神经科学的科普书，需要比较入门但是系统全面的

神经内科最难入门的是解剖学，也就是神经系统疾病定位诊断学。首选的教材应该是PETER DUSS的“神经系统疾病定位诊断学-解剖、生理、临床”。如果觉得这本书有点复杂，可以先学人卫版最新教材“神经病学”的第一章。

如果想比较精通神经病学，关键是进入临床实战才行，从病人身上学。有一定的感官认识后可以学习王维治翻译的“临床神经病学”，这本书是以症状为导向的。不过最经典要属Adams & Victor’s Principles of Neurology。

从病例入手的中文参考书建议看丁香园出版的“神经内科病例分析-入门与提高”。这本书是以一个病例为导向，从患者入院后一步步分析写起，包括当初走的弯路，直至柳柳暗花明。

入门建议读：人卫版8年制《神经病学》第2版教材+人卫版本科教材《系统解剖学》第7版的神经系统部分。
入门后，下一个阶段建议读：王维治主编的《神经病学》（2006年）第一版+朱长庚主编《神经解剖学》专著最新版+The Principles of Neurology(9th Edition)(有中文翻译版），还可参考学习：维克多.亚当斯神经病学最新版（也有英文原著）。
我是神经病学副教授，很喜欢我的专业，以上都是权威的著作和学习方法，做为给您的参考意见，祝您成功！

peter duus的神经系统疾病定位诊断学，我们神内研究生人手一本

我们都看人卫版八年制教材

如果想自学心理学,应该买什么书,或者怎么样学呢?

心理学分很多种，看你想学哪一种。有临床心理学，教育心理学，普通心理学，社会心理学，应用心理学等等。你如果感兴趣，应该也是对应用心理学有兴趣，可以买一些相关的书看一看。

想自学心理学，应该买什么书来看？

自学比较困难，建议闲麻烦还是看看报个网络教育什么的吧。

自学心理学应该读什么书？

1、如果要想系统的学习心理学：普通心理学、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著） 3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）

我想自学心理学应该看什么书？

你好，不知道你自学的目的是要考研或考心理咨询师考试，还是只是个人兴趣？
如果是前者，你需要多看一些有关心理学基础理论知识的书，比如彭聃龄的《普通心理学》，这是心理学本科生第一年的必学科目。另外，《心理学与生活》这本书也不错，是美国斯坦福大学的必读教材，也是国内北京大学心理系本科生的教材，中译本是由北大完成的。内容翔实，理论和实际生活相联系。还有《心理学的故事――源起与演变》，比较有趣，可读性强。另外《改变心理学的40项研究》融知识性和趣味性于一体，推荐。
如果你只是个人兴趣，并且没有基础。建议你先看一些心理学的科普读物，比如《九型人格》《登天的感觉》《少有人走的路》《把握生命的意义》《爱的艺术》。
另外我觉得《Discovering psychology》（探索心理学）《心理学与生活》的配套电视教程，由WGBH Boston制作的，美国公共电视台（PBS）播出的介绍心理学的电视节目也不错。这是一个为大学、高中课堂及成年学习者介绍心理学的视频教学系列，共26个半小时。还有《大脑探秘》《BBC两性人格》等视频也很好。

想自学心理学应该怎么学

一、可以参加心理学专业的成人教育或自学考试。
二、自己看一些心理学方面的书籍。
1、如果要想系统的学习心理学：普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。
2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著）
3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）

如果想自学心理学，该从哪类开始学起呢？

不知道你学心理学是想从事什么工作,因为心理学分类很广:
实验心理学 心理统计学 常态心理学（即普通心理学） 变态心理学 个体心理学（即普通心理学） 社会心理学 生理心理学 认知心理学 发展心理学 毕生发展心理学
婴幼儿心理学 - 儿童心理学 - 少年心理学 - 青年心理学 - 成年心理学 - 老年心理学
这基本是一个心理学专业学生所要学的课程量

环境心理学 网络心理学 家庭心理学 教育心理学 教学心理学 学习心理学 学科心理学 教师心理学 医学心理学 临床心理学 变态心理学 护理心理学 心理咨询 工业心理学 工程心理学 管理心理学 商业心理学 市场心理学 消费者心理学 广告心理学 法律心理学 犯罪心理学 侦察心理学 审判心理学 军事心理学 普通心理学 感知觉心理学 记忆心理学 思维心理学 言语心理学 情感心理学 个性心理学 网络心理学 人格心理学 色度学
这是从事不同职业的人所需要学习的,比如教师就要学习教育心理学 教学心理学 学习心理学 学科心理学 教师心理学等,医生要学医学心理学 临床心理学 变态心理学 护理心理学等,这是因人而易的.

