无脑背书然后装文学的人是怎么想的

虽然我现在去图书馆不是很勤快，但图书馆也给我留下一些难忘的记忆。比如说在期末到来的时候，你到图书馆可以看到黑压压的一片人，连座位都没有。一般来说，去图书馆真正看书的人不多，反而是准备考试，考证的人比较多。

多读书，读好书，几乎是每一个为自己好的长辈都会说的话。因为他们深知知识对于我们的重要性，像新闻中说的那个陕西西安理工大学一男因多次去图书馆被校长表扬，这样的新闻，我还是第一次听到。每天都呆在学校里，要进出图书馆不下两次，才能达到七百三十二频率。我觉得新文中的这个男生可能不是去图书馆学习的，而是住图书馆了。像他这样每天都去图书馆的人肯定会留下很多难忘的记忆。当然像我们这种偶尔去图书馆的人，图书馆给我们留下记忆可能会更加深刻，因为重复的事情多了，以后它们会被压缩成了一件事情，而对于偶尔去的我们，图书馆对我们充满新鲜感。

我印象很深的就是期末的时候，想去图书馆借本书看看，因为实在是闲着无聊，结果走进去，第二层第三层，原来就读的座位上，满满当当的都是人，有拿着笔记本电脑的，也有拿着平板的，还要拿各色教材复习的学生，他们都非常的认真。几乎没有一个人是来玩手机或者是干别的事情的，可能是因为去图书馆玩手机，氛围不够好，也不能大声说话。想要娱乐，显然宿舍更加的舒适。

但来图书馆读书的人真的不是很多，图书馆给我的感觉更像是一个免费的自习室。我来图书馆偶尔读书，现在很少来了，也不坐到座位上好好读书，就站在书架旁边走动，来回的走动，因为那里人少。真正读书的人少，所以书架旁反而是最安静，最自由的地方。

偶尔去图书馆走走也不错。

上大学之前，图书馆对于我来说只是寒暑假和同学一起去抄作业的免费场所，仿佛这之前，我从来都不知道图书馆是一个看书的地方。

大学前两年，南京每年最热最冷的那段时间，都是在老图书馆度过的。南林的老图书馆，在一栋新教学楼旁，走进去第一印象着实令人大跌眼镜，好像从多啦A梦的任意门穿越时空，回到了上世纪七八十年代，冬季四面透风，夏季空气极其不流通，真是神奇的建筑。然而在两年后新图书馆建成，它闭馆之际，我心里一直很不舍，看久了之后觉得：它真美呀。

老图书馆有一只胖橘猫，我们亲切的称它为猫馆长，15年的冬天，它生了一窝小猫，这简直成了学校年度头条新闻，猫馆长一家在图书馆一楼有了一个温暖的窝，被学校里单纯善良的学生们安排的明明白白。每天下课都会换个门出去，就为了绕去图书馆门口看看它们一家，但是下课时间它们一家被人群围的水泄不通，想一睹真容，还要排队等上半天，好不容易到了自己，两眼放着光，像要去占便宜似的，疯狂抚摸猫馆长和她的孩子们，少摸一下都亏了，估摸着快被挤出去了，赶快掏出手机，对着明星们三百六十度无死角拍摄一波，心满意足离去。

关于老图书馆的记忆，还有那些比我年龄还大的旧书，几十年来被学生们翻的濒临散架，却一直被保留着；闷热的盛夏季节在里面复习、写作业，偌大一间自习室，只有头顶有几个摆设一般的大风扇，哪怕静静坐着很快也被汗水浸湿全身，即使如此，依然找不到座位；顶层天台上的好风光，一届又一届的考研考博的人就在这背书、踱步，我当时看着他们，没想到自己也有这么一天。

后来新图书馆开放使用，连伞都不能带进去，更不可能再妄想专注时突然会有只小猫跳上桌来，但是学习环境更加美好了，不过我并没有因此而珍惜，只是去做一做作业，考试前去努力一个月而已。

