梦很玄幻，你是否有每日记梦的习惯呢
时间: 2023-02-08 13:00:36 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 85次
三国记梦战稀有兵符怎么获得
攻城略地，通过活动。兵符来源很多但是都要花、钱，用元、宝才能买到，例如兵灵特、种城占、领，每个礼拜四都会送，还有神兵活动送，特种城也送，但是数量少的可怜。
做的梦都忘了！怎样才能让梦醒了以后还能记得做的梦？
有什么办法可以让醒了以后还能记得做的梦是什么吗？根据我自己的经验和其他文献。我把记不住梦的影响因素分为四点：
1. 愿望。愿望对于任何能力都一样，都是起点。你要有心记梦，才容易记梦。
2. 大脑工作状态。这是记梦的生理基础。
3. 易忘性。基于认知心理学的观点，学者认为做梦是在短期内完成的，在性质上属于短期记忆，而短期记忆如果不能及时复习或输入长期记忆中去加以存储，自然会很快被遗忘。攻克易忘性是记梦的关键，也是各种小技巧可以应用到的地方。
4. 梦中的情绪。梦友都有经验，噩梦特别容易被记住，这是恐惧；很好玩的，甚至把人笑醒的梦也很容易记住，这是快乐。
以上便是做梦的原理和记梦的影响因素，下面我们就针对记梦的影响因素，系统的讲一下提高记梦能力的方法。由于在梦里的情绪是难以控制的，所以提高记梦能力的方法主要围绕前三点展开的。
记梦方法之针对愿望暗示自己记梦，每天睡前告诉自己要记梦，而且能记住梦。这个方法的影响是缓慢而深刻的。我记梦的愿望就很强烈，经常达到的一个状态是假醒后在记梦，所以之前的梦境在假醒的时候会被复习一遍。然后真醒之后，发现，还要记一遍。
记梦方法之针对大脑工作状态
充足睡眠：休息好了，大脑工作状态就好，也更容易记住梦。
自然醒：越靠后的睡眠周期，做梦的时间越长。第一个睡眠周期的做梦时间大概是10分钟，到最后几个睡眠周期里，做梦时间能到达45分钟到1个小时。你如果是自然醒的，毫无疑问，你最近的一次梦境是时间最长的，也是最好记的。Kid现在从来不上闹铃，都是自然醒。管用。
所以亲，你想玩清醒梦或者只记梦，别熬夜咯。
补充营养：杏仁、樱桃等食物能使梦境更逼真生动，从而你的印象更深刻，记得越清晰。（这条Kid没有试过，但是感觉有道理，值得试试。）
记梦方法之针对易忘性1、醒来立刻记录，最好早早的把记梦工具准备好。有人喜欢用写的，我喜欢用ipad或者手机。
2、醒的一瞬间先别睁眼，第一件事就是回想。这个非常关键！
3、记梦的时候要专注、别慌张。我一般早上醒后半个小时都是跟记梦工具你侬我侬中。
4、想起什么记什么。场景、情绪、感觉、人物、名字。啥都能记。开始练习的时候不要嫌自己记得少，很正常。实在想不出来了，就回顾这些点，想想前因后果，问问自己“我刚才做的啥梦嘞？”有时候你会突然豁然开朗，另一个梦境记忆就被打开了。
5、如果剧情复杂，就先列大纲，之后再扩写。
6、 顺序不重要，可以在把所有记忆点都写好之后再调整顺序。说到这里我再次推荐使用印象笔记。你要是用纸笔的话扩写还有调整顺序的时候很麻烦。
7、原本陈述梦境，不讲理，不评论。比如说你可能梦到违背你道德的事情，先别分析讲理，只忠实的记录。
最后记住如果白天突然想起来梦境的话，一定要第一时间记上。
1. 愿望。愿望对于任何能力都一样，都是起点。你要有心记梦，才容易记梦。
2. 大脑工作状态。这是记梦的生理基础。
3. 易忘性。基于认知心理学的观点，学者认为做梦是在短期内完成的，在性质上属于短期记忆，而短期记忆如果不能及时复习或输入长期记忆中去加以存储，自然会很快被遗忘。攻克易忘性是记梦的关键，也是各种小技巧可以应用到的地方。
4. 梦中的情绪。梦友都有经验，噩梦特别容易被记住，这是恐惧；很好玩的，甚至把人笑醒的梦也很容易记住，这是快乐。