我想自学心理学应该 怎么办

图书馆借书普通心理学

想自学心理学应该怎么做？

这里有心理学的书 希望对你有帮助必看的: 1.心理学导论 《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》 《人格心理学》（轻工业出版社） 《图解心理学》日本 图片简易版 读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。 2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社） 介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。 3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》 进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。 这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。 4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》 《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。 《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。 5.神经科学 《神经科学-探索脑》 讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。 6.咨询方面 《登天的感觉》 相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。

直接上北京教育考试院看看什么时间报名，然后就按照上面规定的步骤一步步的做就可以了，新生报考之后要照相，你只要在百度上搜北京教育考试院就可以了

1. 心理学入门书籍

2. 心理学入门
心理学入门书籍 心理学入门必看的书籍
向初学者推荐学心理学的书籍：1、如果要想系统的学习心理学（教材）：普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。

2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著） 3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）、《心理学与生活》。

心理学入门看什么书？
必看的：

1.心理学导论

《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》

《人格心理学》（轻工业出版社）

《图解心理学》日本 图片简易版

读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。

2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社）

介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。

3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》

进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。

这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。

4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》

《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。

《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。

5.神经科学 《神经科学-探索脑》

讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。

6.咨询方面

《登天的感觉》

相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。

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这些书豆瓣都有，直接搜类别名字（比如"进化心理学"）即可

最好去看看wiki上的"心理学"条目

入门之前读书的基本原则：

1.暂时不看以下几种书：解梦/精神分析/人格理论/心理咨询/心理治疗

2.不看声称能快速解决具体问题的书：领导力/3秒钟看透人心/测试你的XX能力/投资心理/让别人喜欢你

3.能分辨书的好坏前只看翻译的，暂时不看国内作者写的书，除非有人强烈推荐

资料来源：科学心理学小组，我修改了一些，并补充了些条目。希望对大家入门有帮助。
心理学入门书籍推荐
推荐《心理学与生活》，入门读物，也是最全的，相等于导论。

是外国人编写的教材（有中文版），很多例子，不会闷。也可以看一下《改变心理学的40项研究》中文版出到第五版，英文版有第六版。

这本囊括了心理学的经典研究，并且比较有趣。如果你还想进一步了解，中国轻工出版社的“万千心理”系列都不错，市面的其他一些书籍良莠不齐就不要了。

也推荐一下视频：现在网上有很多世界各校公开课的视频，其中美国耶鲁大学的《心理学导论》是比较经典的，而且国外的心理学发展也比较好。在电驴、网易什么的到处都有，你可以搜索一下。

我是心理学的学生，希望能帮到你。
心理学入门 心理学如何入门
我看过的《一册通晓 图解心理学》[日本] 深堀元文 还有其他的：1.《三种心理学：弗洛伊德、斯金纳、罗杰斯的心理学理论》 这本书，它主要是对当代心理学的三大流派（精神分析，行为，人本主义）代表人物的思想进行介绍和比较分析，作为心理学入门书籍值得一读。 这本书给我印象比较深的是关于弗洛伊德的介绍，他最出名的是关于人的性与破坏本能造成的各种心理障碍，对梦的解析。但个人觉得他的理论中直到现在都对大多数人有用的部分还是关于自我的防御机制。了解这些机制对我们面对困境时采取合适的态度很有帮助。 2.《心理学与生活》 《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书，也是被许多国家大学的“普通心理学”（General Psychology）课程选用的优秀教材。不仅如此，这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物！ 3.《三种心理学》 这本书介绍了精神分析/行为主义和人本主义的基本理论，应该算是一本不错的入门书籍。 4.《心理学导论——思想与行为的认识之路》 是另一本美国著名心理学教科书。本书译自原著最新修订的第9版，并由中国科学院心理研究所人员组织翻译。 这两本书都是大部头，但写得深入浅出，贴近生活，同时其内容又都包含最新研究成果和学科前沿信息，实为心理学爱好者最佳的入门书。 5.《精神分析入门》 它概括了弗洛伊德的基本思想与精神分析的主要内容，阐述明确贴切，在同类书中极为难得。《弗洛伊德和马克思》（中国人民大学出版社，2004），阐述了精神分析学与马克思主义的关系。书虽写于上世纪30年代，却仍不失其价值。 6.《自卑与超越》 是阿德勒最有影响的著作，在国内曾被多家出版社出版。较近的阿德勒译著有贵州人民出版社的《理解人性》（2004）。
心理学的入门书籍有哪些？
1.心理学导论

