陌生人，你好。我想问一下，看小说太痛了，走不出来，没有心情学习怎么办 有什么缓解方式吗

一．创设轻松的环境
　　尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。
　　二．正确评估自己，树立必胜信心
　　考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
　　三．树立正确的考试观
　　不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。
　　四．做好考前准备工作
　　考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。
　　五．运用技巧消除不良心态
　　入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

一．要克服紧张情绪。学会放松情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。适当地看些漫画笑话书。压力、矛盾、冲突、风险、危机……很容易使我们紧张，过多的紧张对学习对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调。可做深呼吸运动，长长地吸进一口气，然后慢慢地呼出来，如此做下去，直到心平气和、脉搏跳动正常、手心温度正常。
二．避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。可以数数，数数字，一二三，不要急，一二三四五六七，慢慢数，一直数到情绪平稳，重复的从一数到十，把注意力转向当下的数数，平和宁静。
三．摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪。要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。积极向上进取，情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。
四．合理的宣泄。因为压力太大了，你控制控制，控制在心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。可以到一个空旷之地去，进行目中无人式的大笑、大叫。做的时候可以做着夸张式的动作，也可以把愤怒写下来撕碎，情绪放松了，发泄了。
五．要营造情绪环境。“心静自然凉”，使自己周围的环境有利于自己的发展。可主动协调交流。不如去大声读读或看看精品美文，使自己能集中注意力，沉醉其中，忘记周围繁杂的环境；或者做做自己感兴趣的事，能使自己聚精会神，达到忘我忘物的地步，即可。

了解自己的压力
　　你是否过于紧张了呢?如果你时常出现以下状况说明你的压力较大,需要作出调整：
　　身体症状:感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻。入睡困难,常常做噩梦。
　　心理感受和行为变化:经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心,内心极度不安,紧张、焦躁、犹豫不决,常有想哭的感觉,很少能够平静和放松自己,不能和周围的人一样快乐.因为脾气急躁易怒,影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑,情绪和行为很不稳定。
　　颇受各种忧虑困扰:总是为一些鸡毛蒜皮的小事、为一些不能改变的事情,为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好,觉得自己没价值,常对自己感到不满,即使完成了一项任务也不会有好的感受,精神仍旧不能放松。想回避困难。
　　总的说来,正面的感受减少,负面的感受增加:积极有效的行为减少,消极的自我挫败的行为增加,是心理负荷过大的典型表现。
　　对考试压力的处理
　　处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。
　　1、充分了解高考形势
　　不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。
　　2、合理的高考目标期待
　　考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。
　　3、内心世界的减压——化压力为动力
　　以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。
　　4、正确对待外来压力
　　家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。
　　考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。
　　5、考前经常做题
　　有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。
　　高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。
　　6、以考代练
　　考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。
　　考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。
　　7、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略
　　考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。
　　8、调节生物钟
　　每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候。高考的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。
　　9、考试前一天晚上睡觉时间不要过早
　　不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。
　　有的家长认为考试前一天晚上早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到12点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子安眠药吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。
　　在这里建议，平时没有吃过安眠药的同学，即使在考试前一天晚上入睡困难，也最好不要服用安眠药。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。
　　如果你有积极的思维方式和行为方式的话,压力会得到缓解。同时你会认识到对每个人而言,一定程度的紧张是很正常的。其实我们每个人都会对无法预测的事情有所担心,所以不着急是不可能的。当然,你的张力最好表现为一种建设性的积极备考的行为方式。

症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
　　[处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
　　症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
　　[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
　　症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
　　[处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
　　症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
　　[处方]在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
　　症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
　　[处方]这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2―3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
　　症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
　　[处方]身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
　　症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。
　　[处方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。
　　症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
　　[处方]考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
　　症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。
　　[处方]当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。
　　症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
　　[处方]这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。

先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。
眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。有没有效果？先试试吧！

下面关注一下睡眠减压法
你是夜猫子还是老鹰？
此外还要研究睡眠习惯。一般每晚睡8个小时，从6个到9个都是可以的。事实证明超过9到10小时会产生三种不良后果。此处不表，考研的人还这样贪睡吗？注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小时，那就不要再减少了。很少有人可以靠很少的睡眠来为持正常生活而不让身体受到伤害。何况考研是一个长期的过程。欲速则不达也。
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

