「小酌怡情，大饮伤身」，少量饮酒对身体有益吗

很多人在生活中都有喝酒的习惯，适量的酒精可以麻痹我们的神经，放松我们的心情，但是喝酒也是有量的，一般来说一个正常人如果是白酒的话，每天不应该超过二两，这啤酒的话不应该超过700毫升，如果是红酒的话，不应该超过200毫升。

很多人在生活中都有小酌一杯的习惯，特别是压力过大的时候，可以喝酒，可以放松自己的心情。这其实是有一定科学道理的，因为当人在喝酒的时候，酒精会抑制神经的活动，降低神经活动的频率，所以正在喝酒的时候，经常会有一种非常快乐自由的感觉。

喝酒和任何事情都一样，只要把握着度对我们身体来说都是可以接受的，但是过量的饮酒也会伤害我们的身体，尤其是对我们的肝脏部位，这些年来干部患上疾病的人群越来越多，而且这些人群中主要的就是男性，因为男性在工作的时候需要饮酒，而过了那饮酒会使我们的肝脏出现各种疾病，比如说酒精肝脂肪肝等等。

我们中国人最擅长喝的就是白酒，酒文化的历史非常悠久，在我们生活中，白酒的品牌也是多种多样。但对于一个正常人来说，每天喝的白酒的量应该不超过二两，如果是一些度数较高的白酒，应该减少饮用量。

在夏天的时候喝啤酒也是一件比较平常的事情，尤其是和三五好友聚在一起聊天，喝啤酒是一件非常自由自在的事情。但是啤酒里也是含有一定酒精的，而且啤酒喝多了非常容易胀肚子。一般来说一个正常人每天喝的啤酒应该不超过700毫升大概也就是两瓶啤酒的量。

如果是红酒的话，应该不超过200毫升，红酒的酒精度数虽然较低，但是它确实还是有一定的酒精的，对于女性来说，每日红酒的数量应该少于200毫升。

小酌怡情，大饮伤身，少量喝酒对身体有什么好处？“葡萄酒”是一种由谷物制成的发酵饮料，占据了大部分餐饮领域。29、婚姻，月圆，宴席，离别，亲情，友情，只要餐桌上有关联，十之八九都会有美酒。由此也衍生出一种酒桌文化。

“酒桌文化”可以追溯到夏朝，那就是酒桌文化源于准备、谦虚。在古代，为了防止对方在酒中投毒，要以碰杯的方式来防范溅出的水花。人心深不可测。古人也是如此。现在它有了自己的规则。例如，当敬酒时，他们的杯子必须低于对方;酒还未满;在你完全停止喝酒之前，不要把杯子扣在桌子上。

随着“饮酒文化”的出现，“劝酒文化”也随之诞生。酒精不是自愿喝的，而是被说服喝的。9、欲饮者欲酒，欲饮者如敌。人们关注的不是饮料本身，而是数量。多喝点，多吐点。你不知道自己为什么会喝那么多酒，这与其说是一种乐趣，不如说是一种惩罚。这是可怕的。酒量小令人愉快，浓饮多毒。少量的酒精真的对你有好处吗?对不起，我跑题了。有点不对劲。俗话说“小酒使人快乐，大酒使人难受”，这句话是真的吗?

事实上，有句老话是有道理的!这是一句老话。但这一小杯酒~是有明确标准的数量，医学科学家指出:一天最好喝150毫升酒在之内，在这个范围内不但不会影响人的健康，而且还会对人体有所裨益。我们通常举行一个小酒杯,和一些辅助食品,每天喝一小杯葡萄酒,不仅可以增强人类心脏的功能和消化腺分泌能力还可以促进人体血液循环,尤其在冬天可以发挥快速变暖效应。但是一定要控制在150毫升以内，如果过多，就会产生相反的效果，增加肝脏的负荷。与此同时，喝酒的反面也会有很多的要求。达到要求后，就可以达到愉悦饮酒的效果。说起来容易做起来难。

众所周知，一旦出现大量饮酒对我们的身体健康是非常有害的，并且有200多种急性疾病与大量饮酒相关。但是对于少量饮酒对身体的影响，在有些人看来，少量喝酒可以促进血液循环，有些人认为能够达到保健养生的效果，而有些人认为酒精本身就是一级致癌物质，无论你喝多少多少，只要酒精摄入就对身体有害。那么每天喝一点酒的人的健康，还是完全不喝酒的人更健康？我们就来一起找找到底哪种说法准确答案。

