为什么我们都在“报复性熬夜”

对于现在的年轻人来说，熬夜几乎成了家常便饭的事情，因此也出现了一个新词，叫报复性熬夜。报复性熬夜是一个网络上比较流行的词语，具体说就是感觉自己白天过得不令自己满意，所以便想在晚上找到点补偿。一般也被认为明明知道熬夜的时候对自己身体伤害非常大，但还是会继续选择熬夜。

报复性熬夜，如果从字面上来理解的话，像是一种报复的心理作用下的熬夜。很多人白天的压力比较大，比较焦虑，他们在白天的时候感觉过得不充实，不能够令自己很满意。所以就想在晚上的时候，通过熬夜来缓解这种焦虑，他们也知道熬夜的时候对自己的伤害很大，但是内心里的焦虑占了上风。

所以他们选择了继续熬夜。因此就形成了一种恶性的循环，不断的进行熬夜。报复性的熬夜更像是一种反抗，反抗在白天时因为各种原因所造成的不快。通过这种反抗，能让自己的心里感觉更加舒服，但是随之而来的便是身体上的不舒服。

就比如小李是一个白领，在白天的时候工作没有做好，受到了老板的批评。后来又参加了同学聚会，感觉内心受到了打击，回到家之后，女朋友又跟自己吵架。当他躺在床上的时候反思自己的今天，感觉过得不充实，他应该更加努力的工作，这个时候小李就特别容易报复性熬夜。事实上很多人都会像小李一样选择报复性的熬夜。但是作为一个年轻人，还是应该把健康放在第一位，尽量少熬夜。

失眠、熬夜看似是睡眠问题，核心是心理问题，长期报复性熬夜会造成以下影响：

长期报复性熬夜最主要的就是会造成睡眠不足，人在熬夜的时候精神状态是不好的，如果没有达到足够的睡眠时间的话，那么在白天的时候，人的精神状态是非常不好的。人在睡眠不足的情况下，是容易没有精神的，不仅会影响到自己的学习效率，还会影响工作，会给人留下不好的印象。

报复性熬夜也就是在短时间内频繁的熬夜，这种行为是非常不健康的，熬夜本来就很伤身，而报复性熬夜会将这份伤害加倍。长期报复性熬夜容易导致内分泌失调，内分泌失调是容易诱发一系列的身体疾病的，比如月经不调、甲状腺疾病等等。

如果是女性出现内分泌失调的话，还可能会诱发一些妇科疾病，对于女性的身体伤害是极大的。因此长期报复性熬夜是一种相当错误的行为，会让人的身体受到严重的影响，甲亢、甲减以及甲状腺癌就容易出现，严重影响到人的身体健康。

长期报复性熬夜会对身体造成不可逆的伤害，由于睡眠不足，身体的各个器官也无法得到充分的休息，所以身体的各处器官所承受的压力也会增强，器官在强大的负担之下是容易出现问题的。一般熬夜之后，很多人都会出现心跳加快的情况，这就是心脏在预警了。如果这样的预警没有被重视，那么严重的话很可能会猝死，心脏骤停。

长期报复性熬夜本来对于肝脏的伤害就是很大的，肝脏的作用是排毒，每天晚上也需要休息，而心脏功能如果得不到缓解的话，那么身体就会出现问题。而且长期报复性熬夜本身就是很伤身的，特别是会加重心脏的负担，心脏是人体中最重要的器官，如果心脏出现了问题，那么就可能会致命。

有很多年轻人猝死就是因为长期熬夜导致的，现在年轻人除了工作需要经常熬夜以外，平时休息的时候也喜欢熬夜追剧或者玩游戏，这样的行为对于身体器官的伤害非常大，因此这样的行为是不健康的，不提倡长期熬夜。

我觉得是因为现在的年轻人压力太大了。尤其是学生大学生。在过去的学习当中，高中，初中很少有熬夜的情况，都是被学校管的很严。上了大学，有了主动的时间，当然要熬夜。

就大多数学生，比如说大学生，或者那些刚步入社会的同学。他们在周一到周五都有不同的工作和学习。那肯定会要早起繁忙，要动脑。所以在周六日不用上课，不用工作的时候，他们大多会选择前一天晚上熬夜。第二天，然后补觉。