毕业一年后，我过上一个人孤军奋战的日子，常常想起后两年在学校图书馆的时光，周围一起为了追逐梦想而奋笔疾书的人，他们认真、专注，由于我当时整个是学不进去的状态，佩服之余，完全无法理解他们到底是有何种定力能如此投入，而我，只是去骗一骗自己，熬过痛苦的一天又一天。

这一年里，不时想起上学的生活，为自己四年的敷衍感到后悔，痛苦就在这，要么一直装睡，不要醒悟，要么就有可弥补的机会。就像迟到的正义不算正义一样，后知后觉也总是显得那么无力。理所当然的忽视自己拥有的，自然做不到珍惜眼前，活在

2022年7月2日，2022届的西安理工大学的毕业生在金华校区举办了毕业典礼。在此次的典礼上，本科毕业生杨龙欢同学被校长刘贺云在致辞的时候夸赞，杨龙帆同学在2021年进入图书馆的次数高达732次被校长点名表扬，能够被校长写进致辞，也让很多网友们十分的羡慕。杨龙欢同学进入图书馆读书，不仅增长了自己的专业知识，而且也提高了自己的抗压能力，这值得很多人学习。在小编上学的时候，对于图书馆也是非常有感情的，每天小编都会去图书馆3~4次，只要不上课就会一直泡在图书馆。

小编在学校的时候，对学校图书馆里面的各种图书资源非常的感兴趣。每一个去图书馆的早晨，都能够看到刚刚升起的太阳在山前露出耀眼的光芒。并且学校的图书馆环境也比较好，不仅有空调，而且热点也很快，尽管有时候去图书馆并不是为了学习，但是只要待在图书馆，就有一种安心的感觉。

此外面，在宝贵的大学4年中，小编也总是去图书馆打卡。在图书馆也看到了很多的情侣相互鼓励，激励自己学习。每天中午他们都会来到图书馆学习，小编在看到他们这样如此用功的时候，也会感到非常的欣慰。毕竟他们为了彼此也在让自己成为更好的人而向前努力着，再看到这样的美好爱情的时候小编很是感动。

总之，每一年的毕业季，高校的毕业生们对于青春的向往总会得到很多人的关注。人们对于毕业生们所给予的厚望，从能够他们身上能够汲取到的蓬勃力量以及专注的能量和努力的价值，也让很多人为之感慨。尽管努力很艰苦，但是当下也会获得收获。然而如果不努力的话，那么一定会和自己的梦想擦肩而过，只有在无数个日夜努力学习，披上经历与知识的盔甲之后，哪怕是站在茫茫的人海之中，也一定会散发出亮眼的光芒，让人一眼看到。

图书管理员的生活好像很悠闲的样子，那时的我暗想：我喜欢看书，将来长大了，就当个图书管理员，每天沉浸在书的海洋，和温润如玉的文化人打交道，该是件多么幸福的事情。第一次接触图书馆，是在高中。严格意义上说，那并不算是什么真正的图书馆，书是学校组织大家捐献的，放置图书的房间好像是个挺大的资料室。我当时是班里的生活委员，老师任命我顺便当图书管理员，负责登记借出和换回来的书籍。一开始我还饶有兴致，后来也不知道忙什么，总之是登记出现了混乱，好几本书怎么也找不到了，记得当时还为是否要赔偿损失而惴惴不安了好久。于是，这件事成了我心头一个小小的阴霾，让我一回想起来就觉得头疼。上了大学，空闲时间多了，我开始把图书馆当成了消磨时光的好去处，不光是我，整个宿舍的人都爱往图书馆跑，有的人是去看电影，而我更爱借书。我喜欢在一排排的书架前慢慢地踱着步，在一股清淡的霉味中间，细细挑选心爱的书籍。有些书年代久远，早就失掉了封皮，图书馆就用牛皮纸糊在书上，再用钢笔或细细的毛笔重新写上书名，有时我看着封面上或是龙飞凤舞，或是细细描摹的手写体，会发一回愣，想象着写字人的脾性。有些书很新，看起来乏人问津，抽出来一看，都是些散文、诗歌，对于血气方刚的大学生来说，这样的书，确实不对他们的口味。有些书的书页旧得发黄，仿佛一碰就要碎掉似的，有些书也很旧，却是被太多人借阅，而损伤惨重。我早已记不清在图书馆看过了多少本书，只记得文学类的书籍可能都被我翻了一个遍，记得最清楚的是读完了池莉的全集和哈利波特全集。有关国内和国外现代文学的基础，恐怕就是那个时候打下的。也就是在那时，我对现代文学产生了一种深沉的爱，爱它的写实，爱它的冷静，爱它平静下暗涌的波涛。读一本好书，常常能让我静静地思考很久，很久。少年不识愁滋味，的确，是那些沉重的书籍，带着我品尝了世间百味，在我终于尝遍愁滋味的现在，它们带给我的领悟，早就融入到了我的血液中。

