警惕糖足！糖友该怎么识别足部有没有神经病变

糖尿病足的发病初期主要表现在患肢发凉，麻木，酸胀或疼痛，遇寒加重，遇暖稍减，间歇跛行，患肢局部皮温下降，皮肤颜色正常或苍白，或痿黄；　后期随病情发展，趾端脚腿出现坏疽溃烂。 得了糖尿病足，一定要及时的治疗，患者日常要注意每天检查双脚。每天用温水和，无刺激性的肥皂洗脚，足部干燥的患者涂抹护肤品。

对于糖尿病患者来说，一般除了常规的体检以外，对于足部的体征也应该特别的注意，比如要注意患者行走的步态，有没有足部的畸形，如鹰爪足和足趾外翻、肌肉萎缩，还要注意皮肤的温度、颜色和出汗情况，这样可以早期发现糖尿病足。另外，对于它的初期症状，病人可能会有皮肤瘙痒、肢端发凉、感觉迟钝、水肿，还可以出现双足袜套似的持续性麻木。还可以出现病人的痛觉减退或者消失，少数患者可以出现患处的针刺样、刀割样、烧灼样疼痛。但是这种疼痛，尤其是在夜间或者遇热的时候加重。老年人如果伴有严重肢体缺血的时候，可出现间歇性跛行，还可以出现静息疼。总之，根据病情不同，病人的表现也不一样。如果糖尿病足在早期发现，及早给予干预，可以和正常人一样。如果发现的比较晚，治疗也比较困难。所以一旦有糖尿病，要经常去看医生。及时发现糖尿病足也易于早期干预治疗。

糖尿病足早期症状是足部麻木、发凉、足趾苍白，随着病情发展，患者可能出现疼痛、足趾破溃、坏疽、感染，甚至整个足部的感染和坏死，它最严重的症状是整个足部的感染和坏死，出现这种情况，很有可能就导致病人的截肢，感染严重会造成全身性的感染。脚疼可以去外科看看。

"糖尿病足主要表现为血管损害及神经感觉异常，常见症状包括：
1、感觉异常：患者早期有感觉肢体麻木、发凉；
2、动运异常：随着病情发展，患者在走路时会出现腿疼，又称为间歇性跛行；
3、感觉运动都出现异常：再往后发展患者会出现静息痛；
4、终末状态：出现足趾坏疽期，患者足部会发黑，严重者需要进行坏死截肢。"

糖尿病足的早期呢，一般我们会说他会有肢端的症状，比方说下肢，有的患者来的时候会脚凉，疼痛，麻木，特别是遇冷，遇刺激的时候，疼痛的感觉会加重。另一部分患者呢，它会有神经病变的感觉。

随着生活水平的提高，人们开始注意 健康 饮食。 在日常生活中提倡清淡少糖的饮食习惯，这种饮食习惯是有益于我们身体的。如果没有养成良好的饮食习惯，经常吃一些高热量含糖量高的食物，会给身体病发各种疾病留下隐患，尤其当人体血糖高的情况下，会出现很多并发症 。

根据相关研究表明中国人高血糖人群约46.6%,大部分人都存在高血糖疾病的风险。 那么在生活中我们怎么预判自己是不是存在高血糖的情况呢？如果真的高血糖了我们又该怎么样缓解呢？下面让我们进一步分析下。

高血糖已经成为我们生活中常见疾病之一。在我们身边也经常会遇见高血糖的患者，究竟是什么原因造成血糖增高的呢？ 首先造成高血糖一个重要的原因就是运动量过少。 因为长时间久坐，基本上没有什么运动量，血糖升高的可能性很大，这时身体的糖类物质不能完全被消耗掉，日积月累大量储存在身体细胞里，久而久之人体血糖含量就会升高。

其次，过度肥胖也是造成血糖高的一个诱因。 导致肥胖的原因有很多，包括不合理饮食习惯爱吃油炸、热量高的食物，或者我们以上提及的不爱运动导致的。一旦机体脂肪堆积形成严重的肥胖体质，本来的胰岛素足够正常的体重应用，但体重大了，要分泌更多的胰岛素才能抵抗血糖，这样就会出现胰岛素抵抗。

然而，我们要知道胰岛素的抵抗是存在一个限度的。 换句话讲胰岛素抵抗了以后，胰岛素的分泌能力不是无限的，到了一定的时间就不能分泌胰岛素了，进而胰岛素分泌不足的情况下，就会出现严重高血糖的情况。