首先，提前打预防针。和宝贝一起制定规则，把写作业期间可以做不可以做的事列出来，同时附带点惩罚与奖励的措施。这个主要是想让孩子对作业有个认真的态度，让他知道这是件一家人都很重视的事，是应该要去好好做的。

其次，营造良好环境。既然写作业是件很重要的事，家里最好有个专门的区域，能让孩子专心写作业。同时家长在陪着时，最好也能静静地做点自己的事。不然，你紧盯着孩子，他犯错的过程从头到尾看下来，能不火大么。做自己的事，给孩子树个榜样，也给自己缓缓劲，不过千万别是玩手机，这样起到反作用，孩子更不能安心写作业了。

最后，降低完美要求。完美心态很容易打击自信心的，其实完成比完美重要。很多时候，只有事情先完成了，我们才知道从哪里入手，让它更完美。尤其对于孩子，想让他能持续做一件事，得让他有成就感，他能成功完成的成就感。辅导作业时，我们很多家长太会打岔了，孩子刚一下笔，似乎就预感到孩子会错，就迫不及待地想纠正他。几次以后，孩子自然容易反感，不好好写作业了，因为这对他来说变成挺痛苦的事了。作为家长，我们等一等，哪怕真是错了，也等他把整个错误流程走完了，再一起帮他纠正。提前打断他，很容易把他写作业的兴趣打断，更会把他自己独立完成事情的能力打断，得不偿失。

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我是易安，养着一对相亲相爱的姐弟俩，正往全能麻麻的路上奔跑，努力成为一枚能写能画能赚钱的斜杠麻麻，快活折腾到100岁，你也一起来吧！

搞不定小孩写作业？这本书里面的内容也许可以帮到你，有用！

我相信很多家长都会碰到这样的问题，叫小孩去写作业，磨磨蹭蹭不去写，好不容易坐着那了，一会摸摸这个，一会摸摸那个，看到他墨迹的那个样子，心里急得受不了，恨不得揍他一顿
 
我刚好最近在看一本书叫“正面管教”
书里的中心思想表达的就是 对待孩子教育的问题，大人的态度，一定要做到 “平和而坚定”，
 
碰到要解决的 首先你自己不要发毛，你的情绪控制不好，会传导给孩子，你解决问题的办法就是孩子长大后解决问题的办法，他到时候解决问题，一言不合也会先生气
 
你只需要平和的温柔的告诉她，这个作业是必须完成的，没有其他的办法，可能刚开始的时候他不会听，撒泼打滚，无理取闹，反正就是写，这个时候咱们一定要沉得住气，用坚定的语气告诉他，这个是必须完成的，没有其他可以商量的，现在的小孩都很聪明，他会看你的脸色，他认为这件事必须做下去，那他就不得不做。
 
我们的家的孩子以前一放学就跑的没影，找别的小朋友玩去了，第2天作业没有做，老师就发信息跟我们说，你孩子又没有完成作业，那个时候真是头大，后来我们就规定了一件事情，放学回来的第一件事情就是要把作业完成之后才能出去玩，可能说一次不行，因为改造是需要一个长期的过程，大概14天为一个周期，中间不要停，刚开始如果执行不下去，你可以陪着他一段时间，习惯一养成就好了
 