那个时代，手机并不流行，也没有什么电纸书，然而，那却是我读书最多，最狂，也最陶醉的时候。记得读研的时候，每天晚上抱着一本书，可以从半夜看到第二天清晨五六点，同屋的人呼呼大睡，只有我独自亮着一盏孤灯，在为作者精彩的文笔而拍案叫绝，兴奋得难以入眠。废寝忘食，这个词形容爱读书的我，的确是再合适不过。

每次去图书馆借书的时候，总有个小小的尴尬：我的名字和当时一位大红大紫的影视明星同名，借书处的老师总是一手拿着我的借书证，一边用带着怀疑的眼神扫我一眼，仿佛在看我是不是照片上的这个人。久而久之，我也就习惯了，还会和认识的老师聊上几句。每次，当我抱着一堆小山也似的图书出来的时候，老师总是说：“又借这么多。”其实，我一个人的借书证是远远不够用的，非得借来两三个人的才行。结果每次，从图书馆出来回宿舍的路上，沉甸甸的书都累得我双手酸痛，可是心，却像高高飞翔的小鸟，欢快至极。

当时师大分两个校区，东校区和西校区，中文系在西校区，而我在东校区。听说西校区的图书馆中，文学类的书简直多极了，我一直渴望着能去西区一睹图书馆和中文系女生的风采，可不知为何一直没能成行，或许是路途遥远，又或许是东区的书，我还没读完吧。

记得当时特别讨厌图书馆里面的代书板，一大一小，大的拿在自己手里，小的在取书时放在架子上书的位置，用来保持相对固定的图书位置。我常常在借完书后，忘记拿出小的代书板，结果就只好返回去到处找，为此还被老师说了几次。

按说，图书馆是年轻男女最容易产生情愫的地方，比如两个人同时抽出架子上的一本书，然后女生羞红了脸，男生故作大方把书递给女生说，给你吧，两人因一本书而相知相识。再比如在图书馆上自习，两个人无意眼神相撞擦出火花，或是两脚不小心碰在一起，由此萌生出一段纯纯的校园恋情。于我，这是完全不可能发生的事情。且不说师大图书馆架子间的过道很窄，两个人只能背靠背才能通过，而且面对着一堆旧兮兮黄乎乎的书，在一个略带霉味的空间，我觉得两个异性同时抽到的可能性基本为零，女生爱看的纯情小说和男生喜欢的武侠小说，根本就是风马牛不相及的两个架子。至于上自习嘛，我只能告诉你，阅览室到处都被考研复习的学生占领了，桌子上到处贴着“×××已占”的白花花的小纸条，满桌子铺天盖地都是复习资料，别说眼神相撞了，谁都没空抬头看你一眼，两只脚碰在一起倒是可能会因为谁占了自己的地方而打起来。像我这样不是晨型人的，好像就没几次成功占据图书馆的位置。再加上后来占座之风愈演愈烈，老师就要求不让带复习资料进去了，那我还进去个毛啊，老老实实去教室了。

有关图书馆的回忆，最早应该是在小学。从小一起长大的好友，妈妈是某个学院的图书馆管理员。印象中，她的家里总是有很多借来的书，她的妈妈总是喜欢看书，看电影，做手工，给她织各种各样的帽子、围巾和手套。我曾一度非常羡慕朋友的妈妈，觉得她气质高雅，不流于俗套。而我的妈妈，却总是忙于工作，对于这种小布尔乔亚的生活好像不是很感冒。

