推荐几款性价比高的日常补充剂
时间: 2023-01-06 14:01:28 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 110次
有女性提高免疫力的补品推荐吗？
21金维他倍+是一款专业多种维矿膳食补充剂，主要是负责给身体补充必须的维生素和矿物质的，它是根据中国膳食居民营养指南，专门针对中国人的体质研发的，所以相对国外的牌子，它更适合国人吃，而且这款是很有针对性的产品，是针对不同人群不同性别的需求特点而定制化的营养健康产品，无论是成分的科学性，还是安全性上都让我更放心，建议你可以根据你的年龄和性别来选择适合自己的那一款就行了，最最最主要的一点，这款性价比还超高，每天算下来，每日花费不超3块钱就能为人体提供均衡的营养素，我是真心觉得很良心呀，建议题主可以试试看！百度回答谢邀
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给孩子补钙，选什么牌子的好？
1.童年时光钙镁锌液体钙（美国品牌）
优势：这个品牌知名度和销量都很高。白色的液体像奶一样而且是香橙口味，宝宝爱喝家长喂起来不费劲。
不足：液体钙打开以后无法做到完全密封，对储存条件要求较高。香橙口味所以里面必定加了糖，商家宣称加的是天然果糖，但无论是什么糖，我还是很介意在宝宝食品中随意添加本可以不加的添加剂，这也是我没有选择这款钙的重要原因。
2.佰澳朗德bioisland乳钙（澳大利亚品牌）
优势：火爆到经常卖断货的一款乳钙。澳大利亚乳制品盛产大国，乳源丰富品质有保证。带宝宝出门的话携带很方便，不会像液体钙容易弄撒。
不足：人怕出名猪怕壮不是没道理，火爆断货势必会引起假货横行。连好多卖衣服卖包的W商都在卖，还有阿里xx，卖几十到上百的都有，真真假假难以辨别，购买时需仔细甄别。
3.blossom health牛乳钙（澳大利亚品牌）
优势：这款乳钙更精致，每一粒都是独立包装，干净卫生方便携带。同样澳大利亚奶源品质保证，假货率几乎为0。
不足：品牌在中国零宣传知名度低，若不是有朋友在澳洲生活过我都不知道还有这么个品牌。购买渠道不多，目前只有某东有旗舰店。
4.汤臣倍健牛乳钙片（国产品牌）
优势：知名度高，新西兰奶源，有牛奶和橘子两种口味宝宝爱吃容易接受。
不足：只适合3岁以上宝宝吃，商家没说有无添加糖的成分，个人猜测至少橘子口味里有。大品牌通病容易被造假。
以上只是本人及大多数家人朋友购买过的产品，还有很多大家耳熟能详的品牌这里就不过多介绍了。每个人心里都有一把尺子，比如我选择钙产品有两个原则：第一不选液体钙，我觉得不卫生，每天都要打开盖子这样反反复复难免会有脏东西落进去，产品新鲜度得不到保证；第二卖的非常火爆的品牌除非有自己的官方旗舰店，否则我宁愿买小众品牌也不愿冒着买到假货的风险去选择它。第三能力范围内买进口的，国外食品加工等级和质量标准都要高于国内，尤其是小朋友的东西要求极其严格买起来放心。总之，毕竟宝宝入口的东西，家长们必须慎重慎重再慎重。
澳州地区是全球唯一没有疯牛病和口蹄疫病例的奶源地，是全球乳制品监管最严格、最安全、品质最优秀的地方。只有高品质的奶源，才能提炼出最优质的乳钙。Bio island婴幼儿天然牛乳钙是全球乳钙首选品牌。澳大利亚TGA注册，辅助营养品。满足初生28天以上的婴幼儿日常补钙需求。
Bio island牛乳钙是澳洲药管局TGA认证通过的婴幼儿专用钙质补充剂，成分源于天然牛乳，绝不含化学成分、激素等对婴儿无益的成分。乳钙口味是原味，宝宝基本上都不会拒绝。乳钙在体内不需要太多的胃酸参与即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节血钙平衡，消化吸收的过程中不会出现不适反应。
D-Fluoretten 德国D500婴儿维生素钙片鱼肝油
德国D500维生素鱼肝油钙片，规格90粒，一盒为3个月用量，我们网站海淘直邮特卖价仅53元左右，性价比非常高，婴儿出生第一天至2岁内均可食用。
D500是德国儿童医生推荐品牌，在德国，出生10天的宝贝开始每天服用维生素D并补钙健体，预防佝偻病，这款婴儿钙片，就是集维生素、鱼肝油、补钙为为一体的钙片，食用这款钙片，只需搭配母乳或者婴儿奶粉即可，无需给宝宝另外补充鱼肝油和维生素。虽然价格便宜，但是德国佬出品的品牌，品质无需担忧。
