：2021-10

内容简介：

人为什么会做梦？为什么眼见的不一定为实？为什么国民男神一换再换？大脑为什么是最大的性器官？为什么一孕傻三年？

你与你的大脑之间的关系也是个细思极恐的问题。

到底是你在控制大脑，还是大脑在控制你呢？

无论你是谁，从哪里来，又往哪里去，无论你在不在乎大脑的存在，你与你的大脑都密不可分。你的所有决定、所有情感、所有记忆，都在大脑中生成又在大脑中消失。它至始至终地与你在一起，一起成长，一起老去，无法分离。

日常生活中充满了各种各样的信息，光线、声音、气味、触摸等等。这些信息都必须通过大脑的分析，才变得为你我所用。正是因为大脑，我们才能够感受、理解身边的世界，并对环境产生合理的反应。换句话说，我们所知道的世界，都是由大脑“告诉”我们的。

本书由五十六篇独立文章组成。从视觉到听觉，从嗅觉到味觉，从触觉到大脑，从睡着到醒来。剖析迷宫般的大脑，撬动思维奇点，精准定位自我提高的有效方式。

作者简介：

赵思家，科普作家，知乎作者。

伦敦大学学院神经科学本科，计算机科学硕士，现于同校攻读神经科学博士。

知乎神经科学话题优秀答题者，因此获得2021年「知乎盐Club」荣誉会员。

2021年出版电子书《日常神经科学》和《换头术 2021？》。

大脑使用指南：其实你活在大脑创造的虚拟世界里
赵思家

认知：是指人类大脑认识理解客观事物，并与之互动的一种能力，包括且不仅限于感知、记忆、语言、情感和分析推理。
知识，绝对不会无趣；无趣的，只有错误的传递方式。
极简之后必是极繁——最优秀的设计便是让你无法意识到设计的本身。

解剖学——关于身体部位的结构和它们之间关系的学科。
生理学——这些身体部位是如何一起工作并让身体正常运转的学科。
一个细胞或整个身体的形态总是反映出它的功能。换句话说就是 Function follows form（形态决定功能）
总而言之，无论从整体或是单个器官，还是组织以及一个小小孤单的细胞，都围绕一个主题——结构和功能的互补（the complementarity of structure and function）。这一点如同一条基本规则：在我们的身体里，从大（如整个人体）到小（如细胞）都是有效的。
冷知识：人的身体里最小的细胞是红细胞，最长的则是神经细胞。
细胞 是生物体结构和功能的基本单位。细胞与细胞组织起来就形成了“ 组织 ”。当多种不同的组织联合起来在一起有了某种特别的功能，就会形成“ 器官 ”。多个器官又联合起来形成“ 系统 ”。所有的所有，无论是在细胞的层面，还是器官、组织的层面，所有单位都只有一个目标，那就是， 体内平衡**（homeostasis，或者说稳态）。死亡就是完全地、无法逆转地失去体内平衡（extreme and irreversible loss of homeostasis）。
虽然真相只有一个，了解它的路径却有多条，但时间是条单行道，我们只有带着错误和问题不断前进，不断前进。

只有先知道了正常的仪器是怎么样的，你才知道哪里出了问题，才知道该怎么修、如何修才能减少对仪器的伤害。
神经系统相当于整个身体的联络和控制系统，它收集感知信息（对内和对外，对外指看到、听到、闻到什么，皮肤的感知等等，对内指身体的血压、血糖等等的变化）、对收集到的信息实时分析整理，给出决策，并由运动神经再将决定好的反应（譬如说迅速逃跑）执行下去。
神经系统 又分为中枢神经和周围神经。而负责思考、学习、记忆、情感等认知功能的大脑，仅仅是中枢神经系统的一个部分。 中枢神经 是指脑（包括大脑、小脑、脑干）和脊髓，而周围神经就是除此以外的神经组织。
神经系统最重要的基本单位叫神经细胞。神经细胞这条大长腿叫作轴突（axon），为了让电流能够沿着腿传得更快，轴突一般都会被一种叫做“髓鞘”的东西裹住。髓鞘的主要功能是电绝缘。胶质细胞已知功能主要是为其他神经细胞提供支持、营养供给、维持稳定的环境以及绝缘。
心理学是以研究人的行为（为什么我会这么想、这么做）和发展（对同一个事物，小时候这么做，长大后那么做）为主的，简而言之，心理学研究的是“mind”。虽然神经科学也要研究人的行为，但研究的角度是不一样的，神经科学家更关心的是，是什么导致了这个行为，并从基因、细胞、组织、系统、认知各个层面来研究它。

由耳朵里的前庭系统负责的平衡感知

860亿个神经细胞

文字错误：所以，还是得看看人的大脑 哪 。
功能性核磁共振（fMRI）
脑电图（EEG）

小脑的主要功能一点都不能忽视：它负责肢体动作，包括姿势、平衡、运动学习以及演讲。

颗粒细胞是最小的神经细胞之一，细胞体直径只有5~8微米，整个大脑的75%以上都是这种细胞，而小脑中的大部分神经细胞就是这种体积极小又极其密集的颗粒细胞，而且在小脑里的颗粒细胞是大脑中最小的神经细胞。
文字错误：而且在小脑里的颗粒细胞是大脑中最小的神经细胞。
小脑里的颗粒细胞接收了来自小脑之外最大的输入信号，也就是小脑苔状纤维，而这些纤维的另一头来自四面八方，最主要的来自大脑皮层，其次来自脊髓。
疑问：小脑相当于 MCU还是南桥？

最长的人类神经细胞是坐骨神经（sciatic nerve），它最长的分支叫胫神经（tibial nerve）。
严格地讲，最长的应该是正中神经（median neve）和尺神经（ulnar nerve）。
最小的神经细胞，是大脑里的颗粒细胞。

可以将胶质细胞大致分为两大类，一种叫大胶质细胞（macroglia），包含有很多分工明确的细胞，比如星形胶质细胞（astrocytes）、神经膜细胞（schwann cells）等等。 另一种神经胶质细胞，叫小胶质细胞（microglia），作用相当于在脑和脊髓里的巨噬细胞。它的作用是清楚中枢神经系统中的损坏的神经。 另一大类胶质细胞叫小胶质细胞（microglia），相当于中枢神经系统里的免疫细胞。它的工作任务是清除脑和脊髓里的感染性物质和已经坏掉的神经细胞。
排版错误？：小胶质细胞处有两段

