长期吃外就餐对身体有哪些危害
时间: 2022-10-15 21:04:58 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 117次
长期吃外卖对身体有什么影响？
1、首先，外卖食物的卫生情况无法得到保障，长期吃外卖可能会引起恶心、腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，甚至有诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的可能。
2、其次，外卖大多是高热量、高脂肪的食物，长期食用容易导致大量的脂肪堆积在体内引起肥胖，有可能会引起脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。而且外卖食物的菜品结构比较单一，营养价值也不高，长期食用还有可能会导致营养摄入不均或营养不良。
3、最后，有的外卖包装是泡沫盒，受热后会产生致癌物质，长期食用可能会增加患癌的风险。
避免网络订餐隐患的方法：
1、按需网络订餐。
消费者如需订餐，尽量选择信誉较好的平台和供餐商家。尽量从食品安全量化分级评定等级较高的食品经营单位订购，并选择距离相对较近且可在短时间内送达的供餐单位订餐。网络订餐要考虑实际用餐需求，既享受健康饮食，又避免食物浪费。
2、关注送餐卫生。
消费者在收到外卖送餐后，一要先检查餐食包装是否完好、清洁，所配送餐食是否与订购餐品一致；二要当面查验餐食是否受到污染或出现变质，一旦发现餐食变质或受到污染，应当拒收；三是确认无误后要及时就餐，避免长时间存放。
3、提倡居家饮食。
网上订餐方便了消费者的生活，但不应取代居家饮食。要保证食物新鲜和营养多样性，尽量自己动手，做到合理适度饮食。对于各类订餐平台“好评返现”、“满赠返券”、“超低折扣”等促销行为要保持平常心，不要落入低价低质陷阱。
4、主动维护权益。
食品安全关乎每一位消费者的切身利益。网上订餐务必索取消费票据，留存交易凭证，养成良好的消费习惯。如发现餐饮安全卫生问题，要做好证据留存，依法主动维权，并及时向有关部门投诉举报。
以上内容参考 人民网－手机订外卖隐藏健康隐患如何点得营养健康
长期在外面吃饭的危害
就拿我自己的经验来说，长期在外面吃饭胃病会有，就是身体健康会出问题
首先咱们说下营养不均衡，就这样来说，快餐如果用的食材比较好，哪么能赚到钱吗？
所以快餐为了赚钱利润，都会使用加工产品食材或者便宜的食材，这种食材，即便是一样的东西，哪么营养价值会变低的，只要长期在外面吃饭，你就会感觉到的，一般吃几顿是感觉不到，打个比方，有没有一种感觉就是，你连续外面吃饭五天以上，就忽然想在家喝小米粥的么？如果有，那么就是你的身体发出信号了。
另外餐馆和快餐做出来的饭菜大多数味道比较重，也就是说我们常说的口重，比如为了提味会放入辣椒，盐也会增多，有可能会导致胃痛以及高血压腿部肿。
首先饭店做的饭辣椒会多一些，辣椒属于刺激性食物，容易对胃黏膜造成损伤，也就是我们所说的胃病，如果吃得再多一些，那么会出现反酸、烧心的情况胀痛等等。
还有盐吃多了，我说的吃多并不是一次性吃好多，而是温水煮蛤蟆，慢慢让你口味变重，这样你是感觉不到，还挺适应这种重口味的，在这种情况下，会导致你血压和水肿的，因为盐吃多了最大危害就是这个，食用盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都是人体正常活动必不可少的电解质，对于保持人体电解质平衡、维持神经系统活动有重要作用，但是盐摄入量过多的话也是有危害的，首先由于钠摄入量多，会引起电解质失衡，血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织水肿的情况，另外，氯化钠摄入量多会刺激机体血压升高，引起头晕等不适感。所以日常盐分的摄入量应当保持在6g/日以下。
提出几点建议：
1、不要一直吃同一种菜
2、选择糖、碳水化合物、脂肪少的食物
3、尽量在外面吃几次饭，就回家吃了
如果有帮助，记得点个赞鼓励下
不知大家有没有听过一种细菌，叫幽门螺旋杆菌。这种细菌在70%的人体内都超标，并且50%胃癌患者都是由它引起。虽然乙肝病毒不会通过餐具传播，但是幽门螺旋杆菌会，并且它的传播途径非常强，食物，餐具，甚至是水中同样可以存活。这种细菌不仅会造成胃癌，还会引起胃炎、胃溃疡、咽炎、口腔溃疡等疾病。这比持续喝酒更伤胃。因此，餐馆吃饭前用开水烫一下餐具，起码能在一定程度上减少细菌的感染。
2、高血压、高血脂
人们在外就餐时感觉味道很“足”，比家里的饭菜“过瘾”，是因为放的盐和增味剂(味精、鸡精、酵母水解物等)更多，吃到的钠非常高，频繁在外就餐可能因钠摄入过量而升高患高血压、高血脂等疾病的概率。并且饭店里的主食一般过于精细，长期这样吃势必造成慢性病高发。
长期吃过量的盐会使血管变细，增大心脏负荷，造成血压升高，也就是我们说的高血压。
3、肾病
