炎热的夏天你觉得西瓜和雪糕哪个更解暑

炎炎夏日的到来了，对于很多人来说，喜欢的是冬天而不是夏日，因为冷可以多穿两件衣服，而对热，热就是热，因为热的话不可以说我不穿衣服就不热这样的说法了，而对于夏日解暑的方式有很多，而其中最解暑的方法我觉得就是心静自然凉，下面我们就来探讨一下夏日的解暑方式！

夏日，出门太阳很大，随便动一下，就会觉得很热，热的时候我们就会想到一些解暑的方式，我认为有很多，其中很多都是要有条件的太可以解暑的，夏日最多的就是吹空调，吹风扇来解决，还可以来吃冰棍吃西瓜，游泳等来使得自己解暑，第一就是吹空调，其实在夏天人们为什么会觉得热，其实是因为夏日的空气热度高于自己身体的温度，这样就会有一个叫热传递的说法，这样只要稍微的运动一下，身体里面的新陈代谢速度很快，这样汗液也就蒸发的很快了，身体里面就会觉得很热，需要外界来降解一下。

除了外界的将热以为，还需要在身体里面补充一下营养，夏天我们应当喝一下早上提前做好的汤 ，冷的水果和冷的蔬菜可以使得自己的好自己没有那种饥饿感了，而且还会带来一定的热量，指的推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西红柿、黄瓜和西瓜等这样的，这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神，还有一种水果也是夏天的珍宝，这就是苦瓜，苦瓜，其实理论上说是最开胃爽口，祛暑清心的瓜类食品。我国自古的民间说法就有民间有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈，中国的老中医认为，瓜味苦、性寒冷、能够清理一下身体里面的热量而且还能泻火。...说了怎么多，我们就来说一下，为什么我开头为什么会说心静自然凉这样的说，因为在古代没有什么资源，夏天就没有什么能够解热的，特别是在晚上，又没有电，又没有风扇之类的，所以说解暑还是要心静自然凉，好了，以上就是我对大家的分享！大家也可以说说自己的看法，分享下

以下5种水果可以解暑：

1、梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

2、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

3、柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

4、甜瓜

甜瓜又被人们称作梨瓜或者是香瓜，甜瓜性味甘，凉，入胃、大肠、膀胱经。它不但具有解烦渴、清暑热的功效，还具有利小便，通大便的作用。

5、山竹

山竹被称为 " 果中皇后 "，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为 " 夫妻果 "，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

一、桃子

7月是吃桃子的季节，街面上随处可见小商小贩，推着满车又大又红的桃子在叫卖，脆甜多汁，买回来放个三两天，就会变软，轻轻撕去外皮，汁液多的都要顺着手指流到胳膊上了。炎炎夏日，来一个鲜甜可口的大桃子，相必因天热带来的烦躁心情能瞬间好转吧！

二、甜瓜

甜瓜也是这个季节的时令水果，甜甜的，脆脆的，还释放着一股淡淡的果香味，虽说没有西瓜汁液多，但比起喝冷饮吃雪糕，要健康营养的多。吃甜瓜，我喜欢在街面上买，基本是本地人自己种植的，特新鲜，也不必担心有催熟剂之类的。甜瓜中富含蛋白质、维生素C、维生素B、无机盐、胡萝卜素等营养物质，且水分含量大，能为身体补充营养素，还可清热消暑，生津解渴。

三、水果黄瓜

黄瓜脆嫩多汁，清爽可口，是深受大家喜欢的一种食物。可有小伙伴要问，黄瓜不是蔬菜吗？怎么变成水果了？今天我要说的是水果黄瓜，新品种，营养和普通黄瓜相差无几，外表没有小刺，非常光滑，体型也要比普通黄瓜小很多，口感甜甜的，可以当水果食用，夏季用它解暑也是不错的选择。需要注意的是，水果黄瓜外皮光滑，挑选的时候最好挑带有黄瓜花的，如果没有黄瓜花，就很难辨别老嫩，挑到老水果黄瓜，口感就大大打折了。

