你对糖尿病有什么了解

我国每14人就有1人患糖尿病，关于糖尿病我们应该先了解引发糖尿病的原因、糖尿病患者的特征、糖尿病引发的问题以及如何预防糖尿病。

一：糖尿病的并发来源

一提到糖尿病我们就会想到血糖升高，但血糖是由日常我们吃的食物消化而成的，这些人体所需的血糖需要胰岛素运送到人体的各个器官中，如果胰岛素不正常工作，那么我们食物中所形成的糖分不能被转化利用，一直在我们的血液中就会形成糖尿病。

糖尿病患者一种是因为遗传导致的，胰岛素细胞受损，不能及时分泌身体中的糖分，致使糖分转化为脂肪留存在身体中，使我们的血液粘稠，俗称血脂高，会引发相应疾病，危害身体健康；第二种是后天形成的，由于现在工作和生活压力过大，大家饮食过度，饮食不正常，长期久坐，不运动，导致身体的糖分不能及时的消化，日复一日，年复一年，胰岛细胞不能难以分泌过多的糖分，最后也会引发糖尿病。

二：糖尿病引发的问题

糖尿病患者会出现体重下降，但吃的东西会比平常多；视网膜病变，严重的还会出现失明的情况；尿频，身体水肿，严重的会出现肾功能衰竭；身体免疫力下降，动不动就感冒，同时睡眠质量也下降，晚上有点动静就醒，皮肤干燥，喉咙干燥等问题。

三：如何预防糖尿病

第一，我们在下班之后要经常运动，不能长期久坐或久卧，要保持每天半个小时的运动，可以选择自己喜欢的运动，像走路、跑步、游泳等；第二，对于已经患上糖尿病的人群来说建议多吃粗粮，但是不能只吃粗粮，要搭配着来，多吃蔬菜，少吃淀粉含量高的食物，少吃肥肉，可以用鱼肉代替；第三，可以在家中备一个血糖仪，每天早上饭前测一下，方便实用，如果血糖高的话可以适当控制一下，可以减少很多风险。

据统计，全球糖尿病成人患者20-79岁的人群里，已从2000年的1.51亿，到2021年已达到4.25亿，增加近2倍。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。其中患有2型糖尿病的人群是占比最多的，原来糖尿病还分好几个类型？看来必须要好好了解一下了。

什么是糖尿病

糖尿病是一种因体内胰岛素不足，或身体细胞对胰岛素的利用能力降低所引起的病症。胰岛素是胰脏中胰岛腺的β细胞所分泌出来的一种蛋白质，它可以将葡萄糖合成肝醣储存或促使血中的葡萄糖进入各组织细胞中，用以提供人体所需要的能量，使血液中的血糖降低。

一般人的身体借由胰岛素来调控血糖，但胰岛素的量不够时或是身体对胰岛素降血糖作用反应不佳时，葡萄糖就无法被利用，进而发生血糖过高的问题。血糖过高后，糖分经过肾脏时无法全部回收，而从尿液中排出，因此会出现“糖尿”的现象，这就是我们所说的糖尿病了。

糖尿病有哪四种类型？

1、第1型糖尿病，又被称为胰岛素依赖型糖尿病。几乎占患有糖尿病总人数的5％，这种是属于自体免疫疾病的一种，患者体内无法自行制造胰岛素，必须倚靠体外注射胰岛素才能维持正常的生活，一般表现为口渴、多饮、多尿、多食以及乏力消瘦、体重急剧下降等。

2、第2型糖尿病，被称为非胰岛素依赖型糖尿病。约占据所有糖尿病九成以上，这个时候身体虽然能够制造胰岛素，但其量却不足以降低血糖，一般具有轻度乏力和口渴的现象，是与1型谈糖尿病一样比较常见的类型之一，另外遗传因素也是2型糖尿病的潜藏病因。

3、妊娠期的糖尿病，一种发生在怀孕期间的糖尿病，通常也会在婴儿出生后消失，主要表现多饮、多食、多尿等

4、其他类型糖尿病：主要因其他体内疾病而引发的糖尿病，例如胰腺炎等，使得胰岛的β细胞受到伤害，无法分泌足够的胰岛素而导致。另外药物或化学物品也可能引起糖尿病，除了多饮多食之类的症状，还有伴随着原发疾病的特征性表现，如肿瘤、感染等症状。

该如何进行预防？

1、定期做健康检查，可以了解自己的身体状况，早期察觉，提早治疗。

2、保持适度运动的习惯、维持理想的体重，中度及有氧运动可改善身体对胰岛素的敏感度，建议每星期运动150分钟以上，降低血糖及血脂数值。

3、营养均衡不偏食。

4、多摄取含纤维的食物，减缓糖类吸收。

5、少吃高热量食物，避免累积体内脂肪。

6、减少甜品的摄取。

7、保持愉快的心情及良好的生活作息。

小护在这里提醒您，糖尿病虽不是什么严重危害我们生命的疾病，但也会对身体造成一定的危害，预防糖尿病要从饮食习惯和生活作息开始。