舍友晚上经常打坐，人品很好，为人很和善，经常帮忙，从来不发脾气，但是就晚上打坐有点吓人，我该怎么办

你实在觉得吵，你就应该跟舍友说清楚，你不说，他有时候并不知道自己影响到你了，还会影响到自己的心情和室友关系，室友相处需要慢慢磨合

跟室友搞好关系，没事了关于这件事情好好跟她解释一下。首先应该告诉她，你现在也在积极的改变这种情况。其次可以给她买一些小礼物做为补偿，来告诉他对自己的影响，采用柔和的方式解决问题，多少可以起点作用的…

看时间点吧，如果已经到十一点以后了，那确实应该和ta好好沟通一下，让ta尽量别弄出声音，如果是大白天的，或者还挺早的，那让ta们声音调小一点，反正这种事情都是相互体谅。

用真诚的态度去解决这个问题，最好是微信而又不让他难堪的方式和他交流。每一个人一般都不喜欢别人说他不好什么的。这时候就需要灵活采用手段来解决这些事情。

打坐或者练练瑜珈试试！

白天少睡一点，睡前做运动。
找出睡不着的原因，是因为压力大还是什么？
要对症下药

打坐前打坐后必须多走，能有效防止腿脚出现淤阻麻痹等疾病。

必须配合拜佛

养精气神，当然不会感觉有睡意。所以正常。但打坐如果空心静坐不是禅

正常 叫神足不思眠

　　您好：
　　打坐是确实修身养性的。具体有多大好处完全取决于自己的心性。要打坐进去，那就不是普通的打坐的，叫禅定。禅定的状态就是身体睡觉，而神识清醒。也可以叫半睡眠状态。若神识不清醒，不能自己做主，那就又是睡觉了！就像做梦，但就是能自己做自己喜欢的梦。那就是禅定！由于是自己能做主，所以就会升起欢喜心，变成禅悦为食。天天愿意在那种环境下！原理是当人在禅定的时候，身体的神经完全放松，就像手机关机了一样，而咱们平时醒的时候等于手机的待机状态，随时准备工作的状态，所以是轻度紧张的，所以人需要用睡觉来解决，就是关机充电。禅定就是关机充电，身体有经脉不通的时候就在这个时候身体的气运行起来了，这个气是哪里需要往哪里流动的，就像水流动起来就会流向低洼的地方去填平那个低洼的地方是一样的。这是身体方面的好处。还有就是神识方面的好处，那就是能在这个状态下满足你所有在世间不能满足的愿望。这样一来你的心由于满足了所有的愿望，就能安定下来。世间所有的物质和精神方面你就都看的淡了，你会觉得世间很多人在背着包袱不肯放下来，那些包袱就是贪心、嫉妒、情仇等这些东西,一般人还整天的背着这些包袱高兴的不得了，劝他们放下他们还会恨你。那就是他们只有那样的根性，你很难劝得动他们的心！你就恨自己没有能力，从而发心好好修行，修来修去就得到了些智慧，这智慧是菩提智慧，你会了解所有世间的法则，这个法不都是定哲，有变数跟着。。。。。。。。。。。说的太多了！跑题了！这里还有需要说明的是有的人的根性是一打坐直接就心空了，越来越空，心里什么都不愿放，所以什么都不想！这样也能看淡世间一切事物。但这样的人需要顿悟才能开智慧。感谢您的提问！让我有这个机缘！

提供你七个打坐的好处

1）打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,

2）打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

3）打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”由此观之，我们的祖先早已认识到精神意识对有情色身（物质）的积极作用。可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

4）打坐的好处和方法，打坐又叫静坐，是修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。常年练静坐功，不但能祛除身体各种疾病，强健体魄，而且能增长人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与均衡的发展，经常感到身心自在，轻松愉快，生气勃勃，好似获得一个崭新的活泼的生命。静坐有三个要点：即调身、调息、调心。

5）打坐绝不是仅仅对身体有好处，在生活中在许许多多方面都会给你带来益处，在待人处事方面，有时在危难深刻，人为甚么会急会发怒， 原因就是（心性）定不住。管不住自己，于是发脾气过后又后悔，如果能定的住自己，不发脾气，不急，不燥，在处理事情上就会游刃有余，很圆满的把事情处理好。

6）打坐对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。对我们在生活中处理一些事情也有很大帮助，同时对心性的提高也是有许多益处。

7）最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～1 0 分钟，人的大脑耗氧量就会降低1 7%，而这个数值相当于深睡7 个小时后的变化， 同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度， 也在不同程度上有所下降。而当身体和精神完全处于放松状态时, 其记忆力几乎是无穷无尽的, 而且发现打坐的人记忆没有明显的饱和点。

正确的打坐才能修身养性，不正确的会走火入魔，要打坐进去，坐姿必须正确，必须去除希望求取心、攀缘执着心，常常打坐期间就进入半睡眠状态，不外乎身心两方面原因，需视具体情况而定。

1、打坐只是修身，打坐的心法才有养性之功。就是练武功一样，不仅有招式，还有心法
2、想打坐进去，是好多人的梦想，一是靠智慧，二是靠机遇
3、打坐半睡，很正常，快睡了，就不要打了，快去睡觉吧

修身养性感觉还是儒家说的多些，打坐的最终目的是成佛是吧，最直接的是入定，方法挺多的，简单的比如把念头系在一个东西上，不让心散乱，可以是佛像，花，灯光等等，睡眠就是昏沉，说明身体状态不是太理想，我看的方法就是直接去睡觉，打坐不是为了休息，休息好了再来，普通人打坐到一禅好像都基本没戏，所以既然都没戏，你先按你喜欢的来吧。