 
我是严肃，一个一直待在你身边的热心朋友，以上，希望可以帮到你

因为疫情，网络课程，空中课程代替了传统学习。无形当中给所有的家长一个重要的考核，孩子作业的辅导也压得很多家长喘不过气来。
我家有一个7岁的女儿，上一年级，每天老师都会通过晓黑板布置大量的家庭作业，有黄冈的，有小盒子的，有神童的，孩子每天几乎要花2～3小时的时间去完成作业。我和爱人都要上班，早上8点就出发了，晚上回来有时候都超过10点。几乎没有时间去辅导孩子的作业。偶尔辅导几次，也是让人崩溃，明明很简单的作业，反反复复，气的冒烟。
问题出来了，不止是我家，其实所有的家长都面临这个问题，因为，我们都不是专业的辅导员，我们用了我们自己的标准去要求孩子，在孩子眼里，我们是父母，不是老师，角色的错乱，导致了矛盾的产生，情绪的爆发。尽管我能够很快调整情绪，但是孩子的学业没有进步也是焦急的。问题出现，必须寻找方法，我小时候上学，我的父母都没有念过书，更谈不上辅导，因为他们连自己的名字都写不好，我记忆当中，我的母亲就会在我面前经常讲因为没有念书给她带来的种种困扰，一件一件的，每天都会有关于没有念书带来的各种酸楚。母亲另外做的最多的一件事就是不断的嘉奖，以自己是学生的姿态不断的向我请教，我为了要回答母亲的问题，所以必须很认真的去弄明白那些知识。现在想来，这是母亲的大智慧，她让我认知到作为父母的角色定位，认知到如何让孩子自我成长的方法。
我依样画葫芦，我很真诚的和孩子进行了面对面的沟通，我说，孩子，爸爸那时候上学，教的都不是这些内容，所以爸爸真的没有办法帮你，但是爸爸深深知道学习的重要性，学习给我们带来的进步，带来的动力。所以我希望从此以后，你不仅要自己学习，你还要把爸爸也一起教会。
虽然是这样一个简单的沟通，我们的角色完全发生变化。我变成了学生，她变成了老师。我发现她很快就学会了查字典，很快的学会了100以内的加减，学会了遇到问题多种解题方式。
孩子的学习与成长来源于他的内动力，当他们意识到学习可以帮到人，学习可以让自己卓越，学习可以带来快乐，那我们所有的辅导都变得无关重要。
现在我的女儿能每天在无人辅导的情况，完成所有作业，并且能够高质量的完成，她还学会了自己上传作业，自己和老师通过晓黑板沟通。

陪孩子写作业写到崩溃，作为一线班主任又是奶爸的我和大家分享下经验。

首先，大家看看我小孩在两天内背诵的《蜀道难》。

陪孩子写作业，如果用对了方法，那是一种享受，如果没有方法，那是一种折磨。

那到底如何陪孩子写作业呢？

1、作息规律，养成习惯。

在孩子写作业的过程中，大家都发现他们有拖拉的现象。这实际上是没有好好引导，你应当明确的告诉他，回来的第一件事就是写完作业，还有最重要的一点，就是要养成他的专注。这里得提醒家长们三不，不要在他做作业的时候有任何打断他思路的话语或动作；不要在他非常投入做一件事情时去制止，哪怕是 游戏 （除了有人身安全的）；不要在他做不出题的时候马上去跟他解说。培养好他的专注力，养成及时完成的习惯，这是关键的一步。

疫情期间的作息：

2、方法指导，绝不代劳。

在陪孩子写作业时，切忌不能在孩子不会做，问你时，你直接告诉他答案，哪怕是一个字不会写。如果孩子有一个字不会写，可以让他查字典，翻工具书，因为得让他明白学习是自己的，父母只会告诉他方法，不经努力是得不到的。对于数学题，像小学的话，我们只让他多读几次题，他就能想到的，千万别培养他懒惰的思想，我们的家长们就是太过心急，急着告诉他答案，殊不知慢慢的她就依赖别人了。而对于中学，像数学较难的题，你可以让他找书本，找类似的题，在类似题的解题中，学会迁移，初中的迁移能力很重要，因此家长同样不能代替，我们应当相信他们，静待花开！

我来回答这个问题，我有亲生经历并且还缓和情绪了，可以提供一些经验给你。

我家大宝一年级下，在第一学期最崩溃的是2件事，一是拼音学习，二是每天的作业是什么。

因为没有去幼小衔接班，买了视频又不好好看，大宝的拼音等同0基础，尤其是b,/p,n/l不分，平翘舌不分，三连音完全乱七八糟，念一遍拼音练习本（学校发的），我血压飙升。