细思极恐的是，我们的显示器，其实就是在摄像头前面放一个“放像头”，这样的传输效率真的高吗？我们的虚拟现实，是不是走反了呢？
疑问：如果说，小脑就是人的 MCU或者南桥，主管外设，那么如何通过小脑来拓展外设呢？
文字错误：榴梿，应该是榴莲

疑问：视觉没有经过小脑？

滋味的这种情况叫视野缺失。
大脑被损伤的位置不同，所导致的视野缺失也是不同的。

双眼的两个优势相互牵制：如果想要更宽阔的视野，双眼就是分的越开越好；如果想要对一个运动的物体进行快速的追踪，就是最好让双眼靠近一些，有更多的重叠范围。所以，被捕猎的动物，眼睛位于身体的两侧；作为捕食者的动物，双眼靠的都很近。
对神经系统来说，眼睛是一个很昂贵的配件，不仅眼珠，连相连的神经纤维都非常精细，也占据相当的空间，更重要的是分析视觉信息需要占据大脑很多的分析资源。
疑问：视觉神经传送信号是串行还是并行？是否有冗余？

飞蚊症（floater）半透明漂浮物
近视的人特别容易出现较为明显的飞蚊症。

为了能够快速地分析这些信息，通过多年的学习，大脑会预先设计一些捷径，譬如说“人脸都是凸出来的”。
对于所看之物，我们每时每刻都在“脑补”。倒不是因为“眼见不为实”，而是“脑见不为实”。因为人的眼睛“看”到的颜色，和我们“想”的颜色是不一样的。

如果看到网上说在图片里能看到超过多少种颜色就是四色视觉，都是骗人的。
备注：显示器都是 RGB 或者 RGBW，颜色配置都是基于三色视觉的，软硬件都无法识别或者显示第四原色，如何判断四色视觉呢？

会用来处理语言。
到底是什么决定了“语言”成为这片“土地”的新主人？“语言”和“视觉”之间，特别是在神经发育过程中，又到底有怎样不为人知的关系？
疑问：如果视觉就是为了辨别空间空间信息而存在，那么盲人的视觉皮层是不是仍然在处理这些信息？如果是，处理的信息又有哪些不同？

而在如此嘈杂的环境下，你还能够听清我的声音，不是因为我的声音比背景音大声，或是声音的性质完全不同，而是因为你的大脑将听觉注意力放在了我的声音上，并进行了过滤。在多种声音混杂的环境中，注意倾听某一种声音，在听觉神经科学上是非常重要的一个现象，叫做“鸡尾酒会效应”（Cocktail Party effect）。

文字错误：图片中“将声波转遍为神经电信号”。应为“转变”
耳蜗 是将声音中的不同频率解码为神经信号的重要结构。把卷着的耳蜗拉直，位于耳蜗根部的毛细胞负责高频率声音的转化，而另一头的毛细胞，就是本来裹在而我中间的那个尖尖，负责低频率。从某种程度上来讲，负责最高频的毛细胞的数量是要少于负责中频率区间的。所以听力的衰退是从对高频声音变迟钝开始的。
注意，真的会导致。

要想考得好，音乐要趁早，7岁分水岭，学了错不了。——赵思家
1993年原本的那篇论文，是说音乐能够使人的精神意象（mentalimage）和时间排序的能力变得更好。
精神意象 是指长期记忆中具备的感知信息。
科学家也发现，在儿时经过系统并长期的音乐训练，会在某些方面，帮助小孩发展认知能力。有帮助的认知功能包括推理、在多重任务之间相互切换、工作记忆、计划能力和解决问题的能力。
通过比较很早就开始学乐器的音乐家和稍晚才开始学习音乐的音乐家的大脑成像发现，早学乐器的人胼胝体（corpus callosum，即左右脑之间相连的部分）的白质含量明显更多，而胼胝体是人类大脑中最大的白纸带。白质的区域相当于汇聚大脑中的“电线”的部分，起着帮助位于大脑区域的神经细胞相互沟通、共同合作的作用。片面一点说，白质更多，大脑不同区域的连接就会更多，沟通更有效，高级的感知认知功能就会更好。这个研究的结论是，7岁，是一个音乐学习的分水岭。

遮蔽效应（masking effect）。
用词“错误”：粉色噪音，粉红噪音。
备注：我又想起来以前找的粉红噪音和背景噪音了，的确对隔绝人声有好处。目前使用的方法是用另一种人声混合，但是时间久了会让耳朵疲劳。试一下用粉红噪音，时间会不会长一些？

“脆”这个食感，在文明开始之前，对于人类生存异常重要，因为它代表着水果、蔬菜的新鲜程度。

嗅觉的两个路径：

常说的食物的味觉，不仅仅是味觉，也有通过鼻后嗅觉这个路径而感受到的食物气味。
准确地讲，在进化的过程中，嗅觉用于生存的作用减弱了，而用来配合味觉感受更多美食的高级技能被强化了。

嗅觉的基本机制为锁——钥匙机制。鼻子内壁有很多很多的化学感受器。这些感受器连接着不同的细胞，进而连接着大脑里嗅觉皮层内的不同神经细胞。不同的神经细胞被唤醒，代表着对应的气味分子被闻到了。
丧失嗅觉往往是一些严重的精神疾病的前兆。

一方面，每个人有400个基因专门负责不同的嗅觉感受器，而根据人类基因组计划，这些基因又有超过90万种不同的变化。
另一方面。什么是“喜好”呢？心理学中，喜好是指个人对一组物体在做决定时表现出的态度，或说，个人决定喜欢物件与否的判断。大脑决策系统在嗅觉喜好上有决定性的影响。

舌尖是对味道相对敏感的区域，因为越靠近舌尖，味蕾数量越多。舌头的表面是不平滑的，上面有很多小包包，在舌尖的小包包要小一些，越往根部越大。味蕾在这些小包包的表面，每个小包包有一到几百个味蕾。在人的舌头这么小的区域上就大约有2000到5000个味蕾。实际上，所有的味蕾都可以识别所有的味道。