以上便是做梦的原理和记梦的影响因素，下面我们就针对记梦的影响因素，系统的讲一下提高记梦能力的方法。由于在梦里的情绪是难以控制的，所以提高记梦能力的方法主要围绕前三点展开的。
记梦方法之针对愿望暗示自己记梦，每天睡前告诉自己要记梦，而且能记住梦。这个方法的影响是缓慢而深刻的。我记梦的愿望就很强烈，经常达到的一个状态是假醒后在记梦，所以之前的梦境在假醒的时候会被复习一遍。然后真醒之后，发现，还要记一遍。
记梦方法之针对大脑工作状态
充足睡眠：休息好了，大脑工作状态就好，也更容易记住梦。
自然醒：越靠后的睡眠周期，做梦的时间越长。第一个睡眠周期的做梦时间大概是10分钟，到最后几个睡眠周期里，做梦时间能到达45分钟到1个小时。你如果是自然醒的，毫无疑问，你最近的一次梦境是时间最长的，也是最好记的。Kid现在从来不上闹铃，都是自然醒。管用。
所以亲，你想玩清醒梦或者只记梦，别熬夜咯。
补充营养：杏仁、樱桃等食物能使梦境更逼真生动，从而你的印象更深刻，记得越清晰。（这条Kid没有试过，但是感觉有道理，值得试试。）
记梦方法之针对易忘性1、醒来立刻记录，最好早早的把记梦工具准备好。有人喜欢用写的，我喜欢用ipad或者手机。
2、醒的一瞬间先别睁眼，第一件事就是回想。这个非常关键！
3、记梦的时候要专注、别慌张。我一般早上醒后半个小时都是跟记梦工具你侬我侬中。
4、想起什么记什么。场景、情绪、感觉、人物、名字。啥都能记。开始练习的时候不要嫌自己记得少，很正常。实在想不出来了，就回顾这些点，想想前因后果，问问自己“我刚才做的啥梦嘞？”有时候你会突然豁然开朗，另一个梦境记忆就被打开了。
5、如果剧情复杂，就先列大纲，之后再扩写。
6、 顺序不重要，可以在把所有记忆点都写好之后再调整顺序。说到这里我再次推荐使用印象笔记。你要是用纸笔的话扩写还有调整顺序的时候很麻烦。
7、原本陈述梦境，不讲理，不评论。比如说你可能梦到违背你道德的事情，先别分析讲理，只忠实的记录。
最后记住如果白天突然想起来梦境的话，一定要第一时间记上。
曾有研究表明， 除睡眠身体恢复和生命机能有重要意义外，做梦对清醒时大脑的思维活动也有积极的作用。个人认为训练自己记住梦境不仅没有必要，而且未必是好事。因为做梦主要的功能是整理，而不是创新；绝大部分的梦境并没有积极实际的意义；与其花费精力去训练自己记住那些梦境，不如把更直接地去面对问题。
我承认无意识的梦境在自由状态下有可能产生新奇的想法，但就像童言无忌，有时确能蹦出让我们开怀大笑的话来，但你能指望孩子去讲笑话甚至说相声？
最后，还是告诉你想要记住梦境的最好办法：
1.睡前在自己的床头放好方便易用的笔和纸，朦胧中醒来立刻记下梦境，因为一旦清醒，梦就忘记了；
2.将闹钟（也可让别人帮忙）定时在比平时早一段时间，并且铃声要低而短，刚好能醒来而又不烦，这时肯定还有梦境意识，立刻记下来。或许是一种可以尝试的方法，希望能够帮到你！
我承认无意识的梦境在自由状态下有可能产生新奇的想法，但就像童言无忌，有时确能蹦出让我们开怀大笑的话来，但你能指望孩子去讲笑话甚至说相声？
最后，还是告诉你想要记住梦境的最好办法：
1.睡前在自己的床头放好方便易用的笔和纸，朦胧中醒来立刻记下梦境，因为一旦清醒，梦就忘记了；
2.将闹钟（也可让别人帮忙）定时在比平时早一段时间，并且铃声要低而短，刚好能醒来而又不烦，这时肯定还有梦境意识，立刻记下来。或许是一种可以尝试的方法，希望能够帮到你！
曾有研究表明， 除睡眠身体恢复和生命机能有重要意义外，做梦对清醒时大脑的思维活动也有积极的作用。个人认为训练自己记住梦境不仅没有必要，而且未必是好事。因为做梦主要的功能是整理，而不是创新；绝大部分的梦境并没有积极实际的意义；与其花费精力去训练自己记住那些梦境，不如把更直接地去面对问题。