图书管理员的生活好像很悠闲的样子，那时的我暗想：我喜欢看书，将来长大了，就当个图书管理员，每天沉浸在书的海洋，和温润如玉的文化人打交道，该是件多么幸福的事情。

第一次接触图书馆，是在高中。严格意义上说，那并不算是什么真正的图书馆，书是学校组织大家捐献的，放置图书的房间好像是个挺大的资料室。我当时是班里的生活委员，老师任命我顺便当图书管理员，负责登记借出和换回来的书籍。一开始我还饶有兴致，后来也不知道忙什么，总之是登记出现了混乱，好几本书怎么也找不到了，记得当时还为是否要赔偿损失而惴惴不安了好久。于是，这件事成了我心头一个小小的阴霾，让我一回想起来就觉得头疼。

上了大学，空闲时间多了，我开始把图书馆当成了消磨时光的好去处，不光是我，整个宿舍的人都爱往图书馆跑，有的人是去看电影，而我更爱借书。我喜欢在一排排的书架前慢慢地踱着步，在一股清淡的霉味中间，细细挑选心爱的书籍。有些书年代久远，早就失掉了封皮，图书馆就用牛皮纸糊在书上，再用钢笔或细细的毛笔重新写上书名，有时我看着封面上或是龙飞凤舞，或是细细描摹的手写体，会发一回愣，想象着写字人的脾性。有些书很新，看起来乏人问津，抽出来一看，都是些散文、诗歌，对于血气方刚的大学生来说，这样的书，确实不对他们的口味。有些书的书页旧得发黄，仿佛一碰就要碎掉似的，有些书也很旧，却是被太多人借阅，而损伤惨重。

致我所怀念的你们
我早已记不清在图书馆看过了多少本书，只记得文学类的书籍可能都被我翻了一个遍，记得最清楚的是读完了池莉的全集和哈利波特全集。有关国内和国外现代文学的基础，恐怕就是那个时候打下的。也就是在那时，我对现代文学产生了一种深沉的爱，爱它的写实，爱它的冷静，爱它平静下暗涌的波涛。读一本好书，常常能让我静静地思考很久，很久。少年不识愁滋味，的确，是那些沉重的书籍，带着我品尝了世间百味，在我终于尝遍愁滋味的现在，它们带给我的领悟，早就融入到了我的血液中。

那个时代，手机并不流行，也没有什么电纸书，然而，那却是我读书最多，最狂，也最陶醉的时候。记得读研的时候，每天晚上抱着一本书，可以从半夜看到第二天清晨五六点，同屋的人呼呼大睡，只有我独自亮着一盏孤灯，在为作者精彩的文笔而拍案叫绝，兴奋得难以入眠。废寝忘食，这个词形容爱读书的我，的确是再合适不过。

1、提出“人的文学”的主张,反映了他的人道主义文学观和他的社会理想,他想通过文学把人的发展同国家的发展结合起来，以人道主义为本的“为人生的文学”,其实质是人性的,为文学研究会“为人生”的文学界提供了理论基础。

2、明确提出思想革命的主张,他认为“中国人如不真是‘洗心革面’的改悔,将旧有的荒谬思想弃去,无论用古文或白话文,都说不出好东西来”。强调“文学革命上,文字改革是第一步,思想改革是第二步,却比第一步更为重要”。

3、把新文化运动高扬的思想启蒙精神灌注于文学革命,把文学革命从偏重语言文字的变革推向思想内容的革新,对新文学界建设起到了重要的影响。

4、还明确提出思想革命的主张,观察研究,分析社会“人生诸问题”,主要是社会底层人们的“非人的生活 周作人则更多地思考与探讨新文学的思想内容建设,他提出“人的文学”的主张.要求文学中能够写出人性.他把新文化运动高扬的思想启蒙精神灌注于文学革命,文学内容的革新变得重要起来,他想通过文学把人的发展同国家的发展结合起来。

周作人"人的文学"的思想内容和观点：

一、“人的文学”的目的:发扬“人性”。

周作人“人的文学”观念的基础是一种对人性即人的本质的认识。“人的文学”直接源于周作人的“人学”理论。和许多早期觉醒的知识分子一样，周作人最先关注的中国问题是“人的问题”。周作人指出“人的文学”的理想:人道主义文学的任务便是以富于人道主义理想的文学来感染人，并影响于个人的思想情感，使人道主义理想成为每个人的思想根基，以期达到人们共同改造生活与社会的目的。

