第一次看小说 为什么看的自己那么痛苦

首先我觉得这个只能证明你的情感更加细腻，就是你能够比别人更能够融入到书中人物的情感当中去，就是你的共情能力更强，这不代表是什么抑郁症？抑郁症的表现情况也不是这个，所以不要想太多，你只是比别人更能够去体会书中人物的情感而已

其实有很多人是这样的。看了小说以后因为。小说中的人物痛苦。自己就痛苦。小说中延误欢乐自己就欢乐。把自己融入了小说的故事中。并不是你得了抑郁症。如果。你经常这样，以后就不要看小说了。

情绪敏感度高，很容易联想到本身，所以容易觉得痛苦。
我也是这样，我有焦虑型抑//郁症；你可以试着调整一下自己，也可以挂个精神科排除一下。

其实啊小说这个东西呢因为你感受到了故事里边的一些情节 而且深刻的假象的去感受 所以说会让你感觉啊 很苦也很甜 所以说就像你个人去融入了这个故事一样

是有点不正常，你的心理有畸形。换个其他事物，有的人喜欢吃香菜，有的不喜欢吃，那是喜欢吃的人有问题还是不喜欢吃的人有问题？自己不爱看小说为什么强迫自己或者换过种小说类型去尝试一下。
望采纳！

1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

这…正常吧。

文采斐然的小说总让人沉入其中、有代入感…每部小说都是一种人生、或者人生的某个阶段。
事实上、现实生活中悲剧的事列很多、但不会让我们伤感太久、而小说却让我们看完后那种彷徨、徘徊、惆怅、悱恻直至心里堵得慌难受之极的感觉要一段时间才能回复正常…这就是文字、艺术的感染力了…
你只是开始看、而且第一本而已（其实不管你看多少本这类的小说、悲伤的总能让你感觉悲伤,只是随着时间的沉淀让你解读不同的东西而已）看完后心里肯定会有一种灰沉沉的心境…身同己受！
美好的东西总是不长久、失落的东西最让人怀念…伤感小说中总是折射出现实中那种遗憾的、凄婉的、不可得的、可得而不珍惜的、天不尽人意的…此苍凉无奈之余味最让人触动…
印象深刻的小说也会逐渐淡忘、但那些让你感动的、或者折射你现实当中的东西会在以后的岁月当中想起来、可能你已经忘记书名了，那些小情节、小描写…在你看书会让你心里堵得慌、吃不下饭、睡不着觉…心乱如麻…多年以后你回想起来、心里还是莫名的会沉郁莫名…
如我所料不差、你现在的感觉只是单纯的想倾诉而已…而不是想真的寻求一个答案。

lz， 我可以问一下你看的是什么小说啊？不过可以肯定的告诉你，你会好的， 我也是原来看喜剧的，或者happy ending 的小说，但是小说毕竟不是现实，你看着为主人公揪心，那说明作者写的好细节是真实的，把悲伤的小说当成一种怅惘，一种发泄。，慢慢就好了，体会不同的感觉，感受不同的心理

入戏太深，自伤八百。倒没觉得有什么不好，时至今日我反而觉得社会上太多麻木的人，不然也不出现各种悲剧，发生很多不该有的事情。保持一颗敏感的心境，也能更体会世间百态，提升个人的幸福感吧，保持快乐的最好办法，那就是持有一颗怜悯之心

因为你是一个比较感性的人，在看小说的同时，你把你自己也设身处地把自己也融入了角色之中的情感。所以，你才会出现这样的问题。
我也是会这样的，所以，我现在看小说，都是看一些比较轻松类的，也会在看的时候，放松放松自己的心态，要不然，太入迷于小说中，会感觉自己活的世界怪怪的，应该进去小说的世界才是正确的。
这只是人的一种感性方面的思维扩散，没什么事的。
不过，要适当地活在现实哈，不要太入迷小说，要不然，对自己的现实生活，总有些不好的。

因为你是个感性的人，我也一样每次看完悲伤地小说都会伤感，看完喜欢动漫都会幻想盒喜悦，看到悲伤的自然也会流泪。。。。我们都是善良的人。。

你好！
我也是。。每次看完都是这样。。。。。。楼主看的网络小说
吗。。。。我每次看小说都很有代入感，小说已完结自然会有些惆怅。。。很正常
如果对你有帮助，望采纳。