不过需要注意的是：对氟化钠，花生油，二丁基羟基甲苯过敏者、对容易患肾结石或有结节病的婴幼儿、患有高钙血症、患有高钙尿症人群不适宜使用。
Zymafluor 德国Zymafluor VD500/维生素D3补钙片
德国Zymafluor VD500婴儿维生素D钙片是新生儿必备的钙片，含有的维生素D3能促进宝宝身体对钙的吸收，维持牙齿和骨骼的正常发育，还能预防佝偻病。每片含500单位的维生素D3和0.25mg的氟化钠（相当于0.25毫克氟），而德国政府规定每个德国宝宝从出生15天以后到2岁必吃。
需要注意的是：对氟化钠，花生油，二丁基羟基甲苯过敏者，患有高钙血症，高钙尿症不适宜使用。
Ostelin 澳洲奥斯特林儿童维生素D+钙咀嚼片
奥斯特林维生素D钙咀嚼片，适用于2岁以上宝宝食用的维生素D钙咀嚼片，主要成分是维生素D，补钙效果偏小。补充维生素D的目的，是帮助婴儿钙吸收，维生素D和钙为一体，有效的强健婴儿骨骼和牙齿，预防骨质疏松
因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙剂。市面上针对婴儿补钙的产品也很多，到底婴儿补钙什么牌子好？宝宝年龄太小的时候，吃钙片显然不大实际，所以通常婴儿都可以尝试补充可冲调的钙剂或液体，更容易被宝宝吸收。至于什么牌子好些，这里不做具体推荐，家长们不妨通过婴幼儿营养专家的推荐进行尝试。不过，任何牌子的钙制品都不能过量服用，否则容易产生反作用，造成宝宝骨骼内钙沉淀过多，不利于身体发育哦。
婴儿补钙吃什么好
婴儿除了可以通过服用一些液体钙产品来补钙之外，还可以通过食补的方式来补充足够的钙质。当然，两者结合效果会更好。那么，婴儿补钙吃什么好呢？
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
4、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
5、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
婴儿应该怎样正确补钙
不少的宝宝容易出现半夜啼哭、易抽筋的现象，这些现象究竟是不是就意味着宝宝缺钙呢？到底该如何科学地补钙？这是不少父母都十分头疼的问题。其实，婴儿补钙的方式有很多，需要注意的事项也很多，父母最好提前了解相关的知识，了解婴儿应该怎样正确补钙，之后再付诸行动给宝宝补充钙质。
首先，给婴儿补钙，也最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。什么时候钙容易缺乏，什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下，六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。
婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。
另外，婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充，为了方便起见，建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时，妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳，有利于钙的吸收。补钙还需要注意时间，临睡前补钙效果好，而且有助于宝宝睡眠。
给婴儿补钙的重要性
婴儿生长速度很快，钙的需求量相对较多。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量得99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙质是宝宝成长不可或缺的重要元素，小孩三个月以内缺钙主要有三个表现：一个是容易醒，睡不踏实；一个是有一点声音就会惊吓；一个是多汗，而且是像小豌豆一样大汗粒。缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿、动作和语言都比同阶段的孩子落后等等。
