肚子太胖对身体有哪些影响

腹型肥胖也是肥胖症的一种类型，是说皮下脂肪主要堆积在腹部的肥胖症，主要是由于长期的进食过多、营养过剩、运动不足引起。这些人常有肥胖的家族史。

男性腰围＞85，女性腰围＞80可以认为是腹型肥胖，肥胖症的人脂肪分布是有些性别差异的，男性肥胖的人脂肪主要分布在内脏和上腹部皮下，称为“腹型”或“中心性”肥胖。女性肥胖的人脂肪主要分布于下腹部、臀部和大腿部位的皮下，称为“外周性”肥胖。其中腹型肥胖的人发生代谢紊乱综合征的危险性比较大，而外周性肥胖的人减肥更为困难。

由于长期的高热量、高脂肪饮食引起的体重增加后，即使恢复正常饮食，也不能恢复到原先的体重。所以说长期的肥胖状态是很难恢复到原有的标准体重的。

不论是哪一种肥胖，对身体健康及代谢的影响是一样的，肥胖症可以发生在任何人身上，女性比较多见。轻度肥胖(体重指数24-27)症多无症状。中重度肥胖(体重指数＞28)症可引起气急、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少以及焦虑、忧郁等症状。常把肥胖症、血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生，并伴有高胰岛素血症的这一系列症状，称之为代谢综合征，也就是肥胖症对身体健康和代谢的一般影响。

另外，肥胖症的人还会出现睡眠中阻塞性呼吸暂停、胆囊疾病、高尿酸血症和痛风、骨关节病、静脉血栓、生育功能受损以及某些癌肿(女性乳腺癌、子宫内膜癌，男性前列腺癌、结肠和直肠癌等)等疾病的发生增高。

总的来说，肥胖症及其引起的一系列代谢紊乱综合征及疾病，会严重影响肥胖者的身体健康、正常生活及工作能力和寿命。因此上，不论哪一个年龄段的人，都应该合理饮食，适当锻炼，保持标准体重，对身体健康有百利而无一害！

腹型肥胖有什么影响？全面的了解，有效进行防治。

首先说明：腹型肥胖是指四肢修长体重达标，但是腰部过粗甚至超未超过臀围，因此又被称为苹果型肥胖。

腹型肥胖危害有：1、更容易使人患高血压、糖尿病、高血脂、高血尿、胆结石等疾病。2、易损伤内脏。引发脂肪肝，心脏病，肺病等疾病。3、对女性来说，会使体内雌激素分泌增高，内分泌功能紊乱，容易诱发乳腺癌、宫颈癌等疾病。

肥胖往往给人带来的第一映像就是圆咕隆咚的一坨，小时候叫婴儿肥很可爱的那种长大就叫肥胖从个人的形象外貌上就不是很美观没有气质的一类，如果是单单影响个人美观和气质上看那到有没什么，毕竟现在的社会往往看的是一个人的能力为主。

其实并不是这样的肥胖会给我们的带来的不仅仅是外表上的不美观还会心灵上的不自信最重要的是会给我们身体内带来一些疾病，胖过的和从胖到瘦或标准的人或者说没有胖过的人都知道肚子上的那一圈赘肉真的是让人看的头都要大一圈，应为发胖首先是从肚子上开始的然后开始减脂也是我们的腹部上的赘肉最难处理。

为什么说肥胖会给我们带来危害首先从我们肚子上的脂肪说起，首先呢我们肚子上为什么会出现那么多的脂肪，其主要原因是我们身体在堆积脂肪的时候是全身堆积的但腹部堆积的脂肪肉眼看上去会不叫明显而腹部是人体中心位置一般简单的小动作是锻炼不到的所以长时间就出现将军肚等现象出现。

腹部肥胖的主要原因大部分都是由内脏脂肪过多造成的，首先我们人体的脂肪可以分两块一是皮下脂肪这类脂肪相对来说是比较好减的第二就是我们的内脏脂肪这方面的脂肪一般不怎么好减去。

腹部脂肪过多这不是随便说所和你闹着玩的，首先在生体里腹部的脂肪可以说是最活跃的脂肪了，堆积时间过长是会比较容易进入我们的血液中或者是我们的肝脏内，从而会引起脂肪肝，高血压，糖尿病等一些疾病，这类人群属于过渡型肥胖。