当你喝下第一口酒，酒精就会通过胃部黏膜直接进入你的血液，顺着血管向全身扩散。胃部吸收酒精的速度，比小肠吸收水的速度还要快得多。浑身的血管立刻开始扩张，血液循环加快，这就是喝酒之后为什么很多人会觉得暖和的原因，同时你的心率也在加快。只有10%的酒精通过汗液和呼吸排出了体外，剩下的就需要你的肝脏进行代谢。肝脏要先通过乙醇脱氢酶将酒精分解成乙醛；再通过乙醛脱氢酶，将乙醛分解成乙酸。乙酸不会对身体有伤害，但乙醛很快会循着被酒精破坏的细胞膜，轻易进入细胞内部。破坏细胞核内的基因，进而留下永久的隐患—癌变。

你可能会说，乙醛转化成乙酸很快，并不会有机会对人体造成损伤，但其实日本人研究显示约40%的日本人带有突变的乙醛脱氢酶2基因，中国人类似。也就是说，身为东亚人的你至少有40%的几率乙醛脱氢酶会分泌不足，导致酒精代谢异常，使乙醛大量滞留在体内。不仅如此，酒精还会对你的胃部、肠道、大脑和心脏等部位“下手”，呕吐、头晕只是外在表现，而事实上，它会造成大脑的萎缩、体内白细胞数量下降、心脏肌肉下垂、肝脏硬化变肥大……这就是一口酒对身体造成的危害。

可能很多人还是不相信，一点点酒也会对身体产生伤害。如果少量喝酒，那么身体产生的乙醇脱氢酶不就足够将乙醛分解成乙酸了吗？权威医学杂志《柳叶刀》在2021年8月23日发表了一项研究，这项研究涉及了195个国家及地区的2800万饮酒者长达27年的饮酒风险分析。研究发现，酒精根本就没有“安全剂量”。相比于完全不喝酒的人群，每日饮用一杯酒（10g酒精，相当于一罐啤酒，100ml红酒或是30ml白酒）的人，出现健康问题的风险上升0.5%；而当每日饮酒量分别上升至2杯和5杯时，这一数字分别迅速上涨至7%和37%。

有些冠心病患者还会每天喝点酒来软化血管，而实际上，美国心脏病学会杂志2021年发表的一篇文章表明，经12年的研究，发现规律的所谓少量饮酒发生房颤风险增加8%，每天多喝一杯增加额外8%的风险。对于有心绞痛的人来说，酒精的摄入要更加严格控制。心绞痛患者发作时多使用含硝基抗心绞痛药物。硝基抗心绞痛药物可影响酒精代谢，不仅容易使乙醛滞留，引发疾病。而且还会导致少量喝酒也可能会引起醉酒。酒醉后又很容易诱发心绞痛再次发作或加重。因此心绞痛而随时有可能使用抗心绞痛药物的患者不可饮酒。而喝酒脸红的人其实是体内乙醛脱氢酶2基因有缺陷，更容易有乙醛滞留体内，更易引发食道癌

对于糖尿病患者，酒精会阻碍肝脏对糖原的异生作用，与降糖药叠加，会引起严重低血糖。严重低血糖有时候还会和醉酒相混淆，常被误认为醉酒而耽误治疗，很可能因低血糖而导致死亡。高血压患者，酒精会使血压升高。这对于高血压患者来说十分危险，很有可能导致血管破裂，引发中风、主动脉夹层、心律失常等突发性心脑血管疾病。另外在病人服用药物期间最好都不要饮酒，尤其是服用头孢类抗生素期间，两者叠加会引起双硫仑反应，引发死亡。在停药7天内，都有可能发生危险。看来适度饮酒可以养生，只是大家的美好愿望，因为酒，哪怕只是只喝一滴，也会对身体造成损伤。因此，相比每天喝点小酒的人来说，还是滴酒不沾的人更健康。

不管醉不醉，要少喝，适量的喝一点对身体是有好处的，但是多了就只会增加肝脏的负担，就不好了呢！以下是适量喝白酒的一些好处。

治疗胃寒

每天饮一小杯白酒，可以缓解我们胃部的一些症状。平时我们身边好多的人都会说自己胃不舒服，主要原因就是生活压力，工作紧张，导致的生活作息不规律，影响我们正常的饮食习惯，然后现在很多人为了追求时尚，追求美，而穿的很少很单薄，导致身体里面受到寒气的入侵，胃部最害怕寒气了，胃寒是很难受的一个病。喝一口白酒慢慢流到胃里，我们会感到热热的，很舒服，其实有胃寒的人，每天喝一杯白酒，胃里面的寒气就会逐渐的被赶出去。