直接负责“接待”这些化学物质，并将这些化学物质所带来的信息，变成大脑能听懂语言的“工作人员”是味受体细胞（taste-seceptor cells）。每个味蕾里含有50到150个这样的味受体细胞。这些味受体细胞上又有很多很多接受不同信号的感受器。
舌头只是负责检测化学物质的，只有大脑才能给这些化学物质赋予真正的意义。

颜色的联想影响了味觉。

花椒所含有的羟基甲位山椒醇激活了皮肤下的神经纤维 RA1，而 RA1纤维正好负责中等区间的振动频率。

这种凉凉的感知是因为薄荷里面的薄荷醇。
人之所以会感受到温度的变化，热的还是凉的，是因为在所有负责感受和传递冷热的神经细胞里有一种叫 TRPM8的感受器。TRPM8是一个电压控制离子通道蛋白，当温度变低时，这个门就会被打开，允许钙离子进入细胞。当阳离子进入细胞后，形成电流，然后会沿着神经细胞传递到下一个神经细胞。
但是外界温度的改变不是能让 TRPM8开门的唯一因素。薄荷醇也可以在常温下激活它。除了薄荷醇，桉油醇和人工合成的超强致凉物 icilin，也能让人和动物感受到凉的感觉，比薄荷醇强200倍。
疑问：桉油醇比薄荷醇强200倍吗？
疑问：人感受到的是温度，还是温度的变化？人能不能感受温度变化的变化？
感知热（温度升高）也一样有相对应的们（离子通道），叫 TRP-V1，也是通过让钙离子通过来传递信息的，但是钙离子是从里面往外流，而不是从外面往细胞里面流。辣椒里的辣椒素（capsaicin，又名辣椒碱）就是靠直接与 TRP-V1作用，产生“热”的感觉。
发炎的五个主要迹象：热、红（redness）、肿（swelling）、痛（pain）、和功能障碍（loss of function）
冷暖实际上不属于传统五种感知的任何一种，而是专门属于冷暖感知。

现在我们认为痒是有别于疼痛的一种感知

胃泌素释放肽、钠前体肽 B（natriuretic precursor peptide B，简称 NPPB）和神经介素B（neuromedin B，简称 NMB），这三种神经肽在大脑感知瘙痒的过程中起着重要作用。
文字错误：natriuritic 应该是 natriuretic

发痒的认知机制是什么，到现在也是一个未解之谜。它不是一个简单的触觉或者痛觉的感知。
经过长时间的研究，科学家终于找到了独立于疼痛之外，只负责痒的神经细胞。这些痒痒神经比疼痛神经传导速度慢很多，而且它每一个末梢所能感应的面积是疼痛神经覆盖面积的600多倍。

简单来讲，美是一种引起人的愉悦感的物质属性。“认为一个事物美”，可以被看成一个行为或是大脑的一个认知活动。无论你是谁、对象是什么、在什么时刻，这个活动都是有一定的共通性的。而从神经科学角度来定义美的这类研究，叫神经美学（Neuroaesthetics）。
对于这个问题，我个人的看法靠近演化心理学：“追求之后，有提高生存和繁衍的事物便是美的。”

最近我从台湾一本非常有意思的心理学科普书籍《都是大脑搞的鬼》上看到几个非常有趣的研究，提到了卫生环境对人类对异性颜值的喜好的影响。
结果显示，来自卫生环境好的国家的男士认为脸部线条柔和的女性更美，而来自卫生条件差的国家的人更倾向于选择更 man 的女性。对女性来说也是这样。
疑问：一定是卫生环境的影响吗？和经济发展情况有没有什么关系？
过高的睾酮会导致免疫力下降。
疑问：是睾酮过高导致免疫力下降，还是免疫力下降导致睾酮过高？
较差的生活卫生条件，会导致男性体能的睾酮降低。
文字错误：体能的睾酮？体内？
疑问：到底是谁在影响谁？
思考：按照实验结论，能够得出的是，卫生环境越好，人对异性的偏好越偏柔和。如果睾酮与 man 正相关，那么人对异性的偏好是低睾酮，对应高免疫力。卫生环境越差，人对异性的偏好越 man，即高睾酮，对应低免疫力。

通过分析参与者的脑成像，发现前额皮层的旁扣带回皮层（paracingulate cortex，缩写 PCC）似乎与决定是否有好感有关。另外，无论你喜欢哪个类型的妹子/帅哥，当看到一张普遍都觉得很“性感”的脸，你的腹内侧前额皮层（ventromedial prefrontal cortex）会变得活跃。

所以，他的结论是，亲嘴，不仅和手有关系，还跟脚有关系。
疑问：习惯右手与习惯右脚是正相关吗？

精神疼痛可能和悲伤或者抑郁更加相似，而非物理疼痛。

有两个激素和这个行为有一定的关联，一个是抗利尿激素（vasopressin），影响着男性的生殖和社会行为，另一个是有名的多巴胺，它在性冲动、奖励和愉悦感中起着重要的作用。
不能确定因果关系…………

整个性爱过程，极其主观，感官信息非常“不正常”，可以说很多大脑功能在性爱过程中都像是没有正常运作似的，譬如说，平时我们常常炫耀的理性思考。
性欲，是一种行为冲动，而性高潮是自主神经系统下的生理现象。换句话说，前者是由意志支配的，而后者不是受意志支配的。

到底是什么引起了孕吐，孕吐只是一个副作用呢，还是它有实际的功能性意义，现在我们并不确定。我们所知道的是，孕吐这开头3个月对胎儿发育特别重要，因为这是中枢神经系统形成时期。而日常饮食过程中，不可避免地可能带有些微量的毒素。虽然拥有成年人身体的孕妇自己已经习以为常，但毒素进入血液后，就会打断胎儿的中枢神经系统发育过程。
最近有一个新理论便认为，孕吐是为了让身体摆脱一些可能会对胎儿中枢神经系统有害的食物。控制呕吐的大脑区域叫作呕吐中枢（postrema），重要的是这个区域不受血脑屏障的保护，所以它可以检测血液里的毒素。同时孕妇体内的血 hCG（人绒毛膜促性腺激素）的浓度大大增高，而这又会使呕吐中枢对毒素特别敏感，所以频繁地引起恶心感。
当然咯，正如之前所提，这些所谓的毒素对孕妇本身可能不算什么，而且胎盘也是一道天然的屏障，所以也不要因为这个理论的腔调而被惊吓到。在过去生存环境恶劣时，孕吐可能有一定的生存优势，但现在估计也只是让本来就有些疲惫和焦虑的孕妇更加不舒服罢了。