再次，造成高血糖的一个重要原因是长期熬夜。 很多人经常熬夜，就会导致人体的皮质醇节律异常。皮质醇的主要功能就是增加糖异生，同时也是影响蛋白质和脂肪代谢的一个因素，它属于人体主要的升糖激素。如果长期熬夜会刺激皮质醇激素异常升高，进而就会带动血糖的升高，所以我们要避免熬夜带给我们的危害。

此外，爱吸烟喝酒的人也存在血糖高的风险。 血糖升高是与内分泌失调有一定的关系，由于长时间吸烟喝酒会出现胰腺分泌胰岛素相对不足的情况，进而导致机体血糖含量升高。

最后，形成血糖含量高的一个重要因素就是压力过大。 现在生活节奏过快，人们要面对工作学习双重压力。长期处于高压的情况下人体的肾上腺素就会出现上升的情况，从而导致机体的血糖含量升高。

我们了解了导致高血糖疾病形成的原因，这给我们敲响了警钟，对于生活中的一些不良行为习惯，我们要加以改正，同时对于高血糖疾病的产生，我们的身体也会发出一些信号。当我们血糖升高时，我们的脚部会发生变化。 如果我们脚部存在以下3种状况，那就是提醒我们该降糖了。

高血糖会对人体产生很大的影响，我们在日常生活中要高度重视控制好自己的血糖值。 除此之外人体在血糖升高的情况下脚部会产生三种变化，下面我们就详细分析下脚部发生的三种改变。

1. 脚麻脚痛

脚麻脚痛是高血糖发生的一个明显警示信号。 由于在生活中我们偶尔会出现脚麻脚痛的症状，很多高血糖患者认为这是一个小问题，而且这种症状出现的过于隐匿，容易遭到我们忽视。但是如果经常出现脚麻脚痛的情况我们就要留神了，这可能是我们的血糖正在变高。

其原因是因为人体的血糖含量过高的情况下会影响到血管，同时也会影响到神经系统。 一部分血糖高的患者发展成糖尿病的情况下，脚麻脚痛的症状会更加的明显。主要是因为我们全身的重量每天都要负担在双足上，所以足部的压力大，包括血管受到的影响都比较严重。

同时加上糖尿病对于神经和血管的影响，引发的神经病变和血管病变，使部分血管出现了疾病。 例如血管出现了狭窄或血管阻塞的情况，这是我们的足部就会出现严重的疼痛感。所以当我们出现以上症状的时候，一定要留意去医院做好相关的检查，避免由于血糖高导致病变成更加严重的疾病。

除此之外，当我们人体血糖含量过高的情况下，我们的脚部也会出现其他的症状。 这也对于预判我们的血糖量是否正常，提供了一个有效的防护措施。

2.脚部变色

脚部变色是人体高血糖的一个重要的表现。 很多患有高血糖的患者都会出现脚部变色的症状，如果在日常生活中，在排除外界干扰的因素下我们也存在相似的症状，这可能就是血糖含量变高了。

当出现高血糖的情况下，脚部的主要表现就是脚趾会发黑发紫。产生这种症状的原因是由于脚部的血液循环出现了障碍。 换句话说高血糖是导致血液循环不畅的首要元凶之一。

在上面提到过，血糖高产生血管病发和神经病发。 很大程度上高血糖会导致血液的粘稠度上升，这就会造成血液流通性变弱，进而血液循环的系统就会受到影响。 导致脚部出现供血不足的症状，而脚部又是血液循环中的神经末梢，一旦血液循环不通畅，第一时间就会体现出来，主要表现就是出现黑紫色。

3.脚部伤口很难愈合

在日常生活中如果脚部存在挫伤的情况，正常人是很容易愈合的。但是对于血糖高的患者来说脚部的伤口是很难愈合的。 所以这一症状也要引起注意，它是较以上两个症状来说较为明显的表现。

出现这种症状一般由三种因素导致。 首先是感染因素，血糖高的患者脚部伤口感染后容易滋生细菌，尤其容易出现多种细菌聚集的情况，这时候伤口就很难愈合了。

其次，是由供血不足、营养较差导致的。 血糖高的患者在营养上也存在问题，例如供血或者神经营养较差，就会影响伤口的愈合。因为我们以上提及过血糖高会导致病变引发糖尿病，糖尿病患者会出现血管病变和神经病变也会导致脚部伤口难以愈合。

最后，脚部创面的因素导致伤口很难愈合。 对于高血糖患者伤口不愈合还要注意脚部创伤面的情况。有的创伤面的边缘比较干燥，或者创伤面的边缘由于很多胼胝构成，也会导致脚部血糖高的患者伤口不易愈合。

