坠落时保持金鸡独立姿势，还能活吗

好处就是防守人员不敢一下子全力往前盖帽干扰，不然会犯规。
单脚独立身子最容易往后仰，没起跳就失去平衡倒下去右脚可往后落地保持平衡。
先后仰拉开与防守队员的距离，金鸡独立姿势最好，然后才起跳，过程较久，后仰过程中可以判断防守队员是否起跳盖帽，如果起跳，那么我不投了，选择突破。

鹰志——王族

鹰生产时至少是双胞胎，多的可达三四胞胎。母鹰产卵后，耐心地把它们孵化成小鹰，细心地照顾他们。但过不了多久，母鹰便减少小鹰的食物，驱使安们互相争食，直至基中的强者吃掉弱者。小鹰因饥饿难耐，把兄弟姐妹撕得血淋淋的，然后囫囵吞入腹中。母鹰和父鹰并不为丧子而伤心，反而在一旁鼓励强者。母鹰和父鹰这样做的目的有两个：其一，优胜劣汰，因为只有强者才可以在恶劣的环境中生存下去；其二，让小鹰从小就明白“弱肉强食”的生存法则，若不心狠残忍，便无生存机会，而为了生存，可以不顾一切。

一只小鹰出生六七天后，母鹰为了防止它学会爬行，就会对它进行残酷的训练，让它生命的第一反应就是飞翔。因为爬行对鹰来说是耻辱，而飞翔则是高贵和勇敢的象征。等小鹰能飞起来了，母鹰就会们翅膀中的大部分骨骼折断，然后们从高处推下去。小鹰虽然因折断了翅膀中的骨骼而浑身剧痛，但它必须挣扎着飞翔，否则就会摔死。挣扎使它们的翅膀得到了供血，在短时间内便可痊愈，而痊愈后的翅膀将坚硬如铁，更具力量。原来，母鹰之所以折断幼鹰翅膀中的骨骼，是为了让小鹰翅膀中的骨骼再生。

有很多小鹰在翅膀中的大部分骨骼被折断后，没有挣扎着飞翔起来，便坠落到山谷中摔成了一朵朵血淋淋的骇人之花。

大多数人以为，小鹰出生后应该由母鹰哺育，事实并非如此。它们刚出生没几天，母鹰就会给它们断食，不让它们在母亲温暖的怀抱里睡觉。它们被饿晕了，脑袋耷拉着，浑身似乎没有一点力气，就连眼睛也好像睁不开了。

但母鹰仍不可怜它们。它们的状态一天比一天差，如果再不进食，生命都会有危险。小鹰终于被饿得不行了，脑袋一点一点地低下，似乎低到低处便再也抬不起来，要一命呜呼了。但就在低到半截时，它们突然“呼”的一下把脑袋抬了起来，睁大了布满血丝的双眼，发出一声声嘶鸣。

小鹰在绝望中发出的嘶鸣极具震撼力，那种尖利、刚烈之音，似乎是他们喉咙中飞出的一把把利刃，闪着夺目之光刺向目标。母鹰听到了小鹰的嘶鸣，从巢中一跃而起，马上给它们吃的东西。母鹰知道，小鹰能在绝望中不倒下，而且表现出愤怒，说明它有在绝望中迸发出力量的能力，由此也证明它就是真正的鹰了。

人们听了这个故事后，终于知道，鹰的精神是从苦难中被激发出来的。

还有的小鹰长到了可以爬行的时候，母鹰就把它推到巢边，让它向悬崖下张望。崖下的冷风和暗淡的光线使它浑身发抖，想缩回身子进入母鹰的怀抱。这时候母鹰突然从巢中飞出，在崖边上下起伏，让身躯画出漂亮的弧线。母鹰是为了让小鹰看看飞翔是怎样的。作为一只鹰，是不应该恐惧悬崖和黑暗的。