由于在外面吃饭，口味都比较重，体内钠含量超标。即使喝大量水也同样会觉得口渴，体内钠含量超标会给肾脏带来极大的压力，很容易造成肾脏负担，引起水肿。
2 其实也有很多人并不是很想在外面吃饭，但是有些工作上的需要没有办法，如果工作太忙，可能也没有时间来自己煮饭或者回家和家人一起吃饭，所以就会在外面吵吵的解决自己的温饱问题，虽然说这些事逼无奈，但是为了自己的身体健康，最好是常回家吃饭比较好。
3 经常我们都可以看得到，有很多的一些食品店都可能会存在一些卫生问题，和食品的安全问题，这些对我们经常外面吃饭的人来说，可能会带来非常大的影响，虽然说我们并不是对于这方面的常识有一定的了解，但是很多商家都是昧着良心在做生意的，他们为了能达到他们的利润，所以在一些食品上出现很多问题，对我们的身体是有很不利的健康。
注意事项
平时工作再忙，也要抽出时间来自己做一餐饭吃，或者回家一起吃饭，最起码自己做的饭能保证安全和卫生，最重要的是经常回家吃饭还能跟家人相聚，还能增进和家人的感情，所以说为了自己的身体健康，不受到影响，最好还是不要经常在外面吃饭比较好，而且外面吃饭的消费也是非常高，有一些工资不高的人根本是承受不起的。
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经常在外面吃饭的危害
伤害:
1、胃病
不知道大伙儿有没有听过一种病菌，叫幽门螺旋杆菌。这类病菌在70%的人体内都超标准，而且50%胃癌病人全是由它造成。尽管乙型肝炎病毒不容易根据厨具散播，可是幽门螺旋杆菌会，而且它的传播途径十分强，食材，厨具，乃至是水里一样能够 生存。
这类病菌不但会导致胃癌，还会继续造成胃病、胃溃疡、咽炎、口腔溃疡等病症。这比持续饮酒更伤肝。因而，餐饮店用餐前要热水烫一下厨具，至少能在一定水平上降低病菌的感染。
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经常在外面吃饭的危害
2、高血压、高血脂
大家出外用餐时觉得味儿很“足”，比家中的饭食“舒服”，是由于放的盐和增味剂(鸡精、味精、酵母菌水解反应物等)大量，品尝到的钠十分高，经常出外用餐可能因钠摄取过多而上升患高血压、高血脂等病症。而且餐馆里的正餐一般过度细致，长期性那样吃必然导致慢性疾病多发。
长期性吃过多的盐会使血管变窄，扩大心脏负载，导致血压上升，也就是我们说的高血压。比吸菸吸菸对高血压的伤害更立即。
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经常在外面吃饭的危害
3、肾病
因为在外面用餐，口感都较为重，身体钠成分超标准。即便喝很多水也一样会感觉口干，身体钠成分超标准会给肾脏功能产生巨大的工作压力，非常容易导致肾脏功能压力，造成水肿。
哪些原因造成 出外用餐这般不安全?
最先便是餐饮店以便让菜肴味儿好，就务必多加盐和增味剂。一顿饭吃进去的食盐量，超出一整天应当摄取的食盐量。次之是由于幽门螺旋杆菌生存力极强，餐馆一般的防病毒并不可以将其杀掉，即便是四星级消毒标准也不可以所有解决。最终便是由于，餐馆的食物不一定干净，新鲜，终究是店家。
需要提示大伙儿的是，现阶段幽门螺旋杆菌的发病原理还未查清，幽门螺旋杆菌超标准的人，有的病发，有的不病发，病发的也只有用药治疗，并不可以彻底避免它的存有。因此建议大伙儿，假如能尽量避免在外面用餐，确实对人体损害非常大!
天天吃外卖对身体的危害是什么？
长期吃外卖引发多种疾病
1、胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。
2、便秘：外卖吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。
脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
3、长期吃外卖，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。
扩展资料：
外卖存在健康隐患
1、卫生条件差
在外卖平台，很多时候都存在着网上“高大上”，网下“脏乱差”的问题。由于一些外卖平台几乎不对商家的营业执照等进行审核，外卖商家鱼龙混杂，里面还有着不少的黑作坊，他们提供的食物安全系数堪忧。另外，卫生条件更是个问题，吃饭拉肚子的现象想必很多人都有体会。
2、食物不营养
在外卖中，最受欢迎的是盖浇饭，虽然口味诱人，却存在着多油多肉少菜的情况。这也是外卖中常见的现象，除了油盐过多，肉菜的配比也往往不合理，蔬菜量远远达不到人体所需。
3、吃法不健康
在吃快餐的时候肯定是想图个快捷，所以吃的时候都比较快，吃东西过快会增加肠胃消化的负担，吸收也不好，这种吃饭方式并不健康，所以快节奏的生活会给身体带来一些问题，现在如果不注意，以后疾病上身就痛苦了，所以为了身体健康着想，吃饭要细嚼慢咽。
参考资料:人民网-外卖存在哪些健康隐患 长期吃外卖引发多种疾病
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