结果发现，孕妇的记忆测试成绩比三个月前的测试平均要低11.7%，换句话说，肚子越大记性越差。

譬如，把一个事物放在桌面上，患者却说看不见，但是如果朝他眼睛来一拳头，患者却灵敏地避开了，说明他能看见，但没有意识到。

你是什么时候注意到自己在思考的呢？虽然思考并非“不开口的自言自语”，但如果你特别注意思考的过程，不难发现，脑海里似乎有一个声音，而这个声音承载着你的思绪。在学术中，这个思考的声音叫“inner speech”，直译就是“内心的演讲”。
现在大致认为“说给自己听”对以下四个重要的认知活动有明显的优化作用（或说是个强有力的助攻），譬如说能够加强自我存在感，对智力进化发展也有帮助，还能够对记忆的存储和提取，甚至对数学能力有好的影响。

思考：我一直认为这种“说给自己听”，其实是把抽象的思维具象化，是最快捷最省力的一种。具象化至少有两个好处：

“幻象可视缺失症”（aphantasia）。“在脑海中看得见”的能力，中文媒体译作“心眼”（mind's eye）。
思考：首先说文中的提问是没有问题的。但是在构建完整场景时好像突然出现了障碍？但是又好像能建立，建立的不是重现整个场景，而是自由造型？是因为调用错功能了吗？可以刻意的去尝试去调取记忆，复原记忆中的场景。没问题，出现问题的是，对于当时场景的复原，空间位置大于色彩信息，很多的色彩信息都丢了，只有位置信息。似乎所有的信息都需要读取重构，而不能整体生成？也可能是注意力过度集中？然后在思考的过程中可以无意识的感受到其实自己在播放场景，但是主动生成时就又遇到困难了，所以这是两个不同的功能吗？

快速眼动睡眠（rapid eye movement sleep，简称REM）

疑问：如果大脑和身体不是同步休息的，比如说因为供氧或供能的缘故，那么打断非 REM 睡眠，会不会导致身体的休息质量下降？
排版错误？：好了，咱们来到最无聊的部分——睡眠的神经机制。……
然后呢？？？ 来源

这个解释很有意思，就是大脑在整理存储的信息，梦就是个中转站，短期记忆，类似于内存。

一个关于精神创伤后的睡眠研究给这个理论提供了一定的支持。这个研究发现，在经历创伤后，如果马上就去睡觉，精神创伤将会更严重，而对创伤的记忆也更加深刻。所以，这个研究建议，当发生事故后，应该让受害者醒着，并不断和他们交谈数个小时，即使他们的确很难过，但在创伤后保持清醒，避免睡眠，将会有效地避免创伤记忆的巩固。

小孩的大脑面积（把所有的沟回平铺）与两个家庭因素（父母受教育水平和家庭收入）正相关。

当你手握地图努力分析的时候，你的大脑也在看地图。这个地图是由数种负责探测不同定向特性的神经细胞组成的。最基本的四个单位细胞：

定位细胞本身在脑中所在相对位置与对应的定位野并无直接联系，也就是说，两个相邻的位置细胞可能所对应的实际地理上的定位野并不相邻。
位置细胞不仅仅对个体“意识到在哪儿”方面有重要的作用，更对“记住并回想这里是哪儿”和“是否来过这里”有重要作用。

由等边三角形构成
普遍认为它是通过“多个细胞的叠加来确定位置”的。

虽然方向细胞负责方向的认知，但定向细胞其实跟地磁场不熟！

疑问：大脑里有没有类似晶振的结构？
注意力（attention）是影响时间感最重要的因素之一。

大脑里的奖励系统才是真正的欲望之源。
标准地来说，瘾是指一种重复性的强迫行为，即使知道这个行为会有不好的影响，也还是难以停止。
上瘾说到底是什么呢？就是大脑的奖励系统（reward system）出现了问题。奖励系统是很多个相互连接的大大小小的大脑区域，主要位于大脑里面中央偏下方和脑门的位置。
“多巴胺”也常常被科普成“快乐分子”，因为它和愉悦这种情绪的产生有很重要的关系；而“乙酰胆碱”在大脑的教育部门有很重要的作用，肩负着让大脑有学习能力的重任。
尼古丁长得很像“乙酰胆碱”，于是常常鱼目混珠。同时尼古丁还会间接地让相关部门产生更多的“多巴胺”。
瘾，在大脑里不是一个开关，更像是一个错误的行政规则。

艾克曼最出名的就是他在1972年提出的基本理论：即使是不同文化、不同民族，人类群体中的表情也具有很高的一致性，而最基础的情感为六个：高兴、悲伤、惊讶、愤怒、厌恶、恐惧。
不同的表情代表着不同的情绪，要识别表情，就得理解什么是情绪。大脑中，负责情绪的区域不仅仅是大脑的某一处，而且是由一个系统负责，叫做边缘系统（limbic system）。这个系统同时也与其他的认知功能有莫大的关系，如行为、动力、识路、短期记忆以及嗅觉。
杏仁核（amygdala）对“恐惧”这样的消极情绪的情感识别有着非常重要的作用。
我们普通人很难理解什么是“不知道什么是恐惧”。具体来讲，病人可以识别其他的表情，如这五个基础表情，但唯独不能理解、不能识别、不能解释什么是恐惧。实际上，失去恐惧的本能的人，往往无法识别危险、恶人。
疑问：“不知道什么是恐惧”的人，对风险是如何理解的？