防治心脑血管疾病

白酒可以促进血液循环，我们喝了白酒都会感觉到热热的身体火辣辣的，这是因为白酒活血化瘀，喝进去之后，促进身体的血液循环，从而我们身体就会发热，年龄越大，血液里面的血脂血糖含量相对来说就会升高一些，那么血液循环的速率就会降低，血管的压力也会变大，而白酒可以增强血管的弹性，促进血液循环，就可以有效的防治心脑血管疾病的发生，同时也大达成的降低了血管破裂的可能性！

缓解压力

我们新时代的青年，往往会因为生活，家庭，工作，环境等因素无形的受到很多的压力，所以下班回家后会感到非常的疲惫，在这时我们喝上一杯白酒，就会感到所有的压力，所有的疲惫全都挥之而去了。白酒具有刺激大脑神经中枢的作用，从而让大脑发出放松的指令，我们人体身心就会得到放松，这样晚上也可以睡个好觉。

小酌怡情，大酌伤身，每天适量的饮酒对身体只有好处没有坏处，一定要适量哦！

从科学的角度来看，只要是饮酒对人体都是有害的，可能有一些说法表示少量饮酒能够活血化瘀、延年益寿，还会有些论证，说某些名人既抽烟又喝酒寿命比那些不抽烟不喝酒的人还长很多。可是这些都是特例，大数据下还是那些不抽烟不喝酒生活规律的人更加长寿。

其实许多喝酒有益、少量饮酒有利于身体健康的言论都源于酒类企业的公关内容，我们不要相信这些言乱，现在这个时代眼见不一定为实。我们要相信科学，现代科学表明饮酒对人类身体健康的危害绝对大于益处，不管是每天一瓶还是每天一杯，不管白酒、啤酒还是红酒，能不饮用就不要饮用。

古今中外的很多时期、很多地方都是有禁酒令的，因为酒精对人体对整个社会都是有很大危害的，甚至有些国家还会将酒精归结到软性毒品的行列，酒精虽然没有毒品的危害那么大，但是过量饮酒的很多症状确实会对社会和家庭造成很大的伤害。

虽然成年人在社会上饮酒是必不可少的一项技能，但是在喝酒的时候要尽量少喝，因为任何问题都不能通过喝酒进行解决，所谓的借酒消愁也是在逃避问题，正确的解决方式是，当问题出现的时候选择勇敢地面对，而不是去喝酒。很多人都有这样的经历，在自己伤心难过的时候会选择喝酒，可是酒醒了会发现问题没有丝毫的好转，反倒是自己的身体更加难受了。

虽然人们都说喝酒伤身但是每天一小杯也是有好处的。

1、消除疲劳和紧张
很多的男人在白天的工作中非常的劳累，所以到了晚上就想着喝一小杯白酒，能够有效的消除自身的疲劳和紧张感。确实喝酒能够达到这个目的，因为喝酒能够刺激大脑的神经症，身体感到更加的放松，对于缓解压力具有非常好的效果。但是一定要注意，切勿贪杯，否则的话可能会影响身体的健康。

2、治疗胃寒
在我们日常生活中，很多人由于不良的饮食习惯和作息习惯造成了胃部疾病，而且有些人在平时非常喜欢吃寒凉生冷的食物，这样的话很容易就形成胃寒。如果胃寒严重的话，会导致经常出现胃痛腹泻的情况，对于这类的人，每天坚持喝一小杯白酒，能够有效的去除胃部的寒气，对于温暖胃部，促进胃部的消化和吸收，具有非常好的作用，所以每天适当喝一小杯白酒，对于治疗胃寒效果非常好。

3、促进新陈代谢
很多人在平时的时候可能会感到非常没有精神，喝一小杯白酒，就能够很快的恢复活力，其实这是白酒的功劳，因为喝白酒能够有效的促进身体的血液循环，有利于提高新陈代谢速率，这样的话也有利于将体内的毒素和垃圾排出体外，对于身体健康非常有帮助，我们都知道排出毒素，一身轻松，所以毒素排出了，自然也会变得有精神，而且对于我们的皮肤也有一定的保养功效。

