酒精对肝脏有哪些影响

农历春节刚刚结束，一段时间的大吃大喝、加班打牌的放纵，身体一时间很难恢复到正常状态，而受到影响的第一个便是肝脏，由其是刚进入上班节奏的上班族们，以下这些生活小习惯可能会加重对于你肝脏的伤害。

伤肝的4大生活习惯 伤肝NG习惯1：社交应酬夜生活，酒精过量让你的肝在哭泣！
喝酒伤肝！酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝脏进行代谢，而肝脏有许多工作要做，分解酒精只是他其中一项任务，所以每次都只能负荷一定含量的酒精，如果持续饮酒过量，不管是一次喝或是每天持续喝，都会让肝脏持续超量工作，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

就算是应酬需要，也要谨记勿过量的原则，千万别因为爱面子而跟朋友拚酒，拿自己的身体开玩笑。依美国高血压联合委员会的建议，每天饮酒的酒精量应少於20～30克。酒精量30克即相当於葡萄酒2杯半（120毫升／杯）、啤酒1大瓶（633毫升）、日本酒1.4杯（180毫升／杯）。但即使是适量，每天都喝还是会增加肝脏负担，至少每周两天「停杯日」，让你的肝脏缓口气吧！
伤肝NG习惯2：赶不完的案子、写不完的报告，睡眠不足小心肝！
工作好忙好忙，每天忙得昏天暗地不可开交，虽然黑眼圈又深又大，虽然哈欠连连，但工作做不完就只能无止尽的加班…你的工作型态是这样吗？针对睡眠不足相关的健康研究十只手指头都数不完，可想而知对代谢废物、排毒的肝脏会有什麽样的负面影响！

不过，令人讶异的是虽然睡眠不足的确会妨碍肝功能正常运作、伤害肝脏机能，但「熬夜会爆肝」这句话却不完全正确，就算是日夜作息颠倒的大夜班，只要有规律的睡眠时钟，肝脏还是有充足的休息时间。睡眠时间不足才是伤肝的原因。此外，其实台湾人罹患肝病的主因是病毒性肝炎和脂肪肝，跟饮食的关联比睡眠还大喔～
伤肝NG习惯3：每天坐在电脑前9小时、不爱运动，肝也会受损！
久坐不动，除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外，还有更惊人的一项研究发现久坐还会造成肝脏受损，南韩发表在「肝病学期刊」（Hepatology）的研究，研究约14万名受试者的生活习惯後发现，每天久坐10小时以上的人，罹患非酒精性脂肪肝疾病的机率会比每天坐5小时以内的人高出9%。

幸好，只要你在工作之余的闲暇时间拿来运动，就可以减轻久坐伤肝的危机！毕竟人体原本就是设计用来活动的，长时间维持一样姿势，的确不符合人体工学，就从每天20~30分钟的缓和运动开始，或是每天走路1万步，都是减缓肝脏伤害的健康方法喔！
伤肝NG习惯4：靠大吃大喝纾压？高脂饮食让你从内到外都是脂肪！
有时候不禁觉得为什麽美味的食物都是邪恶的？通常好吃的食物不是热量高得吓人，就是高脂肪料理！更可怕的是，脂肪肝潜藏在身体里，不是说外表胖就一定有、瘦子就一定没有；主要还是取决於平日摄取的饮食类型。

根据肝病防治学术基金会调查指出，台湾有将近过半的上班族，具轻重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是过油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖饮料有关。改善脂肪肝，从饮食下手是最简单有效的方法，少吃甜食、精致碳水化合物，多摄取食物纤维、多喝水增加身体代谢，才能避免成为脂肪肝一族喔！

　　酒精肝是长期大量喝酒导致的，有的人是没有特征，有的会右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等如果出现这种症状就要小心了。下面由我为大家介绍喝酒对肝脏的伤害，希望能帮到你。
　　喝酒对肝脏的伤害
　　酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接 *** 、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