通过以上的分析我们知道了血糖高导致脚部的三大改变，这对于我们日常生活中判断是否存在高血糖疾病有很大的帮助。 我们要做到早发现早治疗，如果不加以重视，我们可能就会遭受高血糖病发带来的危害，下面我们就了解下高血糖严重时会给身体造成哪些影响。

血糖是我们身体正常生理代谢不可缺少的成分。但是如果我们身体血糖含量过高，它就起到了反作用。 首先它会影响我们的免疫系统。 高血糖会导致免疫力下降，主要原因是血糖高很容易诱发糖尿病，而糖尿病是一种消耗性疾病，患者常伴有多食、易饥、消瘦等表现。所以就可能造成患者免疫力下降。

其次，它会影响我们的代谢系统。 血糖高的患者存在代谢功能异常的症状，这是与患者胰岛素的缺乏和相对胰岛素缺乏有直接关系。胰岛素缺乏就会形成胰岛素生理作用减弱，对于葡萄糖的处理能力下降，所以就会引起细胞外血糖的升高，就会出现高血糖引起的多饮水、多尿等生理现象。

同时，因为细胞内部缺乏葡萄糖，细胞内部处于饥饿的状态。 一部分患者就会出现多食、消瘦、脂肪分解加速、血脂异常等情况，从而会导致脂肪代谢异常，然而脂肪的耗氧量是多余糖的消耗氧含量，所以就会出现基础代谢率高的情况。

再次，血糖含量升高也会影响到我们的神经系统。 具体表现在以下三个方面，第一方面中枢神经系统会因为血糖含量变高，引起大血管病变加重动脉硬化的发生，脑血管的动脉硬化会很容易导致脑供血不足。

第二方面血糖高会影响周围神经。 血糖控制不好的糖尿病患者会引起微血管病变，导致周围神经供氧不足 。第三方面血糖高会影响植物神经，长期血糖控制不良可能会导致胃肠道植物神经病变、心脏植物神经病变、皮肤汗腺的植物神经病变等情况并产生相应的临床症状。

最后，高血糖也会导致我们肾脏和眼部发生病变。 血糖高会引发肾病，比较常见的症状是乏力、水肿、肾功能异常。除此之外长期高血糖可能会出现视物模糊、视野缺损、甚至失明等情况。

我们明晰了高血糖产生的诸多危害，那么为了避免我们身体出现高血糖的情况，我们可以采取哪些措施呢？ 下面就让我们一探究竟，来了解下预防高血糖的几种方法。

首先，要调整不良的饮食习惯。 减少食用含糖量较高和油炸的食物，例如，炸鸡、薯条、奶油等易胖的食物，控制好每日摄入的总热量，大致能与体内的基础代谢率消耗的能量相当，以维持体重在合理范围内。

除此之外我们可以选择热量少的食物。 例如我们可以选择粗粮来代替米饭，可以多食用燕麦、麦片或者玉米面。同时我们还要补充多种维生素、膳食纤维以及补充身体所需要的营养，例如苹果、油麦菜、樱桃等。

其次，我们要加强运动。 一些高血糖患者就是肥胖引起的，所以对于这部分患者来说，良好的运动习惯是非常重要的，我们可以根据自身的身体情况选择适当的运动方式，例如快步走、骑自行车、打乒乓球等。

通过运动加快脂肪的消耗，进而达到瘦身的效果。同时经常运动也会促进我们的新陈代谢，提高我们的免疫力，使我们拥有一个好的体质。

最后，我们要改掉生活中的不良习惯。 例如爱熬夜，喜欢喝酒吸烟等损害我们身体的这些不 健康 的习惯。我们在以上分析了熬夜、喝酒、吸烟导致血糖升高的危害，同时烟草中存在大量有害物质焦油、尼古丁都会损害我们的身体，体质变弱就会加重各种并发症的产生，要知道好的体质不是很快能促成的，是要靠一朝一夕自律自我养成的。

通过上面的分析我们知道了身体出现血糖含量高的时候，我们的脚部会发出警示信号。 例如脚麻脚痛、脚部变色、脚部伤口不易愈合。这三大变化对于我们判断自身血糖的增高很大有的帮助，所以在日常生活中，我们有了以上症状的时候一定要采取合理的治疗，千万不可疏忽。

