为什么年轻人需要健康管理

人才需求巨大，未来5-10年，大约需要1000万健康服务产业人才，而专业的健康管理师需求将超过200万人以上

居民的营养与健康关系到国家的发展和民族的强盛。近年来由于膳食结构不合理，我国正面临居民高血压、糖尿病、肥胖、冠心病及肿瘤患病率迅速上升的挑战。

改善中国居民营养状况，需要一支强有力的健康管理师队伍，根据制定《国民营养改善条例》的精神，今后所有的幼儿园、学校、社区、养老院专业运动队、餐饮和食品相关企业都要求配备专业健康管理师。

1、国家政策是非常支持的

2021年10月，国务院出台了【国发2021(40号)】文件，健康服务业成为推动我国经济转型升级的重要抓手，到2021年，总规模将达到8万亿元以上，到2030年，总规模将达到16万亿元以上。2021年5月，国家人社部发布文件，出台了技能提升补贴申请内容，获得三级以上职业资格证书，补贴标准一般不超过2000元。2021年1月起，国家推行“三师共管”，要求三甲医院都设立健康管理中心。

2、市场需求也很大

因为慢病发病率已逐渐呈年轻化趋势，很多人已经意识到治未病的重要性。据2021年《全国慢性病及其危险因素监测报告》显示，我国18岁以上的居民，吸烟率超三成，高血压患病率31.3%，糖尿病患病率7%，超重率30.1%。而由于生活节奏的加快，更多年轻人也呈现亚健康的状态，饮食不健康+缺乏运动，精英白领猝死案例屡见不鲜，让人们越来越重视慢性疾病的预防。目前的人才供求方面，健康管理师求人倍率高达140:1，因为很多年青医护学子毕业后的首选依然是公立医药，所以健康管理岗位缺口难以得到及时填补。国家也要求在各级疾病预防控制中心设置健康管理中心;有条件的医疗机构设立针对高血压、高血脂、高血糖、肥胖、心理危机、吸烟、酗酒等专项或综合性健康危险因素干预门诊。另外，随着养老需求不断加大，护理院、养老院数量不断增多，健康管理师需求量会呈逐年递增趋势。而当存在的人才发展跟不上实操的需求现在，相对于的给优秀健康管理师人才开出的薪资待遇也会水涨船高。

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对于大学生如何进行自身的健康管理，我是有以下几个想法的

首先，从饮食来说，应该健康饮食，杜绝垃圾食品，多吃绿色蔬菜，这样对身体健康。

其次，多进行一些锻炼，比如跑步，有氧运动无氧运动，有条件的可以给自己报一个健身房，适当运动消耗脂肪。

第三点，养成一个良好习惯，早睡早起不要熬夜，熬夜是特别伤精力的一件事，会让人无精打采，尽量早起，保持每一天的一个好状态。

这段时间网络上爆火了刘耕宏，大学生很多都会自发组织去跳，就是对自身的一个健康管理

做到以下三养就是对自身的健康管理

第一:舒服的人在一起能养生；黄帝内经写到，人有五藏化五气，人生:喜怒哀忧恐，世界上最好的养生之道就是拥有好的心情。觉得跟谁在一起舒服就跟谁在一起，不舒服就离远一点，心情舒畅了，百病远离之。

第二:和有趣的人在一起能养人；人以类聚物以群分，和有趣的人在一起时间久了，你也会变得有趣起来，当你试着变得有趣了，你会发现万事皆可以欢喜收场。

第三:和靠谱的人在一起能养心；凡是有着落，件件有回音，聪明只是一个人的天赋，靠谱才是我们立足于不败的根本。

1.身体健康

     大部分年轻人的身体暂时还没有发出警报，因此，不必过分关注“养生”，只需要培养自律的习惯，吃东西不随意，不经常熬夜，规律地锻炼身体即可。

      对于自身身材有更高要求的同学，可以开始规律健身。如果经济条件允许，可以购买初级私教课程，避免在锻炼中受伤。如果自身自律性较强，可以跟着网络诸多的健身视频锻炼，同样也要注意避免膝盖、腰椎、颈椎受伤。

2.心理健康

       大学期间是半独立生活，与宿舍同学有“互相侵入”的居住生活，与学校辅导员和导师有“模拟上司下属”的交锋。

        有意识地站在别人的角度考虑问题，维持一个相对和谐的人际关系。保持情绪稳定，心情舒畅，是专注学习和生活幸福的重要前提。