最开始我当然也骂啊，用很嫌弃的口气说：“这么简单你都能错？”但是再愤怒我都没说过她一次笨，这是一个不能用的字，一旦被贴上标签，孩子就会觉得自己是无可救药的。

解决的办法有2个:1.在要骂的时候深呼吸3次，忍住，然后把她扔给爸爸。2.在心里默念：亲生的亲生的亲生的3次，走到旁边冷静完再继续。

因为爸爸比我耐心，我在骂了大宝3次后被爸爸做了思想工作，后来我反而有耐心了，一次也没骂过她，陪伴她度过了拼音关。

现在老师都是把作业直接微信给家长，不像我们以前要抄作业回来给家长看，这就造成了一个大问题：依赖。

之前说过我大宝识字量很大，原本我以为看作业肯定没问题的，没想到人算不如天算。

每天4:30我把作业发给她，她都要打N个电话问：妈妈今天作业是什么？还不是一次性问，非得一个个问，简直崩溃。

更崩溃的是你以为她是字不认识？不，回家叫她念全会，完全就是依赖。那段时间真的超级烦躁，每到4:30就肾上腺飙升。

我也吼了她3次，但是没有什么卵用，后面跟爸爸一商量，打印了几张作业，回家一步步分析给她看。

首先1、2、3、4是表示今天有几项作业，其次每一项作业都会有注意点，但都有规律，举例说明。最后，实在有不懂的作业等妈妈回家再做，如果你能做到每天减少一次电话，奖励10分。

后来慢慢地她就不打电话了，因为已经找到规律了，小朋友也是要软硬兼施，斗智斗勇的啊。

虽然看起来我家孩子好像崩溃的点少，但放在当时那个时期真的很闹心，其实每个孩子都有各种各样的问题，与其打骂吼不如想着怎么帮助她一起解决问题，希望我的回答对你有帮助。

近几年关于陪同孩子写作业的各种吐槽新闻不断的刷屏，甚至有妈妈因为陪同孩子写作业导致需要做“心脏支架”的新闻，各种因陪孩子写作业曝出的“大料”也是着实惊人。不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳，好像真的不是说说而已。

写作业似乎已经成为影响亲子关系、家庭和谐的重大因素了。长期因写作业导致的崩溃情绪，不仅影响着家长的情绪，更对孩子的心理产生重大的影响。家长越来越容易暴躁，对孩子更是容易着急上火……，孩子因家长暴躁的情绪变得胆怯、小心翼翼，甚至惧怕写作业等等，双方都因写作业陷入恶性循环，不能自拔。作为家长，如何缓解因作业导致的负面情绪，摆脱恶性循环呢？

1、家长重新调整陪孩子写作业的方式

父母不要过多的陪孩子学习辅导孩子作业，这会让孩子从小产生极强的依赖思想，失去在学习中独自解决难题的能力。陪同写作业不是家长代替孩子去思考问题，而是在孩子有需要时可以予以指导，培养孩子独立思考的学习习惯，家长可以在陪同时，做自己的事情。身边有位朋友，在学习时都是爸爸陪同，爸爸在一旁做自己的事情，看自己的书，只在有需要时提供指导。在他高中毕业考上985某所名牌大学时，这位爸爸也通过了注册消防工程师、二级建造师等等至少五本证书的考试。真正的陪同作业是真的“陪同”，而不是家长主动积极的“指导”；

2、与孩子协商好具体的作业时间

家长和孩子一起协商好每天写作业的时间，合理进行规划，可以在孩子学习桌上摆一个小闹钟，让孩子看着时间，做作业。这样不仅能有效提高孩子做作业的效率，还能培养孩子的时间观念。

3、良好的学习环境

孩子的注意力容易分散，经常不能集中精神，一会摸摸玩具、一会听到哪里有声音就凑过去看看，这也是经常惹怒家长的行为。给孩子创造一个安静、没有打扰的学习环境是十分必要的。

教育孩子是一项“技术活儿”，路途艰难，任重而道远，希望以上的方法对你有所帮助。

想想你小时候是怎么被吼的吧，想想那个时候的自己是什么心理，先从孩子的角度出发，都是从那个时候过来的，问题解决不了，但至少心情会平复一点。

小孩子都是好动的，让他们老老实实坐在那里写作业也着实不容易，但是这个过程不只是为了学习知识，一部分也是为了养成习惯，让他们能定下性子。再者，大人总会觉得“这么简单你怎么就不会？“，孩子的逻辑思维和理解能力都在成长发育期，真的不要拔苗助长，循序渐进绝对是最好的选择。

家长有监督和指导的责任义务，一味的催促不一定会起到什么好的作用。逆反心理和厌学心理可能就是这样慢慢滋生的。

为了孩子还有家长，真心建议家长们放平心态，如果到了剑拔弩张，崩溃边缘，不如就先放一放，可能只是休息那么几分钟，孩子的思路也清晰了，家长也能平静下来，去引导，去共同学习。

