无症状高尿酸血症在饮食上有哪些注意事项

健康、尿酸高、降尿酸、痛风、肾功能，尿酸高的人，尽量少吃这3种食物，痛风或许“知难而退”。

  如果在体检的时候发现尿酸指数较高的话，但是没有出现痛风的症状，这一情况说明还是比较轻的，还处于高尿酸时期并没有发展成痛风，在日常生活中一定要保持一个有规律的生活方式，戒烟戒酒，如果发展成痛风，就会影响一生。

  因为现在很多人都非常喜欢吃重口味的食物，在日常生活中也总会点外卖，在制作外卖的时候，经常会用高油高盐以增加口感，所以导致现在的人的高血压，高血糖以及高尿酸逐渐年轻化。人们如果出现了高尿酸，这主要是因为在日常生活的饮食中摄入了过多的嘌呤，嘌呤物质在体内代谢过程非常的复杂并且代谢过后的物质对于肾脏也是有很大的危害的。

   如果一个人的尿酸指数持续偏高的话，很可能会发展成痛风，要知道痛风是一种会伴随着一生的疾病，非常难治愈。所以如果发现自己的尿酸指数偏高，但是没有痛风症状的话，说明，还处在高尿酸，可能是因为在最近一段时间吃了过多富含嘌呤的食物，饮食不规律，所以说在日常生活中一定要对饮食多加注意，少吃一些海鲜和豆干这类食物并且在平常应该多喝一些水，每天坚持运动以促进新陈代谢。

  小编也想要强调对于高尿酸的人群，一定要保持规律的饮食，一定不能暴饮暴食，那样不仅非常伤害胃部，而且对于全身的新陈代谢也是非常不利的。在日常生活中要保持一个健康的生活方式，不能熬夜，熬夜对于身体的伤害是非常大的。如果是经常吸烟喝酒的人群，一定要做到戒烟戒酒，并且定期体检，这样，身体不适的症状很快就会消失的。

当病人生病时，医生一般会建议验血和验尿。大部分尿检都会限制患者的高尿酸，常年高尿酸非常容易引发痛风疾病。所以，当出现高尿酸血症的现象时，一定要及时干预。我们在生活中应该注意多喝水，多吃水果和蔬菜。那么高尿酸血症发生时应该注意什么饮食呢？

1、限制高嘌呤食物摄入。如凤尾鱼、沙丁鱼、动物内脏、海鲜、啤酒、豆类、鱼类、菌类等。因为这些食物富含嘌呤，如果经常食用，体内尿酸含量会逐渐升高，不利于疾病控制。不要吃刺激性食物。高尿酸发生后，尽量选择清淡易消化的蔬菜水果，以免导致尿酸水平升高。增加饮水量。高尿酸患者需要多喝水，每天的饮水量至少要在2000ml以上。多喝水可以促进体内的尿酸通过尿液排出体外。还要控制一日三餐的总热量摄入，尤其是肥胖者，及时将体重控制在理想范围内。

2、尽量不吃海鲜，尤其是有壳的贝类，虾蟹。动物内脏，心、肝、肺等内脏嘌呤含量高，尽量不吃。红肉、牛肉、猪肉等。需要少吃，尤其是涮火锅的时候，牛羊肉一定要少吃。不要用火锅汤煮面，因为里面有大量嘌呤。煮面后会被面条吸收，吃进人体。不能喝酒，尤其是啤酒和白酒。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。太甜的水果，少吃西瓜、香蕉、苹果等。，但是对于樱桃来说，因为它的降尿酸作用，可以多吃。尿酸高的人可以喝脱脂牛奶，脱脂牛奶有降低尿酸的作用，高血脂的人一定不能喝全脂牛奶。

3、高尿酸患者应严格控制饮食，控制每天所吃食物的嘌呤含量。比如动物肝脏、鱼类、贝类、肉类、鱼汤、肉汤等。都属于高嘌呤食物。患者应少吃或不吃，同时不能暴饮暴食，对于一些口味较重的食物要少吃。此外，还应避免黄酒、啤酒、白酒等饮料。忌食高脂肪、高蛋白、高糖、高热量的食物，不利于尿酸的排泄。这类食物包括动物内脏脂肪、鸡、鸭、鱼、奶、蛋等。

随着人们现在生活水平的提高，吃的也越来越丰富又营养，并且经常喝酒。这就导致尿酸的增高，痛风的患者是越来越多。对于高尿酸来说除了药物治疗以外，我们要严格的控制饮食。到底哪些可以吃，哪些不可以吃，大家心里一定要有个数，下面给大家详细的说一下！

我们日常生活中的低嘌呤食物主要包括牛奶、鸡蛋、蔬菜和各种谷物制品。多喝水。如果每日饮用水量至少为2000毫升，则应饮用自来水和矿泉水，而不是纯净水。控制体重。

多吃碱性食物，喝足量的苏打水。含酒精的食物会增加尿液的pH值，促进尿酸在尿液中的溶解。饮食上要注意少吃肉、羊肉和海鲜，避免喝啤酒和白酒。事实上，少量红酒对患者有益，可以正常饮用。此外，食物控制不应过度增加尿酸。高尿酸血症有许多尿酸的排泄障碍也会出现一定的问题。痛风患者最主要的特点,就是体内。

尿酸含量高的人是可以喝茶的,虽然尿酸高是因为高嘌方面需要注意。首先，不要吃动物内脏，不要吃太多油脂，不要触摸油炸、油炸和编织物。其次，不要喝高尿酸的含气饮料。症状主要是由于过量摄入外源性嘌呤和尿酸排泄减少所致。因此，饮食主要是限制高嘌呤饮食和增加排泄以控制尿酸。定期体检，注意血尿酸等指标，发现异常及时到医院就诊。

低脂饮食：大多数高尿酸血症患者伴有高脂血症，由于外源性脂肪过活跃，可采用高脂饮食，因此应避免饮酒，尤其是啤酒中嘌呤含量高，这对高尿酸血症患者是非常耐受的。他们已经知道如何组织他们的饮食。除了控制饮食和消耗更多的水，我们还可以通过更多的运动促进尿酸的排泄，因为运动容易增加尿酸并导致痛风疾病。

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