　　肝脏处理酒精的能力有限，体重为六十公斤的健康人，肝脏每小时能处理7.5克酒精， 24小时约180克，超过这个量，肝脏就不能负担.酒精性脂肪肝：在酒精性肝病的组织学改变中，酒精性脂肪肝出现最早，出现率也最高。形态学上尚不能与其他原因引起的脂肪肝区别，因此诊断须依靠临床资料。低倍镜下，脂肪变性和脂肪贮积的肝细胞占肝小叶1/3～1/2为轻度脂肪肝;占肝小叶1/2～2/3为中度脂肪肝;占小叶2/3以上者或肝细胞弥漫脂肪变性呈鱼网状者为重度脂肪肝。部分可表现为泡沫状特殊型别的小滴型脂肪化。对于肝炎患者，肝功能已有损害，各种对乙醇代谢的酶类活动减低，肝脏解毒功能降低。

　　很多病人的酒精性脂肪肝是完全可治疗的，一般情况下戒酒后脂肪肝逐渐消失。但如果长期过度饮酒，可使肝细胞发生脂肪变性、坏死，发展为酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重者危及生命。脂肪肝病人还会发生猝死，此为多发性脑病和肺脂肪栓塞的结果。

　　戒酒很重要

　　喝酒会导致很多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为最，是酒精性肝病的主要原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，绝对禁止饮酒。在日常治疗中，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，有很多，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变，最终恢复健康。
　　喝酒的人怎样保护肝脏
　　首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。

　　饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点 主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

　　饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。

　　饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。

如果大家经常喝酒会加重肝脏排毒的负担，酒精会导致肝细胞坏死，就会造成肝硬化，如果情况比较严重的话，你很可能会患上肝癌。所以大家在日常生活中还是要控制一下自己喝酒的量，喝少量的酒有活血化瘀的效果，但是如果喝太多的话，只会对肝脏造成一些负面影响。

一、导致肝脏排毒功下降

一个好的生活习惯会让大家的寿命延长，所以大家为了自己的健康着想，也要少喝一些酒，现实生活中一些人在谈生意的时候总是要在谈判桌上喝很多的酒，仿佛喝的酒越多就代表大家合作的诚意越高，很多人都比较厌恶这种酒桌文化因为在酒桌上喝太多的酒会让大家非常的难受，而且喝酒会伤肝，喝太多的酒就容易造成肝硬化。肝脏的排毒功能对人的身体是非常重要的，如果长时间喝酒，酒当中的酒精就可以麻痹干燥，从而会造成肝脏排毒功能下降，经常性喝酒就会降低肝脏的排毒功能从而会造成肝细胞坏死，也会导致肝硬化，所以那些老年人最好还是要控制一下自己，不要总是喝太多的酒，也不要经常喝酒，有些老年人为了能够取暖，一天三顿都要喝一些白酒，这种情况也是非常危险的，老年人的身体本来就比较虚弱了，还总是喝酒只会导致大家的身体变得越来越差。

二、增加肝癌的患病率

酒精是通过肾脏代谢的，长时间喝酒的话就容易造成肝脏出血的情况，如果情况比较严重的话，很可能会让大家患有肝癌，癌症是很难能够治愈的，而且为了治疗癌症，家庭要付出很多的代价，要支付很多的医疗费用，所以大家一定要为了自己着想，为了家人着想，也要少喝酒。

有严重的危害，会对肝脏造成不可逆的影响，有可能会出现肝炎或者是肝癌，有可能会影响肠胃功能，有可能会出现啤酒肚，可能会对肝脏造成严重的损失，会伤害肝细胞。

肝脏会出现萎缩的情况，疼痛的情况，肿胀的情况，发黑的情况和消化不良的情况。所以当我们出现这种情况的时候，一定要去医院检查身体，千万不要让病情加重了。

经常是有喝酒对肝脏的伤害是非常大的，可能会导致出现肝脏疾病，肝硬化，肝腹水，肝部出现严重疾病，影响肝脏排毒功能，导致出现严重身体疾病。

容易导致肝癌，导致肝中毒，导致肝硬化，可能会导致酒精肝， 危害是比较大的，导致肝受到影响，导致身体受到的影响，会给身体带来很大的伤害。