现代熬夜究竟该如何去定义呢

超过十一点之后睡觉，其实身体已经吃不消了，但是你的大脑坚持不休息，就会给身体带来很多的危害。我们的身体需要休息，它不可能长时间都处于兴奋的状态。在十一点之后，是我们身体休息的最佳时候。因为我们身体内的各项器官都要开始排除毒素，如果不给它们时间去排毒的话，毒素就会长期累积在人的体内，造成损害。 

我们每个人都会有自己长期形成的作息规律。有的人习惯早睡，有的人习惯晚一点睡，但这都没有什么很大的关系，因为我们保证了睡眠时间并且没有很晚地睡，就不算是熬夜。比如说你习惯了九点睡觉，五六点起床。结果有一天，你十一点才睡，这就叫做熬夜了。因为这和你平时的作息规律不一样，你的身体作息受到了改变。

虽然很多人已经形成了熬夜的习惯，可能会觉得一时半会改不过来了。但是我们还是要养成好的习惯，这对我们的身体健康是有很大的帮助的。熬夜一时爽，一直熬夜总会有坏果子吃的。早睡早起才是我们应该坚持的养生之道。 

有熬夜习惯的人一定要慢慢改掉这个坏习惯，保证睡眠时间和睡眠质量都对我们有很大的好处。

熬夜指到深夜（晚上10点半以后）还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

熬夜期间会导致过度用眼，眼睛长时间得不到休息会产生疲劳，长时间在黑暗环境中用眼容易出现眼干眼涩，还会导致视力下降。

扩展资料

熬夜的时候总得喝点什么提神，加上熬夜期间，胃酸分泌过多。这个时候再加上一些提神的浓茶，咖啡等饮料不断刺激胃黏膜，时间一长肠胃就容易出现问题。

大脑在熬夜期间仍然超负荷运作，长时间得不到休息，神经系统持续被透支。通常熬夜的第二天很难打起精神，注意力难以集中，随着熬夜习惯形成，记忆力也会逐渐下降。

免疫系统是人体抵御外界微生物入侵的重要屏障，长期熬夜的人身体处于不断消耗的状态，免疫系统很难得到能量供给，有研究指出，一个成年人如果连续3天得不到充分的睡眠，免疫系统功能就会降低。

参考资料来源：百度百科-熬夜

不算。

有很多人认为超过十一点睡，或者超过十二点睡就算熬夜，或者通宵不睡算熬夜，但是这些不属于真正意义上的熬夜。每个人的身体状况不同，入睡的时间肯定也各不相同。

熬夜不能指某一天的入睡时间比较晚，而是要指一个周期。在这一个周期里面睡眠的时间不规律。例如突然晚睡，突然早睡，睡眠周期紊乱，这才叫做熬夜。

如果你一直保持一个固定的睡眠周期，不管你几点睡觉，有一个相对稳定的睡眠时间，其实并不算熬夜。