四、西红柿

西红柿在很多人的眼中，是一种神奇的存在，因为它是水果，也是蔬菜，有着“维C之王”的称号 ，含有大量维生素、微量元素以及水分，酸甜多汁，特别好吃。眼下正是大量上市的季节，一斤两块钱，酷暑难耐或是口渴时，吃上一个清热解暑。不知道大家是不是喜欢西红柿，反正我家是一年四季从不间断，夏天更是少不了。

五、西瓜

瓜中之王“西瓜”，当之无愧成为夏季最解暑、最适合吃的水果 ，甘甜可口，水分充足，量大管饱。有人说夏季西瓜和空调、wifi搭配起来，风味更佳，想来也是，这三者在夏季是缺一不可啊！这个季节，我们这里的本土西瓜只要一块钱一斤，每次上街我都要买一个回来，孩子们最爱啊！

1.梨

梨含水量高达84％，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

2.山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

3.火龙果

火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火，通便的作用。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

4.柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化，是很好的美容品。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

5.西瓜

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样

夏季哪些瓜果最消暑？我觉得在夏季来说，最解暑的瓜果肯定是首选西瓜 葡萄，特别是冰镇西瓜，对于我们消暑的作用是非常大的。

夏季哪些瓜果最消暑？我觉得在夏季来说，最解暑的瓜果肯定是首选西瓜 葡萄，特别是冰镇西瓜，对于我们消暑的作用是非常大的。夏季哪些瓜果最消暑？我觉得在夏季来说，最解暑的瓜果肯定是首选西瓜 葡萄，特别是冰镇西瓜，对于我们消暑的作用是非常大的。夏季哪些瓜果最消暑？我觉得在夏季来说，最解暑的瓜果肯定是首选西瓜 葡萄，特别是冰镇西瓜，对于我们消暑的作用是非常大的。夏季哪些瓜果最消暑？我觉得在夏季来说，最解暑的瓜果肯定是首选西瓜 葡萄，特别是冰镇西瓜，对于我们消暑的作用是非常大的。夏季哪些瓜果最消暑？我觉得在夏季来说，最解暑的瓜果肯定是首选西瓜 葡萄，特别是冰镇西瓜，对于我们消暑的作用是非常大的。

西瓜，冷饮和绿豆汤都是夏天解暑的神器，不过该三种食物的健康角度上考虑，西瓜的解暑效果是最明显的。西瓜的解暑主要来源于果实中的大量的糖和酸等。冷饮的解暑单纯是降低了体内的温度。绿豆汤解暑主要归功于绿豆的清热败火和促进新陈代谢的能力。

西瓜解暑。西瓜是夏季最常见的水果，西瓜中含有大量的水分，可以占到总重量的92.3%，还含有果糖和葡萄糖等物质。夏天食用西瓜除了可以补充水分以外，大量的葡萄糖和果糖会迅速被人体吸收，让人体迅速恢复体力，让人精神倍增。西瓜具有利尿的作用，人体的热量还会随着尿液排出体外。吃西瓜的时候需要注意西瓜最好不要冰箱冷藏后食用，容易导致腹泻。最好直接用井水和冷自来水浸泡后即可食用。一次性不要食用太多的西瓜，会引起胃部不适。

绿豆清热。绿豆仁主要的成分是淀粉和蛋白质，绿豆清热败火主要来自于绿豆皮，绿豆皮中含有大量活性物质，比如类黄酮，生物碱和单宁等。这些物质具有很强的清热的能力。尤其冷凉后的绿豆汤清热效果会更好。清热的中医解释为用寒凉的食物清除内热，所以绿豆汤比较适合体内燥热而引起的症状。同时绿豆汤还具有安神和增进食欲的作用，提高身体的新陈代谢能力，有利于热量的排出。不过总体效果没有西瓜好。

冷饮降温。冷冻饮品的配方里都会含有乳制品和糖类，这些物质会增加身体的负担，消化的过程中会消耗更多的水分，让人更加缺水。冷饮降暑就是通过降低体内的温度而达到目的的。但是冷饮会刺激肠胃，引发各种肠胃疾病。冷饮短时间内解暑降温还是有效果的，但是会随着高热量的物质的吸收，体温又会重新反弹。