我们人体的大部分器官都在我们的腹部，当我们的腹部出现比较明显的脂肪堆积的时候这说明我们内脏脂肪就开始过多了这个时候我们就有必要去注意我们的生体了，首先这也不是没什么好处我们少量的内脏脂肪是会起到一个保护的作用，但是过多的脂肪就会影响到我们其内在的主要功能了从而开始出现比如刚说的脂肪肝这样的针状，心脏病等这类的疾病发生。

其实糖尿病的针状就是我们的腹部脂肪过多从而引起我们的生体里糖元素代谢方面的功能出现混乱一下高一下低然后造成我们生体里的血糖方面也是上下起伏不定而引起的糖尿病现象。

　　(1)心脏负荷加重。

体内脂肪燃烧会消耗氧，对于肥胖人士来说，要想燃烧更多的脂肪及需要消耗比一般人更为多的氧，这就表示肥胖人群的心脏必须为脂肪组织提供相对较多的氧，会造成心脏负荷加重。另外肥胖人群动脉中的脂肪堆积较为严重，不仅加重心脏负担，同时也存在血栓以及血液循环变差的危险，是非常严重的。

　　(2)大脑认知功能变差。

有相关调查机构曾经做过研究，发现肥胖人群大脑组织会较正常人相比少约8个点，并且大脑早衰可能提前16年左右。可以肯定的是，肥胖问题越明显的人，大脑认知功能将越差，他们认为这与大脑神经纤维周围的白质恶化有绝对的关系。

　　(3)损害皮肤健康。

很多有肥胖症的人都存在皮肤色素沉着或者皮肤增厚粗糙等症状，其实这是因为肥胖会带动体内激素分泌水平的改变，导致出现黑棘皮症，严重的也会导致静脉功能的减退，从而致使机体血流不畅，尤其容易导致腿部皮肤溃烂。

　　(4)肺功能损害大。

日常生活中存在肥胖问题的人一般都会有一个巨大的“啤酒肚”，大大的肚子会限制横膈膜的发展，导致肺脏扩张难度加大。另外脂肪不断堆积会导致体内出现炎症，也会在一定程度上损害肺脏的健康。因此可以预见的是，肥胖将会给身体带来一系列的伤害。

一般情况下是不会影响到我们的健康的，但如果总体的体型和肥肉已经超出了自己身体能够承受的这种范围，那么就会对我们的健康造成影响，其实肚子上面的肉比较多，这是一件非常常见的事情，会发生在大多数人的身上，像有些人他体型比较瘦，但是肚子上面的的肉就特别多，这跟我们的生活习惯有很大的关联，比如说现在很多上班族，他们每天都是坐着的，所以没有太多的活动时间。

这样就会导致我们的肉会积攒在肚子上面，比如说学生还有一些经常久坐的上班族，他们都会出现这样的情况，而且到了中年大多数人都会发胖，肚子上面的肉也越来越多，比如说像孕妇，她们生完孩子之后，大部分肚子上的赘肉都是比较多的，她们生完孩子之后，大部分肚子上的赘肉都是比较多的。

所以说肚子上面有赘肉是很正常的事，但如果你总体的体型都是特别肥胖的，而且出现了关于肥胖的一些疾病，比如说高血压、高血脂等等，这种情况就会对我们健康造成很大的影响，因为大家都知道肥胖是很容易让我们产生一些疾病的，如果你是因为肥胖而导致肚子上面的肉特别多，那么这种情况就会影响到我们的健康。因为现在人的生活习惯不一样，所以导致出现这样的现象也是非常正常的，比如说因为我们的生活习惯，以及到了一定的年纪，或者是因为女性生产而导致肚子上面的肉积攒过多，通过一些努力，也很难以减下来这种情况就很难以改变。我们要根据具体的情况去进行分析，肚子上面的肉太多，如果不是因为总体的体重很重，并且特别肥胖而导致的一般情况下是不会间接的影响我们的健康。

肚子上的肉太多，属于腹部脂肪过多。英国研究人员发现，身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪，或与大脑萎缩相关。而脑容量减少，关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。

英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名英国人的体重和脑容量情况得出上述结论。这些人平均年龄55岁，测量身高质量指数（BMI）显示其中19%为肥胖。研究人员测量他们的腰臀比，并用磁共振技术测量他们大脑白质和灰质容量（这部分大脑富含神经纤维束、脑神经细胞，连接大脑不同区域，参与肌肉控制和感官知觉）。

