60种超级食物Superfood，你能说上来几个？（1-30）

一如既往，用你听得懂的语言、简单实用的操作，聊聊如何吃得更健康~

Superfood「超级食物」清单1-30

先来说说什么是“超级食物”？

“超级食物”是近几年才广为流传的一个词汇，并没有官方和法律约束的定义。欧洲食物健康信息中心将其定义为“营养价值比其他食品具有更大健康益处的食品”。

这些食物不仅美味，还是我们健康的秘密武器。之后咱们会挨个详细介绍：功效+吃法已经写过的链接对应在下方哦~

01. 阿萨伊浆果

Acai berry / Acai Beere

02. 西印度樱桃

Malpighia glabra / Acerola

03. 红豆

Adzuki bean / Adzukibohnen

04. 海藻类

Algae / Algen

05. 苋籽

Amaranth / Amarant

06. 野樱莓

Aronia / Apfelbeere

07. 洋蓟

Artichoke / Artischoke

08. 鳄梨/牛油果

Avocado

09. 熊葱

Allium ursinum / Bärlauch

德国野韭菜熊葱，采摘辨别与营养

你就知道韭菜盒子？来看看德国人怎么做韭菜！

10. 猴面包树果

Baobab

11. 西蓝花

Broccoli / Brokkoli

12. 卡姆果

Camu-Camu

13. 腰果

Cashew

14. 奇亚籽

Chia seed / Chiasamen

15. 绿球藻

Chlorella

16. 椰枣

Date / Datteln

17. 油莎豆

Cyperus esculentus / Erdmandeln

18. 花生（酱）

Peanut / Erdnüsse (butter)

19. 斐济果

Feijoa

20. 加利亚甜瓜

Galia melon / Galiamelone

21. 枸杞

Goji

22. 石榴

Pomegranate / Granatapfel

23. 羽衣甘蓝

Kale / Grünkohl

24. 榛子

Hazelnut / Haselnüsse

25. 燕麦

Oat / Hafer

26. 欧洲蓝莓

Blueberry / Heidelbeeren

27. 小米

Millet / Hirse

28. 生姜

Ginger / Ingwer

29. 可可

Cacao / Kakao

30. 姜黄

Turmeric / Kurkuma

文章最下方评论里告诉我：

你直接说出了几种？

团长个人微信：DEmeizhu（德国营养师）

LiebeZeiten爱食光原创文，转载请先联系我们！

[60种超级食物Superfood，你能说上来几个？（1-30）] 相关文章推荐：

• 2021-09-01 03:57:17该怎么给癌症病人做饮食科普