给婴儿补钙的重要性自然不用多说，1岁前的宝宝正处在人生生长的高峰期，这个时候即便是缺少某一种营养素都可能会直接影响发育状况。但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准，所以不少宝宝都可能会有缺钙的现象。因此，建议婴儿从出生后2周起就开始额外补充至少1/3推荐量的钙剂。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝，应进行治疗性补充，每天饭后或睡前补充300毫克钙剂，最好是在医生的建议下补充适量的钙。
目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。
1、碳酸钙
含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙
是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸橼酸钙
含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
5、活性钙
是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
要给宝宝补钙的话，我们就要先清楚宝宝哪些表现是缺钙的表现，一般的话，平常生活中应该怎么不好？
钙对宝宝很重要，同样重要的也包括补钙的时间，补钙的时间段的确认还是很重要的。当然，给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。
钙的来源有宝宝从食物中摄取的，也有给吃补钙产品补充的。给宝宝补钙食物是首选，母乳、配方奶等奶制品是给0~3岁的孩子补钙的最佳选择。孩子满4个月之后，可以添加富含钙质的辅食，比如豆制品、鱼肉等。
一般来说如果有明显的缺钙症，且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养，服用钙剂也是一种可行的选择。
宝宝补钙，什么牌子的补钙产品比较好？
我这里说一下，宝宝用品比较敏感，选择的时候尽量选择个大牌子的，这样各个方面能相对成熟些，给孩子吃着也放心。这里参考我们自己的平台国际妈咪app简单的给大家介绍几款主流奶粉补钙产品，国妈上的产品都是同步于各大国外商超的，和去国外买东西没有什么两样。
澳洲Bio island牛乳钙品牌
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D-Fluoretten 德国D500婴儿维生素钙片鱼肝油
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D500是德国儿童医生推荐品牌，在德国，出生10天的宝贝开始每天服用维生素D并补钙健体，预防佝偻病，这款婴儿钙片，就是集维生素、鱼肝油、补钙为为一体的钙片，食用这款钙片，只需搭配母乳或者婴儿奶粉即可，无需给宝宝另外补充鱼肝油和维生素。虽然价格便宜，但是德国佬出品的品牌，品质无需担忧。
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哪种维生素补充剂性价比高？
维生素对身体有益，但是也不能滥用的，多用了也是会出问题的。还是要根据具体身体状况具体分析。
如果去医院，医生开药需要用到维生素，都是开那种很便宜的，几块钱就一小瓶那种。应该说人工和天然的效果差不多，价格却相距甚远。我看医院的医生还有微博上的医生，营养师说人工和天然营养成分上差不多。当然有一部分人持否定观点。
本人长期服用，效果不错，价格也很便宜。
成人补钙什么牌子最好？求推荐
体恒健牌钙之缘片不错，推荐这款。对改善成人易出现的抽筋，腰酸背痛，睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。
体恒健牌钙之缘片采用碳酸钙为主要原料，钙源好，含钙量高。钙之缘片特别添加维生素D，与碳酸钙形成科学配比，能够有效促进钙的吸收和多种生理功能的调节，产品辅料自然纯净，未添加任何香精色素。钙之缘片口味好，不会产生任何肠胃刺激。钙之缘片含铅量为零，是纯净、安全的钙制剂，更适合孕妇和儿童。
钙之缘产品特点