可以，人的视觉信号和语言信号会激活不同的大脑区域，这些区域在人与人之间还有高度的一致性。

既视感，是指一种当人在清醒的状态下第一次见到某物某景，却感到似曾相识的现象。
神经科学家普遍认为这是因为记忆的存储出现了短暂的混乱，导致大脑把刚得到的感知信息当成了从记忆中提取出来的回忆。
和“既视感”相对的还有一个叫 Jamais vu（旧事如新）的现象，即看见熟悉的事物（如文字）却感觉非常陌生的现象。

这个手术最重要结论是，大脑，是可以移植到其他身体而不产生免疫排斥的。

这本书的确如作者所说，是个“标题党”，很多一开始看到的问题，并没有在后面得到解答。但是正像自序中所说的那样，这是本科普读物。通读下来获益匪浅，不仅纠正了我不少以前的错误，也产生了很多新鲜的想法。
然后，作者好萌啊23333

接下来想看的相关的一本书是《贪婪的大脑》，还没有买。

炎炎夏日，阵阵蝉鸣，暑期正是读书时。中国教育新闻网联合各大出版社推出2022年青少年暑期阅读书目。近100本最新出版的优质图书，充实孩子们的暑期生活。
让我们和孩子一起，翻开一本书，走进一个五彩斑斓的世界……
儿童文学类
1.《树孩》，赵丽宏著，长江文艺出版社2023年9月出版
2.金波“爱的小雨滴”朗读本，金波著，长江文艺出版社2022年6月出版
3.《泳族》，刘华著，长江文艺出版社2022年6月出版
4.《百年守望》，王晋康著，长江文艺出版社2022年7月出版
5.国际大奖少儿成长书系（《铁巨人》《兔子坡》《一块白石子》《威洛比城堡斗狼记》），[英]特德·休斯著，王先哲译，长江文艺出版社2023年7月出版
6.《鲸鱼归来》，[英]麦克·莫波格著，双螺旋童书/台海出版社2022年5月出版
7.《慢慢悠悠的故事丛书》（4册），卢声怡等著，福建人民出版社2023年12月出版
8.《刘慈欣科幻小说少年版》（全12册），刘慈欣著，赵恩哲绘，广西师范大学出版社2022年4月出版
9.《秋实》，周国平、周音序著，盛世顺景绘，广西师范大学出版社2022年2月出版
10.《三重溪镇的图书管理员》，[美]派翠西亚·波拉寇著，周英译，广西师范大学出版社2022年4月出版
11.《玄鸟村的少年》，蒲灵娟著，华东师范大学出版社2022年3月出版
12.《一个孩子的诗园》，[英]罗伯特·路易斯·斯蒂文森著，屠岸译，青豆书坊/重庆出版社2022年6月出版
13.《安徒生童话精选》，[丹麦]安徒生著，[英]亚瑟·拉克汉姆等绘，叶君健译，青豆书坊/重庆出版社2022年6月出版
14.《希腊三部曲》，[英]杰拉尔德·达雷尔著，唐嘉慧译，湛庐文化/浙江人民出版社2023年7月出版
15.《喵博士中国经典·山海经探案》，何敏、冯帆、陈自萍、陈丹丹著，湛庐文化/浙江教育出版社 2023年12月出版
16.《森林之歌》，苏珊娜著，中信出版集团2022年6月出版
17.《小脑袋装的大哲学》，高浩容著，中国纺织出版社2022年4月出版
18.《狮王》，邵榕晗著，江西教育出版社2023年6月出版
19.《童话时光机》，萧袤著，江西教育出版社2023年8月出版
20.“王小树的朋友们”第二季（3册），杨宝利著，山西教育出版社2022年6月出版
21.“心理小侦探”第三季（3册），杨士兰著，山西教育出版社2023年8月出版
绘本/图画书类
22.《不只有昆虫（小洞洞里的大世界）》，[西]米娅·卡萨尼文、[西]赫玛·佩雷斯·埃雷罗绘，范童心译，清华大学出版社2022年3月出版
23.《花的国度（跟着花儿去旅行）》，[西]米娅·卡萨尼文，卢西亚诺·罗萨诺绘，赵文伟译，清华大学出版社2022年3月出版
24.《工具来帮忙（我的职业初体验）》，[西]米娅·卡萨尼文、玛丽亚·苏亚雷斯·因克兰绘、李由之译，清华大学出版社2022年3月出版
25.《妈妈，让我告诉你：飞机在做什么》，[波]马尔钦·布雷克钦斯基著，双螺旋童书/台海出版社2022年1月出版
26.《妈妈，让我告诉你：猫咪在做什么》，[波]丹尼尔·德·拉图尔等著，双螺旋童书/台海出版社2022年1月出版
27.《妈妈，让我告诉你：蜜蜂在做什么》，[波]卡塔日娜·巴耶罗维奇著，双螺旋童书/台海出版社2022年1月出版
28.《鸭婶芭芭系列》，[日]神泽利子著，双螺旋童书/九州出版社2023年7月出版
29.《冰波童话》（全10册），冰波文，周建明、王菂菂等图，教育科学出版社2022年5月出版
30.《安徒生的奇迹人生：从鞋匠之子到童话大王》，[奥地利]汉斯·雅尼什著，[斯洛文尼亚]玛雅·卡斯特利奇绘，冯蕾译，青豆书坊/重庆出版社2022年6月出版
31.《看，我写了一本书！（你也行！）》，[英]莎莉·劳埃德-琼斯（Sally Lloyd-Jones）著，[英]尼尔·莱顿（Neal Layton）绘，孙慧阳译，青豆书坊/上海社会科学院出版社2022年4月出版
32.《你好！北冰洋》，史衍成著绘，人民邮电出版社2022年3月出版
33.《小彗星旅行记》，徐刚著，人民邮电出版社2023年8月出版
34.《航小梦太空探险队 冲出地球》，林晶婕、林雅芳、王莉萍著绘，人民邮电出版社2022年3月出版
35.《活了800万岁的大熊猫》，方盛国著，王炜绘，上海科学技术文献出版社2023年8月出版
36.《平平和安安：大熊猫兄弟的团聚故事》，方盛国著，王炜绘，上海科学技术文献出版社2023年8月出版
37.“在一起”融合绘本（《我听见万物的歌唱》《你要去哪里》《小鼹鼠与星星》），常立文，荼又、杨博、张帆图，上海教育出版社2022年2月出版
38.《我爱我的祖国》，吴坚、王琛著，黄琪绘，中国人民大学出版社2023年7月出版
39.《漫画趣读小古文·君子故事》，易浅浅著，哐当哐当工作室绘，中国纺织出版社2022年2月出版
40.《无所畏惧：如何在一年内到达地球两极》， [波]阿加塔·洛特·伊格纳克著，[波]巴塞洛缪·伊格纳克绘，中国纺织出版社2022年1月出版
41.《古镜今鉴：中国经典民间故事清官系列（全十册）》，王晓伟、张朝阳、王兵兵著，大有书局（北京）有限公司2022年1月出版
科普百科类
42.《给青少年的漫画逻辑学》（全10），张立英著，机机先生绘，广西师范大学出版社2023年9月出版
43.《我们身边的野花图鉴》，[日]前田真由美著，夏言译，华东师范大学出版社2023年12月出版