母鹰盘旋一会儿后，回到巢中，用身体将小鹰一点一点向巢外推去。小鹰吓得缩紧了身子，岩壁布满荆棘，有棱角尖利的岩石，还有深不见底的河流和尖叫着跑来跑去的土拔鼠。母鹰长鸣一声，用力将小鹰推了出去，小鹰哀叫着，身体在空中飘来飘去。天气虽未入秋，小鹰却像一片飘零的叶片，要过早地落到崖底去。母鹰将小鹰推向崖谷的同时，振翅而起，飞向山后面去了。小鹰在坠落中想攀住树枝和虅蔓，但都没有成功。眼看就要落地了，它突然在挣扎中展开了双翅，盘旋出一条漂亮的弧线，向上飞起。

它缓缓地向上飞行，最后落在山顶的一块石头上。崖谷依然幽暗而无声，小鹰看着深崖，好像刚刚才认识它似的的，久久没有转动一下头颅。后来，小鹰发出一声鸣叫，从石头上向远处飞去。天空高远，阳光炽烈，它慢慢变成了一个小黑点。

鹰的生存中充满很多游戏规则。鹰时常会对捕获的猎物抓而又放，放而又抓，一直到将它们折腾得筋疲力尽。鹰有时会毫无惧色地扑向比它大数倍的动物，追逐和吓唬它们，以验证自己的胆量；有时还会从巢中兴奋地飞到空中追逐飞行的昆虫，学习这些飞行小动物进攻和逃避进攻的方法，以增强自己的捕食技巧。天气好的时候，鹰会在天空中翱翔、翻飞，速度疾如箭矢，令人惊叹。鹰经常会做出一些恐怖的动作，以恐吓他者，捍卫自己的利益。一般情况下，它会竖起头部和颈部的羽毛，然后将头凶猛地向前伸出，并张开双翼，脚爪向前，似乎要马上扑向对方，让对方不得不对它们警觉起来。鹰的恐吓和炫耀更是在飞行中进行的，有同类入侵自己的领地时，它们便发出大声的嘶鸣，似乎在呼唤更多的鹰来围歼入侵者，直到入侵者吓得飞离它的领空为止。

除了在天空中飞翔时可以被目睹外，人是看不到鹰的具体生活的。大多数鸟儿都喜欢阳光、草地、鲜花和河流，喜欢从中寻找快乐，享受幸福。鹰却不，它们总是待在光线昏暗的山林里，或隐身于洞穴中，不管外面怎样热闹，它们从来都不会张望。

鹰对天气的要求颇高，但凡飞翔或外出捕食，必选阳光明媚的日子。在刮风下雨的天气里，你绝对不会看到天空中有鹰。鹰十分珍爱自己的羽毛，从不让它被雨淋湿或落上雪花。如果遇上雨天和雪天，它宁愿饿肚子，也不让自己的羽毛遭罪。外出捕食时，如果发现自己掉了羽毛，它就会放弃捕食，把自己掉了的羽毛衔回巢中。鹰活着的时候，是绝对不容许自己的羽毛遗失的。

鹰对死亡决绝的态度同样令人惊叹。鹰不会等死，它感到自己快不行的时候，就飞到悬崖中，在岩壁上把自己撞死。悬崖深不见底，所以谁也不会见到鹰的尸骨。一位牧民曾见到鹰自戕的一幕：它去抓一只猎物，没想到那只猎物反而死死咬住它不放。它向天空飞去，数次想把那只猎物甩开，但都未能遂愿。最后它嘶鸣一声，向悬崖一头撞去。随即，它和那只独特双双坠入悬崖。

鹰的寿命与其他鸟类相比可谓最长，它可以活到七十岁。而要维持如此长的寿命，它就必须在四十岁时为自己的生命作出一个重要的决定。这个决定是无比痛苦的，却可以让它的生命获得新生。原来，在高空飞翔，在荒野中抓捕猎物的鹰到四十岁左右时，它那尖利的双爪便开始老化，不能再像以前那样伸展自如地抓捕猎物；它有喙上也已经结上一层又长又弯的茧，一动便可碰到胸膛，对进食阻碍很大；最让它痛心的是，双翅上的羽毛也厚厚地堆积在一起，使它不能再像以往一样在天空中轻盈地飞翔。