一、钙源好，含量高
碳酸钙，含钙量高，离子化程度高，能被人体有效吸收利用。采用钙加维生素D的配方设计，有效促进钙擀吸收。钙之缘片含铅量为零，是纯净、安全的钙制剂，更适合孕妇和儿童。碳酸钙；钙源好，含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。
二、VD助吸收，效果更显著
维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙疗效。
三、安全补钙，服用方便
钙之缘片是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求，以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，安全效果好，服用量绝对控制在RNI（日推荐量）的1/3—2/3范围内，可以达到安全补钙的目的。
成人补钙像钙尔奇，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒，21金维这些都是比较不错的品牌，比较推荐钙尔奇。
钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。
1996年，钙尔奇碳酸钙D3片在中国上市，成为第一个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐，用于预防和治疗骨质疏松症，由此揭开了钙尔奇在中国不断发展壮大的序幕。
钙尔奇，国际知名钙补充剂品牌。来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，致力于为全球带来更多健康。
2009年10月，辉瑞、惠氏合并，新辉瑞成为更强大的多元化保健品公司。其产品线更为丰富，覆盖了更广泛且更具潜力的治疗领域，其研发和创新能力均已处于全球领先地位。
作为辉瑞全球的一员，辉瑞健康药物部，是世界上名列前茅的非处方药公司，总部位于美国新泽西州，业务遍及全球65个国家，产品销往140多个国家和地区。
旗下品牌覆盖了止痛、维生素矿物质补充剂和防止感冒咳嗽等众多领域：雅维（Advil）、善存（Centrum）、钙尔奇（Caltrate）和惠菲宁（Robitussin），其中雅维（Advil）、善存（Centrum）居全球十大OTC品牌之列。而辉瑞中国健康药物部旗下有三大品牌：钙尔奇、善存和惠菲宁。
成人补钙像钙尔奇，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒，21金维这些都是比较不错的品牌，比较推荐钙尔奇。
钙尔奇是较早进入中国的国际钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家用于预防和治疗骨质疏松症。钙尔奇来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，为全球带来更多健康。
是一种适合于各种不同人群服用的产品，比如说中老年人群，更年期的女性朋友，儿童，中青年朋友，哺乳期的女性。
用钙尔奇D可以有效补钙。碳酸钙D3片(钙尔奇)钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
成人补钙最好的牌子是Swisse。
Swisse 钙片+维生素D片中的钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收;其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。另外Swisse Ultiboost钙片+维生素D片还含有Bioperine，是一种黑胡椒提取物。
功效：
1、儿童及青少年
大家都知道儿童跟青少年发育是非常快的，一旦出现缺钙现象是影响身体正常发育的，所以swisse钙片不但可以充分的补充儿童跟青少年所缺的钙，还可以提高儿童跟青少年的注意力跟身体免疫力，防止骨骼变形，体弱多病等。
2、孕妇
孕妇一旦缺钙，直接影响着胎儿，会导致胎儿出生后身体虚弱多病，所以swisse钙片对于孕妇的作用是非常大的，可以从母体内间接的跟婴儿补充钙，提高胎儿身体免疫力，防止胎儿畸形，出牙慢，多动症等。