同时，对于一些存在高血糖的患者，也不要过分的担心。 要保持良好的心态积极的面对自己的病情，因为我们分析过压力大会加重血糖值。不乐观的心态可能会形成恶性循环，加重身体的病变。同时我们要相信随着医疗技术的不断提高，高血糖疾病以及并发症一定会得到更好的治疗。

人们的经济、生活条件越来越好，其原本是一件好事，但由于对 饮食 的不注意，很容易会导致身体出现种种问题，比如说如今极为常见的 高血糖 。

血糖 若长期呈现 升高 的状态，很容易会导致一些 并发症 出现，如 眼睛 、 神经 、 肾脏 等 病变 ，患者 生命质量 会 严重下降 ，严重者甚至会 危及生命 。

其实 高血糖 并不会突然出现，且在其出现之前身体往往也会发出信号，大家只要更多留意自己的 腿脚 便可知晓。

腿脚若出现以下3种异常，则需要对高血糖提高警惕

1、脚部皮肤有异常瘙痒出现

如果 腿脚部 在无任何异常的情况下，出现有 莫名瘙痒 的症状，这就意味着此时 血糖 或已呈持续走高状态。

这是由于，血液在腿脚的末梢部位流速很慢，容易 使血糖沉淀 ，此时 血糖 会 不断刺激血管 及 皮肤 ，从而导致 高血糖患者 总会觉得 腿脚部 出现 莫名瘙痒 。

2、腿脚有麻木感出现

此时， 腿脚部 的 血液供应受到血管沉积的影响 ，使 腿脚部 因 缺氧 而 造成 明显的 麻木 感。

当 腿脚 有 麻木 出现后，走路时 身体 的 平衡 会 受到影响 ，甚至会出现 间歇性跛行 的情况。

3、脚部反复真菌感染

正常人脚部被真菌感染(脚气)后，在合理用药的情况下，一段时间就会痊愈。

但如果 脚部反复被真菌感染 ，并且 创伤口不易痊愈 的情况，则需要患者将注意力转移到 自身的血糖水平 上。

脚之所以会 反复被真菌感染 是因为， 脚部皮肤 的 保护屏障被高血糖严重破坏 ，使其更 易受到真菌 的 侵犯 ，严重者甚至会有 皮肤糜烂 的情况出现。

以上三种出现在 腿脚部 的 异常 ，便是 高血糖 所 引发的症状 。

高血糖 作为一种 代谢性疾病 ，其往往也像其他代谢疾病一样，是由平时 不 健康 的饮食、生活所导致 ，为 避免受高血糖的困扰 ，大家在日常生活中一定要养成 良好的生活、饮食习惯 。