熬夜是为了报复吗？

在夜间做你想做的事情，因为白天没有时间。如果报复性迟到，则偶尔会被宠坏和放纵。没有必要品尝，生活是自豪的，并且没有必要过于辅导和雕刻。但如果你真的得到收入，你可以得到一个控制感，并面对压力，那么它有点类似于饮酒口渴。

年轻人，他们应该是中国社会中最具活力的群体，促进了中国社会发展的中型专栏。如果他们都排放，社会如何有能力？

今天（3月21日）是“世界睡眠日”的一年。

他们生命中有三分之一的人。在睡眠中睡觉，睡眠就像空气，食物和水，是维持人类健康的基础。为了唤起对睡眠重要性的理解，国际心理健康和神经科学基金会举办的全球睡眠和健康计划推出了一个全球活动——，成为“世界睡眠日”。“2003年，中国的睡眠研究将正式介绍”世界“睡觉日“进入中国。 2021年世界睡眠日中国主题“健康睡眠，益智大脑”。

但有趣的是，世界的睡眠日正在倡导“健康的睡眠，拼图关怀”，一边是一个“快速熬夜”成为了很多生活，＃年轻人报复熬夜#Genesome高达3亿次读的热门话题。修理熬夜，即，白天不好，或者如果不满意，我想在晚上找到补偿。

年轻人不知道熬夜的缺点。他们可以深入一体化，他们很兴奋，他们正在努力赢得自己想要做的事情，或冲浪或聊天或观看戏剧。你为什么不想睡觉？谁是重新熬夜的谁，谁是报复？

在2021年世界睡眠日，中国睡眠研究将发布《2021中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，这是对中国青少年睡眠状况的调查。

该主题主要是6至17岁。调查显示，我国62.9％的幼儿少于8小时，在青少年的青少年中少于8小时超过8小时。 81.2％。在分析睡眠功能障碍，睡眠障碍后，在分析青少年睡眠后，在分析儿童的睡眠后，睡眠状况分为67.14点（100依赖）。

不仅孩子们睡得少，成年人也睡得那么少。 《2021中国互联网网民睡眠白皮书》由品牌与中国睡眠研究相结合发布，指出，中国的互联网网民经常拥有7.1小时，北京，上海，广州，深圳等第一级城市，北京的年轻人有睡眠最少，平均为长。 7个小时。由中国医学协会睡眠医学专业委员会发布的《2021中国睡眠指数》还表明，3/4“90”是在晚上11:00，1/3是早上睡觉，“猫头鹰”和“猫头鹰”和“猫头鹰”迟到的“蜂鸟类型”，占60％。

每个90后熬夜都有属于自己的故事，总结归类一下无非就是这几个原因：工作原因，夜生活丰富，报复性熬夜。每天告诉自己再熬一天夜，明天一定要早一些睡。可是到了第二天还是周而复始，不断的循环着。
 

工作原因：工作压力越来越大，每天996，有的时候甚至还要不断的熬夜加班才能够完成手上的工作量。这是最无奈的一种熬夜方式，毕竟每个人都要养家糊口，现在内卷这么严重，不服从安排又无可奈何。也有可能是为了让自己更进一步不断的完善自己，白天太忙没有时间学习，晚上熬夜学习。

夜生活丰富：夜晚才是生活的开始，在如此丰富的娱乐生活之中让自己得以放松，不再是像曾经的黑夜无所事事。现在有酒吧、游戏、视频等各种各样的娱乐生活，只要自己想要玩都有属于自己爱好的一款。时光总是那么的短暂又快乐，年轻的时光就那么几年，有些人希望好好利用自己的时间多玩，热衷于享受。
报复性熬夜：还有一种就是报复性熬夜，每天忙完工作就没有自己的时间。周六还得加班，真正属于自己的时间有几个小时。没有时间放松，于是就牺牲掉了自己睡眠时间来弥补，可以让自己感受到自我的空间，可以觉得自己是为自己而活。也许这是欺骗性的一种行为，但是这种欺骗性行为也不是告诉着人们这一天过得非常的充实，通过报复心熬夜寻找到自己的快乐。 

不管是何种原因选择熬夜，但是都是通过消耗自己身体来获得一时的满足。这样的满足违背了自然的规律，也导致了身体出现了一些不同的症状，让人处于亚健康的状态。