3、老年人
老年人补钙也是不可少的，因为人一上了年龄骨质疏松，免疫力下降会出现一系列的病，长期服用swisse钙片可以改善四肢疼痛，失眠多梦，脱发，内分泌失调等。
成人补钙牌子有钙尔奇、迪巧汤臣倍健等，其中汤臣倍健最好，值得推荐。
汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家A.AA信用等级企业。2021年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市。汤臣倍健恪守一套近乎苛刻的原料来源审核制度，在全球范围内精选最合适的各种原料。
其中汤臣倍健牛乳钙片，是以新西兰进口的优质牛乳钙粉为原料生产而成的新一代补钙产品，100%从新鲜纯牛奶中提炼浓缩而成，是营养学家推荐最佳的钙质来源。
特点：
1、100%从新鲜纯牛奶中提炼浓缩而成，是营养学家推荐最佳的钙质来源。并含有免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白、锌、磷等多种营养成份。
2、新西兰进口优质牛乳钙粉。独特的地理环境、放养方式及生产科技，使新西兰 出品的牛乳钙以卓越的品质在国际市场上享有举足轻重的地位。
3、新一代补钙换代产品，吸收率大大高于普通钙，人体吸收率高达92%以上，让 骨骼锁住钙质不流失。
4、来自天然纯牛奶，无重金属污染之忧，安全性高，适合长期食用。
5、浓郁奶香，口感极佳，服用方便，老幼皆宜。
牛乳钙的作用：1、高效补钙。2、增强人体免疫力。3、增强骨骼，肌肉，神经，软骨节的生长。4、预防骨质疏松。
主要功效：
1、牛奶是营养学家推荐补钙的最佳来源，这是举世公认的事实。但由于各种原 因，许多人无法每天饮用足够的牛奶。牛乳钙是从优质牛奶中提炼，来源天然，成份比例与天然牛乳含钙比例一致，且不含乳糖，不会引起乳糖不耐症者的不良反 应。
2、牛乳钙直接从新鲜牛奶中提炼，其它钙类产品主要来自于石灰石、动物骨骼以及海洋生物等。这类原料中由于污染存留的重金属难以在加 工过程中被分离出来，容易造成重金属超标。
3、牛乳钙溶解度高，钙磷比例为2：1，与母乳的营养比例相同，特别适合人体吸收。牛乳钙的吸 收率大大高于普通钙，吸收率高达 92%，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙的5.5倍。而传统化学合成钙溶解度低、无法被人体很好吸收，易在肠胃不断形成较硬的钙盐沉 积，无法排出体外，这无异是在每天补进石头。
4、除易被人体吸收外，牛乳钙还含有免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白、锌、磷等多种营养成 份，是营养学家推荐的最佳天然食物营养钙。
所以，汤臣倍健的牛乳钙片其天然性和易吸收性是最值得推荐的。
7款复合补充剂测评：钙铁锌or钙镁锌？分开吃or同时吃？
花爸说：
宝宝的 健康 成长，离不开均衡的饮食，矿物质、维生素，缺一不可。
其中矿物质，常见的有钙、铁、锌、镁，宝妈们图省事儿，往往会选择复合补充剂，喝一瓶就能补充多种元素。
但某宝上有一个奇怪的现象——大多数国外产品都是钙镁锌，国内产品则几乎都是钙铁锌。
很多宝妈就犯难了，到底应该选钙镁锌，还是钙铁锌呢？
根据《2021年中国儿童营养 健康 状况分析报告》，中国儿童的微量元素缺乏，以缺铁性贫血更为常见。
另外，孩子们的生活质量越来越好，超重/肥胖问题日益凸显，而越来越多的研究表明，微量元素中钙铁锌的缺乏，与儿童肥胖有一定的相关性。
因此，花爸的建议是，中国宝宝优先补充钙铁锌。
话不多说，这次花爸选择了市面上常见的几款钙铁锌复合补充剂，帮大家逐一分析值不值得入手。
网上有很多声音，说钙铁锌同补会出现影响吸收，或者使宝宝消化不良的现象，因为钙铁锌三种离子会相互竞争吸收通道，抑制吸收。
“钙锌不能同补”的说法，源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。
但根据科学论证，补钙在2000毫克以内，不会对锌及其他元素的吸收有影响，而宝宝们每天补钙量最多在600毫克左右。
甚至还有研究指出：钙锌同补能够达到事半功倍的效果。
