有没有适合小孩子的零食

每一位家长都愿意让自己的孩子吃好喝好睡好，所以如果自己的孩子想要吃什么零食的话，家长一般情况下都会满足。不过现在零食多种多样，有的吃了对孩子来说比较好，可是有的吃了却是不健康的。那么下面就来介绍哪些零食是适合小孩子吃的。

一、酸奶、奶酪

最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。

二、新鲜水果

切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。

三、麦香小面包

宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

四、健康饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

小朋友喜欢吃零食，这是生活中的普遍现象。但父母无法控制孩子的脾气。他们想吃什么就吃什么。小吃也分为很多种。有些对健康有益，但有些没有营养价值，而且吃东西经常会引起身体问题。孩子们可以吃什么零食。
1.乳制品。各种乳制品都含有蛋白质、脂肪、糖和钙等优质营养素。因此，孩子们应该每天吃酸奶、纯牛奶和牛奶。酸奶和奶酪可以在下午添加到餐中，牛奶可以在早上和睡觉前食用。

2、水果，水果含有更多的糖、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果可以促进食欲，帮助消化，这对孩子的成长和发展是有益的。然而，家长应该控制孩子吃水果的时间和数量。最好在每顿饭后给孩子水果。对于年龄较小的孩子来说，因为孩子的牙齿还没有完全发育，过早地吃硬水果对孩子的牙齿不好，所以水果可以制成果泥，这更有利于孩子的食用

3.谷物。谷物（饼干、蛋糕、面包等）含有蛋白质、脂肪和糖。儿童可以通过少吃来补充身体热量，但不能吃得太多，否则可能导致厌食和肥胖。

各位家长们你们知道了吗。

吃零食是每个孩子童年无可替代的快乐，应该满足孩子的需要。如何给孩子选择营养又健康的零食，的确是家长的大难题。不给吃，孩子馋得慌；给吃，又担心影响孩子健康，或吃出「小胖墩」。那么，该如何给孩子吃零食、应该吃怎样的零食呢？

必囤之味道奇奇怪怪的蛋卷

吃蛋卷最烦躁的就是一口咬下去，渣渣掉的哪里都是，而且蛋卷的皮一般都比较薄，碎掉之后更难清理了。

但是这款蛋卷就不一样了，长短合适，大小也合适，反正我是一口一根，一点渣渣都不掉。

当然不能一口一根的姐妹也莫慌，即使直接咬断，掉的渣也不多，但是！！！酥酥脆脆的口感是一点也不打折扣。

我每次回购主要的还是多种口味。

抹茶味蛋卷、酸奶味蛋卷、鸡蛋味蛋卷很常见吧

但！辛辣味蛋卷、芥末味蛋卷、海盐芝士味蛋卷、蔓越莓蛋卷你们有吃过吗？

每一种口味的蛋卷都有自己的味道！！！！

必囤之奇亚籽健康苏打饼干

要不是女生天生的凑单天赋，我还发现不了它。

口感是真的酥脆，还有一股很香的味道，咬一口酥酥脆脆，再来一口香味浓郁。

而且包装是真的给力，一看逼格就很高。

每次出门我都喜欢在包里塞上一俩块，不管是自己吃还是给朋友吃，都觉的很有格调。

偷偷说一句：“每次给姐妹的时候，都会说这是奇亚籽的哦，0糖的饼干，即使在减肥也能吃。”

父母总想把最好的给孩子，而且孩子的身体健康是每个父母都非常关心的问题。对于零食，很多家长心里都很矛盾。一些父母认为不能给孩子吃零食，这样会影响孩子的发育。有的父母认为一些健康的点心可以给孩子吃，能让孩子高兴。儿童零食应该如何选择呢？接下来让我们一起来了解一下。

儿童零食应该如何选择呢？

1、儿童零食并不一定适合儿童

现如今市面上有非常多的儿童零食，这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引孩子，让孩子感到美味，而加了过量的糖、奶油、脂肪等，反而不利于身体健康。在选择零食时，不要看配方表和配料表，只看是否是儿童专用，这是一种不科学的选择零食的方法。

2、看配方表

为孩子选择零食时，一定要看零食包装盒上的配方列表，通过查看配方表可以了解其中的成分。选用儿童点心时，一定要选择较天然的原料，如添加剂和糖过多，则不适合小孩。有色相的，多数是色素，带着苯甲酸等字的都是防腐剂，里面加了奶油、黄油、代可可脂等成分，这些都是反式脂肪，不利于孩子吃下去。

3、看营养成分表

每种带包装的点心，其包装上都会有营养清单，包括能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等。父母要特别注意看看脂肪和钠的含量，这两项不能给小孩食用。高能的零食也要谨慎选择，经常食用这些高能量的零食会导致肥胖。

4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息

如今市场上流通的人很多的零食都是三无产品，特别是一些小摊小贩摆放的零食，这一些千万不能让孩子吃，更别让孩子自己去买东西吃。为小孩选择零食时，一定要看清楚这些基本信息，看清楚厂家、生产地点、生产日期、保质期等等，不要买三无产品，还要留意零食是否过期。

小孩可以适当地吃点零食，但千万不要吃太多，也不要影响正餐。尽量让孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些带包装的零食。父母必须要有原则，不要过分溺爱孩子，要保持孩子的身体健康。

希望对你有帮助，望采纳！