这时候，它面临着一个艰难的选择：要么等死，要么经过一个非常痛苦的过程，让生命获得新生。

鹰都会选择让生命新生。经过细心观察，它选择了一个除自己之外，任何鸟兽都上不去的陡峭悬崖，然后用一百五十天左右的时间让自己获得新生。首先，它会在飞翔中突然撞向悬崖，把结茧的喙狠狠地磕在岩石上。它会用很大的力气，一下子便把老化的喙和嘴巴连皮带肉磕掉。它满嘴流着血飞回洞穴，忍着剧痛等等新喙长出。

新喙终于长了出来，它立刻进行第二道工序，用新喙把双爪上的老趾甲一个个拔掉。那同样又是一次血淋淋的更新。不久，新的趾甲长出来了，它紧接着进行第三道工序，用新的趾甲把旧的羽毛扯掉，再等五个月，新的羽毛又长出来了。只有经过这一系列残酷的更新，鹰才可以再次在蓝天上飞翔，并收获三十年的生命。

它的这一系列生命更新充满了危险，极有可能使自己疼死或饿死，但它依旧勇于向自己挑战，勇于让自己在死亡的边缘获得再生。

鹰可以为自己的生命去挑战，但同样也很珍惜自己的生命。在外飞翔、捕食一天之后，鹰于黄昏时分回到巢中，它将头弯曲靠到肩上，用一只脚站立，而另一只脚则缩回羽毛中取暖。整整一夜，鹰都用这种“金鸡独立”的姿势休息。

清晨，鹰用喙把羽毛梳理整齐，然后开始清扫巢穴，在一夜中它留下一些羽毛，粪便以及吐出的食丸，把这些东西一一清除出去。忙完这些，巢外已是旭日东升，它活动一下双翅，感到两翼在今天颇具活力，于是振翅飞向蓝天。

鹰的一天又开始了。

这是一位作家的散文，希望能对你有帮助。

是的，最近刚刚在《格言》09年第8期上看到一篇文章——《折断的飞翔》就是讲这个的。
所有的雕鹰出生后，在母鹰的帮助下，没过多久就能独自飞翔但这只是第一步。第二步，母鹰把幼鹰带到高处或树梢或悬崖上，然后把它们摔下去，有的幼鹰因为胆怯而被母鹰活活摔死。第三步，那些被母鹰退下悬崖而能胜利飞翔的幼鹰将面临着最后的也是最关键最艰难的考验，因为它们那正在成长的翅膀中——大部分的骨骼会被母鹰折断，然后再次从高处推下，有很多幼鹰就是在这时成为悲壮的祭品，但母鹰同样不会停止这“血淋淋”的训练。
折断翅膀，是为了翱翔更广阔的蓝天！

ps:以上都来自《格言》09年第8期12页《折断的飞翔》

老鹰在幼年期学飞翔的时候，他的母亲要让他们经历3次困难，先将雏鹰带到悬崖边，然后将他们“扔”下悬崖，等待着雏鹰们自己飞上悬崖，当然在这次飞翔中有一部分的雏鹰因为没有用力向上扑腾，最终跌落谷底，第二次，雏鹰将接受更为残酷的考验，他们在体力未恢复的情况下又被弄伤的情况下，被母鹰踢下了悬崖，等待着雏鹰们自己飞上悬崖，当然在这次飞翔中又会有一部分的雏鹰因为没有用力向上扑腾，最终跌落谷底。第三次更为残酷，母鹰将雏鹰的翅膀折断，再次“送”入悬崖的怀抱中，只有在这次飞翔中，雏鹰只要能忍着疼痛，把握住机会，在蔚蓝的天空中自由自在的展翅高飞，去享受那温暖的阳光的沐浴，雏鹰因为把握住了机会，飞上了蓝天。

是

金鸠独立是一种健身的，两腿并紧，站直。

金鸡独立的正确姿势就是双眼微闭，要专注于脚底，任意抬起一只脚，然后双手合十、双手头上居高、双手握拳都可以，站立几分钟，这是一套完整的金鸡独立动作步骤，非常的实用。