44.《儿童中国简史：餐桌上的五千年》，豆豆龙文化编绘，华东师范大学出版社2023年10月出版
45.《给孩子的动物实验室》，[美]玛吉·雷伯德著，朱峤、孙颖、杭欢、韩俊杰、舒琛译，华东师范大学出版社2023年6月出版
46.《鲸的博物馆（走近神秘莫测的海洋巨兽）》，雷娜·奥尔特加著、邵巍译，清华大学出版社2022年3月出版
47.《童趣二十四节气》，吴冠英著，清华大学出版社2022年6月出版
48.《给青少年的科学文化课》，位梦华著，清华大学出版社2023年12月出版
49.《一本书读懂30部人文社科经典》，郭泽德、宋义平、关佳佳著，清华大学出版社2022年1月出版
50.《科学家故事100个（全六册）》，叶永烈著，长江文艺出版社 2022年6月出版
51.《假如你有动物的身体》，[日]川崎悟司著，李筱砚译，长江文艺出版社2022年6月出版
52.《与艾尔伯特叔叔一起探索》系列，[英]罗素·斯坦纳德著，其星译，长江文艺出版社 2022年1月出版
53.《宇宙大发现》，[美]尼尔·德格拉斯·泰森著，沈瑞欣译，长江文艺出版社 2022年3月出版
54.《大航海时代：刘兴诗讲地理发现》，刘兴诗著，长江文艺出版社2022年7月出版
55.《中国科技史画卷》，李象益主编，机械工业出版社2023年10月出版
56.《奇妙机械动起来》，雷诺编著，机械工业出版社2022年3月出版
57.《机器人，变身！》，雷诺编著，机械工业出版社2022年3月出版
58.《给孩子的极简诗人传》，博雅小学堂著，湛庐文化/中国纺织出版社有限公司2022年4月出版
59.《我的大脑好厉害》，赵思家著，湛庐文化/北京联合出版公司2022年4月出版
60.《一说万物》，王一著，人民邮电出版社2023年10月出版
61.《数学建模33讲 数学与缤纷的世界》，朱浩楠著，人民邮电出版社2022年3月出版
62.《了不起的化学元素》，刘希娅著，人民邮电出版社2023年12月出版
63.《大海的礼物：中国海洋生物手绘图鉴》，龚理、杨敏、张志钢著，杲飞绘，人民邮电出版社2022年4月出版
64.《国家动物博物馆手绘科普长卷》，张劲硕主编，灌木文化绘，人民邮电出版社2022年6月出版
65.《心中有数：生活中的数学思维》，刘雪峰著，人民邮电出版社 2022年4月出版
66.《让孩子着迷的奇妙化学》《让孩子着迷的奇妙物理》《让孩子着迷的奇妙生物》《让孩子着迷的奇妙数学》《让孩子着迷的奇妙算术》，斋藤胜裕等著，中国纺织出版社2022年3月出版
67.《做女孩，超自在：青春期女生健康悄悄话》，林帝浣等编著，上海科学技术文献出版社2023年8月出版
68.《人类未来细思量：科学与人文百题》，卞毓麟著，上海科学技术文献出版社2022年1月出版
69.《隐藏在自然博物馆里的怪物》（全3册），李莉著，上海科学技术文献出版社2023年8月出版
70.《航空母舰发展史》（全2册），[美]诺曼·波尔马著，王华等译，上海科学技术文献出版社2022年1月出版
71.“科学起跑线”丛书（第二辑）——《疫苗简史》，褚君浩总主编，张文宏、王新宇主编；《我要去航海》，褚君浩总主编，王张华编著；《奇妙物语》，褚君浩总主编，鲁婧、汪东旭编著，上海教育出版社2023年8月出版
72.《中小学生安全教育科普百问》，杜桂潭主编，上海教育出版社2022年1月出版
73.《头条物理学》，[美]理查德·A.穆勒著，李盼译，山西教育出版社2022年3月出版
74.《漫画生物学》，[美]拉里·戈尼克著，中信出版集团2021年11月出版
75.《数学王国的冒险之旅》，[英]亚历克斯·贝洛斯著，中信出版集团2022年4月出版
76.《中国大猫》，吕植著，中信出版集团2022年7月出版
77.《谁会吃掉我们的宇宙》，[英]保罗·戴维斯著，中信出版集团2022年6月出版
78.《蔬菜史话》，史军著，中信出版集团2022年4月出版
79.《越问越聪明：让孩子思维升级的科普书1+2》，[加]杰·英格拉姆著，杜冰、薛玮译，青豆书坊/上海社会科学院出版社2022年1月出版
阅读指导类
80.《日有所诵》（第六版），亲近母语著，广西师范大学出版社2022年6月出版
81.《儿童读写三十讲》，魏智渊著，长江文艺出版社2022年4月出版
82.《小学，我来了》（1-3年级），肖信斌著，长江文艺出版社2023年8月出版
83.《清华少年说（第六辑）》，张婷著，清华大学出版社2023年11月出版
84.《跟着名著学写作》，张祖庆、赖建平著，双螺旋童书/世界知识出版社2023年12月出版
85.《中学古文观止50讲：文言文阅读能力提升之道》，于树泉著，中国青年出版社2022年7月出版
86.《人大附中整本书阅读取胜之道：让阅读与作文双赢》，于树泉、吴凌著，中国青年出版社2023年9月出版
87.《幼小衔接听读能力课：幼升小科学衔接第一课》，郭锋主编，中国青年出版社2023年10月出版
88.《快乐儿童的7个习惯：儿童阅读版》，[美]肖恩·柯维著，斯戴西·柯蒂斯绘，中青文译，中国青年出版社2022年1月出版
89.《小学生高效学习法》，国立拓治著，中国纺织出版社2023年7月出版
90.《小学生学习习惯养成书：提升专注力》，[日]州崎真弘著，中国纺织出版社2023年7月出版
益智启蒙类
91.《探索吧！科学！——幼儿科学启蒙经典绘本》(全10册），冰波等文，周建明等图，教育科学出版社2022年3月出版
92.《冒险岛数学奇遇记56-60》，[韩]宋道树著，双螺旋童书/台海出版社2022年3月出版
93.《天才数学宝贝·3阶》，韩国天才教育著，双螺旋童书/首都师范大学出版社2023年7月出版
94.《福尔摩斯密室逃脱游戏》，[法]吉尔·圣-马丁著，双螺旋童书/台海出版社2023年6月出版
95.《爱上数学游戏（小班）（中班）（大班）》，徐雅萍主编，华东师范大学出版2023年12月出版
96.《幼儿趣味体操》，陶宏、季艾俐主编，华东师范大学出版社2022年3月出版
97.《全脑开发绘画游戏365例 宝贝计画变变变》，杨帅著，人民邮电出版社2022年3月出版
98.《230节孩子应备的艺术创意课 画啦啦少儿美术课堂》，画啦啦教研中心，人民邮电出版社2023年10月出版