二、“文学与人生”的关系。

周作人的“人的文学”主张在很多方面都可以看作是人生派文学思想的宣言。他认为，纯艺术派以造成纯粹艺术品为艺术惟一之目的，“不是我们所要求的人生的艺术品”。  周作人在以后的“表现自己”思想中还谈到了“人生的艺术”问题，进一步指出，艺术是独立的，却又原来是人性的，所以既不必使他隔离人生，又不必使他服侍人生，只任他成为“浑然的人生的艺术”。由讨论文学人生性而转到艺术性上，是周作人自身观念不断完善深化的一种表现。

三、平民文学。

平民意识，是五四新文化运动的一个重要主题，也是周作人“人的文学”的重要内容。在“人的文学”一炮打响之后，周作人又向文坛扔出了另一枚重磅炸弹:《平民的文学》，在这篇文章中，周作人在“人的文学”基础上又具体提出“平民文学”与“贵族文学”的概念。这种划分不是着眼于人们普通认为的阶级差别，而是有它特定的文学内涵。

提高记忆力的十种方法有足够的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐、静坐冥想、玩游戏、打破常规、列清单、学习一种语言、读一本新书等等。

1、足够的睡眠

晚上睡不着可能导致记忆问题，特别是如果是慢性病。睡眠确实为大脑带来奇迹，当你在睡觉时，你的大脑正在忙着处理信息并巩固新的记忆。

缺乏睡眠使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚睡眠充足有助于为大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情绪并使其更容易集中注意力。

2、运动

每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大脑顺利运行。每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善记忆。

每日运动也可以帮助减轻压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。

3、智力锻炼

放下电视遥控器，和手机。重要的是要激发你的思想保持敏锐。通过填字游戏，数独游戏和脑筋急转弯的谜题，你可以刺激大脑并挑战你的思想。接受绘画或观鸟等新兴趣爱好也具有同样的效果。

加入一个读书俱乐部，学习如何下国际象棋，或参加社交组成的课程也将有助于增强你的记忆力。选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中。当然，请记住提高难度或每隔一段时间添加新的东西，以确保您仍然尽可能地挑战自己的思维。

4、听音乐

听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。

听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。

5、静坐冥想

冥想是一种非常放松的仪式，特别是对于思想和记忆来说也是令人难以置信的。冥想并不难掌握，个人也可以在任何地方做到。冥想通过放松心灵到更容易聚焦的程度来帮助记忆。

当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力。

6、玩游戏

很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。

7、打破常规

惯性思维有好处，但也有不足的地方，不能够发现新的事物，当然也不能够提升记忆力。我们在做事情的时候其实可以打破常规，多使用大脑取思考一些其他的方法解决问题，这样思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。

8、列清单

现在很多的东西都是有清单，它可以帮我们更好的完成所需要的事物。平时的时候可以列一下清单，如列出所吃的美食、去过的地方、买过的的东西等，这样它也是有利于提升记忆力的。

9、学习一种语言

一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。

10、读一本新书

平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。

扩展资料：

提高记忆力的注意事项：

1、大脑不能过度疲劳

大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，右脑开发加盟老师认为每当大脑疲惫时，就应该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。

2、必不可少的自信心

记忆时最重要的是要有"一定的记住"这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。

后天的锻炼可不可以提升一个人的记忆力，理论上来说是可以的，但是这个提升的强度是有限的，脑子越用越灵，也就是因为这后天的使用，用尽废退是生物进化的本能，但是这仍然有你的智商与你的基因这些天生的东西有关系。

经常性的被一些东西，你的记忆力就会上升，比如说大部分人记忆力电风扇的时候，大学之后呢，记忆力就会逐渐下降，因为到了大学你要背的东西已经并不多了，课程没有那么紧，你不是每天都需要背，老师也不会追着你，后面让你去背书，让你去默写一些东西，所以高中的时候你是处在一个高压的环境之中，你每天都去强化记忆，脑子用的多了，你的记忆能力自然而然的就会上升。