《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》

《人格心理学》（轻工业出版社）

《图解心理学》日本 图片简易版

读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。

2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社）

介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。

3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》

进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。

这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。

4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》

《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。

《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。

5.神经科学 《神经科学-探索脑》

讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。

6.咨询方面

《登天的感觉》

相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。

如果是想从专业角度来学，可以先看《心理学导论》《精神分析入门》这一类的书

如果只是一般的爱好者，可以试着先从《心理学与生活》开始，当然，其实也没有一个严格的界线，只要有兴趣和时间精力，都是可以看的。

《心理学与生活》《心理学导论》《精神分析入门》《寻找弗洛伊德》《发展心理学》《异常心理学》《九型人格》《青春期》等等。
心理学的入门知识
看看《人性的优点 》和《人性的弱点》 这两本书吧，对于处理日常生活中的心理交际关系还是相当有用处的，如果希望将来从事心理学相关工作的话，最好全面地掌握知识.心理学研究人的心理活动和精神世界，这听起来会很有趣，但如果你以一个专业人员来进行研习的话，内容会十分的枯燥而且乏味，但当你深入进去之后，自可以从中发现乐趣。

你可以试着从一本心理学史开始，大致的了解这个学科的历史演变以及历史上出现的各个流派，以及各个流派建构的理论，你可以读一本普通心理学的大学教材，是其中的经典，涉及到心理学研究的各个领域，但这是一本大部头，至少要花费你半年的时间来仔细研读，而且写的也不是很简单.。
心理学入门必看的书籍
向初学者推荐学心理学的书籍：

1、如果要想系统的学习心理学（教材）：普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学额、心理统计学、心理测量学等。

2、只是想了解心理学有关知识推荐：人际关系心理学（人民教育 郑全全等著）、心理卫生（广西教育 李丹著）、社会心理学（北京大学 侯玉波著）、个性心理学（北师大 高玉祥著）、认知心理学（辽宁大学 高玉祥著）、心理咨询与心理治疗（北京大学 钱铭怡著）

3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：身体语言密码（亚伦皮斯）、道德告诫（萨德）、图腾与禁忌（弗洛伊德）、解开你人格的秘密（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德 比尔斯）灵魂的黑夜（托马斯 摩尔）、《心理学与生活》。
心理学入门
嘛，推荐几本我喜欢的心理学入门的书吧：《人性的弱点》《九型人格》《邪恶心理学》，写的不难，而且很有意思，尤其是邪恶心理学里有不少案例，对生活很有帮助。如果打算开始自学心理学的话，建议先读读《基础心理学》（俞国良、 戴斌荣 武汉大学出版）这个版本的我很欣赏……然后选择个自己有兴趣的方向慢慢研究吧……

说实话，我觉得心理学自学是可以的，但是……很难，你需要做好完全的准备，另外，心理学尤其是涉及到心理疾病这一部分，往往比较偏激和困难……会对你自己造成一定的心理压力，总之，看看热闹怎么多好说，潜下心来想学出个名堂……非下苦功夫不可……

泰康溢彩与泰康之家再度合作

《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》是泰康之家继2021年翻译《我依然在这里：认知症照护的新理念》之后，引入的另外一本认知症专著。

此书作者桑贾伊·古普塔博士是美国格雷迪纪念医院神经外科副主任，亚特兰大埃默里大学医院副教授，也是美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者，多次获得艾美奖，被媒体称为“记者中最好的医生、医生中最好的记者”。