即使计入年龄、运动、吸烟和高血压等其他可能影响脑容量的因素，研究人员仍然发现，身高质量指数较高者脑容量较小，其中腰臀比较高者脑萎缩程度最明显。

研究显示，健康体重人群大脑灰质平均容量为798立方厘米，身高质量指数偏高者平均容量为793立方厘米，身高质量指数与腰臀比均偏高者平均容量为786立方厘米。

扩展资料：

可以减肚子的食物：

1、红薯：对于肚子肥大的人群来说，可以用红薯代替主食，因为红薯当中的纤维含量非常的高，通过吃红薯，可以有效的加强自身肠胃的蠕动。红薯有很多种吃法，像蒸着吃、烤着吃、打汤食用等。

2、莲藕：莲藕也具有一定的减肚子的功效，因为莲藕当中的成分具有很好的利尿作用，能够有效的将体内的废物、食物残渣更好的排到体外。

同时，还可以净化血液，使得血液很好的流通。如果想让效果变得更好一些，可以买一个搅拌机，将莲藕放进去搅拌成汁水，每天喝上一杯，还可以根据自己的口味，在莲藕汁中加入适量的冰糖或者是蜂蜜。

3、酸奶：对于酸奶的作用，大家并不陌生，具有很好的消化功能，可以有效的去除腹部的肥肉。因为酸奶 当中具有丰富的乳酸菌，加速人体肠胃的蠕动，消除部分人群因便秘而导致肚子肥大的问题。

便秘治疗好了，小腹也就自然而然的平坦了。另外，要想效果更加明显，可以用酸奶代替晚饭，因为酸奶具有极强的饱腹感，控制腹部肥胖人群想吃饭的欲望。

参考资料来源：人民网-腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

参考资料来源：人民网-怎么饮食能减肚子？常吃这5种食物可帮你瘦肚子

腹部赘肉多是脾虚。将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。

脾功能弱就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，就会伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏运动也是原因所在。

扩展资料

应对更年期腹部赘肉的方法

1、多锻炼，强度要高些

更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动（游泳、散步、骑自行车、跑步），以及抗阻力（或力量）训练（涉及举起、推和拉的动作），并采用高强度间歇式锻炼方式。

2、如果可以，站着总比坐着好

身体处于运动状态的时间越长，燃烧的热量就越多。一种努力程度较低的方法就是在一整天内尽量保持身体处于垂直的姿势。站姿不仅能增加热量燃烧量，还有助于预防其他健康隐患。

3、调节自己，控制食物分量

进入更年期意味着新陈代谢放缓。研究表明，这个年龄段的女性每天消耗的热量减少了几百千卡。减少在餐馆用餐和点外卖的次数是控制食物分量的简单方法，但要安排好进餐时间和频率。早餐包含优质蛋白质，晚餐吃得清淡些，把午餐当作正餐，对控制体重最有利。

4、关注品质，食用健康的脂肪

脂肪让食物的口感更好，没有必要把它完全从饮食中剔除，只需食用健康的脂肪即可。最健康的脂肪来自于蔬菜（如橄榄和坚果），但食用过量的健康脂肪（如存在于牛油果中的单不饱和脂肪）同样会增加热量摄入。

5、花点精力，合理安排进餐时间

关于安排进餐时间的一条通用法则就是：不要吃得太晚。晚饭吃得太晚会破坏所有的减重努力。

另一种控制热量摄入的方法是避免在午后狂吃零食。更年期妇女每天下午3点做什么可以决定她的肚子有多大，这是她们最有可能吃得过多的时段。

参考资料来源：人民健康网-肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂肪

参考资料来源：人民健康网-腹部赘肉太顽固？那你应该试试这些动作

与全身性肥胖相比，腹型肥胖对健康的杀伤力更大。因为肚子胖腰上肉多的人更容易患以下疾病。

1、引发腰椎疾病

腰腹赘肉多，腰椎是最直接受压的部位之一。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎产生紧压，引发腰椎疾病。

2、高血压的危险性大

20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

3、损伤内脏

腰围主要反映腹部内脏脂肪堆积。内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官周围和内部，过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝等疾病。

4、脂肪肝

过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。

5、产生胰岛素抵抗，引发糖尿病

肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发 2 型糖尿病。

全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的 3.7 倍，而腹型肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的 10.3 倍。

6、造成高血脂

腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。

内脏脂肪不断生成又分解，成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响，互为因果，最终形成恶性循环。

7、动脉粥样硬化

糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，动脉血管不再弹力十足、畅通无阻，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。

8、影响心脏功能

不仅如此，腹型肥胖对心脏结构和功能也有影响，腹型肥胖者的心腔增大、心脏舒张功能的降低比超重者更为明显。

9、升高血尿酸

此外，血尿酸升高和内脏脂肪的增多也有密切联系，容易诱发痛风。