为什么夏季还要养阳

日月交替，寒暑更迭，四时之气顺应其道，周而复始轮回。世间万物，从阴阳之则，春生，夏长，秋收，冬藏。春夏阳气旺盛，万物生发调达；秋冬阴气充实，万物内敛而藏。正如《黄帝内经》中言：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门…… ”。古人皆以此方法为养生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。现代人如何以此方法养生保健，祛病延年，本文就其原理和具体应用方法，做一说明。
1. 何为春夏养阳

春夏，阳令也，春时阳生，夏时阳盛。春时阳始生，万物复苏，生发。然春季风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳。夏时阳极盛，万物茁壮生长。然夏时暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳。夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳，故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露，适当盖覆，以避寒湿。

春夏阳气旺盛，顺应阳气的生发，我们还可以从以下几方面养阳。首先不要过度饮冷食，尤其是老年人、幼儿须少吃瓜果、冷饮等生冷之物，以免伤及脾胃阳气。在饮食上，可食用一些温性的食物，如当归生姜羊肉汤，雄鸡煲，牛肉汤等。其次，生命在于运动，春夏之季更宜通过各种有益运动以活动筋骨，畅达气血养护阳气。一般来说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当运动，让形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜；再者，自然界春夏两季阳气活动旺盛，阳虚之人可用一些温补之品，诸如金匮肾气丸、五子衍宗丸之类的中成药。

2.何为秋冬养阴

秋冬，阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。秋时渐寒，冬时寒盛，人们喜食辛辣好饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。

秋冬随着阴气的递增，我们也应注意从各个方面养阴。首先，饮食上以滋阴润燥的食物及水果为主。诸如食用秋梨膏滋阴润肺，鸭子肉粥养阴生津等；其次，户外活动应适时调整，以免活动量大，伤津耗气，损伤阴液；再者，阴虚体质的人，也可用一些滋阴之药，麦冬、玄参、生地，太子参之类。也可用一些成药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。

其实，“夏养阳，冬养阴”很好理解，夏天天气炎热，人也跟着躁动，但是这个时候人体阳气充斥于体表，体内阳气缺乏，所以我们感觉到湿热难耐，特别容易烦躁，这个时候就要补充体内的阳气对抗湿；

而在冬天的时候，人体阳气潜伏于体内，我们感到干冷，这个时候就要补充自己的阴气，让自己滋润起来。

《黄帝内经》有记：“春夏养阳，秋冬养阴。”这也就是“夏养阳，冬养阴”的由来
其实，这个思想由根本上来讲是顺应自然。春夏秋冬，各有所养，才能充分的吸收对自己有益的部分，夏天的阳气补充足了了，才能长得旺盛。而冬天的阴气补好了，才能在接下来的日子里滋滋润润，前边的养是为后边的养做铺垫，后边的养又推进了前边的养，相辅相成，层层递进。

在现代化的今天，每逢夏天，我们大家都开空调，吃雪糕，其实这都是非常损阳的行为人们得到了一时的凉快舒爽，却在秋日来临的时候容易让干冷侵入体内，而我们体内又没有足够的阳气支撑，这个时候就非常容易生病。
同样的道理，冬天的时候，各种地暖，空调，虽然也得到了舒爽，但是体内没有阴气，春天来临的时候，温暖湿润侵入体内，而我们没有足够的阴来对抗。所以感冒多发于春秋，因为此时人的抵抗力会因为没有调养好而下降。中医有个理论叫天人相应，人生于自然，自然要顺于自然，与自然和谐共生，各个时期有各个时期应该补的地方。比如夏阳气升发，此时若顺应自然界阳气升发的规律，培养人体阳气，那就事半功倍；同样的道理，冬阴气渐盛，天气转冷，此时培养人体阴气往往效果甚佳。
古人薪火相传下来的，肯定是有道理的，在我们逐渐依赖西药的今天，可能适当的回归本真也是个不错的选择。

医生开讲：春夏养阳，秋冬养阴

“春夏养阳，秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法，需“参互成文，含而见文”，即上下两句，看似各说两件事，互不相干，实则前后呼应，互相阐发，互相补充。理解其含义时，要综合双方，不能偏执一面，也不能把它割裂开来。此句即言：擅长养生之人，应当根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。

春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，宇宙万物一片新生繁茂的景象。此时，也正是人体的阳气生长之时。因此，人们一方面应该适当地晚睡早起，增加室外活动的时间，多进食大葱、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展阳气的食品，心态上宜开朗外向，以使阳气能够顺应季节和天气的变化，从而升发调达。

另一方面，按照阴阳互根的原则，阳气若要生发，必须有阴液的补充才能够使机体的阳气、阴津在一个较高的水平上维持平衡。因此在酷暑炎热之时，人们应隐居避暑，保护阴津，避免因过汗而损伤津液，同时增加饮水量，多摄入具有滋阴生津功效的蔬菜瓜果，以促进阳气的生发，为阳气的生长提供源源不断的物质基础。此外，人们在夏季不应恣意贪凉饮冷，以避免体内的阳气消耗过大。

秋冬之季，天气由热转凉，由凉转寒，万物都趋于收藏的状态。因此，人们应补充阴精，使阴精积蓄，培补肾元，才能骨健髓充，使元神得养。此外，人们更应固护阳气，养成早睡早起（日出即起）的好习惯，并注意防寒保暖，减少户外活动，以保护消减的阳气，使阳气不至外泄。同时还应多摄入羊肉、韭菜、干姜、肉桂等具有温阳功效的食品，在心态上应保持恬淡虚无，精神内守，以使阳气在一个相对较低的水平上与阴液保持平衡。

春季养阳，秋冬养阴的食物：

1.春夏养阳的推荐食物：韭菜、鸡蛋、核桃、西红柿、大蒜。

2.秋冬养阴的推荐食物：银耳莲子粥、银耳百合粥、枸杞菊花茶。

参考资料:

春夏养阳，秋冬养阴-百度百科

该句意思为春夏保养人体生长之阳气，秋冬保养人体秋冬收藏之阴气。

自然界的阳气和阴气分别是指春夏的生长之气和秋冬的收藏之气，具体说就是春生、夏长、秋收、冬藏。

春天阳气上升，天地间孕育的是生发之气，因此当生的不要杀，当给的不要夺，当赏的不要罚，这样才能适应春生之气。春季养阳就是要使身体和精神充满生气，不要遏制它。

夏天阳气旺盛，阴气伏于地，天地之气相交，孕育的是“长气”。因此夏季养阳的要点是不要厌恶白天日长，要注重调养意志，不要轻易发怒或伤心，使自己神气充实。

秋天是收获的季节，伏于地下的阴气开始上升，秋风清凉有劲，孕育着收敛清肃的“收气”。所以秋季养阴也要顺应秋天的收敛之气，重在安逸宁静，以缓和秋凉肃杀之气的刑罚。

冬三月阴气盛极，万物潜伏，自然界呈现出闭藏的景象。因此冬季养阴之道是早睡晚起，精气内藏、避寒就温，以适应自然界的“闭藏”之气，总之：四时养生的要诀就是顺四时而适寒暑。

该句出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》

扩展资料：

高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。

参考链接：春夏养阳，秋冬养阴_百度百科