古普塔博士的这本著作有三大特色：其一，作者旁征博引、深入浅出地介绍了大脑神经科学的最新进展，让外行之人都可以快速认识大脑的机制；其二，作者带来一个重要的信念：大脑是可塑的，我们可以通过一系列的努力，来改善自己大脑的功能，让它更加健康、敏锐；其三，作者分享了通过五大生活方式改善来完成自我脑健康管理的方法。

泰康保险集团创始人、董事长兼首席执行官陈东升博士欣然为此书翻译出版作序（全文附后），表示“泰康溢彩公益基金会与泰康之家，致力于将国际上先进的照护理念和技术引入中国，同时将自身实践经验分享给养老行业同人及认知症人士和家人。希望古普塔博士的这本书能唤起人们对大脑健康的关注，让人们积极采取行动，在日常生活中实践相应的策略，有效预防阿尔茨海默病等认知症，让我们在长寿时代永远保持敏锐、健康。”

泰康保险集团总裁兼首席运营官刘挺军博士在推荐语中表示：“古普塔博士又一次展示了他精湛的专业能力和高超的写作技巧，结合认知神经科学的最新研究成果，向读者介绍了大脑的工作机制和构建要一个高效大脑的关键要素，并且知行合一，分享了自己保持大脑健康的五大方法。保持大脑的敏锐，任何时候都不晚。让我们跟随古普塔博士，开启我们健脑之旅，以最好的状态迎接正在到来的长寿时代。”

期待新书有益于认知症家庭

泰康之家致力于探索本土化记忆照护体系，为千千万万认知症人士及其家属提供解决方案和帮助。除了自我实践和创新，泰康之家也通过翻译书籍和举办论坛等方式，积极引入国际先进的记忆照护理念和技术，推动整个行业的发展，让更多的认知症人士能够从中获益。

2021年泰康之家记忆照护团队翻译出版图书《我依然在这里：认知症照护的新理念》，及专业手册——《如何为认知症人士设置多感官刺激室》。2022年，泰康之家记忆照护团队再次搜集5本外文认知症相关著作，与出版社沟通版权引入事宜。目前，中信出版社已经将其中的2本完成版权引入，《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》就是其中之一。

中信出版社在翻译工作基本完成后，热情邀请泰康的专家进行审校，并希望泰康之家团队能写一部关于国内认知症照护的介绍，帮助读者了解国内相关服务现状，因此就诞生了随书附赠的《认知症照护家属手册》。

随书附赠《认知症照护家属手册》

在这本手册中，泰康之家记忆照护团队重点介绍了疾病不同阶段的重点事项和照护要点、认知症照护的新理念、一些认知症人士的家属们可能会用到的资源，包括学习地图等。这些内容都是泰康之家记忆照护团队多年认知症照护经验的总结和对相关知识的精心整理，希望能够对中国千千万万认知症人士和他们的家属们有所帮助。

愿《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》及《认知症照护家属手册》能够让更多的人更关注大脑健康，采取更积极的行动来促进大脑健康。

陈东升董事长作序力荐

近年来，有识之士都切实感到人类正站在一个时代的十字路口。我认为从百年时空的跨度来看，我们面临的时代变局包含三个层面：首先是全球化和世界的大变局，其次是以碳达峰、碳中和为发展目标带来的文明形式与生产方式的大变局，最后是长寿时代带来的人类作为一个物种自身的大变局。其中，长寿时代的来临更是攸关人类自身命运。

2021年，我将自己近期的一些思考整理汇总，通过中信出版社出版了《长寿时代》一书，试图用这一中性概念来概括这个人口新趋势带来的对社会形态和动力的巨大影响。其中一个重要的内容就是长寿时代将“启动”健康时代。在健康时代，人类最主要的疾病负担由急性传染性疾病向慢性非传染性疾病转变，寿命延长使得“带病长期生存”成为常态。其中，阿尔茨海默病等认知症成为我们关注度最高的慢性疾病之一。

人类正在迈进长寿时代，但这与人类迈入健康时代的步伐并不同步。健康预期寿命的增长速度赶不上预期寿命的增长速度，身患慢性疾病长期生存的人数持续增长，失能老人逐渐增加。如何既长寿又健康，成为我们在长寿时代思考的重要课题。

实现健康长寿并不是一件容易的事情，更重要的是观念的改变。现在的大多数人恐怕对即将到来的长寿人生准备不足。当前可及的健康资源还没有以促进健康为目标，提供全生命周期的服务，而只是无年龄差别地关注、治疗人体当下的疾病问题，故而也造成健康资源与健康需求的严重不匹配。