1、保证合理且规律的作息

作息时间不规律 不仅会导致 内分泌功能紊乱 ，同时也会使 胰腺功能发生减退 。

当 胰腺功能下降 、 胰岛素分泌不足 后， 血糖 便会出现 波动 ，甚至会 诱发糖尿病 。

2、保证正确的饮食习惯

若想 血糖 平稳， 饮食习惯 也是一大要素， 正确的饮食 不仅能使身体得到所需营养，同时也得以 让血糖保持平稳 。

若 大量摄入高脂、高糖 的 食物 ， 健康 水平 便会 受到影响 ，使 血糖 容易 出现波动 。

3、进行适当运动、降低肥胖水平

除作息不规律外， 若脂肪在体内大量堆积 ，同样会使 内分泌功能紊乱 。

此时，如果能够保证自身有 足够的运动 ，不仅可以使自身 体重下降 ，还能使 基础代谢率得到提升 ，从而使 胰腺功能 逐渐回到正常水平。

通过以上阅读，相信大家已经对由 高血糖 引发的 腿脚部异常 有了一定了解，如 麻木 、 反复真菌感染、伤口不易愈合 以及 莫名瘙痒 。

糖尿病患者血糖控制不好，‘犹如脱缰的野马’带来的诸多不良症状。长期并持续的高血糖随着血液的流动在人体的各个器官、脏器等处，不断吞噬着周围的血管与神经。

最终随着血管、神经的不断变化，产生一系列的可怕并发症。如心脏、血管、眼睛、肾脏和神经系统的一系列病症，严重威胁糖尿病患者的生活起居、健康和生命。

事实上，当血糖开始上升时，身体的一些表现也会提前告诉我们，但是知道的人却并不多。

其中，糖尿病足是大家所熟知的糖尿病并发症！当血糖过高时，足部也会产生很多症状，只要及时发现，可以通过控制血糖，避免病情恶化。

双脚出现这些表现，警惕血糖升高！

更多人对于自己血糖的变化，都是通过检查来发现的，但血糖升高并非无迹可寻。

血糖高不高？从双脚的这些变化或许就能看出。

1.双脚有麻木感。

我们的双脚上有超多的神经末梢，因为血糖太高致使血液的黏稠度过高，在脚部血管沉淀影响到脚部血液供应，使得双脚局部或者脚趾头缺乏血氧出现明显的麻木感。

脚部发麻后容易走路间歇跛行、身体失去平衡。如果偶尔出现不用过于担心，但频繁脚部发麻最好及时关注就医。

2.双脚感觉迟钝

血糖升高除了致使脚部麻木外，周围神经病变往往还会导致脚部的痛感神经功能迟钝甚至完全丧失。

如果脚部经常感觉不到疼痛、挤压、酸胀等感觉，以及脚部有套袜感、踩棉絮感等表现，很可能是血糖升高的一个信号。

3.双脚怎么挠都很痒。

一般情况下，只有脚气才会脚痒、蜕皮。如果你是糖尿病患者，脚部什么异常改变也没有的情况下，但还是经常感觉到脚很痒，这是在不断暗示你血糖已经很高了。

要知道，双脚的末梢部位血流很慢也容易沉淀血糖，而血糖会不断地刺激血管皮肤，致使血糖高的人老会觉得脚很痒。所以，脚部皮肤瘙痒，糖尿病人别不当回事。

4.双脚伤口愈合慢

正常情况下，人体的伤口愈复过程还是比较快的，根据损伤程度及有无感染，一般人在2~4天之内会结痂。

但对于某些糖尿病人，体内的血糖过高，导致血液循环速度过慢，使脚部修复功能下降；如果脚上出现伤口，往往愈复期要比一般正常人慢一些，有的甚至‘一到两个月内’不见脚部伤口愈复。

这时不能拖，必须及时控制血糖，并预防溃烂的伤口出现感染，以免越来越严重。

上面这些症状若是在糖尿病人身上出现了，十有八九是“糖尿病足”的早期表现，建议尽快去医院检查治疗。

双脚感觉迟钝，糖友烫伤双脚无知觉

72岁的赵老先生，糖尿病以及18年左右了，虽然时间长，但是血糖控制得还不错。这不，自从入冬后，赵老先生每晚睡觉前都会坚持用热水泡脚，有时候还用煮好的姜汤泡，不仅能驱寒，还有益身心健康。

直到上个月，赵老先生因脚部皮肤溃烂来就医，经过检查发现赵老先生患了“糖尿病足”。

因为入冬后，赵老先生发现泡脚时热水不断地加，脚还是感觉不到水的热度。直到有一天赵老先生脱袜子时看到脚底皮肤都烂了，而且好几天都没有好才来到医院看诊。

我详细询问了赵老先生这个生活细节，之所以这样问是因为入冬以来，门诊上出现这种情况的糖尿病患者很多。

冬天天气寒冷，很多人都喜欢泡脚驱寒。但糖尿病人就应该多加注意，冬天温度比较低，血管容易收缩，四肢末梢的血液循环不良，加上许多糖尿病患者合并有周围神经病变。导致双脚对水温不敏感，对疼痛感觉也比较迟钝，很容易被热水烫伤。

冬季泡脚、取暖导致脚部烫伤、烧伤也是糖尿病足发病的一个重要原因。

防治得当，可以预防脚部病变！

上述症状如果控制不当，很容易发展出糖尿病足，增大治疗难度。所以，糖尿病患者为了自己的身体着想，除了发现血糖升高的时要积极控制血糖之外，还要注意采取措施预防脚部出现各种病变。

