贪吃是一种什么体验 怎样戒除贪吃

一个人的欲望是无法满足的
但是欲望的源头却是你大脑中的想法和看法在作怪
大脑是人体最敏感,细胞组织最密切的地方
要想克制它就得逆向你的想法
一个很简单的例子
比如说你感觉老天不公平为什么别人长的那么好看或是帅气而我却是这么平凡
但有一次你逛街看到了残疾人很可怜
这时你就该满足你其实很幸运了
想吃东西的时候出去外面散步,就好了,书上说的!!

我也是啊！肚子明明已经很饱了，就是嘴巴停不下。我就会找点事做。分散我对吃的诱惑。告诉自己别再吃了。要保持苗条。呵呵

很easy.
当你看到了你就会想吃，宿舍不要留吃的，也可以早点睡觉或者干点别的，千万不要喝水，那时喝水只会越喝越想吃东西，不采纳我以后不回你的问题了昂

我建议你多运动多吃点水果，你如果想吃肉就吃鱼肉，因为鱼肉的脂肪少点

　　贪吃的毛病其实很容易改掉的。关键是肯去改，下定决心去改。

　　贪吃的毛病很容易该得，只要下定决心，没有改不了的。

断绝食物的诱惑：
朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源头，就是节食成功的第一项关键。
休闲的时刻，手边不要放置食物。空腹时特别容易受到美食的刺激，要避免收看美食节目、杂志或避开节目中的吃饭场景、零食广告等等。在餐厅吃饭，最容易受到甜点的诱惑，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌。不要在不熟悉的地点吃饭。 吃完饭后立刻刷牙，不要边吃饭边聊天。 空腹时不要去购物。 购物前先列出一张清单。结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心，最后一定会进了你的胃。

节食失败的最大原因就是无法战胜空腹感，怎样认清真正的空腹感呢？
空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。 1：伸手去拿食物前，先等三分钟。 2：拿走刺激食欲的东西。
3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。

如何克服渴望感?
肚子不饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解空腹感与渴望感的不同，了解自己想吃东西的原因、分析想吃东西的状况，更有助于你能减肥成功。如果实在无法忍受，一定非吃东西不可时，不妨喝无糖的咖啡、茶、天然的蔬果汁，或吃耐嚼的小鱼干、低热量的海带等来解馋。你知道什么叫节食中的魔鬼考验期吗？也许节食中的你常不自觉地就陷入了魔鬼考验期的情境当中而不自知，所以有心节食的你一定得知道如何度过节食的魔鬼考验期！每个人产生吃东西冲动的时间点并不是固定的。你会不会在下班后，心情一放松就突然想吃东西呢？或者平常上班时，还蛮有自制力的，但一到周末或放长假时，就毫无节制地大吃，这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，就是所谓的魔鬼考验期。

如何克服魔鬼考验期
1：一到周末就想吃甜点：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出外走走，避开想吃的时机。
2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物：事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量择低热量的餐点。
3：份内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿：应该选择吃东西以外的方式，来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等等。
一定要先去除刺激食欲的源头，而先决条件就是要改变场所或行为。如果你独自一人难克服障碍时，最好向朋友或家人求助。表面上看来，节食与思考似乎没有直接的关连，但其中其实是大有文章的。你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边？想节食的人，愈是喜欢把话说得死死的，就愈会折磨自己。这种失败的例子很多，看一下这样子的恶性循环：
下定决心绝对不吃 ×××→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心。这样恶性循环的结果，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯，和更重的挫折感而已。
改变你的思考方式：
已经吃了 ×××，绝对没得救了。 一时的失控不代表失败。
这么努力了还是没有效果。 即使体重没有减轻，行动也变得比较轻松了。
今天先吃，明天再开始节食。 从今天就开始努力。
肥胖是遗传，没有办法改变。 饮食习惯比遗传的影响力更大。
继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。心情放轻松才是成功的秘诀。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。

一般都是闲下来就想吃。
那就不要让她闲下来。

没事收拾收拾屋子。
到大街上走走。

当然。主要还是她自己的控制能力。

俗话说眼不见为净， 要想戒掉贪吃， 就要做到看不到可以“贪”的食物。 把多余的食物藏起来， 或者限制自己手头的可支出的钞票， 避免贪吃， 这部分的钱还可以做别用。 一举两得

采纳哦

喜欢吃东西但不代表所有的东西你都喜欢吃，买点你不喜欢吃的东西或者最讨厌吃的东西放在家里，要是想吃东西了就去拿那些去吃，当你吃到或看到那些讨厌的东西你的食欲就一下没了，要是还是想吃别的你就坚持不出去买，我相信时间长了也可以戒掉

你可以想像贪吃贪睡的后果：
之一，上车一人坐两个位子，令众侧目；
之二，进门常常被门框卡住，没有人推，根本无法自解；
之三，无论如何弯腰都看不到自己的双脚，自穿鞋一事，即成生活不能自理；
之四，如果不小心摔一跤，仰面朝天，居然无法翻转并爬起来，好恐怖；

向认识的人宣布：我不再贪吃啦，你们监督我吧！
向家人也宣布这事。