人的身体是一个特别智能的系统，其实你在背书的过程中所达到的锻炼的效果跟你身体锻炼的效果原理是差不多的，比如你去锻炼肌肉无氧运动超出了你肌肉能够发出的这个强度，你的肌肉就会收到信号，凭现有的技术规定没有办法满足日常的活动，他就会继续生长，然后你一直背书的过程中那些东西你始终记不下来，然后你的大脑又很累，你的大脑也就会发出信号要发育记忆的相关功能，因为现在的强度不能满足日常活动的需要。

记忆能力它与一个人的基因有关系，或者说天生的有的人记忆能力就是特别好，同样的课文你背了半个小时背不下来，人家15分钟轻松背下来，自己在大学的时候见过一些神仙，他们被一些专业课的东西只要认认真真的看过一遍，虽然第1遍看的不快，你可能要看5分钟，他要看10分钟，但是人家看过了之后就有这个基础框架，就能够把60%~80%的东西都复述出来，这种能力就很强，这可能就是天生的。

现对于现在很多的人来说都会抱怨的一件事情就是自己的记忆力会逐渐的下降，上一秒刚做的事下一秒就已经忘记了，那么你们知道这是什么原因所导致的吗?在发生这种情况的时候我们应该通过方法来进行有效的缓解呢?下面就让我们一起去了解一下吧。

如何提高记忆力

核桃芝麻粥：补肾益脑，提高记忆力

现在很多的人都会出现记忆力下降的情况，那么在这个时候我们可以通过食疗的方法来进行改善，众所周知，核桃具有提高记忆力的功效。挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。经常喝点核桃芝麻粥，能实现补肾益脑，提高人体记忆力的功效，能让人变得更加聪明。

龙眼酸枣茶：改善人体睡眠，增强记忆力

龙眼是我们生活中比较常见的一种水果，在发生记忆力下降的时候我们可以通过龙眼来进行恢复，将买来的龙眼剥开，并准备少量的酸枣，然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯，能让人快速入睡，改善睡眠质量，还能缓解心慌等症状表现，也能让衰退的记忆力得以增强。

猪心柏子仁汤：能防治健忘，治疗记忆力衰退

猪心我们都知道是什么好的补品，在发生记忆力不好的时候我们也是可以通过它来进行改善的，将买来的新鲜的猪心，清理干净，并划开一个口子，将柏子仁放到猪心的里面，然后放在清水里炖煮，直到猪心变烂，这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这款猪心柏子仁汤，能有效防治健忘，能治疗记忆力衰退等。特别是对更年期或是老人出现的失眠多梦、心慌等病症具有很好的治疗功效。

杞精炖鹌鹁：资阳补肾，提升记忆力

将宰杀好的鹌鹑，清洗干净，然后将枸杞子、黄精都装到鹌鹑的肚子里面，然后加水进行炖煮，一直到鹌鹑变得酥软，放点盐和味精就可以吃肉喝汤了。经常吃这款菜肴，能起到滋养补肾，提升记忆力的作用，同时还对腰膝酸软、健忘的人也非常适合。

记忆力下降吃什么

樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

黑莓

美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。

苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

桑椹

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。

龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

记忆力下降的原因

过于依赖电脑

电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖,是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,减少了日常的脑力劳动,大脑功能就会慢慢变弱。

长期吸烟喝酒

我们都知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。事实上,吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一,这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中毒的前兆。

部分疾病病

患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

吃太多垃圾食品

研究表明,吃太多垃圾食品不会让你发胖,但绝对会让你的记忆力下降,至少在小白鼠身上是这样。

专家声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。

睡眠不足

研究显示,长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中,每晚缺少4到5小时的睡眠,会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称,周末“补觉”并不会修复损伤,而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

总结：相信大家在通过上文的了解中已经知道了在日常的生活中哪些原因是会引起记忆力下降的，在发生这种情况的时候我们可以通过上文中跟大家介绍的几种食疗方法来进行有效的缓解，提高记忆力，感兴趣的朋友不妨试一下哦。