从“重治疗”转变为“重健康”，仍需要加强对健康管理的重视，其中对大脑的健康主动管理远远没有得到应有的关注。这可能是因为虽然神经科学已经取得了长足的进步，但大脑在很大程度上对我们来说还是个“黑匣子”；可能是因为我们有很多刻板印象——大脑在出生的时候就已注定，我们无可作为。

实际上，大脑健康是健康的重要组成部分，更是健康的基石。没有健康的大脑，就无法保持正常的生活、饮食和社交，身体健康就无从谈起。所有的健康管理举措都应该从构建一个健康、高效的大脑开始。古普塔博士的这本《逆龄大脑——保持大脑年轻敏锐的新科学》可谓恰逢其时！作为神经外科专家和著名记者，古普塔博士充分发挥了自己的两大特长，用大量的故事和深入浅出的文字介绍了记忆、思考等高级心智功能的基本情况，以及认知症等退行性疾病的生理机制。这是我见过的最好的神经学科普书之一。

在这本书中，古普塔博士的一个最令人印象深刻的观点是，脑健康是可以管理的。以阿尔茨海默病为例，虽然具体的病理机制并无确定答案，但越来越多的科学证据表明，在发展出相应症状之前的数年甚至数十年，患者大脑的相关衰退就已经开始了。这一重要发现为人们预防认知症打开了一个充足的时间窗口。另外，众多实证研究显示，阿尔茨海默病等认知症是可以有效预防的。例如，运动可以直接有益于大脑健康。古普塔博士指出了两个作用机制：其一，运动能够有效利用循环血糖，减少炎症，同时刺激生长因子释放，而生长因子是促进细胞增殖和增强细胞功能的物质；其二，有规律的运动可以减少焦虑和压力，同时改善睡眠和情绪，进而对大脑功能产生积极影响。

这本书最可贵的地方在于，古普塔博士整合大量科学研究成果，总结了五大简单易行的大健康自我管理举措——运动、保持目标感和认知储备、充足睡眠、有益于大脑的食物和饮食习惯、保持社交和亲密关系，并制订了一个人人都可以实践的12周行动计划。从古普塔推荐的五大举措看来，人们并不需要掌握如认知神经科学那样复杂的知识和技巧，仅仅需要提高对大脑健康的关注，以及对健康的生活方式的坚持。

认知症的发病率越来越高，而且致病因子可能在年轻时就种下，但很多年轻人并未意识到这点。大脑确实会衰老，但这并不意味着它必定会失去敏锐度。正像古普塔博士说的，你在任何年龄都可以构建更好的大脑。进行大脑健康管理，预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病，或者延缓相关疾病症状的出现时间，其价值显而易见。因为我们都知道，一旦认知症人士的认知功能退化到一定程度，他们就会变得非常依赖照护者。尤其是到了疾病的中期或晚期，他们还会表现出精神行为症状。照护认知症人士是一项非常具有挑战的工作，无论是在经济、体力还是情感层面。

幸运的是，过去几十年，国内外的养老行业已经在认知症人士的照护方面做了深入的探索，取得了非常多的成果。例如推广“以人为中心”的认知症照护理念，将多感官刺激疗法、音乐疗法、怀旧疗法等非药物疗法引入认知症照护当中，这些实践充满了创新和想象力，使得认知症照护服务被誉为养老护理服务“皇冠上的明珠”。

在中国，记忆照护业务才刚刚起步。我们要积极探索实践，建立适合国人的记忆照护服务模式。泰康溢彩公益基金会与泰康之家，致力于将国际上先进的照护理念和技术引入中国，同时将自身实践经验分享给养老行业同人及认知症人士和家人。泰康之家结合多年的记忆照护实践，为读者和广大认知症人士的家属整理了《认知症照护手册》作为本书的拓展阅读，希望能够为他们充满挑战的人生旅程带来帮助和慰藉。

最后，希望古普塔博士的这本书能唤起人们对大脑健康的关注，让人们积极采取行动，在日常生活中实践相应的策略，有效预防阿尔茨海默病等认知症，让我们在长寿时代永远保持敏锐、健康。