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没有这样的书。或者说每一个沉迷游戏的人，选择活在游戏的世界里，都有不同的原因。而且极有可能连他们自己本身也没想过，或者感觉到这种原因。可以肯定的是，在游戏的世界里，他们的煎熬更少，愉快感更强，至少比在现实世界里觉得舒服些。如果他有一天待够了，想改变生活方式，可以找心理咨询师咨询一下。

网络时代的发展为心理学注入了新的活力。面对千变万化的新世界，各种新的生活方式层出不穷，数据层出不穷，心理选择与计算机和信息科学技术相结合，推动心理研究的新发展。
主要的游戏心理有以下几种：
1. 题材的话题性：
是否提供足够的游戏诱因，如以三国为手点的游戏长期以来受我国玩家的青睐，以性为入手点在亚洲这个性不能以正常心态处之的地区总能获得最大关注。对于一个没有把握做成非常好的游戏，题材的选择往往是最重要的。
2. 寻求快乐，满足潜意识的需求。
就像麦克卢汉对游戏的分析一样，游戏是每天紧张和压力反应的延续。随着文明社会的发展，道德和法律约束着人们击退他人、攻击自己的本能，而游戏世界则为人们提供了一个环境，让人们在不受制裁的情况下满足自己的好战性和胜负欲望。在对抗机制下，人们不断地展示自我，释放自我。
3. 放松，享受快乐。
在当今快节奏的生活中，人们没有时间用大量的时间来获得精神上的放松。不同内容、不同形式、低成本的游戏在最大程度上满足了人们放松的欲望。游戏之所以称为交互艺术，是他不同于以往的艺术形式，提供了更多的观众可参与、可体验、可改变游戏的过程。家可以制造、组装一把刀，或者在上面向上增加能量的宝石，可以改变地形、是原来不能通过的地形可以通过了可以说服众多敌人加入自己一方，可以选择最终和这个女人在一起，或者另一个。如果给同一种行为，以多种解决办法，那么就会给人一种自由的感觉，选择即自由。
4. 安全需要。
这是源自嘛事的人类基本需求，但是无疑，玩游戏是来寻找刺激的，那么它是如何体现的呢？其实是一种动态的平衡：在游戏中，玩家往往找到补给（弹药、血、物品），随着游戏的进行，不断干掉敌人，这些之中的某一种接近消耗殆尽，这时候刺激强烈起来，玩家胆战心惊，担心自己的替身死去。这时候，新的补给满足了她的安全需要，他进入了放心的阶段，开始新的循环。“（人类）兴奋水平过高则会产生逃避刺激的倾向；反之，则会产生寻求刺激的倾向。
现如今，游戏深受玩家的喜爱，但目前宠物游戏的操作方式普遍单一，具有疗伤心理的功能。虚拟宠物的陪伴和养宠物的乐趣可以满足玩家游戏的放松和创作心理，但惊喜感还不够。本次游戏设计要解决的问题是解决虚拟宠物养育游戏中玩家缺乏惊喜感的问题，从而给玩家带来创意和刺激，丰富玩家的游戏体验和心理。因此，需要研究以下几个问题：虚拟宠物游戏的心理基础；虚拟宠物进化模型的设计与实现；虚拟宠物行为模型的设计与实现；虚拟宠物游戏的交互设计模式。

腾讯因《王者荣耀》深陷持续负面新闻后，又掀起一场关于手游、网络游戏的口诛笔伐或讨论。最新发布的中国手机游戏市场研究报告显示，2021年中国手游用户规模达5.23亿人，市场规模783.2亿元，中国手游已经超过美国和日本，成为全球第一大市场。
喜欢游戏是人类的天性，早在《吕氏春秋·古乐》中，就有一段远古时期人类游戏感十足的舞乐记载：“昔葛天氏之乐，三人操牛尾，投足以歌八阙。”互联网时代，手游或者网络游戏变得触手可及，也更吸引人。
我们究竟该怎样对待互联网时代的游戏，大脑在“玩物丧志”的过程中究竟起了何种作用?游戏究竟是帮助人类在未来实现积极变革，还是导致系列深层次社会危机?看了以下这六本书，或许你将得到答案。