打骂孩子一顿！

呵呵，开玩笑。

不过很多家长应该都这样做过，包括我！

虽然说孩子要引导为主，要好声好气的跟他说，但是有的孩子真是不打不行，他都了解家长的套路，什么道理都懂，但是讲了半天，他还是来一句：我就是想看电视。你怎么办？

我儿子就是，真能把人活活逼疯，那口才，真不像个八九岁的孩子，我骄傲吗，骄傲，因为他太聪明，不怎么学习，也是前几名，但是，这种孩子不走正道，将来肯定不成才，还会怨我没好好教育他！

所以我就棍棒伺候加引导，亲身示范，他学习，我也学习，我都是和他一起做题，他做他的，我做我的，我是电脑做图。他一好奇，就开始引导。

所以我排解方法就是：打骂，引导，罚题！看着他一遍遍的做题，心里感觉还是挺爽的。

我想，你这个问题也是绝大部分家长目前所困扰的问题。首先，孩子一个好习惯的养成是非常关键，比如：起床早餐后该听听空中课堂；午饭后该看看作文书或练习书法等。一个好习惯的养成，也不是一下子就能培养出来的，从小事开始慢慢培养，比如：平时在家里，吃饭要求孩子在规定时间内吃完，这是避免孩子的拖延症；吃完饭，让他自己学习洗碗、收拾打扫；培养孩子的有计划的做事情。只要长期从小事开始培养，慢慢的，他做事情也会变得有计划进行，形成自然而然的好习惯。此外，做为家长，我们也不能老让孩子不停的学习，适当抽空与孩子互动，比如：和孩子跳跳绳、打羽毛球、下象棋等，这样不但能缓解孩子的学习压力，同时也拉近了孩子和家长之间的距离。

前段时间有一个新闻，一个妈妈陪孩子上网课，但是孩子上课不认真、作业也不好好做，还老是和妈妈吵架惹妈妈生气。孩子在又一次惹妈妈生气后，妈妈带到走到大海里，吓唬孩子，据警察后来两人都跑了离海岸线30米远的地方了，孩子一直哭想回来，但是妈妈一直拉着她。

说实话每个父母面对孩子学习态度不好的事情都淡定不下来，但是像新闻的妈妈那样真的太危险了，据说当天海边风浪还很大，如果没有人看见报了警，很难想象会发生什么事情。

因此缓解妈妈的情绪很重要，这里推荐一个很好的方法，那就是运动，最推荐跑步 。

跑步可以发泄妈妈们的愤怒情绪，让妈妈的心情逐渐恢复平静。

没关系啦，你这只是用玩乐去弥补考试前的焦虑罢了
你还在担心为什么自己没有在复习功课呢？
你还在担心说明你是一个有上进心的小孩。
我也是这样，考试前就是不去看书，反而电脑电视小说什么的，先去复习这些了
你不是没有动力，而是动力太多没法调动出来。
如果说你平时上课认真听的话，没必要去费时间看书，只是在大脑过滤一下就OK了
如果是平时上课不认真听的话，就算你这个时候把所有的书都看完了，也不可能记得住。
临时抱佛脚总是没有效果的。

建议你给自己制定学习计划，每天学习多少个小时。
不要担心自己定力不够，你还有家人支持呢，你让他们帮忙监督就可以啦。
不要说这样没用，你没试过怎么知道没用呢！
我相信你是个好孩子，你还会担心自己考不好。
我相信你可以的。如果你受到了勉励，请你现在就去奋斗吧

游戏不好玩啊，玩来玩去不就是升级什么的吗？
手机QQ什么的也不好玩啊，不就是熟人之间打声招呼，陌生人之间调侃下么？
熟人？每天都见面，用得着上QQ说话么？
陌生人？都不认识的，干嘛浪费自己的时间去废话呢？

每个人都会因为自己的理想而去奋斗，相信你也有理想
不要认为理想很远，理想很近，只是你害怕的心离理想很远。
如果你有理想，就靠着理想去奋斗吧！
加油，孩子，我相信你可以的

其实你可以先放松一下 不要一直做同一科目 可以试试每个科目做半个小时

不能着急，慢慢做，静下心

当你做作业疲劳时，你可以申请到外面去放松一下心情，散步之类的，心情好，办事效率会高很多。

调整好心态。努力积极的准备考试

你好，你是几年级