4、预防心脑血管疾病
现在在我们身边患上三高的人越来越多，这主要与我们平时的不良饮食习惯和作息习惯有很大的关系，在饮食的过程中，摄入了过多高热量，高油脂的食物，使过多的毒素垃圾脂肪堆积在血管中，造成胆固醇升高，堵塞血管。而每天喝一杯白酒，能够有效的清除血管中的毒素和垃圾，减少胆固醇的含量，有利于促进血液循环，增加血管的弹性，对于预防一系列的心脑血管疾病具有很好的效果。

白酒是酒的一种，但是通常指的就是高度酒，也是我们中国人的烧酒。白酒的度数有好几种，但一般是以42度和52度居多的，大部分人还是比较喜欢喝42度的白酒的。

人们一直以为，适量喝酒有助于身体健康，但专家认为，人们对“适量”很难把握。世界卫生组织确定的适量饮用标准是：男性每天摄入酒精的量不宜超过20克，女性不宜超过10 克。研究发现，随着年龄的增长，身体就越容易吸收酒精，对酒精所产生的作用也更加敏感，饮酒量也应该随之减少。
但是需要强调的是，一杯的量应该控制在2两以内，不宜超标。不过要提醒，并不是每个人都适合一天饮一杯白酒。
特别是女性以及一些有基础疾病的人群就不适合这样喝，比如说一些患有高血压、高血脂、高尿酸以及肝病的人群就不宜每日都饮酒，最好是戒酒，或者偶尔少量饮酒。

每天小酌一杯白酒对人体是否有益有害因人而异，因量而议，不太好一概而论！

首先确保饮用的是纯粮食酿造的酒，不是勾兑的假冒伪劣，杯子够一口就好。

对酒精过敏的人，已患疾病不适宜饮酒的人，这类人群饮酒，有害无益。

对身体健康的人来说，少量的酒精可以使人更加长寿，还可以降低人们患心脏病的可能性。特别是那些心脏病、中风以及糖尿病患病概率高的人，最有可能从适量饮酒(每日一到两口)中获益。

美国威斯康星州立大学的研究者们，对平均年龄为69岁的糖尿病患者进行了调查，结果发现这些人中死于冠心病的概率随着他们饮酒习惯的不同而有着显著的差别。那些每天都坚持喝一杯酒的糖尿病患者死于冠心病的概率还不到不喝酒者的一半。

人体内吸收适量的酒精有助于提高体内HDL(高密度脂蛋白)胆固醇水平；预防血液凝块；降低患心脏病、成人发病型糖尿病以及缺血性中风的可能。

在研究中发现，对于相同年龄的人来说，每天坚持喝一口酒的人，其死亡率要明显低于不喝酒者的死亡率。专家普遍认为这是由于饮酒而降低了在50岁到60岁这个年龄段期间心脏病的发病率。

因人而异的同时，这里还有个关键问题，就是“度”或者“量”的把握，很多中药材是有毒的，与其他药材微量搭配使用，不但不会伤人还可以治病救人。白果营养丰富，但多食也会中毒，酒精亦是如此，微量、少量饮用对人的身体是有益的，把握不好过量饮用就有害无益了！

关于喝酒对于身体健康是否有益一直都存在着争议，有人就说喝多了当然是有害的，小酌几杯还是对身体有一定益处的，但是其实这个有益的观点完全就是错误的，喝酒不但没有益处而且还有各种害处的。

首先人们觉得喝酒有益的一个有力依据是认为喝酒有暖身的作用，认身体觉得暖和了可能是因为血液循环加快，自然就是对身体有益的。但是喝酒暖身这个作用其实是一刹那的，只是因为酒精对黏膜造成了刺激，而且一旦身体开始代谢酒精的时候还会感觉特别冷，所以要想暖身不如多添几件衣服才是最实际的。

其次，酒精有杀菌的效果？其实一杯酒下肚子是经过消化和代谢系统，完全跟杀菌扯不上关系，所以这是一个非常荒谬的定论。

还有一些药酒或者是主打功能性的酒精标榜抗癌的功效，其实这个完全是假的，酒精本身就是一种致癌物，喝了患上肠胃、胃癌还有口腔癌等等癌症的概率都会直线上升，所以想喝酒来抗癌简直就是一个天大的笑话。

所以关于喝酒这个问题相信大家都已经非常清楚了，能不喝就尽量不喝，也不要用一些无稽之谈来给自己喝酒找理由，酒精唯一的作用只是调节一下聚会的气氛，还有缓解一下压力，除此之外对于健康完全没有任何积极的作用。实在避免不了喝酒建议在喝酒之前喝一些酸奶或者是吃一些食物来给自己的肠胃一个缓冲的作用。