我承认无意识的梦境在自由状态下有可能产生新奇的想法，但就像童言无忌，有时确能蹦出让我们开怀大笑的话来，但你能指望孩子去讲笑话甚至说相声？
最后，还是告诉你想要记住梦境的最好办法：
1.睡前在自己的床头放好方便易用的笔和纸，朦胧中醒来立刻记下梦境，因为一旦清醒，梦就忘记了；
2.将闹钟（也可让别人帮忙）定时在比平时早一段时间，并且铃声要低而短，刚好能醒来而又不烦，这时肯定还有梦境意识，立刻记下来。或许是一种可以尝试的方法，希望能够帮到你！
我承认无意识的梦境在自由状态下有可能产生新奇的想法，但就像童言无忌，有时确能蹦出让我们开怀大笑的话来，但你能指望孩子去讲笑话甚至说相声？
最后，还是告诉你想要记住梦境的最好办法：
1.睡前在自己的床头放好方便易用的笔和纸，朦胧中醒来立刻记下梦境，因为一旦清醒，梦就忘记了；
2.将闹钟（也可让别人帮忙）定时在比平时早一段时间，并且铃声要低而短，刚好能醒来而又不烦，这时肯定还有梦境意识，立刻记下来。或许是一种可以尝试的方法，希望能够帮到你！
一样经常做梦，会意识到自己有做梦，但是会不记得，建议不记得就不记得，不用刻意去回想，一般记得的梦都是快睡醒的时候做的，那样比较影响睡眠质量。
梦一般都是很容易忘掉的，因为这是一种正常的生理现象，人做的梦，基本上醒来之后没多久就会忘掉了。
如果有一些梦，你一直都记得的，都无法忘掉的，那就说明这个梦肯定是对你的伤害是非常大的。
而且这个梦可能会在现实中发生，所以并不希望你能够记住那些梦，因为这些梦可能都不会是比较好的。
所以不要老是想着如何记住你的梦，而应该要想着如何把你做的梦都忘掉，因为那些都是梦，在现实中是不会发生的，所以你不要纠结于这个问题了。
如果有一些梦，你一直都记得的，都无法忘掉的，那就说明这个梦肯定是对你的伤害是非常大的。
而且这个梦可能会在现实中发生，所以并不希望你能够记住那些梦，因为这些梦可能都不会是比较好的。
所以不要老是想着如何记住你的梦，而应该要想着如何把你做的梦都忘掉，因为那些都是梦，在现实中是不会发生的，所以你不要纠结于这个问题了。
为什么有的梦醒来以后就忘记了，有的梦还清醒的记得？
有记梦的习惯，我也留意到这个现象了，最近和一个同样喜欢研究梦的朋友聊了很多，很有启发。我试着提供几个可能的解释：一个是个体对梦的敏感性不同。
我比较爱和人聊梦，有些朋友跟我表示过他们几乎从来记不住自己的梦，而另一些朋友讲起梦来眉飞色舞，如同在讲他们神奇的冒险经历。个体的敏感性不是一成不变的，状态好的时候记得梦清晰，状态不好的时候记不住梦，我也是通过自己梦境日记的日期推演出了这么一个假设。如果你想记住梦，把梦当成日记来写，会有效提高对梦的敏感度，能记住的梦会越来越多。相当于是一个学习记住梦境的过程。
一个是梦境本身，梦有废梦，就是这个梦本身只是纯粹的记忆碎片堆积，没有什么特别的意义在里面。这种梦大多记不住，忘了也就忘了，没什么好可惜的。
因为记梦记得久了，所以发现通常有一些梦是比较容易记的，比如情绪强烈的，反复出现的（相同的场景，相同的人物，相同的某种主题之类的），清明梦（有显意识参与的梦）。
另外一般在REM期醒来更容易记住梦的内容，当然，惊醒的噩梦可能想忘也忘不了，同理就是情绪强烈的梦大多非常容易被记住。
从释梦的角度来讲，容易被记住的梦，很可能是潜意识在给你立flag，提醒你，此处要注意。尤其是那种反复出现的。
每天的梦都能记住，就跟真实发生一样，好累
文章标题: 梦很玄幻，你是否有每日记梦的习惯呢
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文章标签：玄幻 你是否 习惯 日记
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