铁对锌的抑制，也是同理，只会在补充量较大的，或者比例不恰当的情况出现，日常的补给是完全不会有问题的。
这样梳理下来，是不是感觉这种谣言，很可能是钙、铁、锌独立补充剂商家的“阴谋”：
“早上补铁、中午补锌、晚上补铁”，只是为了让你多买几款产品。
以后，别再担心钙铁锌不能同补了，放心给孩子吃就完了~
钙铁锌补充剂的选择，主要看它们的化合物形式。
钙铁锌补充剂，以钙为主，铁、锌为辅，可促进钙的吸收。
钙：选含钙量高的有机钙
(01) 优先选择有机钙，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙
因为有机钙的溶解性相对更好，不容易引起肠胃不适；吸收率比以碳酸钙为主的无机钙低一些（可达到39%），但也能有30%左右。
(02) 有机钙中，选择含钙量高的
常见的三种有机钙，含钙量从高到低为： 柠檬酸钙 乳酸钙 葡萄糖酸钙 。
铁：选有机亚铁更好
(01) 优先选择有机铁
有机铁是铁与蛋白质及其衍生物或合成螯合剂等结合而成的，服用口感较好，吸收利用率高。
(02) 优先选择二价铁（即亚铁）
有机铁又可以分为二价铁、三价铁两种。
二价铁的吸收率比三价铁更高，原因是二价铁可以直接吸收利用，而三价铁须要在体内转化为二价铁才能被利用。
常见的有机二价铁，主要有葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、乳酸亚铁等，选铁剂时认准这些铁源就行了。
锌：有机锌性价比最高
锌剂中，主要有生物锌、有机锌、无机锌，综合来看，有机锌是性价比最高的选择。
它们的吸收率、对肠胃刺激性、价格对比如下：
一句话总结，宝妈们买钙铁锌复合补充剂的时候，注意：
推荐产品：
花爸这次挑选了7款在天猫上销量比较高的钙铁锌补剂进行检测。
微信公众号“小红花测评”后台回复关键词“钙铁锌”查看完整品名
试饮
自R唯T 用代糖替代白砂糖，既有酸甜的口感，又不会让宝宝摄入游离糖；是白色的浓稠液体，整体的口感很像芒果奶昔，小朋友会很喜欢。
注意： 自R唯T 是悬浮液，因此喝之前最好摇匀。
试饮
黄J搭D 是褐色透明的液体，喝起来有比较明显的铁锈味；虽然加了白砂糖，但是口感酸大于甜，带有微微涩味，味道比较淡一点，小朋友不太容易接受。
注意：添加白砂糖
试饮
哈Y牌 是清澈透明状的液体，有一股清甜的梨子味，酸酸甜甜的，小朋友应该比较容易接受。
注意：添加白砂糖
试饮
葵H 是清澈透明状液体，喝起来有一股淡淡的橙子味道，入口比较清淡，里面添加了白砂糖，但是甜度很低，带点酸味。
注意：添加白砂糖
试饮
康E贝 是清澈透明状液体，一股清甜的橙子味道，跟喝果汁一样，用代糖取代白砂糖，整体不会过分甜腻，口感不错。
试饮
白Y山 是清澈透明状液体，喝起来一股浓浓的铁锈味，添加了白砂糖，但是酸味非常重，甜味很淡，有比较浓的梨子味道，小朋友应该不会很喜欢喝。
注意：添加白砂糖
试饮
禾B士 是清澈透明的液体，有很淡的酸味。
注意：添加白砂糖
综合配料表，钙，铁，锌，铅，砷，口感这7大方面，花爸选出了 自R唯T，康E贝、禾B士 这三个产品。
优点：
每日实际摄入量、标示值满足参考标准。
使用有机钙柠檬酸钙作为钙源，含钙量高，每日服用量少。
使用代糖代替白砂糖，不会龋齿。
钙含量很接近标示值；
铅未检出。
不足：
铁、锌略偏离标称值。
检出微量砷，但在参考范围内。
优点：
每日实际摄入量、标示值满足参考标准。
使用代糖代替白砂糖，不会龋齿。
铁含量接近标示值；铅、总砷未检出。
不足：
钙，锌实测值比标示值稍低。
优点：
每日实际摄入量、标示值满足参考标准。
钙，锌含量很接近标示值。
铅、总砷未检出。
不足：
添加白砂糖。
铁偏离标称值稍远。
1，钙铁锌可以同补。
2，优先选择有机钙，有机亚铁，有机锌的补剂。
如果条件允许，锌剂可以优先选生物锌，刺激性更小。
3，宝宝要减少摄入游离糖，可选择加了代糖的补充剂。
往期回顾：
1、配方奶粉、有机奶粉横评
2、婴儿、孕妇藻油、鱼油测评
3、纸尿裤拉拉裤测评
4、驱蚊止痒产品测评
5、儿童、成人防晒系列测评
6、婴儿米粉、面条辅食类测评
7、婴儿益生菌测评
8、婴儿面霜、身体乳、润肤霜保湿系列测评
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