《游戏改变世界：游戏化如何让现实变得更美好》
作者: 简•麦戈尼格尔
出版社: 浙江人民出版社
出版时间：2021年9月
作为美国著名未来学家，简•麦戈尼格尔显然对网络游戏态度积极，并认为游戏具有强大作用：游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，游戏化可以让现实变得更美好。如果人们继续忽视游戏，在不远的未来，就会处在极端不利的地位。她提出游戏化将要实现的四大目标：更满意的工作、更有把握的成功、更强的社会联系及更宏大的意义。
作者在书中用大量事例认为，游戏击中了人类幸福的核心，提供了令人愉悦的奖励、刺激性的挑战和宏大的胜利，而这些都是现实世界十分匮乏的，“游戏玩家越来越多地生出一种感觉：和游戏相比，现实破碎了。”借助游戏的力量，可以让生活变得像游戏一样精彩。
即便那些从不玩游戏的人，作者也自信地认为，只要看完本书，你就会更好地理解玩游戏的他们;就算从来不玩电脑和视频游戏、没有游戏设计经验，也能从中受益——了解到好游戏是如何运作的，怎样利用它们来解决现实世界里的问题，因为在作者看来，“玩游戏也不仅仅是为了消遣，它是 21世纪携手工作、实现真正变革的方式。”

《游戏化思维：改变未来商业的新力量》
作者:凯文·韦巴赫、丹·亨特
出版社:浙江人民出版社
出版时间:2021年04月
《游戏化思维：改变未来商业的新力量》也可以视为是《游戏改变世界：游戏化如何让现实变得更美好》的“姊妹篇”，是一本全面系统地介绍游戏化的理论，阐述了如何将游戏的理念应用到商业实践中。作者韦巴赫是宾夕法尼亚大学沃顿商学院副教授，也是美国前总统奥巴马的商业顾问。他和另一位作者丹·亨特在沃顿商学院开设了全世界第一个游戏化课程。
韦巴赫指出，商业竞争日益激烈的今天，传统的激励方式渐渐失效，未来的管理将更多地建立在员工和消费者的内在动机和自我激励上。他分析了大量因采用游戏思维而成功的公司案例，如微软、德勒和Facebook等，注意到他们是如何运用网络游戏的思维——像游戏设计师一样去思考、激励员工和消费者的，以及如何通过创造更具参与感的体验来激发内外动机，如何构建游戏化系统来具体地改变商业模式。
作者认为，将网络游戏的设计思维应用到商业和公共管理中，能产生意料之外的效果。

《雄性衰落：如何解决男孩成长面临的危机》
作者:菲利普·津巴多
出版社:北京联合出版公司
出版时间:2021年04月
一个手游玩家的统计显示，60%的玩家是男性。当众多男性，尤其是年轻男性都沉迷于网络或者手游时，出现的一些社会文化深层次就变化就值得警惕。
菲利普·津巴多是美国著名心理学家，先后执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学。他生活在互联网高科技公司云集的旧金山湾区。当地报纸上，不时有男孩子们不堪入目的学业成绩报道，班上的男研究生也比例渐渐减少，不少男性毕业后，更是喜欢宅”在电脑或者游戏机周围，热衷在虚拟世界逞英雄、把爱情也交给电脑。作为一个进行了著名斯坦福监狱实验后的心理学家，津巴多决定对这些社会现象的产生刨根问底。
《雄性衰落》中文版出版后，提出“男孩危机”的中国青少年研究中心副主任孙云晓认为，随着科技的进步，男孩在学业、体质、心理、社会各方面都敲响了警钟，“男孩危机”在全世界范围内都或多或少存在。作者不仅深入探寻了症结产生的原因，还提出了全方位的解决办法，是一部不可多得的男孩教育必读作品。
《雄性衰落》虽然是关于美国的社会调查研究，但对当今中国有非常强的现实借鉴意义。

《大脑使用指南：其实你活在大脑创造的虚拟世界里》
作者:赵思家
出版社:湖南科技出版社
出版时间:2021年10月
每当有沉迷于网络游戏或者手游的事件发生后，总是出现自控力差的批评声音。而自控力作为人类一种高级又复杂的精神活动，当然与大脑紧密相关。众所周知，正是因为大脑，我们才能够感受、理解身边的世界，并对环境产生合理的反应。换句话说，我们所知道的世界，都是由大脑“告知”。
这是一本关于游戏的“题外话”书，作者赵思家是知乎神经科学领域优秀回答者，伦敦大学学院神经科学博士。他提出一个恐怕很多人都没有深思过的问题：你与你的大脑之间，究竟是你在控制大脑，还是大脑在控制你?不然为什么眼见的不一定为实，一孕傻三年，对虚拟的世界那么着迷?
在书中，作者从视觉到听觉、从嗅觉到味觉、从触觉到大脑、从睡着到醒来，剖析迷宫般的大脑。

《游戏力》
作者:科恩
出版社:中国人口出版社
出版时间:2021年12月
对于那些子女沉迷于手游或网游的家长来说，背后基本都有一段糟糕的亲子关系。作为美国儿童心理学家，科恩主张家长加入孩子的世界、学会像孩子一样打闹，因为在他看来，游戏力是化解矛盾，抵达亲密关系的有效方式。 因此游戏力也被很多人喻为亲子沟通的“双向翻译机”。
科恩在数十年临床儿童心理治疗经验上，给出一套解帮助孩子摆脱童年焦虑的方法，激发孩子内在的自信力，重建父母与孩子间亲密沟通的桥梁。全书几乎没有出现专业名词，轻松的阅读中处处能体会到一位游戏大师的幽默与亲和。最难得的是，书中对父母的没有批评，只有体贴和建设性意见，因为作者本人也是一位父亲。

《游戏化革命：未来商业模式的驱动力》
作者:盖布·兹彻曼
出版社:中国人民大学出版社
出版时间:2021年08月
游戏化是当今最热门的商业新策略，它能帮助企业创造出前所未有的客户和员工的参与度。
本书作者是游戏界天才级人物，本书中阐述了游戏浪潮是如何影响商业的，并为商业领导者提供了如何将任何商业策略游戏化以抓住竞争的机会、顺应潮流击退竞争的策略。本书还强调了游戏化的重要性和必然性，引领读者通过利用游戏的驱动力和概念去激励员工，吸引客户，用过去不可能实现的方法加速商业的增长。