1.保护脚部，防止受伤。记得定期检查脚部，特别是不易发现的脚趾间隙，查看是否有水泡、皮裂、足癣等，如果有建议及时处理和治疗。

2.注意脚部卫生时水温不要太烫。每次泡脚时，水温不宜过烫（40℃左右为宜），泡完用柔软的毛巾轻轻擦干脚部。

3.穿鞋选择宽大舒适合脚的鞋子，选择柔软合脚的袜子，不管是穿袜子还是穿鞋建议穿前检查是否有异物。

知识拓展：血糖高了，要注意什么？

一旦发现自己的血糖有飙升的迹象，除了药物重新调整控制外，首先管住嘴是最重要的，记得‘减糖减盐减油’。

另外，血糖高，可以每天坚持适量的体育锻炼，运动对于促进体内的糖类物质代谢，是可以起到积极的意义的。

脚步会比较干， 总是会出现溃烂的现象，有时候还会出现麻木的感觉，所以及时控制自己的血糖是非常关键的。

脚干燥起皮、溃疡

在洗脚时，如果发现自己的足部经常是干燥的，表面还总是起皮屑。那么这不仅说明需要做好足部的保湿工作外，还说明可能有糖尿病足的症状苗头了。

由于体内血糖比较高，如果足部的血液循环无法及时供应，足部缺乏营养，那么就容易发生脱皮，还容易破溃。

脚干燥起皮、溃疡，足部有麻木感，走路会有踩棉花感，或者会出现针刺样疼痛。

糖尿病患者长期的血糖升高，会出现身体各个脏器的损害而表现出一些症状，脏器功能也会受到影响。其实表现在足部的症状还是比较明显的，这是皮肤发给你的一个信号，你可一定不要因为马虎而忽视了它，这些表现主要有：

足部感觉异常、麻木、疼痛：

患者长期高血糖状态，就会出现周围神经病变，它是糖尿病的比较常见的一种并发症状态，几乎60-90%的患者会出现。很多人会感觉足部皮肤有蚂蚁爬的感觉，脚底像踩了棉花一样，走路有不踏实感，还有些人会出现足部的麻木、疼痛，这些感觉都称为糖尿病下肢神经病变的一种表现，可能表现为一种状态，也可能各种表现同时并存。

糖尿病周围神经病变的发病机制目前还不是非常的明确，一般来说都有周围血管病变的参与，可能为包括长期高血糖在内的多种异常影响神经微血管而导致神经供血减少与血液粘度增加，引起体内代谢紊乱，微循环障碍，造成周围神经的缺血、缺氧，从而出现多种症状。

足背动脉搏动异常：

长期的高血糖状态，患者的末梢循环会出现异常，周围小动脉出现动脉硬化、斑块，甚至阻塞。这样在足部动脉搏动检查时，就会发现动脉的搏动减弱，甚至消失。糖尿病患者建议每年进行4次足背动脉检查，来明确患者的周围血管病变情况。至少每年要进行一次下肢血管的彩色多普勒检查。

伤口不容易愈合：

足部出现伤口时，由于白细胞的趋化能力下降，伤口局部蛋白质的合成异常，糖尿病患者的伤口非常不容易愈合，并有发生感染的可能。感染扩散，并且由于足部血管、神经的病变，形成糖尿病足坏疽，最后有截肢的可能。

皮肤感染：

糖尿病患者的皮肤感染主要表现为易于出现疖、痈等细菌感染，真菌感染等等，这与患者机体抵抗力下降有关，也因为患者血糖较高，体液成为微生物良好的培养基，易于定植、繁殖等。

当出现以上症状时，都表明患者的血糖长期控制比较差，并已合并各种急慢性并发症如周围血管、周围神经的病变，合并感染等，这些情况都需要患者提高警惕，认真控制血糖，做好足部保护。

如何做好足部保护

糖尿病是糖尿病足部病变的基础，所以保持血糖平稳非常重要，要注意饮食，规律运动，坚持应用降糖药物、胰岛素等，还要定期进行血糖及糖化血红蛋白的检查，来观察用药的疗效如何。

每天用温水洗脚，注意糖尿病人洗脚水尽量先放凉水、再放热水，最好有水温计来观察水温，一定注意，糖尿病人的温度感觉是不可靠的，不要自己试水温，可请家人帮助。水温以35-40度为宜，洗脚时间不超过20分钟，用柔软毛巾将水渍轻轻擦干，包括趾间，并涂上润肤露。

剪指甲的时候要将指甲剪成平的，不要触及甲沟的部位，防止破损，形成甲沟炎。足部感觉明显减退的时候，对温度觉、痛觉、位置觉均会下降，当感觉脚冷的时候，要穿厚袜子，盖被子，不要用热水袋，不要把脚放在暖气片上或炉子上取暖。

足底有一些保健穴位，糖尿病人可自行或者请家人帮助按摩，适度的按摩和刺激能够促进足部的血液循环。

每天晚上要仔细检查足部，来发现是否有鸡眼、皲裂、破损、水泡、红肿等，如发现异常，一定及时到医院请医生进行足部的处理和评估。不要自行处理。

注意： 一定不要忽视身体发出的信号，血糖平稳是基础，足部保护是良策，当出现足部感觉和皮肤异常时，及时去医院进行相关检查，及时处理，防止出现糖尿病足，导致截肢等惨痛后果的出现。